- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #401.981
hımm tamam kuzum
olabilir aslında :)
hımm tamam kuzumYok canım diş etim fırçalarken arada kanıyor ama sık değil burnum kanamıyor
Eşimle uyuşmazlığımz var ama iğnelerimi oldum
Bakalım bi tahlil verim vitaminler ne alemde
olabilir aslında :)Evde olunca 10000 adimi bitirnekte cok zorlaniyorum canim ya. Ama sporsuz gecmiyorum hic hele ki bu tabata ucuncuden sonra artik dizlerim titriyor inan surunerek gidiyorum banyoya. Gel sen de katil bize lesliyi ben de senin dedigin gibi dinlenme gunume persembeye alacagim. Bu tabata cok iyi bir kerede pek birsey hissedilmitir ama uc kere gercekten yoruyir. Bence bu hafta guzel eksi getirecegim
Yok canim ya hic bilmiyorum ki. Insallah onemli birsey degildir sadece vitamin eksikligi filandur. Iyi yaparsin canim kan ver. Birsey cikmazsa ekstra tahlil sor. Ne oldugunu buldunlar cunku bu normal degil.
İnşaAllah canlarhımm tamam kuzumbizi de haberdar et sonuçlardan geçmiş olsun
bak sana benim kızın lehçesini anlatayım ozamanlar benimle heryere geliyor eline almış kitabı anne ben polonyaca dili öğrendim dedi hadi söyle ozaman dedim bu arada 3 yaşında,ekmeki,anneki,babaki,suki,paraki,herşeye ki eklerdi,konuştuğunu sanırdıBiraz kalmis aklinda canim, sonucta az degil 3 sene kalmissiniz
seni çok iyi anlıyorum canım kaçamak yaptım deyip sakın moralini bozma önemli olan diğer gün dikkat edebilmekKay
Kaybetmek yok kaybetmeyeceğizz asla kaçamak yok birdaha düşmeyeceğim bu hataya hatta sporla destekleyeceğim inşallah
baktır canım bir inşallah birşey yokturKızlar ya benim üst bacak bölgemde kendiliğinden oluşan morluklar oluyor
Çarpma sonucu değil kendi kendine oluyo biri geçiyor biri çıkıyor
Ama bu 5 6 senedir var
Vitamin eksikliğinden
Kan hastalıkları (Allah muhafaza) ama olsaydı öyle bişe başka bi belirtisi de olmazmydı?
Sürekli olmuyor 5 senedir arada bi oluyo
B12 eksikliğinden de olurmuş acaba ara ara düşüp yükseliyor mu bilemedim
Yarın kan vericem inşaAllah tüm herşeye baktrcm
Aranızda böyle bişe yaşayan varmı?
Kesinlikle cikardi illaki canim sen icini ferah tutİnşaAllah canım
Başka bişe olsa Allah muhafaza 5 6 senede başka şeyler de çıkardı demi?
İnşaAllahbaktır canım bir inşallah birşey yoktur
İnşaAllah canm yaKesinlikle cikardi illaki canim sen icini ferah tut
Canm akşam yokmu?Bugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 10 kucuk biber, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase pilav, 130gr ordek eti, salata.
13:30- 1 kase muz ve mango karisimi, 1 kase pirinc patlagi.
S Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 p
10 dakika kol ve sirt agirlikli bolgesel: 40 p
Toplam: 160 puan
Hedef60kgolmak Cherry Mom @Anka Arc-en-ciel @ummhnisa @whitetea
Ooo hadi geçmiş olsun o zamanAzıcık boşandım dayeniden özgürlük yani
Maşallah maşallahBugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 10 kucuk biber, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase pilav, 130gr ordek eti, salata.
13:30- 1 kase muz ve mango karisimi, 1 kase pirinc patlagi.
S Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 p
10 dakika kol ve sirt agirlikli bolgesel: 40 p
Toplam: 160 puan
Hedef60kgolmak Cherry Mom @Anka Arc-en-ciel @ummhnisa @whitetea
Bugün menüm:
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
kahvaltı 2 dilim tb ekmeğine salçalı süzme peynirli tost,zeytin ve söğüş
öğlen tavuk sote,ayran,salata
ara 2 tane fıstıklı züber lokma , küçük boy light sütlü latte
akşam kıymalı taze börülce yemeği,ayran
ara karanfilli tarçınlı türk kahvesi içeceğim
su 2 lt, 2 fincan yeşil çay
spor : 10.000 adım,30 dk cardio
Cherry Mom @Mehfam @fitblonde @muhursuzpusula @yarimuhendis @Mathildablue S Suskunhanim ve diğer bütün sevgili hanımlar
Afiyet olsun canlar22 mart
11.00
Kaşarlı tost tb ekmeğinden, salatalık, 3 zeytin
14.00
2 dilim ayva 1 avuç leblebi
18.00
1 kepçe şehriye çorbası, 3 yk bulgur pilavı ve 5yk sulu köfte
Su : 3 lt
Spor : 1500zıp = 300p ( 5nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Hedef60kgolmak @Mathildablue S Suskunhanim @muhursuzpusula
Kuzum ee devamiBugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 10 kucuk biber, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase pilav, 130gr ordek eti, salata.
13:30- 1 kase muz ve mango karisimi, 1 kase pirinc patlagi.
S Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 p
10 dakika kol ve sirt agirlikli bolgesel: 40 p
Toplam: 160 puan
Hedef60kgolmak Cherry Mom @Anka Arc-en-ciel @ummhnisa @whitetea
iyi ki bahaneler var dur azcık gıPazartesi menüsü
Filitre kahve
Kahvaltı 1 yumurta ve 1 dlm kaslardan omlet üzerine kırmızı toz biber acılı, 7 zeytin, 1 YK tahin pekmez, 1 tb ekmegi
Ara türk kahvesi, yarım avuç leblebi
Akşam koca bı tabak taze fasulyekoca bı tabak yoğurt ve roka
2 lt su, 2 bitki çayı
1 tane 8 dk tabataDeryaOnDiet 3-0 mi oldu sayamadim atağa gecmeliyim yarın
11000 adım,zıp yapacaktım ama mecalim kalmadı(halam geldi deokulum da vardı bahane çok yani )
Hedef60kgolmak @muhursuzpusula @yarimuhendis @Mathildablue @fitblonde Cherry Mom @Mehfam
bak sana benim kızın lehçesini anlatayım ozamanlar benimle heryere geliyor eline almış kitabı anne ben polonyaca dili öğrendim dedi hadi söyle ozaman dedim bu arada 3 yaşında,ekmeki,anneki,babaki,suki,paraki,herşeye ki eklerdi,konuştuğunu sanırdı
Yok canim aralikli oruc diyeti yapiyorum. 16-20 saat ac kaliyorum. Bir de bende reflu var bu diyet mideme iyi geldi.Kuzum ee devamisaat bir bucuktan sonra bir sey yemedin mi
Veremiyorum diye azalttim canim biraz. 2,5 ay oldu hala yerimde sayiyorum. Artik gunduz istedigimi yiyorum sonra 16-20 saat aclik diyeti. Bir de boyle deneyeyim. Hem ben zaten erken bitiriyirdum yeneyi bugun biraz istisnai oldu normalde 15-16 gibi bitiriyirum.Canm akşam yokmu?
Emziryosn bide az değilmi?
Veremiyirum canim ya bir ogunu kaldirdim. Bir de boyle deneyeyimOoo hadi geçmiş olsun o zamanbenim de durumlar öyle ama daha süreç uzun
Maşallah maşallah
Afiyet olsun canlar
Masallah canim yine hem spor hem menu cok iyiPazartesi menüsü
Filitre kahve
Kahvaltı 1 yumurta ve 1 dlm kaslardan omlet üzerine kırmızı toz biber acılı, 7 zeytin, 1 YK tahin pekmez, 1 tb ekmegi
Ara türk kahvesi, yarım avuç leblebi
Akşam koca bı tabak taze fasulyekoca bı tabak yoğurt ve roka
2 lt su, 2 bitki çayı
1 tane 8 dk tabataDeryaOnDiet 3-0 mi oldu sayamadim atağa gecmeliyim yarın
11000 adım,zıp yapacaktım ama mecalim kalmadı(halam geldi deokulum da vardı bahane çok yani )
Hedef60kgolmak @muhursuzpusula @yarimuhendis @Mathildablue @fitblonde Cherry Mom @Mehfam
Menünde sporlarında harika canım22 Mart Pazartesi
12.00
1 haşlanmış yumurta, 25 gr beyaz peynir, 10 çiğ fındık, maydanoz, beyaz lahana, taze nane, yeşil çay
Ara
Sütlü Türk kahvesi(200ml), yarım avuç leblebi, 1 çilek
17.30
Yoğurtlu kereviz salatası(içine 3 ceviz), 1 gün kurusu
Su 2lt devam
1 kupa yeşil çay
Spor: 1 ve 5 yapıldı
(11.000 adım(koşu+yürüyüş), 1000 zıp
Toplam 310 puan)
Cherry Mom Hedef60kgolmak Namaria hawar azaydidem @olvidos @Mehfam
Senin menü az ama olsun sporda çok iyi canımPazartesi
7.30
Bir kase sut ile granola
12.30
2 dilim ekmek ile kasarli sucuklu tost
Yarim bardak ayran
16.00
6 cig findik 2 kuru kayısı
19.00
Elma kurusu 3 dilim
Cig findik 6 adet
İstahim yok yiyemedim bisey doğru düzgün
Su 2 lt
Spor 10.500 adim 1 yapildi
Cherry Mom belmayne Hedef60kgolmak @Mehfam
Menünde iyiyiydi sporda harika
Ayyy inşallah bende :) kaç yıldır görmedimmmmİnşallah canım
Ama cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum. Cuma 63 ü ucundan da olsa görsem çok mutlu olacağım
Canım lütfen kendine çorba falan yap. Böyle çok aç bırakınca vücudunu yemeğe saldırmaya alıştırırsın. Ben çok yaptım ondan biliyorum. Hazırda hep çorban bulunsun.Veremiyirum canim ya bir ogunu kaldirdim. Bir de boyle deneyeyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?