Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

SanSebastianCheesecake .!.:

iyi ki bahaneler var dur azcık gı temiz menü

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Veremiyirum canim ya bir ogunu kaldirdim. Bir de boyle deneyeyim

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

Kızlar çooooookkkk acil 5 kilo vermem lazım
en hızlı kaç hafta da gider ki ?

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

22 Mart pazartesi

sabah 2 yumurta
2 dilim uno denge
Peynir zeytin domates biber

ara
1 köfte
2 ceviz
1 dilim
Turp
1 çilek

akşam 18:30
2 servis kaşığı mantar kavurma
Brokoli katnıbahar
Yoğuy 1 dilim uno denge

ara
1 ayva
2 gün kurusu
3 petibör

su 1,5 lt az oldu bu gün

30 dk yürüyüş toplamda 11.000 adım atmışım
Hedef60kgolmak canım 1 yaptım

belmayne Namaria Cherry Mom
Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Ayyy inşallah bende :) kaç yıldır görmedimmmm

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

19-26 Mart Menü Paylaşım Listesi

Amor-a
hawar
belmayne
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
birsevgi
Hedef60kgolmak
Begonya2
Kendinin en iyi hali ol
Anka
Mathilda03
Arc-en-ciel
ummhnisa
@whitetea
Deniz ve Kum
KumsalveDeniz
@olvidos
M monarosaa
Mathildablue
yarimuhendis
Namaria
blonde ambition
melita09

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Cherry Mom test yapmama gerek kalmadı canım regl oldum şükürr

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

[IMG alt="olvidos"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/465/465867.jpg?1615536860[/IMG] olvidos canım pek gelmiyorsun. Menü de yazmamışsın. Bir sıkıntın yoktur inşallah

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Huhuuu fit olmaya yeminlilerrrr grubu
Namaria hawar belmayne @olvidos
Ben 21 dk cardio 20 dk zumb 10 dk leslie yapmis bulunmaktayimmmm

Yarin sabaha en az 500 gr gitmis olur insallahh cok cok amin Allahımm

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Kızlar ya benim üst bacak bölgemde kendiliğinden oluşan morluklar oluyor
Çarpma sonucu değil kendi kendine oluyo biri geçiyor biri çıkıyor
Ama bu 5 6 senedir var
Vitamin eksikliğinden
Kan hastalıkları (Allah muhafaza) ama olsaydı öyle bişe başka bi belirtisi de olmazmydı?

Sürekli olmuyor 5 senedir arada bi oluyo
B12 eksikliğinden de olurmuş acaba ara ara düşüp yükseliyor mu bilemedim
Yarın kan vericem inşaAllah tüm herşeye baktrcm

Aranızda böyle bişe yaşayan varmı?

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Kizlarrr aslinda kilomu yazmicaktim ama vaz gectim yazicam
Cuma 71.2
Bgun 71.8
Fark +600

Bugun isvec diyetine basladim tam gaz devam ediyorum kacamaksiz tam anlamiyla yapmak istiyorum sporda yapicam bugun insallah gunluk ne yediysem fotograflamayi dusunuyorum size atarim bide gunluk kilomu yazicam buraya belki dahada motive olurum bakalim

Fit olmaya yeminlilerrrr
Bu hafta super geliyoruzzz kizlarr
hawar Namaria belmayne @olvidos
Kaptanim Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Hadi gözün aydın canım. Allah istediğin, hayırlı bir zamanda nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Kızlar günaydın.
Dün çok yorgundum erkenden uyumuşum. Bir güzel dinlenmişim ama

Canım gün boyu çok iyiymiş ama akşam yemeğinden sonra yediklerin bıraz sıkıntı. O vakitte çok acıkıyordan ayran tarçınlı süt gibi bir şeyler tercih etsen daha iyi olur. Adımların çok güzel

Ay inşallah görürüz canım. Tam cuma günü regl gözüküyor benim. Ondan biraz şüpheliyim. Hayırlısı artık

@olvidos canım pek gelmiyorsun. Menü de yazmamışsın. Bir sıkıntın yoktur inşallah

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Bahaneler spor içindi daha yapasim vardı ama mecalim yoktu

Emzirirken kann sekerin düşebilir ama

2-3 haftaya verirsin canım istersen şeker orucuna falan başla bu surecte

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Canım menün gayet güzel adımlarını da keşke 10000 e tamamlasaydın bugün takıma spor günümüzde

Kuzum herkes aynı şeyi söylemiş bence de menün az olmuş dayanabildiysen ne iyi emzirirken daha zor olur sana.
Sporun da yine çok iyi canım bu hafta eksiyi göreceksin ben inanıyorum

Bugünkü Menün güzel canım adımları 10000 e tamamlasaydık daha da güzel olacaktı

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Günaydın arkadaşlar

Haklısın canım aslında benimki açılmaktan çok atıştırma isteği
Bide sarımsaklı yoğurt yedim sanırım tansiyonum düştü uzandım uyumuşum uyanınca daha bir
Arttı o istek
Tabi sabah tartıyada yansıdı bu günden itibaren çok dikkat etmem lazım nasıl olacaksa
Bu günde oğluşumun doğum günü

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Bahaneler spor içindi daha yapasim vardı ama mecalim yoktu

Emzirirken kann sekerin düşebilir ama

2-3 haftaya verirsin canım istersen şeker orucuna falan başla bu surecte

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

22 mart
Sabah
1 Activia kayısılı yoğurt

Öğle
2dlm Yumurtalı ekmek
1 büyük bardak meyvesuyu

Ara
Limonlu soda

Akşam
Serçe parmak kalınlığında 4 5 tane beyti
Salata
1dlm kıymalı kaşarlı pide

Su: bugün hiç ölçmedim 1lt ye yaklaşmıştır
Spor: 10000 adım 100p
15 dk zumba 45p
Cherry Mom DeryaOnDiet Arc-en-ciel Anka @whitetea
Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Just a perfect day .!.:

22 mart menusu
Sabah 7.30
1 Kepekli ekmeğe kasarli tost, sade cay
Ogle 13.00
Peynirli ton balıklı bir büyük kase salata
Ara 16.00
Sade kahve, 2 erik kurusu
Aksam 18.30
3 kaşık nohut pilaki, 3 kasik yogurt
Su 1.5 lt
Spor 9056 adim
ummhnisa
DeryaOnDiet
@whitetea
Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Dun saka gibi hic aclik hissetmedim canim. Atistirdikca yiyesim geliyir yemeyi kesince aclik filan hissetmedim. Birazdan kahvalti edecegim. Ama acikcasi oyle dusundugum gibi bir aclik olmadi.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Afiyet olsun ortim. Suyun az olmus. Sporun cok guzel
adimlarin cok iyi ortim. Menu de cok guzel. Sadece suyun biraz az olmus

Genişletmek için tıkla...