Az yemen sorun değil balım olduğu kadar yaz önemli olan çok yememen
Bugünle birlikte 3 gündür annemdeyimNiye öyle kendini üzüyorsun
Menüde aklında ne kaldıysa yaz canım hem x alma hemde sporun burada kaynamasın listeye ekleyene kadar unuturum
Bana teşekkür etmeyi unutma keşke ayakkabısının altına adımızı yazsaydık yuruyusdeyken silinirdi
Kaçamak lafını duyunca kendimi menüye hazırlamıştım ama ama mocha latte mi........ Bunu kalbim kaldırmaz... Ne kadar kalorili o.Nolur bir daha içme.
Bir daha mocha içip börek yemezsen olabiliriz.Tabii ben de spor yaparsam hahahaha
Tamam orti içmicem bir daha. Ama bak white choclete mocha değil dikkatini çekerim yani öldürücü kalorisi yok ya sadece biraz süründürücü. Kendimi en kalorili şeyi içmedim diye teselli etmemde içler acısı oysaki 2. En kalorili şeyi içtim 
o zaman orti ben bogazımı tutuyorum sende totişini kaldırıyosun ve yapıypruz bu işi.
Yok bende koç burcuyum seni ilk halime benzettim
azmine hayran kaldım o yüzden dedim 
terazi burçları dengesiz olur derler doğru mu 
Son sorum... Hangi boydu?
www.kadinlarkulubu.com
Allah'ım çocuğu takdir almış anne gururu var üzerimde.Merhabalar, bu haftanın en yüksek yüzdesini yaptığım için buraya sırlarımı paylaşmam gerekiyormuş o halde başlayalım hepimiz hızlıca zayıflayalım
18/6 IF yani aralıklı oruç sistemi ile zayıflıyorum. Uzun zamandır güzel kilo vererek ilerliyordum ancak artık mezuniyetim yaklaştığı için süreci biraz hızlandırmak istedim ve bu hafta sıvı diyeti yaptım. Aklınıza gelebilecek her türde sıvıyı tükettim ayran, çorba, kefir, şalgam vs ve bol su tabi ki. Son gün ise pirinç lapası ile güzelce bir ödem attım ve tartıda 2.5 kg yi gördüm. Ki benim kilomda bu rakamı yakalamak gerçekten çok zor çünkü yağ oranım ve vücut kitle indeksim baya bir düştü diyet sürecinde. 2.5 kilo ile birlikte mezun da olmuş oldum. Ha bu arada her gün minimum 2 saat yürüdüm düzenli olarak akşam yemeklerinden sonra.
Son olarak bütün bir diyet sürecimde, aldığım derecelerde, birinciliğimde ve mezuniyetimde büyük katkısı olan,
Başta 5. takımın lideri, bize her zaman büyük sabır ve büyük sevgi gösterenCherry Mom kaptanıma olmak üzere,
yatarak kilo verileceğinin canlı kanıtı yaşayan efsane yatanspor pacopacman a,
pacoyu oturarak destekleyen güzeller güzeli oturanspor @Suskunhanim a,
neşesi, azmi ve beni hep güldüren esprileri ile en büyük motivasyon kaynaklarımdan birisi olan C Cagrihilal1 e,
takımımızın diyetisyeni, bizi her zaman doğru yönlendiren sevgiliCalypso95 e,
çılgın diyetler deneyerek bize neden şok diyet yapmamamız gerektiğini bir kez daha öğreten azmin yürüyen hali @0zlem e,
sabırla bizi yönlendiren ve günlük menülerimizi yılmadan takip edenMehfam ya,
Her biri çok değerli @Ceylansnn, @Tempus, @birsevgi @balpamuk ve diğer bütün 5. takımın çıtır kızlarına teşekkürü bir borç bilirim.
Gözler dolu dolu...
Beni de unutmamışsın ya teşekkür ederimMerhabalar, bu haftanın en yüksek yüzdesini yaptığım için buraya sırlarımı paylaşmam gerekiyormuş o halde başlayalım hepimiz hızlıca zayıflayalım
18/6 IF yani aralıklı oruç sistemi ile zayıflıyorum. Uzun zamandır güzel kilo vererek ilerliyordum ancak artık mezuniyetim yaklaştığı için süreci biraz hızlandırmak istedim ve bu hafta sıvı diyeti yaptım. Aklınıza gelebilecek her türde sıvıyı tükettim ayran, çorba, kefir, şalgam vs ve bol su tabi ki. Son gün ise pirinç lapası ile güzelce bir ödem attım ve tartıda 2.5 kg yi gördüm. Ki benim kilomda bu rakamı yakalamak gerçekten çok zor çünkü yağ oranım ve vücut kitle indeksim baya bir düştü diyet sürecinde. 2.5 kilo ile birlikte mezun da olmuş oldum. Ha bu arada her gün minimum 2 saat yürüdüm düzenli olarak akşam yemeklerinden sonra.
Son olarak bütün bir diyet sürecimde, aldığım derecelerde, birinciliğimde ve mezuniyetimde büyük katkısı olan,
Başta 5. takımın lideri, bize her zaman büyük sabır ve büyük sevgi gösteren
yatarak kilo verileceğinin canlı kanıtı yaşayan efsane yatanspor paco
pacoyu oturarak destekleyen güzeller güzeli oturanspor @Suskunhanim a,
neşesi, azmi ve beni hep güldüren esprileri ile en büyük motivasyon kaynaklarımdan birisi olan C Cagrihilal1 e,
takımımızın diyetisyeni, bizi her zaman doğru yönlendiren sevgili
çılgın diyetler deneyerek bize neden şok diyet yapmamamız gerektiğini bir kez daha öğreten azmin yürüyen hali @0zlem e,
sabırla bizi yönlendiren ve günlük menülerimizi yılmadan takip eden
Her biri çok değerli @Ceylansnn, @Tempus, @birsevgi @balpamuk ve diğer bütün 5. takımın çıtır kızlarına teşekkürü bir borç bilirim.
Efsane oluyor orti anlamıyorum bile nasıl 10 bin olmuş. Telefonu koyuyorum 6 adım atabildiğim karidorun sonunda bir yere dizi izlerken öne git hızlı hızlı sonra geri git geri geri 12 adım yapıyor git gel git gel bir dizi biten ladar o kadar çok yapıyor ki. Birde açıyorum muzik çok hareketli 1 şarkıda 500 adım atmış oluyorum. Her yerde müzikleyim bulaşıkları yerleştirirken bile yemek yaparkende hep adım atıyorum bgn börekleri sararken atmışım 400 adım. Geçen arkadaşlarımla toplandım liseden birlikte tatil yaptık nasıl atoyosun bu adımları diyoşardı şimdi hepsi alıştı artık onlarda mutfakta adım atar olduklarNasıl yapıyorsun ya? Ben evde pineklemekten başka şey yapamıyorum.
aa bide ortü 30 gün firdiye bir program kullanıyorum. Popom nasıl sıkılaştı anlatamam. Halket bunu yapalım sende indir.Denge olarak aslında dengesizlik hayatlarındaki dengeyi sağlayamamak. Ben biraz ev, arkadaş, iş, temizlik...... bunların arasında dengeyı zor sağlıyorum. Ama kendime gelince çokta dengesiz değilimdir yaaa diye düşünüyorumYok bende koç burcuyum seni ilk halime benzettim
o zaöan inş sonumda sana bezesin senin gb mezun olarak ayrılayım surdan tez zamanda inş 
benim sevdiğim yerde standart yapılar bunu boyu yok ama. Bence 500 ml var o da sanırım grande mi yapıyor acaba? Sanırım grande son kararım.Son sorum... Hangi boydu?
yarın bol eksili günler olsun inl 
Yaa çok mutlu ettin beniMerhabalar, bu haftanın en yüksek yüzdesini yaptığım için buraya sırlarımı paylaşmam gerekiyormuş o halde başlayalım hepimiz hızlıca zayıflayalım
18/6 IF yani aralıklı oruç sistemi ile zayıflıyorum. Uzun zamandır güzel kilo vererek ilerliyordum ancak artık mezuniyetim yaklaştığı için süreci biraz hızlandırmak istedim ve bu hafta sıvı diyeti yaptım. Aklınıza gelebilecek her türde sıvıyı tükettim ayran, çorba, kefir, şalgam vs ve bol su tabi ki. Son gün ise pirinç lapası ile güzelce bir ödem attım ve tartıda 2.5 kg yi gördüm. Ki benim kilomda bu rakamı yakalamak gerçekten çok zor çünkü yağ oranım ve vücut kitle indeksim baya bir düştü diyet sürecinde. 2.5 kilo ile birlikte mezun da olmuş oldum. Ha bu arada her gün minimum 2 saat yürüdüm düzenli olarak akşam yemeklerinden sonra.
Son olarak bütün bir diyet sürecimde, aldığım derecelerde, birinciliğimde ve mezuniyetimde büyük katkısı olan,
Başta 5. takımın lideri, bize her zaman büyük sabır ve büyük sevgi gösteren
yatarak kilo verileceğinin canlı kanıtı yaşayan efsane yatanspor paco
pacoyu oturarak destekleyen güzeller güzeli oturanspor @Suskunhanim a,
neşesi, azmi ve beni hep güldüren esprileri ile en büyük motivasyon kaynaklarımdan birisi olan C Cagrihilal1 e,
takımımızın diyetisyeni, bizi her zaman doğru yönlendiren sevgili
çılgın diyetler deneyerek bize neden şok diyet yapmamamız gerektiğini bir kez daha öğreten azmin yürüyen hali @0zlem e,
sabırla bizi yönlendiren ve günlük menülerimizi yılmadan takip eden
Her biri çok değerli @Ceylansnn, @Tempus, @birsevgi @balpamuk ve diğer bütün 5. takımın çıtır kızlarına teşekkürü bir borç bilirim.
tekrar tekrar tebrikler canımm benim çok hakettin sen bu başarıyı
EceZ
tebrikler başarı öykünü okudum maşallah kaleminde başarılı :) yalnız zahmet olmazsa ise 2.5 kilo verdiren sıvı diyeti ve lapa kısmını ayrıntılı paylaşır mısın benimle :) denemek istiyorum 
Canım sıvı diyeti adı üzerinde sadece sıvı alımına yönelik bir diyet ama hani bunu kilo kaybının durduğu ya da artık sona geldiğin zamanlarda yapabilirsin. Şekersiz, gazsız sıvılardan tüketiyorsun acıktıkça. Ayran, kefir, şalgam suyu, çorba, yapabiliyorsan detoks suları blenderde geçirilmiş, smoothie tarzı şeyler de kabul görülüyor bu arada. Bir de bol su yeşil çay vs tabi klasik.
Regl dışında etkili olmaz mı ben ödemli biriyim
Ben yaptım çok fark ettirmedi 200 300 gram yani. Onu normal proteinli beslenme ile de veriyordum yine de sen bilirsin canım herkesin bünyesi farklı ama regl iken yaparsan 1 günde bile fark edeceksin şişliğin indiğini. :)
