Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

EceZ .!.:

Kızlar allah aşkına şu kadrolara bakın...

bizim nokiloda rakamlar sayısal loto sonuçları gibi karşı takımın rakamları günlük kalori ihtiyacımız gibi...
pacman paco da sanırım hayatının ilk ve son spor puanını kazandırdı bize

Genişletmek için tıkla...

Başlıycam başlıycam. Şu ara kendimi mental olarak hazırlıyorum buna.

ayvacicegi .!.:

Ne güzel ! Ben de walk challenge ı gördüm adım sayarımı buldum. Pili bitmiş ayarladım. Öğleden sonra yürümek istiyorum, hiç olmadı akşam çocuk uyuyunca çıkacağım.

Genişletmek için tıkla...

Hatta ikisinde de çıkmaya calis canım, cumadan beri iki saate çıkardım yürüyüşü hemen fark etti

SaskinAnne .!.:

Yarın sabah ölçeyim farz oldu artık
Sanki diyorum ki olacak bu is

Genişletmek için tıkla...

Ben evdeyken her hafta olcuyordum burda iki haftaya bir olcebiliyorum, haftalık ölç bencekilo sabit olsa da inceliyor insan

beyazinci .!.:

merhaba kızlarr, izinden döndüm ben de başlıyorum sabah tartıldım 58,3 kilom. cumaya hedef: 57,5

Genişletmek için tıkla...

Oh misshoş geldin tatlım

EceZ im unuttum ben pazartesi seni etiketledigimizi 55.3 benim fark -500

Suskunhanim .!.:

Yok kız pacman a ithafen yazdım, şair ve çapkın çıktı

Genişletmek için tıkla...

Hahahahahaha önce sen aldatmadın mı? Ne kadar sadık olduğumu herkes bilir herkess.

Suskunhanim .!.:

EceZ im unuttum ben pazartesi seni etiketledigimizi 55.3 benim fark -500

Genişletmek için tıkla...

pazartesi tartısında etiketleme mi yapıyoruz? ben de bilmiyordum :)
birbirimizle eşleşip yarışıyor muyuz işleyiş nasıl?

mavimli .!.:

evden apar topar cikinca yazamadim hemen
A Asya2600 pazartesi bildirimi 84.2

Genişletmek için tıkla...

EceZ

mavimli .!.:

evden apar topar cikinca yazamadim hemen
A Asya2600 pazartesi bildirimi 84.2

Genişletmek için tıkla...

EceZ olacakti

Asya2600 .!.:

EceZ

Genişletmek için tıkla...

sagolasin cok trafik var kim kim karistiriyorum

pacman .!.:

Hahahahahaha önce sen aldatmadın mı? Ne kadar sadık olduğumu herkes bilir herkess.

Genişletmek için tıkla...

Bence konuyu kapatalım,aramizdakileri yaşanmamış sayalım, kendimi hülya koçyiğit gibi aticciimmm yatağıma(hem adım olur malum walk günü)

beyazinci .!.:

pazartesi tartısında etiketleme mi yapıyoruz? ben de bilmiyordum :)
birbirimizle eşleşip yarışıyor muyuz işleyiş nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Pazartesileri EceZ i etiketliyoruz gün sonunda ya da herkes bildirim yapınca tablo yapıyor,hafta sonu herkes kendini tutsun diye
Eşleşmeler de badilik sisteminde,birbirimizi takip edip diğer ikili gruplardan daha iyi bir yüzde elde etmeye çalışıyoruz bu hafta Cherry Mom in badisi yoktu sanırım,eslesebilirsiniz( kk belediye başkanının bana vermediği yetkiye dayanarak sizi badi ilan etmeyi çok isterdim ama Cherry Mom gelsin o ilan eder)

Suskunhanim .!.:

Bence konuyu kapatalım,aramizdakileri yaşanmamış sayalım, kendimi hülya koçyiğit gibi aticciimmm yatağıma(hem adım olur malum walk günü)

Pazartesileri EceZ i etiketliyoruz gün sonunda ya da herkes bildirim yapınca tablo yapıyor,hafta sonu herkes kendini tutsun diye
Eşleşmeler de badilik sisteminde,birbirimizi takip edip diğer ikili gruplardan daha iyi bir yüzde elde etmeye çalışıyoruz bu hafta Cherry Mom in badisi yoktu sanırım,eslesebilirsiniz( kk belediye başkanının bana vermediği yetkiye dayanarak sizi badi ilan etmeyi çok isterdim ama Cherry Mom gelsin o ilan eder)

Genişletmek için tıkla...

benim badim de ortada yok

mavimli .!.:

benim badim de ortada yok

Genişletmek için tıkla...

Kimdi?

Cuma: 63.0
Güncel: 63.2 EceZ

Hala biriciğimsin o zaman S Suskunhanim

Cuma 61,3
Pazartesi 61,6
EceZ

Günaydınnnnn kızlarrrr umarım herkes yeni haftaya benim gibi + başlamamıştır ,

Suskunhanim .!.:

Kimdi?

Genişletmek için tıkla...

Morseveranne35
Canım cumartesiden beri aktif değilsin özel bir durumun varsa söyle yoksa zaten deneme sürecinde olduğunuz için bilgide verilmezse takımdan çıkartılma durumunuz var . Birde böyle ortada yarışlar ikili sistemler vs olunca sadece kendimize değil buradaki insanlara karşıda sorumluyuz unutmayalım

Suskunhanim .!.:

Güzel bı başlangıç canım ne güzel 6lari görmeden toplamak en mantıklısı,kutluyorum seni

Vardır o vardır
hadi canımben rutin yuruyusumu tamamlamadan görsem iki tür daha atardım

Doğru adrestesiniz,hosgeldiniz bransiniz?

Cherry Mom boyu boyuma diyesim geldi

Genişletmek için tıkla...

meslek edindirme ogretmeniyim ben, moda tasarim uzerine... suan calismiyorum gerci

kizlar ya, benim size cooook fazla sorum var.

benim kuzenim diyetisyen, online diyete basladim onunla. fakat bana yazdigi liste bir degisik geliyor bana...

kahvalti:
1 dilim tahil ekmegi
domates/ yesillik
1 haslanmis yumurta ya da 1 kibrit kutusu peynir ya da 1 kasik maydonozlu lor peyniri

kahvalti bu sekilde. hesaplarima gore:
1 haslanmis yumurta 155 kalori
1 dilim peynir 93 kalori
1 kasik lor peyniri 15 kalori

bu kahvalti menusune gore ya yumurta(155) ya da lor peyniri(15) nasil alternatif besin olabiliyor ki?

daha ekmegimin yarisina gelmeden bitiyor kahvalti tabagim, maydonoz koyup ekmegin uzerine yiyorum nerdeyse... kesin yanlislik yapti diye dusundum, ama sen yanlis liste hazirlamissin da denmez kiza:)
"ya yumurta ya peynir yazmissin ya ikisinin de yarisini yesem olur mu" dedim olur dedi...

oglen yemegi:
5 kasik sebze yemegi(patates havuc bezelye un pirinc bulgur olmadan)
1 dilim tam tahil ekmek
2 kasik light yogurt


aksam yemegi:
8 kasik sebze yemegi veya 6 kasik baklagil veya 90 gr yagsiz et
salata
2 kasik yogurt
1 dilim tam tahil ekmek

1. ara ogun: 1 bardak tarcinli sut ya da kefir
2. ara ogun: 1 tahilli galete ve yesil cay
3. ara ogun: 70 gr meyve (karpuz kavun, kayisi, incir, uzum, hurma, kuru meyve yasak)

ben normalde gunde tek ogun, maksimum 2 ogun yiyen bir insanim. aciktigimi hissettigim cok nadirdir, asla cok buyuk porsiyonlar tuketmem zaten midem almaz, ancak bir haftadir gunde 3 ogun listeye harfiyen uyuyorum, mutfak tartisiyla yasiyorum resmen ekmegi bile tartarak yiyorum, cocuga yaptigim corbanin tuzuna baksam tukuruyorum oruclu gibi oype bir ciddiyetteyim. ama bunyem alt ust oldu, gozumu acacak halim yok, elim kolum kalkmiyor, surekli basim agriyor, surekli midem bulaniyor, vucudum sanki surekli titriyo gibi kesik kesik, hala parmaklarimdaki odemin bile indigini hissetmiyorum en ufak bir hafifleme yok aksine daha da agirlastim sanki...

diyete baslayinca spora da baslarim diyodum nerdeeee, tuvalete kalkacak halim yok, hatta ezelden beri 11/7 olan tansiyonum 13/8 filan olmaya basladi ara ara...

gunluk yediklerimin kalorilerini hesapladigimda 700 kaloriyi hic gecmedi. genellikle 500-650 kalori araliginda. bir haftada 1,5 kilo vermisim bugun tartildim. 3 yasinda oglum var cocugun pesinde bile gezemiyorum diye tv izliyor cocuk 1 haftadir, evi esime supurtuyorum o kadar halim yok dusunun, kuzene bahsettim, ben sana agir bir diyet vermedim ki dedi...

Suskunhanim .!.:

Pazartesileri EceZ EceZ i etiketliyoruz gün sonunda ya da herkes bildirim yapınca tablo yapıyor,hafta sonu herkes kendini tutsun diye
Eşleşmeler de badilik sisteminde,birbirimizi takip edip diğer ikili gruplardan daha iyi bir yüzde elde etmeye çalışıyoruz bu hafta Cherry Mom Cherry Mom in badisi yoktu sanırım,eslesebilirsiniz( kk belediye başkanının bana vermediği yetkiye dayanarak sizi badi ilan etmeyi çok isterdim ama Cherry Mom Cherry Mom gelsin o ilan eder

Genişletmek için tıkla...

E edelim o halde
inciitanesi hoşgeldin canım eşler içinde bu hafta ben açıkta kalmıştım biz body olalım güzel menüler güzel sporlar bekliyorummmm :)

Evet hanımlar 79.1'i görünce sabah napıyorum ben yürüyorum kacamak yapmıyorum ama nıye artırıyorum dıye hayatı sorguladım. modumuda duurdum ve 1 saatir bos bos takılıyordum ki. Aklıma basıma topladım ve dedım ki bak umutlu bu senin kırılma noktan.Hep bu anlarda bıraktıgında kaybedersin. HErkes boyle kaybediyor. Ama sen bu sefer kaybeden olmayacak kazanan olacaksın. O ınat edıyorsa tepeye tırmanıyorsa sende elinden geldiğince savaş bir yerde kazanacaksın. Tartı olmasa bıle saglıkta kazanacaksın ama yap bunu dedim ve tekrar spor yapmaya devam etmeye karar aldım. Şimdi su adım makinenesine gidiyorum. Oyle yada boyle spor yapmaktan vazgecmıcem. Odem topluyosamda spordan sısıyorsamda ya da bilmiyorum artık her ne oluyorsa bedenimde 2 haftam var ve bu savası ben kazanıcam. Opuyorum hepinizi hanımlar yarın bugunden daha saglıklı daha basarılı daha mutlu olalım ıns :)

Suskunhanim .!.:

Eki Görüntüle 2668206
Fark -500
@Calypso95 Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

Ayy şok oldum süpersinnnnn yürüyüşler nasıl yaradıı amaa