Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yasafat .!.:

yaa arkadaslar kendıme sınır oluyorum ben neden boyleyım ya dun guzel guzel dıyetımı yanı saglıklı beslenmemı yapıyordum aksama dogru bırısı sınırımı acayıp bozdu kavga ettıkdaha dogrusu ben kızdım ellerım tıtredı sınırden resmen sonra kendımı buzdolabının ıcınde buldumartı bır kılo cıktım bugun neden ben boyleyım ya sınırlerım bozulunca yemekten cıkartıyorum acısını

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

Ben 53 olduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm


öncelikle herkese merhaba diyorum ve sevinmeye devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

ay ne güzel hedefin ne ya da şöyle sorayım bu kiloyla burda işin ne
hiç kıskanmadım

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

Ben 53 olduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm


öncelikle herkese merhaba diyorum ve sevinmeye devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

57 kilo başladım rejime hedefim 48. ben her hafta 300 ile 500 gr arasında değişen kilolar verdiğimden azim yaptım.bu hafta 1 kiloyu verdim
boyum kısa olduğu için (1.57) kilom fazla gözüküyor bana.özellikle kollarım.yine kollarımdan gitmiyor kilolar ama bakcez artık.

Genişletmek için tıkla...

yasafat .!.:

yaa arkadaslar kendıme sınır oluyorum ben neden boyleyım ya dun guzel guzel dıyetımı yanı saglıklı beslenmemı yapıyordum aksama dogru bırısı sınırımı acayıp bozdu kavga ettıkdaha dogrusu ben kızdım ellerım tıtredı sınırden resmen sonra kendımı buzdolabının ıcınde buldumartı bır kılo cıktım bugun neden ben boyleyım ya sınırlerım bozulunca yemekten cıkartıyorum acısını

Genişletmek için tıkla...

taydin .!.:

slm kızlar,

yoğun bir gündü yine ancak fırsat bulabildim. kötü bir haberim var bilgisayarım can çekişiyordu sanırım artık bozuldu. ben şimdi napıcam ya. 7/24 koynumda olan bebişimi kaybettim mi yoksa. offff... akşam götüreyim bakalım fırsat olursa. garantisi devam ediyor. içindeki bilgileri zor aldım. pat diye kapanıyor..


sabah
yarım kase special k


öğle
çorba
kurufasulye
2 yk pilav
salata

ara

yarım kase special k

akşam bilmiyorum ne çıkarsa bahtıma

Genişletmek için tıkla...

burcuozzer .!.:

biraz geç oldu menüyü yazmam ama işte bgnkü menüm:

sbh:
avuç içinden biraz büyük köy bazlamasına 2 dilim salam ve 2 dilim koyarak yapılmış sandviç.
1 kupa şekersz çay

ara:
1 kupa yarım yağlı süt yarım avuç kadr badem,fındık,fıstık karışık çerez

öğlen:
1 buçuk kepçe tavuk çorbası
1 dilim tam buğday ek.

ara:
1 fincan kremasız şekersz nescafe
veya türkkahvesi henüz karar veremedim

akşam:
4-5 y.k nohut
3-4 yk pilav
1 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

lequim .!.:

günaydın hatunlarrr, hemen dünkü menümü yazarak başlıyorum günee

sabah
2 dilim tam bugday ekmeği arasında pınar beyaz light ile
1 tane kuru kayısı
Şekersiz çay

Ara
1 tane kuru kayısı
2 tane etiformun portakallı bisküvisi

Öğle
1 dilim tam bugday ekmeği üzerinde 1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
Yarım kupa hazır ezogelin çorbası ( çabuk çorba ) ( hiç tawsiye etmem ezogelini, içemedim bile :S )
1su bardağı light ayran

Ara
1 tane elma
1 tane etiformun portakallı bisküvisi

Akşam
2 yk müsli
2 yk meyvalı nesfit
1 su bardağı light süt

Yatmadan
1 bardak acılı şalgam



nası olmuş kiii :18: bu aralar menü sıkıntısı çekiyorum, ne yicegmi bilemiyorum

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

Herkese tünaydın güzel takımımın güzel hatunları.işlermi toparladım sayılır.mutluyum huzurluyum
dün akşam mönüsünde fırında yapılmış 2 tane but ve 2 elma dilim patates yedim yemekte.
1 kase yoğurt ve 1 dilim ekmek eşliğinde

saat 10 gibi yani yemekten 2-2,5 saat sonrada 5,6 tane çilekle yapılmış şekersiz 1 bardak çilekli süt(eşiminkini şekerli yaptım tattım öle daha güzel oluyodu ama ben yinede şekersiz olanı tercih ettim)
yanında da 3 tanecik kuru pasta yedim.

Bu sabahta tem tahıl ekmeğinin 2 küçük baş topuzu ile satndart kahvaltımı yaptım.
Ara olarak 1 tane sunta bisküvi ve doğandan form relax çayı içtim(arkadaş denemek için verdi bende içtim-içinde rezene melisa falan var)
öğlen yemeği olarakta yanımda 5 ç.k. Kadar ıspanak ve 1 dilim ekmek getirdim+2 kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

ferihann .!.:

ahhh canım hepimizin sorunu o malesef bak ne güzel biliyorsun sinirlenince buzdolabına yöneldiğini o anda başka şeyler yapmaya çalışarak yatıştır sinirlerini bunu başarabilirsin muhakkak . Boşver üzme başkaları için kendinide ne gerek var sinir stres üzüntü yaşayarak kendine ediyorsun



Geçmiş olsun canım umarım hemen yapılır bilgisayarın azıcık bebişinden ayrı kalıcaksın ama

Mönün çok güzel olmuş afiyet olsun canım .



Akşam yemeğinde 4 kaşık pilav çok bence canım 2 kaşık ideldir bence



Afiyet olsun canım mönü sıkıntısı çekme hiç çok yağlı olmamak kaydıyla her yaptığın yemekten 4 kaşık yemen güzel olur yada kendine salata yap bol bol zaten yalnızsın illaki yemek yapman gerekmiyorki ben yalnız olsam hep peynirli salata yapardım her halde



Hımmm süt hiç sevmem ama o çilekli süt kısmı pek lezzetli göründü gözüme akşam bende yapayım küçük bir bardak belki sayende süt içmeye başlarım çok güzel mönün afiyet olsun begümcüm

Genişletmek için tıkla...

ferihann .!.:

ahhh canım hepimizin sorunu o malesef bak ne güzel biliyorsun sinirlenince buzdolabına yöneldiğini o anda başka şeyler yapmaya çalışarak yatıştır sinirlerini bunu başarabilirsin muhakkak . boşver üzme başkaları için kendinide ne gerek var sinir stres üzüntü yaşayarak kendine ediyorsun




QUOTE]

ewet canım dun bır yerde duydum cok emek harcadın kendıne dıyordu bende cok emek harcadım kendıme ve harcamam lazım daha cook verılecek kılom var bunca emeklerımı bır kendını bılmez yuzunden cope atmamam lazımdı 1 kılo olarak geldı ama bundan sonra emeklerımı cope atmayacagım

Genişletmek için tıkla...