Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 1 Aralık 2016
- Mesajlar
- 3.418
- Emoji Skoru
- 15.911
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.381
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 4 Aralık 2020
- Mesajlar
- 129
- Emoji Skoru
- 364
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.382
yok vurmamkiBeni direk yerden yere vurabilirsin Menüm menü değil, henüz uyku saatlerimi oturtamadım, ruhsal olarakta biraz sıkıntılı süreçler yaşıyorum
bende daha dün katıldım senin gibi alışacağız burda neyin doğru neyin yalnış olduğunu öyreneceğiz. inşallah birbirimize destek olarak.- Katılım
- 4 Aralık 2020
- Mesajlar
- 129
- Emoji Skoru
- 364
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.383
geçmiş olsun canım. Allah yardımcın olsun biran önce şu fazlalıklarımızdan kurtulalım hep beraber
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.246
- Emoji Skoru
- 6.812
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.384
Hafta sonu yasaklar olmasa aslında yürüyerek çok daha rahat kilo verebileceğimi düşünüyorum, benim vücudum aşırı yada yoğun sporla değilde yürüyüşle daha rahat ve vücudumda eşit verebiliyorum. Pazartesi itibariyle en iyisi yürüyüşe ağırlık vereyim.yok vurmamki
Medine hurması vardı menünde aslında tatlı ihtiyacını giderebilir çok mantıklıymış aklıma onu getirdi birden
- Katılım
- 7 Ocak 2014
- Mesajlar
- 7.939
- Emoji Skoru
- 24.097
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.385
Dogru canim benim cok yukselkti
muhursuzpusula
canim insulin direnci ile kilo zor verilir vs diyenlere inanma 120 kilodan 85 e indiysem ben herkes iner ama beslenme bicimini kalici olarak defistirmen gerekiyor Hazir pakete girmis hicbir gidayi yemiyorum artik karbonhidrat da bilesik yani meyve tam bugd cok nadir bulgur vs haric yemiyorum
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.246
- Emoji Skoru
- 6.812
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.386
Teşekkür ederim
- Katılım
- 12 Mart 2013
- Mesajlar
- 5.434
- Emoji Skoru
- 13.795
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.387
Bence de yaa... Hemen de onu takip ediyorlar. ama iyice sinir oldum, hırslandım!
Koşu bandim olsaydı yaşayacağım durum bu işteAyy şimdi iyice kendimi ele vermiş oldum. Koşu bandım var da 3 tane de çocuk var. Ne zaman çıksam anne bende kenarından yürüyüm, anne senden sonra da ben biniyim diye başlıyolardu.ben de daha çok yoruluyorum diye çıkmıyodum. Şimdi bebek uyuyunca büyüklerin ellerine tablet verdim de çıktım valla
sırf bu yüzden almıyorum
elim sende oynuyorum
Çocuklar uyuyunca ben ne yapacağıma karar veremiyorumBen de bebis uyuyunca firsat bu firsat deyip 30 dakika da olsa yaptim sporBende 2 tane, senin bir tane daha fazla. Zor oluyordur tabii vakit bulmak. Ama cok iyi yapmissin canim
En iyisi hiç eve sokmamak,ben. Alınca mutlaka yiyorumDün eşim ve kızım birkaç abur cubur almışlar. İnan gittim gittim geldim
Bı an minimum 23000 adım istiyorsun sandım -500 gibiYürümeyen kalmasın
Kızlar en geç 2300 de adımlarınızı / adım süreleriniziNikinik e atabilirsiniz dün gelen kızlar için tekrar hatırlatma olsun :)
Leslie yarışmaya dahil kaç dakika yaptıysanız mesajla bildirebilirsiniz
Listen değişince biraz daha toparlarsin canım, sağlıklı bı atıştırmalık ile bı anlarını geçiştirmeye calisSabah:
-Tereyağlı kahve
-2 yumurta
-2 dilim peynir
-5 zeytin
-yeşillik
Öğle:
-4 dilim peynir, 1yk labne ile peynir tabağı yaptım kendime
A:
-10 çiğ badem
Akşam:
-1 parça antrikot
-1 tk pesto sos
-1 küçük kase yer fıstığı
Bugün yine sporum yok. Artık listem 10. Güne geliyor diyetisyen listemi Pazartesi değiştirecekmiş ama sıkıldım ve motivasyonum düşüyor bıkkınlık geldi 9 gündür aynı şeyleriyemekten.Kaçamak yapmamak için zor tutuyorum artık.
Pazartesiye kadar idare esin beni kızlar. Sporları düzene sokacağım yeniden.
Cherry Mom @_Reyyan S Suskunhanim
Vuhuuuu
Adımları gizli yazıyoruz canım kem gözler olabilir9 ocak
Saat 11:30 - Cevizli su
Saat 12:30 - 7 medine hurması , 4yk ev yoğurdu
Saat 4:30 - 7 medine hurması , 4yk ev yoğurdu
Su 3.5 litre
Yeşil çay 3 bardak
Spor 30.000 adım.
30000 nedirCanım benim pazartesi çarşamba cumartesi yürüme günleri ve adım sayımızı özel mesaj ile
Nikinik
e ulastiriyoruz
- Katılım
- 29 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.117
- Emoji Skoru
- 12.034
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.388
Benimde insülin direncim var canım. Doktor ilaç başlamadı diyetle normale dönebilir diye. Şimdilik yavaşta olsa kilo verebiliyorum. 2ay gibi bir sürede 5.700gr vermişim. Bu hafta tekrar Bi tahlil vericem.
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.246
- Emoji Skoru
- 6.812
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.389
Aslında zor verilir denmesi galiba doyma hissini azalttığını söylemişti ve doktorum glukofen ilacını vermişti birde hem bu direnci kırmak ileride şeker hastası olmasını engellemek için. Galiba o söylenenlerde kafamda çok zor algısını fazlasıyla oturttu.Dogru canim benim cok yukselkti
Hazir pakete girmis hicbir gidayi yemiyorum artik karbonhidrat da bilesik yani meyve tam bugd cok nadir bulgur vs haric yemiyorum
- Katılım
- 7 Ocak 2014
- Mesajlar
- 7.939
- Emoji Skoru
- 24.097
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.390
Kuzu ben bugun chloe yapinca aksama da leslie yaparim diye cosmustum halim kalmadiKizlar walk challenge icin son dakikalar.. cok az mesaj geldi hanı nerde yuruyenler
bi de gecen hafta 10binle dorduncu olunca hevesim de kalmadi 
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 1 Aralık 2016
- Mesajlar
- 3.418
- Emoji Skoru
- 15.911
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.391
09.01 WALK CHALLENGE SONUÇLARI1. Y yenibirben25 30.021 adım
2.
hawar
11.272 adım 
3. S Suskunhanim 10.498 adım
4.
Nikinik
7.902 adım 
5.
DeryaOnDiet
4.543 adım 
6.
zafer64
922 adım 
+ 100 paun
Y
yenibirben25
in oluyor kendisine maşallah bize de darısı başımıza diyorum 
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.246
- Emoji Skoru
- 6.812
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.392
Biraz uzun zaman oldu bende kontrole pandemi sebebiyle gitmemeye başlamıştım ama artık kilo dışında sağlığımı fazlasıyla etkilemeye başladığı için tekrar gidicem doktora artık 2-3 maske takarak
- Katılım
- 7 Ocak 2014
- Mesajlar
- 7.939
- Emoji Skoru
- 24.097
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.393
Glifor kullandim ben de canim cok yuksekti insulinim doktor yeme duzenini degistirmezsen tip 2 diyabet adayisin dedi.
Glifor da 1 ay kullanabildim cok bulanti yapti sonra biraktim hersey bakis acimiz ve algiyla ilgili eskiden gece 12 de uc kisilik kova menuyu tek basima yiyen ben simdi aksam karnabaharimla yogurdumu yiyip doyuyorum.
Uyku beslenme saati tabiki spor ve basit karbonhidratlardan uzak kalmak bu isin kilidi
- Katılım
- 12 Mart 2013
- Mesajlar
- 5.434
- Emoji Skoru
- 13.795
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.394
Tebrik ediyorum Y yenibirben25
1. Y yenibirben25 30.021 adım
2.
3. S Suskunhanim 10.498 adım
4.
5.
6.
- Katılım
- 29 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.117
- Emoji Skoru
- 12.034
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.395
Bende hep erteliyorum ama baktım bu süreç geçmiyecek. Bizler yetişkiniz daha dikkatli davranıyoruz kalabalık ortamlarda. Önlemimi alıp gidiyorum hastaneye napalım buşekilde yaşamıyı da öğreniyoruzBiraz uzun zaman oldu bende kontrole pandemi sebebiyle gitmemeye başlamıştım ama artık kilo dışında sağlığımı fazlasıyla etkilemeye başladığı için tekrar gidicem doktora artık 2-3 maske takarak
- Katılım
- 7 Ocak 2014
- Mesajlar
- 7.939
- Emoji Skoru
- 24.097
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.396
Ayyy iyi ki katilmamisim
1. Y yenibirben25 30.021 adım
2.
3. S Suskunhanim 10.498 adım
4.
5.
6.
Y
yenibirben25
o nasil bir adim canim 
masallah 
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.246
- Emoji Skoru
- 6.812
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.397
Evet kesinliklee doğru
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 1 Aralık 2016
- Mesajlar
- 3.418
- Emoji Skoru
- 15.911
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.398
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.246
- Emoji Skoru
- 6.812
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.399
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 1 Aralık 2016
- Mesajlar
- 3.418
- Emoji Skoru
- 15.911
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #386.400
Y
yenibirben25
canim anladigim kadariyla hurma diyeti yapiyorsun 30000 adim atacak enerjiyi nasil buldun.ben en son yaptigimda yerlerde surunuyordum
Benzer Konular
