Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Amonra · 12 Ocak 2011

takyon .!.:
elif o zaman ne yiyorsan aynısını yicem bende fazla gibi duruyor ama demekki dengeliyormu artık ne yapıyosa

valla ben de bi ekmek fazla şu an
onun dışında pirinç beyaz ekmek hiç bi şekilde tatlı yok
meyvelerden uzum muz incir yok
bolca süt, yoğurt, et, sebze var

iremce1 · 12 Ocak 2011

arkadaşlar ben kaçtım hepinize iyi akşamlar :54:

Amonra · 12 Ocak 2011

takyon .!.:
yaaa bugün ne oldu bize pilavlar köfteler hayali bile güzel ama yaaaaa :84::84: kızlar yardım edin tutamıyorum kendimi :84:

hayret benim canım bişey istemiyo şiştim resmen ekmekten
eğer bu halde zayıflarsam öpücem o diyetisyeni

Amonra · 12 Ocak 2011

iremce1 .!.:
arkadaşlar ben kaçtım hepinize iyi akşamlar

iyi akşamlar

takyon · 12 Ocak 2011

A m o n r a .!.:
valla ben de bi ekmek fazla şu an
onun dışında pirinç beyaz ekmek hiç bi şekilde tatlı yok
meyvelerden uzum muz incir yok
bolca süt, yoğurt, et, sebze var

hmm anladım zaten bende tatlı yemiyorum ama beyaz ekmek yiyorum hemde pide ekmeği ama napim sabahları eşim söylüyor sıcacık dumanı üstünde geliyor ekmek şimdi o dururken kepekli ekmek yenirmi peki sorarım size :43:

ama en fazla 2 dilim yiyorum

iremce1 .!.:
arkadaşlar ben kaçtım hepinize iyi akşamlar

iyi akşamlar canım Allah'a emanet ol

enoxx · 12 Ocak 2011

Ebrehe .!.:
Ay ben hiç ekmek sevmiyorum yaa, yemekle kesinlikle yiyemem Bi tek kahvaltıda yiyebiliyorum, kilo vermemi çok mu etkiler acaba?

Bu aralar kahvaltım da hep nesfit / mısır gevreği filan zaten.. Sıfır ekmek ama ekmeğe eşdeğer şeyler yiyorumdur.

canım arada değişiklik bünyeye de iyi gelir
hergün nesfit yerine arada normal bi kahvaltı da yap
ben bugün öyle yaptım mesela
2 gündür nesfit yiyodum, bugün değiştirdim
ayrıca nesfitin içine elma veya armut da doğrayabilirsin kaşık ölçüsünü azaltaradk, değişik bi tat oluyo o da
ekmek yemeni tavsiye ederim canım, tam buğday falan çok lezzetli bi ekmek, baksana faydası olmasa elife o kadar ekmek verir miydi diyetisyen

A m o n r a .!.:
inşallah vardır burda başka bi abla da ermeni hastenesindeki ünlü diyetisyene gidiyo
ona da aynı şekilde 3 dilim ekmek demiş diyetisyeni
o da o şekilde yiyerek bi ayda 5 kilo verdim dedi

ya evet ekmek hep oluyo
ben diyetisyene gitmiyorum ama günlük hemen hemen 5 dilim ekmek yiyorum ve kilo veriyorum

Ebrehe .!.:
Cumartesi günü kesin başlıyorum canım :) Bu akşam ve yarın akşam işim var çünkü, çoook önceden planlamıştım. Cuma akşamı da belli olmaz yandaşlarımı ayarlayabilirsem gidicem.

inşallah, bekliyoruz

)))))))

takyon · 12 Ocak 2011

A m o n r a .!.:
hayret benim canım bişey istemiyo şiştim resmen ekmekten
eğer bu halde zayıflarsam öpücem o diyetisyeni

elif 6 dilim ekmek yedin daha ne yiycen :60:

bizim yerimizede öp onu

enoxx · 12 Ocak 2011

iremce1 .!.:
teşekkür ederim arkadaşım evet canım bundan sonra yanımda bişeyler taşımam şart oldu

canım öğle yemeğin çok güzel. ama akşam menüsüne bişeyler daha ekle başın döner sonra

hiç sorma vallaaa

canım ben aynı pirinç pilavı gibi yaparım ama biraz fazla su koyarım içine çünkü daha fazla su çekiyor. suyu az olursa karnını ağrıtır. bide içine biber soğan domates konursa ooofffff dumanı üstünde

tamam canım yapayım ben de bi ara
kociş sever çünkü ama garibim ben yapmayınca yiyemiyo tabi :))

takyon .!.:
yaaa bugün ne oldu bize pilavlar köfteler hayali bile güzel ama yaaaaa :84::84: kızlar yardım edin tutamıyorum kendimi :84:

köfte pilav çık aradan :)))
kızım düşünme sen de, aaaa
yok öyle yemekler, bilmiyosun yapmayı

iremce1 .!.:
arkadaşlar ben kaçtım hepinize iyi akşamlar

iyi akşamlar canım

A m o n r a .!.:
hayret benim canım bişey istemiyo şiştim resmen ekmekten
eğer bu halde zayıflarsam öpücem o diyetisyeni

kociş kızmasın sonra :47:

takyon .!.:
hmm anladım zaten bende tatlı yemiyorum ama beyaz ekmek yiyorum hemde pide ekmeği ama napim sabahları eşim söylüyor sıcacık dumanı üstünde geliyor ekmek şimdi o dururken kepekli ekmek yenirmi peki sorarım size ama en fazla 2 dilim yiyorum

iyi akşamlar canım Allah'a emanet ol

canım o pide senin iştahını açmıyo mu?

Amonra · 12 Ocak 2011

kocik duymasın tabi kızlar aramızda

Ebrehe · 12 Ocak 2011

takyon .!.:
pilavla makarnayla felan dengelersin canım ama yinede arada bi dilim ye bence

Onları da sevmiyorum çok, aslında yesem yerim belki ama yıllardır yememeye alışmışım kırk yılın başı canım çekerse 2 kaşık filan yiyorum.

Evet ama kendimi alıştırmam lazım :59:

takyon · 12 Ocak 2011

esw .!.:
köfte pilav çık aradan :)))
kızım düşünme sen de, aaaa
yok öyle yemekler, bilmiyosun yapmayı
canım o pide senin iştahını açmıyo mu?

kalkıp kahve yapayım dedim kahvemde bitmiş su içim bari

burçak kendimi tutuyorum dengeliyorum yani bi bıraksam kendimi öyle bir iştah varki düşman başına :66:

Ebrehe .!.:
Onları da sevmiyorum çok, aslında yesem yerim belki ama yıllardır yememeye alışmışım kırk yılın başı canım çekerse 2 kaşık filan yiyorum.

Evet ama kendimi alıştırmam lazım

bencede canım ya ekmek yada onlar bi şekilde yemen lazım

enoxx · 12 Ocak 2011

Ebrehe .!.:
Onları da sevmiyorum çok, aslında yesem yerim belki ama yıllardır yememeye alışmışım kırk yılın başı canım çekerse 2 kaşık filan yiyorum.

Evet ama kendimi alıştırmam lazım

sen o zaman abur cubun çok yiyosun
seni tok tutacak şeylerle aran yok çünkü
e abur cubur da kilo aldırıyo tabi

bu arad su göbeği yaptım kendime resmen yaaa

enoxx · 12 Ocak 2011

takyon .!.:
kalkıp kahve yapayım dedim kahvemde bitmiş su içim bari burçak kendimi tutuyorum dengeliyorum yani bi bıraksam kendimi öyle bir iştah varki düşman başına

bencede canım ya ekmek yada onlar bi şekilde yemen lazım

iştahının hala açık olması ilginç ama
yediklerine göre midenin küçülmesi lazım
bence ekmekten kaynaklanıyo, o pideyi yeme bi kaç gün, kepek veya tam buğday falan ye, bi dene bakalım yine iştah sorunu olacak mı?
suyu da iç tabi
bide yeşil çay da iştahı kesiyo su iştahını açıyo hatta

takyon · 12 Ocak 2011

esw .!.:
iştahının hala açık olması ilginç ama
yediklerine göre midenin küçülmesi lazım
bence ekmekten kaynaklanıyo, o pideyi yeme bi kaç gün, kepek veya tam buğday falan ye, bi dene bakalım yine iştah sorunu olacak mı?
suyu da iç tabi
bide yeşil çay da iştahı kesiyo su iştahını açıyo hatta

bencede ilginçdediğin gibi yapayım bide bakalım mne olacak yeşil çay hiç içmiyorum yarın başlıyayım inşallah

shelly · 12 Ocak 2011

Kızlar, bugün geç uyandım okul öncesi uğrayamadım buraya. Şimdi gelip geçmişi okudum hemen.

begumD .!.:
BENDE YAZAYIM HEMEN MÖNÜMÜ KIZLAR

dün akşam çıkana kadar yazmıştım

Akşam: 1 kepçe domates çorbası içtim,1 dilim ekmekle

misafirliğe gideceğim için başka bişey yemedim

orda da arkadaşım aşure yapmış,2 tane ekler koymuş,1 tanede 2 dolma kalem büyüklüğünde 1 börek vardı tabakta.arkasından da çekirdek ve çay vardı
ben sadece böreği yedim.çayla.2 kaşıkta aşure tattım
bir tane bile çekirdek atmadım ağzıma
nasılım ama kızlar

bu sabah ta:
yine 1,5 dilim ekmek
üzerine sürme biberli lor peyniri
2 çay kaşığı kadar tahin
domates,salalık,biber.bol maydanoz (şişliğimi alsın die)
1 fincan çay

ara:birazdan 1 yeşil elma yicem

gayet iyi atlatmışsın akşamı. kahvaltı da çok iyi.

esw .!.:
günaydın sevgili takımım

hemen kahvaltımı yazayım sizlere

1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 kk beyaz peynir
2şer çeri domates ve çıtır salatalık
1 çarliston
3 yeşil zeytin
1 avuç maydanoz
2 çay kaşığı bal
1 bardak portakal-greyfurt suyu

çok renkli güzel bir kahvaltı olmuş. ben sabahları çok vakit bulamıyorum yoksa biber, domates güzel olur sabahları.

A m o n r a .!.:
evet haftasonu erken kalkamam dedim sağlıklı beslenme sağlıklı ve düzenli bi yaşam tarzından geçer erken kalkmak da buna dahil dedi

o erken kalkıp kahvaltı yapmayı bütün diyetisyenler vurguluyo.

takyon .!.:
bende şimdi gidip akşam yemeğini yapayım bari işim bitince gelirim yine yanınıza kızlar hoşçakalın

ne yapıcan akşama gülsüm :) köfte pilav vs demişsin bütün gün.

begumD .!.:
Bende geldim öğle yemeğinden;

4 ç.k zeytinyağlı yer elması yedim
1 dilim ekmek (ama normal ekmek,evde kepek kalmamış )

evden çıkarkende bikaç cevizle 1 incir yedim.(canım istedi)

yer elmasının yemeğinin yapıldığını hiç bilmiyodum.
az bile olmuş bence, tabii vakit ve imkan olsa salata, yoğurt da güzel olurmuş.

esw .!.:
ben de öğle yemeğinde yağı süzülmüş ton balığı ile salata yedim ve 1.5 dilim tam buğday ekmeği
salatanın içinde havuç, turp, tere, marul, domates. salatalık, nane sumak nar ekşisi vardı, yağ koymadım ton balığının yağını süzmeme rağmen yine de yağlı olduğu için

off salata çekti canım ya şöyle kocaman bir kase az yağlı harika olur, yanında bir dilim ekmekle.

iremce1 .!.:
dün akşam yemeğim : 5 kaşık mantarlı tavuk / 1 kase yoğurt çorbası / yeşil salata/ 1 ince dilim kepek ekmeği
sabah kahvaltısı : 2 domates / azıcık yumurta / 2 dilim peynir / 2 dilim kepek ekmeği
arada : 2 tane diet galeta
öğle yemeği: 1 kase mercimek çorba / 1 porsiyon taze fasulye / 1 yemek kaşığı tadımlık bulgur pilavı
arada : 2 diet büsküvi

kan şekerinin düşmemesine dikkat ediceksin o zaman. acıkmadan bişiler yemeye bak. menün iyi ama belki sana az geliyodur.

Ebrehe .!.:
Öğle yemeğim: 2 parça tavuk göğüs, 2 kaşık ıspanak, 2 kaşık z.yağlı kereviz, ekmek yerine de 1 adet mercimek köftesi yedim.

Ara öğün olarak çorba içiyorum şu an.

Bu akşam da süt/yoğurt ve meyve tüketmeyi planlıyorum :)

akşam sadece süt yoğurt yeter mi, canım ya? salata olsun yada bir parça beyaz et :) tavuk yeni yemişsin kırmızısını da yemiyosun o zaman balık :)

A m o n r a .!.:
inşallah vardır burda başka bi abla da ermeni hastenesindeki ünlü diyetisyene gidiyo
ona da aynı şekilde 3 dilim ekmek demiş diyetisyeni
o da o şekilde yiyerek bi ayda 5 kilo verdim dedi

senin sonuçlara bakalım da bende bir öğünde 3 dilim ekmeğe dünden razıyım :)

A m o n r a .!.:
hayret benim canım bişey istemiyo şiştim resmen ekmekten
eğer bu halde zayıflarsam öpücem o diyetisyeni

benim için de öp :)

shelly · 12 Ocak 2011

Geç uyandığım için,

11:00 2 dilim kepek ekmeği, 2 kk peynir, 4 zeytin, 2 çk salça, 2çk bal, 10 tane fındık

17:00 ye doğru bir kase mercimek çorbası

aralarda limonlu çay, 5i1yerde çayı falan içtim. akşam yemeği biraz geç saatler kalabilir ama geç uyandığım için geç yatarım heralde.

bugün spora gidiyorum :) yeni bir başlangıç olsun hem daha iyi hissediyorum, yorulmadım bugün pek.

begumD · 12 Ocak 2011

esw .!.:
sağol canım teşekkür ederim
bugün nesfit yemek istemedim, iyi oldu

seninki de sağlıksız olmuş ama sen de farkındasın zaten, renklendir artık şu kahvaltını

afiyet olsun canım
gayet güzel

ben de öğle yemeğinde yağı süzülmüş ton balığı ile salata yedim ve 1.5 dilim tam buğday ekmeği
salatanın içinde havuç, turp, tere, marul, domates. salatalık, nane sumak nar ekşisi vardı, yağ koymadım ton balığının yağını süzmeme rağmen yine de yağlı olduğu için

ÇOK HAFİF OLMUŞ ÖĞLEN TEBRİKLER,

A m o n r a .!.:
öğle yemeğinde kıymalı semizotu yoğurt ve 3 dilim ekmeğimi yedim
akşam da etli nohut yoğurt ve salatam var
şimdi ara öğünümü yicem meyve ve sütle

İSTİKRARLI Bİ ŞEKİLDE DVAM.HADİ BAKALIM :nazar:

esw .!.:
aramı yaptım şimdi
1 küçük elma ve 2 yarım ceviz yedim
15 dk önce de yeşil çay içmiştim limonlu
bu yeşil çay beni susatıyor yaa
sizde de oluyo mu bu?

AFİYET OLSUN CANIM.ELMA VE CEVİZ GÜZEL DENGE

esw .!.:
canım sadesi bana da dokunuyo içemiyorum zaten
ama limonlusu fena değil, içilebilitesi var en azından :)

AYNEN BENCEDE LİMONLUSU DAHA Bİ İÇİLEBİLİR SANKİ

iremce1 .!.:
arkadaşlarım merhabalar uzun süre gelemedim çok yoğundu buğün işler. zaten bu aralar başım dönüyor kendimi kötü hissediyorum dün akşam işten çıktıktan sonra yarım saat kadar tempolu yürüyüş yaptım. eşimle buluşacaktık. tam buluştuk yürüyüşten sonra çok başım döndü normalde tansiyonum hep düşüktür. şekerimde düştü galiba ne zamandır meyve dışında şekerli birşey yemiyorum. valla en yakın bir bankın üstüne oturduk. başımın dönmesini bekliyordum. işte böyle durumlar benim dieti bırakma sebebim oldu her zaman . sonra çantamı karıştırken iş yerine götürdüğüm 2 portakaldan 1 tanesini çantamda unutmuşum inanın o portakal o an orada benim herşeyimdi... herkesin içinde hiç utanmadan soydum portakalı hapur hupur yedim valla aradan 2 dakika sonra kendii daha iyi hisstettim. böylelikle hem ben hemde diet kurtuldu

dün akşam yemeğim : 5 kaşık mantarlı tavuk / 1 kase yoğurt çorbası / yeşil salata/ 1 ince dilim kepek ekmeği
sabah kahvaltısı : 2 domates / azıcık yumurta / 2 dilim peynir / 2 dilim kepek ekmeği
arada : 2 tane diet galeta
öğle yemeği: 1 kase mercimek çorba / 1 porsiyon taze fasulye / 1 yemek kaşığı tadımlık bulgur pilavı
arada : 2 diet büsküvi

MÖNÜLERİN GÜZEL OLMUŞ CANIM,TEBRİKLER.
AYRICA YAZINI OKURKEN BAŞ DÖNMESİNİ KOCAMAN Bİ GOFRET YADA ÇİKOLATAYLA GEÇİŞTİRDİM DİYCEKSİN DİE ÇOOK KORKTUM VALLA

Ebrehe .!.:
Kızlar nabersiniz bakalım? Çok canım sıkılıyor, 17:30 olsun direkt eve gideceğim.

Öğle yemeğim: 2 parça tavuk göğüs, 2 kaşık ıspanak, 2 kaşık z.yağlı kereviz, ekmek yerine de 1 adet mercimek köftesi yedim.

Ara öğün olarak çorba içiyorum şu an.

Bu akşam da süt/yoğurt ve meyve tüketmeyi planlıyorum :)

Ebrehe .!.:
Ay ben hiç ekmek sevmiyorum yaa, yemekle kesinlikle yiyemem Bi tek kahvaltıda yiyebiliyorum, kilo vermemi çok mu etkiler acaba?

Bu aralar kahvaltım da hep nesfit / mısır gevreği filan zaten.. Sıfır ekmek ama ekmeğe eşdeğer şeyler yiyorumdur.

BENCE AZ DA OLSA YEMENDE FAYDA VAR DİE DÜŞÜNÜYORUM.MADEM MAKARNA VE PİLAVIDA ÇOK TÜKETMİYOMUŞSUN Kİ BU GÜZEL BİŞEY

iremce1 .!.:
arkadaşlar ben kaçtım hepinize iyi akşamlar

İYİ AKŞAMLAR CANIM.GÖRÜŞÜRÜZZ

A m o n r a .!.:
hayret benim canım bişey istemiyo şiştim resmen ekmekten
eğer bu halde zayıflarsam öpücem o diyetisyeni

BENDE ÖPÜCEM VALLA :)))

begumD · 12 Ocak 2011

shelly .!.:
geç uyandığım için,

11:00 2 dilim kepek ekmeği, 2 kk peynir, 4 zeytin, 2 çk salça, 2çk bal, 10 tane fındık

17:00 ye doğru bir kase mercimek çorbası

aralarda limonlu çay, 5i1yerde çayı falan içtim. Akşam yemeği biraz geç saatler kalabilir ama geç uyandığım için geç yatarım heralde.

Bugün spora gidiyorum :) yeni bir başlangıç olsun hem daha iyi hissediyorum, yorulmadım bugün pek.

biraz az olmuş sanki canım.herhalde vakit bulamadın yemeğe

begumD · 12 Ocak 2011

Bende ara öğün olarak
1 avuç ceviz ve 2 tane incir yedim kızlar.
Regli döneminde bu incir kayısı çok iyi oluyo ara öğünlerde yenilebiliyo.tatlı ihtiyaçı için

Ebrehe · 12 Ocak 2011

Kızlar birazdan çıkıcam ben, öpüyorum hepinizi.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

canım oğlum

Nirvana

Nirvana

170/73

Popüler Üye

170/73

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

170/73

Popüler Üye

Popüler Üye

170/73

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular