Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

belmayne · 10 Kasım 2020

emnis .!.:
Kızlar ödemi olanlar ve reglisi yaklaşanlar lütfen perşembeyi beklemesin bugünden cumaya kadar düzenli şekilde kendisine uygun bir ödem atıcı içsin mutlaka fayda görecektir hiç birşey yapamıyorsa suyu fazla tutup tuz ve karbonhidrattan uzak dursun etkileri minimuma indirelim.

Benim içtiğim suyun tamamı detoks suyu oluyor bu ara. Bol bol da maydanoz yiyorum. Artık hayırlısı

Cherry Mom · 10 Kasım 2020

seyrekyagmur .!.:
Uygulamasından kaptanm

Uygulamadan çoğu şey hata veriyor canım yöneticiler bile tarayıcıya yönlendiriyor bu sebeple sorun yaşayınca ben opera kullanıyorum çok memnunum reklam başta hiç yoktu şimdi biraz var ama yinede fena değil

Cherry Mom · 10 Kasım 2020

seyrekyagmur .!.:
Niye dalga geciyoon guvenmiyon mu bana cık cık ne yaptım kiii

Yoo ben faydalı buldum aşkolsun bazen saatlerde bile ufak oynama kiloda büyük etken

Colombre · 10 Kasım 2020

Bir saat yürüdüm ama tempolu olmuyor maskeyle. 5600 adım olmuş,bantta 8000 i buluyordu.bantimin yağını bulamadım yenisini sipariş ettim. O gelince daha odaklı spor yaparım inşallah.

belmayne · 10 Kasım 2020

Colombre .!.:
Bir saat yürüdüm ama tempolu olmuyor maskeyle. 5600 adım olmuş,bantta 8000 i buluyordu.bantimin yağını bulamadım yenisini sipariş ettim. O gelince daha odaklı spor yaparım inşallah.

Canım spor yaparken çıkartsan maskeni. Kalabalık bir yerde mi yürüyorsun. Yürürken oksijeni de tam almak gerek ya.

seyrekyagmur · 10 Kasım 2020

emnis .!.:
Yoo ben faydalı buldum aşkolsun bazen saatlerde bile ufak oynama kiloda büyük etken

Aynen öyle

mavimli den esinlendim gerçi o yemiyo ben en fazla erkene cekebiliyorum

Colombre · 10 Kasım 2020

belmayne .!.:
Canım spor yaparken çıkartsan maskeni. Kalabalık bir yerde mi yürüyorsun. Yürürken oksijeni de tam almak gerek ya.

Başka yürüyenler de var. Mecbur takıyorum.

seyrekyagmur · 10 Kasım 2020

emnis .!.:
Uygulamadan çoğu şey hata veriyor canım yöneticiler bile tarayıcıya yönlendiriyor bu sebeple sorun yaşayınca ben opera kullanıyorum çok memnunum reklam başta hiç yoktu şimdi biraz var ama yinede fena değil

Uygulama da başka sıkıntı olmadı ama bı tek foto ekleyemiyorum. Operafsn da bı bakarim hangisi kullanışlı

belmayne .!.:
Menüm
14.00: 2 haşlanmış yumurta, 4 küp bayaz peynir, 4 zeytin, 10 fındık, turp, mor lahana, maydanoz, marul

Ara: iki kuru kayısı

18.00: 2,5 kepçe kıymalı tarhana, beyaz lahana salatası, 140gr fırında bal kabağı(120 gr 30 kalori imiş.)

Su: 3 lt ye tamamlarım
Spor: 1 saat leslie(hızlı)
Gece yeşil çay içeceğim.

Menü gene başarılı çizgisini asmiyor orticim

belmayne · 10 Kasım 2020

seyrekyagmur .!.:
Uygulama da başka sıkıntı olmadı ama bı tek foto ekleyemiyorum. Operafsn da bı bakarim hangisi kullanışlı

Menü gene başarılı çizgisini asmiyor orticim

Teşekkür ederim ortim aslında biraz zorluyor regl öncesi ama kahveyle falan idare ediyorum. Bende regl yaklaşınca tatlı krizi olmuyor ama bir kaç gün kurt gibi aç oluyorum

o yüzden akşam menüme et sote ekleyeyim dedim. Ama bugün saati fark etmemişim çok geç koymuşum eti. Yetişmedi

yine dünkü menüyle idare ettik mecbur.

belmayne · 10 Kasım 2020

seyrekyagmur .!.:
Selam,
Nescafe çok az sütlü

Sabah:09:30
1 sucuklu yumurta, serçe parmak süzme peynir, 1 tk çilek reçeli, 4 dl salatalık,1 biber, 2 denge ekmeği(300 cal.civari)

Ara:eti lifalif bar(160 çal)+ sek Nescafe

Akşam: 17:30.: 1 kase tarhana çorbası, el kadar fırın kabak mücver,yoğurt(470 çal)

Su:1.5 lt daha içilecek tabi
Spor: 30 dk Leslie +100 ip

Cherry Mom Mehfam

Canım senin menü de güzel. Afiyet olsun. Gerçi sucuklu yumurta ve reçel dikkatimi çekti

ama sen kalori hesabı yaptığın için dengelemişsindir.

seyrekyagmur · 10 Kasım 2020

belmayne .!.:
Canım senin menü de güzel. Afiyet olsun. Gerçi sucuklu yumurta ve reçel dikkatimi çekti ama sen kalori hesabı yaptığın için dengelemişsindir.

Sucuklu yumurta nin sucuğu pek anneye kalmıyor biliyorsun ortim

belki bı tane yemisimdir ama hadi yağında pisti diye öyle yazdim

caroline84 · 10 Kasım 2020

emnis .!.:
Sen odaklanamıyorsun bir türlü canım kararlı olduğunu göremiyorum devamlı diyeti arkaya erteliyor gibisin.
Halbuki dediğin gibi günlük yarım saat 40 dakika yürüyüşü hayatına katabilsen sağlıksız şeylerden uzak durabilsen başlangıç için gayet iyi olacak. Kafanda devamlı başarısız diyet modu var gibi öyle olmasın diyet yapıyorum deme zaten sağlıklı yaşama geçtim de..
Tatlı istediğin için tamda beni tatlı yerken yakaladın ekte incir uyutması :) diyet yapanlar için tatlı isteğini bence 100 de 100 keser içinde 1 litre süte 12 13 incir var başkada bişey yok denemeni tavsiye ederim ben şuan kahve ile götürüyorum

Eki Görüntüle 2715843

Kaptanım dediklerinde ve teşhisinde çok haklısın ama ne yapım kolayamı kaçıyorum bilmiyorum.
Şöyleki üç çocuk ev veee evin bitmeyen işleri.
Okul canlı ders dört gün yüz yüze egitim.
Çok mahcubum sana ve grup arkadaşlarıma.
Cuma, cumartesi yazılı hazırladım bide yazılmaya hazırlık hazırladım bide raporlu ögrencilerime yazılı hazırladım.

Acaba hepsi bahanemi insan isterse yapamycagı şey yokmu kolayamı kaçıyorum.
Her istediğimi yersem her istediğimi giymiyorum.

mavimli · 10 Kasım 2020

Ben geldim coook yorgunum kizlar. Cok isim vardi bugün.

mavimli · 10 Kasım 2020

Pain Killer .!.:
10:30
Nane limon

17:30
1elma
1lokma ekmek

Su çok az
Spor yok

@Namaria

Bir kaç gündür biraz rahatsızdım ama bu gün zirve yaptı menüm o yüzden bu şekil.
Yatmadan yine nane limon zencefil içerim.

Gecmis olsun canim neyin var?

belmayne · 10 Kasım 2020

Pain Killer .!.:
10:30
Nane limon

17:30
1elma
1lokma ekmek

Su çok az
Spor yok

@Namaria

Bir kaç gündür biraz rahatsızdım ama bu gün zirve yaptı menüm o yüzden bu şekil.
Yatmadan yine nane limon zencefil içerim.

Canım çok çok geçmiş olsun. Hiçbir şey yiyememişsin. Kötü bir şey yoktur inşallah

AKREPcg · 10 Kasım 2020

seyrekyagmur .!.:
Ya fotoları tel den yükleyebiliyor musunuz ben cuma günleri hep laptopu açarak yapmak zorunda kalıyorum yükleyemiyorum

Uygulamayı yüklersen olmuyor. En azindan bende oyle. Ben uygulamayı telden sildim. Googledan giriyorum. O zaman yüklendi

Pain Killer · 10 Kasım 2020

mavimli .!.:
Gecmis olsun canim neyin var?

belmayne .!.:
Canım çok çok geçmiş olsun. Hiçbir şey yiyememişsin. Kötü bir şey yoktur inşallah

Teşekkür ederim arkadaşlar, büyük ihtimal koronadır diye düşünüyoz. Çünkü eşim pozitif şuan.
Kötü etkileri yok nefes güçlüğü ,öksürük gibi ama yataktan da kalkamıyorum şimdilik. Bir kaç güne iyiye gider umarım. Test sonucu bekliyorum şuan.

Mehfam · 10 Kasım 2020

Pain Killer .!.:
Teşekkür ederim arkadaşlar, büyük ihtimal koronadır diye düşünüyoz. Çünkü eşim pozitif şuan.
Kötü etkileri yok nefes güçlüğü ,öksürük gibi ama yataktan da kalkamıyorum şimdilik. Bir kaç güne iyiye gider umarım. Test sonucu bekliyorum şuan.

Canım geçmiş olsun ya

Hedef60kgolmak · 10 Kasım 2020

mavimli .!.:
Benim hedef 65.
5i gitti, 15 kilo kaldi

oh oh cnm çok iyi :KK200:

seyrekyagmur .!.:
54 güzel ve iddialı bı hedef canım inşallah ulaşirsin ki şüphem yok raporun da çok iyiydi

İnşallah kuşum sen de :KK200:

Pain Killer · 10 Kasım 2020

reyyanK .!.:
Canım geçmiş olsun ya

Teşekkür ederim canım,

Şu dönemi herkesin sağlıklı atlatmasını diliyorum umarım artık yok olur bu şey.

Neyseki en kötü semptomlarını görmüyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Popüler Üye

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç: 74 Hedef: 67

...

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Nirvana

🏖️

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Benzer Konular