Bence tarti oncesi gayet super menu aksam da hafif, iyi bir eksi gelecek senden canim yarin.25 şubat perşembe
Sabah
12.00
1 haşlanmış yumurta
6-7 yeşil zeytin
2 parmak peynir
Domates ve salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
10 adet siirt fıstığı
Ara
17.00
1 kupa kahve
1 küçük boy elma
1 ceviz
Akşam
20.00
Yumurtalı ıspanak 1 porsiyon yedim yagı yok gibiydi
Üzerine 1 gün kurusu 3 siirt fıstığı
Bugün su biraz az 1,5 litre
Adımlarda az dersim yeni bitti
Biraz dinleneyim şimdi yeşil çay içiyorum
Sonra güzel bi spor yapıcam inşallah .
Cherry Mom @_Reyyan Arc-en-ciel
Canım ben şunu farkettim spor yapıldıktan sonra 100 gr da versen geri gelmiyor bu beni çok gaza getirdi. Bende bekliyorum sabahta dersim var bakalım yarın nasıl geçicek benim için aslında erken kalkıp bi spor yapabilsem ah ahFransizca canim, bu donem basladim.
Ya benim oglan daha uyumadi, su spor isinde ivmelenemedim bir turlu, bu hafta alisma gozlem oldu diyelim benim icin ama artik bir yol alsam hic fena olmayacak, vakit geciyor
Biz kadınların bu dolapta kalmasın moduBence tarti oncesi gayet super menu aksam da hafif, iyi bir eksi gelecek senden canim yarin.
Ben karnabahari yemesem iyiydi, dolapta kalmis karariyor diye yaptim guya yogurtlu ferah ferah gider diye, ben de bir bitki cayi icerim yatmadan.
Nasıl gidiyor canım zorlanmıyorsundur zaten dil öğrenmeye yatkındır zihninFransizca canim, bu donem basladim.
Ya benim oglan daha uyumadi, su spor isinde ivmelenemedim bir turlu, bu hafta alisma gozlem oldu diyelim benim icin ama artik bir yol alsam hic fena olmayacak, vakit geciyor
Çok çok iyi olmasa da fena Bi hafta değildi canım. Senin menüler sporlar falan harikaydı yarın bence beraber güzel şeyler görücez tartıdaOrtim supersin cok iyi bir hafta gecirdin yarin yuzumuzu guldureceksin tartida eminjm
Ben gecen hafta cok verdigim icin bu haftadan cok umudum yok
Insallah diyelimÇok çok iyi olmasa da fena Bi hafta değildi canım. Senin menüler sporlar falan harikaydı yarın bence beraber güzel şeyler görücez tartıda
Canııım tam Bi perşembe menüsü olmuş. Dayanabilsem bende tek öğün arada yapmak istiyorum da malesef 2 öğüne anca düşürdümPersembe
Tek ogun
1 tabak salata karisik
( yogurt,ceviz,tavuk gogsu,kereviz)
2 adet wasa
Ara
1 yesilcay
1 form cayi
1 sade kahve
Su 3.5 lt (1.5ltsi limonlu)
Spor 30dk leslie boosted walk
Cherry Mom @_Reyyan ummhnisa
Canim bol sivi tuketilince aslinda zorlamiyor bi de boyle kalorisi az ama mideyi şişirici seyler baya tok tutuyor. Gunde 1 beslenme yetiyormus ben bu hafta onu anladimCanııım tam Bi perşembe menüsü olmuş. Dayanabilsem bende tek öğün arada yapmak istiyorum da malesef 2 öğüne anca düşürdüm
Yaa cok zor be anka boyle yasamak gel azcik dertlesek kader ortagim
Hadi inşallah yaa şu 71 bi gelsin artık sonra 69 hedefim
Atayım canımCanım Meram da evim işyeri de anıt ta sana mesaj atamıyorum bana atarsan detaylı konuşuruz
Aynen yaa ashabı kiram haftada 2 kere yerlermiş.Canim bol sivi tuketilince aslinda zorlamiyor bi de boyle kalorisi az ama mideyi şişirici seyler baya tok tutuyor. Gunde 1 beslenme yetiyormus ben bu hafta onu anladimmumkun oldugunca yapmaya calisacagim
Koca atilmiyor da fena sinir bozuyorlar diyetteyken hic cekilmiyorlarAynen yaa ashabı kiram haftada 2 kere yerlermiş.Benim vücudum çok rahatladı tek öğünle ama kilo gitmedi işte o kötü oldu :)) ama güzel inceldim. Görenler baya zayıflamışsın diyor.
Benim göbek duruyor ya bi de yanlar baya azaldı ortada top sokmuş gibi kaldıKoca atilmiyor da fena sinir bozuyorlar diyetteyken hic cekilmiyorlar
Ben de cok rahatladim gercekten bu hafta baya yaptim tek ogun dedigin gibi cok kilo gitmiyor ama bi gobusum falan ice dogru kacti
Dogumdan hep yaaBenim göbek duruyor ya bi de yanlar baya azaldı ortada top sokmuş gibi kaldı
Bakalım 65 falan olunca gitmezse doktora gidicem karnımda ödem falan mı var ki bi baksınlar sinirim bozuluyor
Aynen canim aslinda bende korkuyomda disarida zorlaniyorum isdeBu hafta ben bile kendime şaşırdım ortim, kaptan korkusu böyle işte
Şükür sende günü cıs olmadan kapatmışsın
Yiaa cınım ortimmGel gel ben seni tutarım
Dimi genişliyor insan. Ben evlenirken 45 kiloydum gelinlik bulamamıştık resmen 34 bedeni daralttırdık. eşim dalga geçer bazen iyi baktım sana diyeDogumdan hep yaa
Benimde resmen kalcam genislemis suan nisanli oldugum donemlerdeki kilomdayim ama o zaman giydigim evlilik hamilelik derken rafa kaldirdigim kotumu giydim daha doğrusu giyemedimayy sinirim bozuldu ne hayallerle cikarmistim dolaptan
Dogru soylemis adamcagizDimi genişliyor insan. Ben evlenirken 45 kiloydum gelinlik bulamamıştık resmen 34 bedeni daralttırdık. eşim dalga geçer bazen iyi baktım sana diye
Dogru soylemis adamcagizben ezelden kiloluydum ya gecende dedim en son 69u cikarken gordum onda da oturdugumuz binalar tarlaydi tapandi diye
Ahh canimcim parmaklarindan bal damliyorneyse bu azimle inşallah nisana varmadan yine görürsün
Sahur yap canım emziriyorsun bi de sütün de azalır niye kendine eziyet ediyorsunÇok acıktım çokk
Yarın oruçlu olucam sahursuz tutcam inşaAllah çok zorlanmam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?