- Katılım
- 5 Ekim 2020
- Mesajlar
- 2.816
- Emoji Skoru
- 11.042
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #407.461
Evet canım ya en iyisi almamak. Ben de eve gidince ne yapacağım bilmiyorum. Eşim coşacak çünküYalnız ne güzel herkesin sahur ve iftar menüleri harika. Çokta özendim. Ancak Ramazan’ın ilk günü regl olarak girdim ve 11 gün sürdüğünü düşünürsek Ramazan’ın yarısı yokum!Sonrasında zaten bu kafayla nasıl adapte olacağım bilmiyorum. Ne şans...
Sahura kalkmayı özledim o havayı özledim valla. Bizim evde zaten tek oruç tutan normal şartlarda ben olduğum için ve şimdi ben de tutamadığım için Ramazan’a mı girdik hiçbir şey anlamadım henüz.
Ne garip...
Neyse menüleriniz harika ama yaa. Ben okadar uzun süre açlıktan sonra mutlaka tatlı yiyorum ama Ramazan’da o düşen kan şekerimle tatlı varsa masada dayanmam çok zor... Ancak tatlı yapmamak, almamak lazım işte, masada olunca küçücük bile olsa mutlaka yeniyor.
Geçmiş olsun canım. Benim de 16 17 yaşlarından beri menisküsüm var. Dar giymekle alakalı olduğunu hiç bilmiyordumSende de mi menisküs varçok sinir bozucu bir şey ben merdiven çıkamıyordum, yarım kilo vermek bile o kadar rahatlattı ki. Daha çok verince inşallah daha iyi olacak. Dr bana fazla kilo aldığın ve dar giydiğin için dizlerin böyle oluyo demişti.
Çok güzel canım. Yarın güzel bir eksi görürsün inşallahGunaydin guzeller, sabah yine tartildim. Hala 73 gorunmedi ama cook yakin, belki yarindan da yakin
Geçmiş olsun kuzu ya. Tertemiz çıksın inşallah.Hadi gözün aydın almılaamkızımda büyüyen nodlardan biyopsi alacaklar hayırlı bı sonuç alırsak gelirim bende
Ah o abiye planları değil miinşallah vericem kuzu
Çok güzel hala uyum da devam ediyorizin de almamak gerçekten zor
nasipse döneceğim Esra kaptanım
Kuzucuğa geçmiş olsun dileklerimizi ilet
Çok güzel menüymüş canım. Hadi bakalım gazan mübarek olsun. Bol eksiler inşallahŞimdi listemi elime aldım yazıyorum kızlar not alın
2 parmak peynir
1 yumurta çeşidi size kalmış her şekilde olabilir azıcık yağda da pişirebilirsiniz
2 dilim ekmek ( beyaz ekmek olmayacak)
Domates salatalık yeşillik
1 meyve + kuruyemiş çok abartmadan
İftar
Çorba 1 kepçe
Sebze yemeği vs
Tavuk balık et yada bakliyat
Salata
İftardan 40-45 dk sonra meyve yada kuru isterseniz öğünlere süt ve yoğurt ekleyebilirsiniz .
meyve kapanış
Cherry Mom
Deniz ve Kum
Begonya2
muhursuzpusula
Hedef60kgolmak
DeryaOnDiet
blonde ambition @yarimuhendis @ummhnisa
pacman
belmayne aklıma gelen herkesi etiketlemeye çalıştım aklıma gelmeyen varsa küsmeyin kızlar
Canımcım çok sevindim senin adına. Arada motivasyon kaybı oluyor tabiiki. Ama tekrar o azmi yakalamak çok önemli. Bundan sonrası çok güzel gidecek eminimCanim motivasyonum düşüktü bi faydasi olur dedim ama kendi kendime toparladim herseyi en azindan basarabildigimi gordum tek basima. katkisi olmamasi beni cesaretlendirdi
İftarimi actim herkes iyidir insallah gun icinde enerjim cok dusuk oluyor giremiyorum
hele listeye girince daha da motive olursun 
inşaAllah yarına -600ü geçerim 
çok beğendim 
benim kaç gündür uyguladığımın menülerimin bire bir aynısı olmuş 
benim annemde çok yapardı öyle
zorlanıyor ama yapabiliyorsan doğrudur. Vucut ağırlığını kullanan harekteler de çok güçlendiriyor plank, şınav, yarım şınav gibi yada sguat gibi güç arttırıcı şeylerle arttırırsan yüksek ağırlığa sakatlanma olmadan çıkabiliyorsun. Güç arttırma ilk adım. 
o zaman 4 ay içinde gelecek olan six packlerin şerefine 
Tamam liste ve detaylı analiz güzel ama her zaman ulaşamıyorsun sonuçta diyetisyene. 1 hafta tek başınasın resmen. Ama burası öyle mi 
bi de şu parametreyi düzeltsen süper olacak süperr 
ama kızartma gibi değil az yağlı 
