Şuan maydonoz almaya gidiyordum tamda valla bildiğin şişim kaptanım akşam yemeğini 4 te gecicem bol su var
54 aslında orticimSahane daha ne olsunhedef kilon kacti ortim?
senin kaçtı Sağol bebekimGünaydın KızlaaarHedef60kgolmak maşallah ne güzel gitmiş kilolar
başta hızlıydı şimdi de üç yüz beş yüz atıyorum 
Benim hedef 65.54 aslında orticim
Sağol bebekim
Bende de balik ve salata varAkşama ne yemekler var yazın bakalım kızlar. Yemeden uyarmak daha kolay.
Bende balık buğulama ve salata var bu akşam. Birazdan yürüyüşe çıkacağım. Dönüşte balık ve yeşillik alır gelirim.
Benim sürahide hep rendelenmis zencefil, kabuk tarcin ve limon var.
Ne güzel fikir oldu bu hep yedikten sonra konuşuyoruzAkşama ne yemekler var yazın bakalım kızlar. Yemeden uyarmak daha kolay.
Bende balık buğulama ve salata var bu akşam. Birazdan yürüyüşe çıkacağım. Dönüşte balık ve yeşillik alır gelirim.
oğlanla dışarı çıkacağız şimdi sebze almayı düşünüyorum halbuki yıllardır hiç kilo sorunu olmayan bir adamdı ya pandemi yaramadı yada yaş etkisi göbeğe gidiyor morali çok bozuk 
dün ütü yapıyordum boş oturcağına çık bisiklette otur dedim kuzu kuzu yaptı
Tevekkeli değil senden hiç ödem lafı duymuyoruz
onlara yeşil elma atanda var tadı bi tık daha iyi oluyor :)
54 güzel ve iddialı bı hedef canım inşallah ulaşirsin ki şüphem yok54 aslında orticim
Sağol bebekim
raporun da çok iyiydi
Akşam erken yiyip sonra çok acıkıyorsan 5 6 gibi ye canım gece geç saatte atıştırtıktan sonra bir anlamı yok 4 de yemenin yada atışrmasan bile beyne devamlı açlık sinyali gitmesinŞuan maydonoz almaya gidiyordum tamda valla bildiğin şişim kaptanım akşam yemeğini 4 te gecicem bol su var
Oo afiyet olsun gayet iyi. Buralar bizim menülerle zaten hep balıklar varAkşama ne yemekler var yazın bakalım kızlar. Yemeden uyarmak daha kolay.
Bende balık buğulama ve salata var bu akşam. Birazdan yürüyüşe çıkacağım. Dönüşte balık ve yeşillik alır gelirim.
benim de öğleni vazgeçip dörtte akşam yemeği yiyeceğim tarhana çorbası fırında kabak mücver olcek 
Ben onu çözdüm susuzken onu yaşıyorum midemde bulansa su içmeye çalışıyorum o yüzden kaptanimm belki beş yaparım uyku saatimi de 8'e çektim sabah 10 dan. Gece 2'de uyuyordum 12'ye çektim. Her türlü metabolizmaya Savaş açtım yani
akşam atisirmalik yapicam 8 gibi ceviz ve gün kurusu var planımda.
Ben hep telden yüklüyorum
Çok iyi bence tutarBen onu çözdüm susuzken onu yaşıyorum midemde bulansa su içmeye çalışıyorum o yüzden kaptanimm belki beş yaparım uyku saatimi de 8'e çektim sabah 10 dan. Gece 2'de uyuyordum 12'ye çektim. Her türlü metabolizmaya Savaş açtım yani
Teşekkür ederim ortim. Kabağı dilimleyip kabuklarıyla fırına veriyorum canım. Bu kadarcıkOrticim harika besleniyorsun maasallahbalkabagini birkaç kere daha görmüştüm nasıl oluyo fırında hiç denemedim
eşim bazen üzerine elma pekmezi döküp yiyor. Ben sade yiyorum. Çok lezzetli oluyor. Uygulaması mı varmış
Niye dalga geciyoon guvenmiyon mu bana cık cık ne yaptım kiiiÇok iyi bence tutar
Uygulamasından kaptanm
Yaa en kısa zamanda denicem sade yani o kadar merak ettim pekmezli de denerim kesinTeşekkür ederim ortim. Kabağı dilimleyip kabuklarıyla fırına veriyorum canım. Bu kadarcık
Uygulaması mı varmış
ortim benim dunden kurufasulye ve pilavim var, esim bu aksam yokmus ben onlari yerim anca. sana afiyet olsun:)Akşama ne yemekler var yazın bakalım kızlar. Yemeden uyarmak daha kolay.
Bende balık buğulama ve salata var bu akşam. Birazdan yürüyüşe çıkacağım. Dönüşte balık ve yeşillik alır gelirim.
