Bir yanlışı da ben düzeltmek istiyorum. Sporla kilo verilecek diye bir şart da yok. Spor yapan insanların kas kitlesi artar ve kaslar ağırdır. Ben daha önce de spor yaptığım zamanlarda kıfayetlerim son derece bol gelmesine rağmen tartıda büyük bir fark görememiştim. Spor hocaları da hergün orda söylüyor zaten sporla kilo verilmez az yiyerek verilir diye. Bacaklarımda sıkılaşma var, pantolonların içinde üst bacaklarım yüzüyor resmen şalvar gibi geliyo artık. Emeğimin karşılığının alıyorum şükür.
Herkes farklıdır herkesin metabolizması farklıdır. şimdi ben bir başkasının diyetini yapınca ben de aynen onun kadar kilo mu vericem? madem herkes aynı neden hepimiz aynı diyeti yaparak formül gibi aynı kiloları veremiyoruz?
ben de biliyorum her şeyi yiyip sporla kilo verilmeyeceğini ama bi yandan yerken bi yandan spor yaparsan kas kütlen artar ama daha da kilolu görünebilirsin bu nedenle
ben sıkılaşmadın incelmedin demiyorumki
sadece dengeli beslenmiyosun sonra oturup bi sürü ıvır zıvır yiyosun diye yazdım bunları
ayrıca yanlış anlamışsın sanırım, ben sana elifin diyetini yap demedim, ben de biliyorum herkesin metabolizmasının farklı olduğunu, onu sadece örnek verdim, hepimize çok gelmişti listesi, günde 8-9 dilim ekmek yiyor ama yağ veriyor, gidiyor kiloları
kendi de demiş zaten abur cuburda hiç gözüm yok. canım çekmiyor diye
sana kaç zamandır diyorum ben, ekmek ye, tok tutar diye, ekmek yemeyip daha sonra acıktığında lahmacun pizza yiyeceğine 1 dilim ekmek yersin hem seni tok tutar, hem daha besleyicidir hem de pişman olacağın bir şeyi yapmamış olursun
ayrıca sadece az yemek değil az ve öz yemek kilo verdirir
az yiyorum diye sadece 1 kase çorba içersen kilo verirsin ama çok sağlıksız olur, kas ve su kaybedersin, metabolizman yavaşlar, daha sonra normal yemeye başladığında verdiklerini hoop geri alırsın