Benim hiç halim yoktu yinede zorladım yaptim şu plank yaktı beni 30sn 30 yıl gibi geldiHaydiiii kızlar yemekler erimistir musait olan spora
Ozellikle no kilooooooo
ama devamli 9.takimin raporu yapılmasin bizde varizz diyelim ..
www.kadinlarkulubu.com
www.kadinlarkulubu.com
Benimkiler aktı duşa kaçcam şimdiYes fit merak etmeyin benim de terim bi yerlerimden akıyor şuan
66,3 kuzum
ve bir şey sormak istiyorum daha yeni başladım ya diyete sporda yanlış hareket yapmaktan çok korktuğum için sizin kadar yapamıyorum yani bugün mesela cidden 25 dk da zorlanmaya başladım sizde de böyle oluyor mu yoksa kendimi daha fazlası için hemen zorlamalı mıyım ne diyorsunuz?? 
Spordan sonra hemen incelicem ve bence bizim grup için kesinlikle zor değilCanlar belki bilen vardir bilmiyorum cuma zayıflama yarismasinda performans uygulamasi tur tur takip edilip raporlaniyor her tur 8 etaptan oluşuyor ve bu 8 etap boyunca ekip ortalaması %0,30 altında kalmayanlar başarılı kabul ediliyor vee böyle olunca da turu başarılı tamamlayan takımın kişi bazlı raporu çıkıyor
asagida örnek link koydum.9. takım bu konuda çok başaralı
Özetle yapmamız gereken 8.etap boyunca hatta 2sini başarı ile geçirdik bilee❤❤ kalan 6 etabı notasiz atlatmak ✌✌yapabilir miyiz ?? Bence bu ekip icin hiç zor değil ne dersiniz ?
Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları
9. TAKIM ANALİZ RAPORU (655. Etap & 663. Etap) ETAP NOTLARI TAKIM ÜYELERİ Açıklama: Liste sıralaması; DÖNEM FARKI (yüzde) sütununa göre yapılmıştır. DÖNEM BAŞI sütunu; 655. etap başlangıç kilosudur. DÖNEM SONU sütunu; 663. etap bitiş kilosudur. Belirtilen etaplardan birinde...
Performans Uygulaması
41. TUR / SEKİZİNCİ HAFTA 4. TAKIM 665. Etap => %0,216 => 1. NOTA 666. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ 667. Etap => %0,174 => 1. NOTA 668. Etap => %0.276 => 1. SARI KART 669. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => SARI KART SİLİNDİ 5. TAKIM 664. Etap => -%0,231 => 1. NOTA 665. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ...
72.5 diyeyim ben
Aşama aşama arttır canım örneğin ben eliptikte 5. Dk sonunda perttim şuan yarım saat oluyorkızlar kusura bakmayın cidden çok aktif olamıyorum ama son 5 gün kaldı sonra rahatıım
Hayır canım asla tavsiye etmem ben 10 aydır aktif hergun spor yapıyorum ama yinede sakatlık ve hamlik oluyorkızlar kusura bakmayın cidden çok aktif olamıyorum ama son 5 gün kaldı sonra rahatıım
Bencede yorumlarını bekliyorum tatlımSpordan sonra hemen incelicem ve bence bizim grup için kesinlikle zor değil
Yaaa şöyle bir cevap görmek o kadar içimi rahatlattı ki anlatamam, çevreme hep yetersiz geliyorum kilo veremediğim için şimdide yanlış mı yapıyorum eksik miyim diye dert ediyodum çok teşekkür ederiiimHayır canım asla tavsiye etmem ben 10 aydır aktif hergun spor yapıyorum ama yinede sakatlık ve hamlik oluyor
Kademeli.arttirman hem sağlığın için hemde diyetin devamlılığı için çok önemli.. seviyeyi yüksek tutarsan belli bir süre sonra fazlasını yapman gerekecek ama maksimum a geldiğin için zorlanacaksın...
Menüde de olay böyle kademe kademe kaloriyi düşürmek en güzeli
Ah ah terlikli kedicimmm daha dünkü topkekin günahı cikmadi şimdi Kıbrıs tatlisi
( çok üzüldüm kafada bitir su işi haydi.. inan kendine .. yedikçe biliyorum mutsuz oluyorsun yedikçe yapamayacağım galiba diyorsun bırakıyorsun..
Umutumut82
kardelelen321
melita09
nrmyn
Mehfam
Calypso95
Leyl-i-fer
dennisgo
balpamuk
arasveannesi
Tempus
_nazenince_
Ceylansnn
hanmeli
Renia
ollala
Maariftakvimi
Kesinlikle yaparız benim hedefim haftalık 1 kilo. 6 hafta duraklama dönemine girmezsem ben varımCanlar belki bilen vardir bilmiyorum cuma zayıflama yarismasinda performans uygulamasi tur tur takip edilip raporlaniyor her tur 8 etaptan oluşuyor ve bu 8 etap boyunca ekip ortalaması %0,30 altında kalmayanlar başarılı kabul ediliyor vee böyle olunca da turu başarılı tamamlayan takımın kişi bazlı raporu çıkıyor
asagida örnek link koydum.9. takım bu konuda çok başaralı
Özetle yapmamız gereken 8.etap boyunca hatta 2sini başarı ile geçirdik bilee❤❤ kalan 6 etabı notasiz atlatmak ✌✌yapabilir miyiz ?? Bence bu ekip icin hiç zor değil ne dersiniz ?
Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları
9. TAKIM ANALİZ RAPORU (655. Etap & 663. Etap) ETAP NOTLARI TAKIM ÜYELERİ Açıklama: Liste sıralaması; DÖNEM FARKI (yüzde) sütununa göre yapılmıştır. DÖNEM BAŞI sütunu; 655. etap başlangıç kilosudur. DÖNEM SONU sütunu; 663. etap bitiş kilosudur. Belirtilen etaplardan birinde...
Performans Uygulaması
41. TUR / SEKİZİNCİ HAFTA 4. TAKIM 665. Etap => %0,216 => 1. NOTA 666. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ 667. Etap => %0,174 => 1. NOTA 668. Etap => %0.276 => 1. SARI KART 669. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => SARI KART SİLİNDİ 5. TAKIM 664. Etap => -%0,231 => 1. NOTA 665. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ...
Hayır tatlım amacımız bir anda kas su kaybetmek değil sağlıklı beslenip bunu uzun süre sürdürebilmemiz lazım ancak böyle ilerleyebilir insan..Yaaa şöyle bir cevap görmek o kadar içimi rahatlattı ki anlatamam, çevreme hep yetersiz geliyorum kilo veremediğim için şimdide yanlış mı yapıyorum eksik miyim diye dert ediyodum çok teşekkür ederiiim
51.6 diyeyim inşallah bakalım. Cuma günü Tam regle Bi kaç gün kalmış olacak ama inşallah çok çabalıcamHaydi alayım yeni hedefleri
C Cagrihilal1
K KuruPapatya
B bluuee
U Umudumvar07
Bir önceki mesajı sana yazmıştım ama alıntılamayı unutmuşuuumAşama aşama arttır canım örneğin ben eliptikte 5. Dk sonunda perttim şuan yarım saat oluyor
