Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cagrihilal1 · 29 Temmuz 2020

0zlem .!.:
Günaydın kızlar.. Dün yoğun bir gündü baş ağrısı da tutunca kötü oldu. Spor da yapamadım. Bugun kaldığım yerden devam ediyorum diye yazicaktım..
Her zaman yürüyüş yaptığım alanda düştüm. Yokuş aşağı yer minik taş mi ne dökülmüş görmedim basınca taslarla birlikte bende kaydım diz üstü düştüm.. Popo üstü düşseydim problem olmazdı..

Geçmiş olsun. Zayıflama gazisi olmuşsun.

dizlerin yaralanmıştır ama burkulma falan olmasın da bir süre dinlenirsin.

Suskunhanim · 29 Temmuz 2020

Yürüyüşten dondum(8km cık)
Temizlik günü

fırsat buldukça girerim insallah

kirmizigitar · 29 Temmuz 2020

kizlar ya bisi dicem, bizim takim kaptani kimdi? ben hala toparlayamadim isimlerinizi.

pazartesi gunu kilom 67.6 di, cuma hedefim 66.6 di. gunluk paylastigim menuler spor durumu ortada, bugun tartida 67.6 yim hala. 2 gundur 100 gr bile vermemisim.

simdi de aclik kan sekerimi olctum 74 cikti. bakalim tokluk kac cikacak?

UmutluBen .!.:
Ya canım bir gün 400 bir gün 800 bu oynamaşar sen ara öğünlerinide yemiyosun diye mi?

tum gun verdigi ara ogunlerin toplami 100 kalori yapmiyor. 3 ara ogunum var 1 bardak tarcinli sut, 1 galete ve bir porsiyon meyve.

Amor-a .!.:
Ben burada onceden yine kilo vermek icin gruba katilmistim. Prof bir doktor arkadas vardi. 800 kalori diyetini yapman gerek demisti ve israr etmisti. O kaloriden diyet yaptim ve buradan mezun oldum. Soyle bir durum var tabi ben o donem 46 kilo hedefim vardi 57-58 kilodan dusmeye calisiyordum ve boyumda 154. Yani 800 kalori benim boy kilodakine cok dokunmaz 1200 kaloride kilo aliyorum cunku. Bence diyetini 800 kaloriye cek ve o kaloride kal verirsin. Benim kuzende diyetisyen :)

uygulama uzerinden dun 800 kaloriye ceksem neler olabilir diye kendime ornek bir kac menu ciksrttim. aman allahim aklim sasti dondurma bile ekledim. protein, yag, seker ve karbonhidrat duzenini internetten arastirip kac olmasi gerekiyor diye ortalama bulup hazirladim dengeli oldu yani

Amor-a · 29 Temmuz 2020

kirmizigitar .!.:
uygulama uzerinden dun 800 kaloriye ceksem neler olabilir diye kendime ornek bir kac menu ciksrttim. aman allahim aklim sasti dondurma bile ekledim. protein, yag, seker ve karbonhidrat duzenini internetten arastirip kac olmasi gerekiyor diye ortalama bulup hazirladim dengeli oldu yani

800 kalori iyi ayarlandiginda ve protein agirlikli oldugunda gayet doyurucu ama tabi normalde 1500+ beslenen biriysen bi anda zor o kaloride doymak.

Bu arada sabah hic umudum yoktu ama tartildim tam 55 kilo geldim. Harika insallah siskinlik olmaz da Cuma gunu bundan az cikarim :) hedefe son 5 kg. Sonra yeni hedef 46 yapacagim.

Cherry Mom · 29 Temmuz 2020

beyazinci .!.:
iple normal zıplama farklı ama, ip atlamak daha yorucu

Tabi farklı ama maksat yarışmaya katılım olsun kişi ne yapıyorsa ona göre kalori farkını alacak kârını orada görecek zaten :) herkesde malum ip yok birde ip ekstra ses yapıyor evlerde

kirmizigitar · 29 Temmuz 2020

Amor-a .!.:
800 kalori iyi ayarlandiginda ve protein agirlikli oldugunda gayet doyurucu ama tabi normalde 1500+ beslenen biriysen bi anda zor o kaloride doymak.

Bu arada sabah hic umudum yoktu ama tartildim tam 55 kilo geldim. Harika insallah siskinlik olmaz da Cuma gunu bundan az cikarim :) hedefe son 5 kg. Sonra yeni hedef 46 yapacagim.

suan 370 kaloriyle gunu bitirebiliyosam 800 kalori benim icin yiyemeyecegim kadar cok fazla

Cherry Mom · 29 Temmuz 2020

kirmizigitar .!.:
kizlar ya bisi dicem, bizim takim kaptani kimdi? ben hala toparlayamadim isimlerinizi.

pazartesi gunu kilom 67.6 di, cuma hedefim 66.6 di. gunluk paylastigim menuler spor durumu ortada, bugun tartida 67.6 yim hala. 2 gundur 100 gr bile vermemisim.

simdi de aclik kan sekerimi olctum 74 cikti. bakalim tokluk kac cikacak?

tum gun verdigi ara ogunlerin toplami 100 kalori yapmiyor. 3 ara ogunum var 1 bardak tarcinli sut, 1 galete ve bir porsiyon meyve.

uygulama uzerinden dun 800 kaloriye ceksem neler olabilir diye kendime ornek bir kac menu ciksrttim. aman allahim aklim sasti dondurma bile ekledim. protein, yag, seker ve karbonhidrat duzenini internetten arastirip kac olmasi gerekiyor diye ortalama bulup hazirladim dengeli oldu yani

Kaptan benim canım herkes kaptan dediği için ekstra atmayayım kendimi öne dedim ama söylemek gerekmiş demek :) Esra bu arada adım 34 yaşındayım seninkine yakın 3.5 yaşında bir evladım var

Menüler konusunda daha önce benimde diğer tüm arkadaşlarında dediği gibi senin bu tarz bir diyete ihtiyacın yok aksine küçük çocuğun var iyi beslenip hem güzel spor yapmalı hemde enerjini ona yetirmelisin yoksa olmaz :/ kilo veremeyeşinide vücudunun artık kendini korumaya almasına bağlıyorum kim olsa alır gıda girmiyor ki

dikkat et canım

redsonja87 · 29 Temmuz 2020

emnis .!.:
Dünkü kaçamak muhabbeti kaçamağı getirmiş

Benim kaçamaktan kastım şöyle dolu bir tabak makarna ya da bir orta boy pizzaydı aslında

Ve fakat her ne kadar hayaller fettucini alfredo

olsa da sabah tartıda gördüğüm eksi kalorilerin verdiği mutluluk ve motivasyonla ben böyle devam ederim gibi geliyor. Cuma günü tartıldığımda başlangıç kilomla güncel kilom arasında -2’yi göreceğim sanırım☺ Bir haftada 2 kilo hiç de fena sayılmaz sanki ha? :KK36:

Bu arada herkese günaydın..

Cherry Mom · 29 Temmuz 2020

redsonja87 .!.:
Benim kaçamaktan kastım şöyle dolu bir tabak makarna ya da bir orta boy pizzaydı aslında Ve fakat her ne kadar hayaller fettucini alfredo olsa da sabah tartıda gördüğüm eksi kalorilerin verdiği mutluluk ve motivasyonla ben böyle devam ederim gibi geliyor. Cuma günü tartıldığımda başlangıç kilomla güncel kilom arasında -2’yi göreceğim sanırım☺ Bir haftada 2 kilo hiç de fena sayılmaz sanki ha? Bu arada herkese günaydın..

Oooo tabiki hatta şahane ,

Arada kendini ödüllendir bıktırma yoksa daha fazla meyilli oluyoruz sağlıksız şeylere

Günaydınnnn

redsonja87 · 29 Temmuz 2020

emnis .!.:
Oooo tabiki hatta şahane ,♥
Arada kendini ödüllendir bıktırma yoksa daha fazla meyilli oluyoruz sağlıksız şeylere
Günaydınnnn

İlk 2 gün zorlandım ama pes etmeyip aynı şekilde devam edince alıştım. Dahası diyete başlamadığım dönemden daha sağlıklı, fresh ve zinde hissediyorum kendimi. Benim vücudumun ihtiyacı olan buymuş aslında, pandemi öncesi dönemimdeki sağlıklı günlerime döndüğüm için çok mutluyum ☺ Kusura bakmayın çok aktif olamıyorum bazen sayfada, ofisten eve gel yürüyüşe çık, duş al, biraz telefona bak, maillere bak, ertesi günün programı, kıyafeti vs derken uyuyuveriyorum

Ama bu gruba katıldığım için çok mutluyum beklentimin çok çok üstünde geri dönüşü oldu bana. Bu arada tamamdır arasıra belki haftada 1 öğün küçük porsiyonlar da olsa ödüllendireceğim kendimi. ♥ Desteğiniz için teşekkürler..

redsonja87 · 29 Temmuz 2020

Amor-a .!.:
800 kalori iyi ayarlandiginda ve protein agirlikli oldugunda gayet doyurucu ama tabi normalde 1500+ beslenen biriysen bi anda zor o kaloride doymak.

Bu arada sabah hic umudum yoktu ama tartildim tam 55 kilo geldim. Harika insallah siskinlik olmaz da Cuma gunu bundan az cikarim :) hedefe son 5 kg. Sonra yeni hedef 46 yapacagim.

Sizin boyunuz kaçtı acaba?

pawlover · 29 Temmuz 2020

Cagrihilal1 .!.:
Kız tam cumaya mezun olacaktım haftaları birleştirdiler motivasyonum bozuldu yine sınır stres artılardayım yine karadenizin hırçın dalgaları gibi bi yükselip kayaya vuruyorum bi düşüp vuruyorum bayram sonrası ne olacağı muamma kısacası bildiğin gibi aynıyım ben zayıflamaya çalışıyorum

Çilekeşlerin kraliçesi :KK70:

Oo birleştiyse sen iki haftalık müthiş bi eksiyle mezun olursun işte daha süpeeer

Cagrihilal1 · 29 Temmuz 2020

pawlover .!.:
Çilekeşlerin kraliçesi Oo birleştiyse sen iki haftalık müthiş bi eksiyle mezun olursun işte daha süpeeer

Yok olmayacam istediğim zaman olamadım bende mezuniyeti aşağı çekeceğim

EceZ · 29 Temmuz 2020

0zlem .!.:
Günaydın kızlar.. Dün yoğun bir gündü baş ağrısı da tutunca kötü oldu. Spor da yapamadım. Bugun kaldığım yerden devam ediyorum diye yazicaktım..
Her zaman yürüyüş yaptığım alanda düştüm. Yokuş aşağı yer minik taş mi ne dökülmüş görmedim basınca taslarla birlikte bende kaydım diz üstü düştüm.. Popo üstü düşseydim problem olmazdı..

Ay büyük geçmiş olsun canım birkaç gün ağrısı olur diz kapaklarını zorlama daha hızlı iyileşsin. Egzersiz olarak minder egzersizi yaparsın olmadı formdan düşmemek için.

emnis .!.:
Hiç sorun değil ama 1. Sayfadaki kuralları okuyup uyuyor ise kabul ettiğini dönebiliir misinn aslında bu sebeple dönmedn bana diye üstünde durmuştum canım ama sana daha kuraları kabul ettim lafını bile söyletemedim emin miyiz bu işten

Yine azimli bir üye

Noona_noona · 29 Temmuz 2020

emnis .!.:
Hiç sorun değil ama 1. Sayfadaki kuralları okuyup uyuyor ise kabul ettiğini dönebiliir misinn aslında bu sebeple dönmedn bana diye üstünde durmuştum canım ama sana daha kuraları kabul ettim lafını bile söyletemedim emin miyiz bu işten

Tabi kurallarınızı kabul ediyorum

Cherry Mom . inşallah kilolar gider güzelce :KK51:

EceZ · 29 Temmuz 2020

Pazartesi kilom: 56.1
Çarşamba kilom: 55.6
Yarım kilo vermişim :KK9:

0zlem · 29 Temmuz 2020

Tesekkur ediyorum kızlar.. :KK36:

Çok şükür iyiyim daha kötü de sonuçlanabilirdi. Çok agrim oldu zorla yürüdüm eve kadar neyse site içindeydim uzak değildim. Kalın tayt vardi uzerimde o yırtıldı dizimde ve ayağımda yaralar oldu.Şislikte var.
Şimdi topalliyorum malesef.Neyseki diğer dizim de altımda kalmadi yoksa şuan yuruyemezdim.

emnis .!.:
Ah canım çok geçmiş olsun şimdi nasılsın var mı bir sorun

Suskunhanim .!.:
Ooy çok geçmiş olsun şimdi nasılsın?

Sen bı sor en iyisi.alman gereken kaloriyi ve proteini almıyorsun kastan kaybedebilirsin

Cagrihilal1 .!.:
Geçmiş olsun. Zayıflama gazisi olmuşsun. dizlerin yaralanmıştır ama burkulma falan olmasın da bir süre dinlenirsin.

EceZ · 29 Temmuz 2020

0zlem .!.:
Tesekkur ediyorum kızlar..
Çok şükür iyiyim daha kötü de sonuçlanabilirdi. Çok agrim oldu zorla yürüdüm eve kadar neyse site içindeydim uzak değildim. Kalın tayt vardi uzerimde o yırtıldı dizimde ve ayağımda yaralar oldu.Şislikte var.
Şimdi topalliyorum malesef.Neyseki diğer dizim de altımda kalmadi yoksa şuan yuruyemezdim.
["emnis, post: 64673737, member: 880372"]
Ah canım çok geçmiş olsun şimdi nasılsın var mı bir sorun

[/QUOTE]
Ay nazar değdi Allah korumuş yüz üstü düşseydin yüzüne gözüne birşey gelseydi. 3-4 güne geçer inşallah balım

0zlem · 29 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Ay büyük geçmiş olsun canım birkaç gün ağrısı olur diz kapaklarını zorlama daha hızlı iyileşsin. Egzersiz olarak minder egzersizi yaparsın olmadı formdan düşmemek için.

Yine azimli bir üye

Diz kapagimi bükemiyorum Jillian da yürüyüşte hayal oldu. Sadece kol ve göbek hareketkeri yapabilirim canım.

ayvacicegi · 29 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Pazartesi kilom: 56.1
Çarşamba kilom: 55.6
Yarım kilo vermişim

Harika, tebrikler :) Haftalik hedef tuttu mu yoksa? Ben de sabah tartiyla bakistim, merak ediyorum ama cumayi bekleyecegim. Umarim kotu bir sonuc olmaz..

0zlem .!.:
Diz kapagimi bükemiyorum Jillian da yürüyüşte hayal oldu. Sadece kol ve göbek hareketkeri yapabilirim canım.

Gecmis olsun.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Dengesizim ben deli biri 👾

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Bol dua,az keşke...

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

Benzer Konular