Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

seyrulsefer .!.:

Kızlar dijital baskül almak istiyorum tavsiyelerinize ihtiyacım var. Maşallah hepinizinki dijital bi benimki Nuh’u nebiden kalma

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Kısıtlama günü market gezdim diyince Tempus aklıma geliyor eline yeşil soğan kıvırcıkta aldın mı

Ne güzel yapmışsın hafta sonlarını çalışırken pek severdim şimdi hiç anlamı yok günlerden ne onu bile bilmiyorum artık gezme tozmada yok hiç bir anlamı kalmadı benim için

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Gecmis olsun canim dikkat et kendine az kaldi canim dayan dicem de istifra mi edicen çok üzüldüm

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Baş ağrısı ile birlikte mide bulantısı bende de oluyor
Temiz hava iyi geliyor balkona cama çıksan bile fayda eder ben tüm günü balkonda geçiriyorm neredeyse :/

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Unuturum diye ödüm koptu

Bende bu aralar midem bulanıyor kusacak gibi oluyorum oruçluyken

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Dayan canım ya az kaldı sahurda biraz daha doyurucu beslensen belki daha az etkiler

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Spor günümüzü unutmadık değil mi

bugün serbest katılımlı
amaaaa
kimler için değildi

hedefini yakalayamayanlara zorunlu demiştik değil mi muhursuzpusula


Kendinin en iyi hali ol @karabiber01 @olvidos Mathildablue M monarosaa C Cagrihilal1 melita09

kızlar aşağıdaki tablodan en az 1 adet spor seçip gün sonunda menümüzde Hedef60kgolmak i etiket yapıyoruz

Eki Görüntüle 2827891 ​

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Yaa kızlar Cherry Mom blonde ambition kondisyon bisikleti varmış kayınvalidemde almış kullanmamış eve getirmeye deger mi sizce zayıflamaya etkisi nasıl sizin kullandığınızı gördüm. Başka kullanan arkadaşlarım varsa bilgi verirlerse çok mutlu olurum

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Harikasınnnn Dışarıda mı tamamladın evde mi ? :)
Bugün bende baya uykusuzum ama iftar sonrası yorgunluk çökmezse 1000 zıplama veya bisiklete bineceğim

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Sağolun kızlar
Yaa neden oluyor bilmiyorum ama istifra etmemek için zor tutuyorum kendimi.
Acaba değerlerim de oynama mı oldu ondan mı oluyor ki

Genişletmek için tıkla...

seyrulsefer .!.:

Kızlar dijital baskül almak istiyorum tavsiyelerinize ihtiyacım var. Maşallah hepinizinki dijital bi benimki Nuh’u nebiden kalma

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ben pilsiz diye arzumun colorfit modelini almıştım memnunum canım

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

A pilsiz güzelmiş

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Dün ne kadar çok yazmayan olmuş niye acaba kızlar

DeryaOnDiet uyuya mı kaldın :)
@L O L cuma kaçamağı mı vardı
@karabiber01 sebep bulamadım
blonde ambition sanada sebep bulamadım
melita09 unuttun mu
S seyrulsefer sen rahatsızdın şimdi nasılsın canım ?
Samara96 menü yazma işi takım için en önemli detaylardan sende bu düzeni oturttur inşallah canım günün menüsü aynı gün akşamında veya yetişmediyse ertesi sabah erken saatlerde yazabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Yaa kızlar Cherry Mom blonde ambition kondisyon bisikleti varmış kayınvalidemde almış kullanmamış eve getirmeye deger mi sizce zayıflamaya etkisi nasıl sizin kullandığınızı gördüm. Başka kullanan arkadaşlarım varsa bilgi verirlerse çok mutlu olurum

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

16 -22 NİSAN GENEL SPOR TABLOSU

​

Güncel sporlarımız

Herkes kendine + ortağınada baksın kızlar olur mu

	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE
S Suskunhanim ​	60​	​	​	​	​	​	​
DeryaOnDiet ​	​	600​	​	​	​	​	​
@L O L ​	​	​	​	​	​	​	​
Hedef60kgolmak ​	60​	​	​	​	​	​	​
Kendinin en iyi hali ol ​	​	​	​	​	​	​	​
belmayne ​	170​	​	​	​	​	​	​
Samara96 ​	​	​	​	​	​	​	​
@karabiber01​	​	​	​	​	​	​	​
muhursuzpusula ​	65​	​	​	​	​	​	​
ummhnisa ​	​	​	​	​	​	​	​
C Cagrihilal1 ​	225​	​	​	​	​	​	​
blonde ambition ​	​	​	​	​	​	​	​
@olvidos​	120​	​	​	​	​	​	​
hzlsel ​	70​	​	​	​	​	​	​
M monarosaa ​	45​	​	​	​	​	​	​
Mathildablue ​	90​	​	​	​	​	​	​
yarimuhendis ​	173​	​	​	​	​	​	​
balpamuk ​	63​	​	​	​	​	​	​
Cherry Mom ​	​	​	​	​	​	​	​
pacman ​	​	​	​	​	​	​	​
S seyrulsefer ​	​	​	​	​	​	​	​
melita09 ​	​	​	​	​	​	​	​
Namaria ​	121​	​	​	​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

İlaç alıyor musun canım? O mu yapıyor acaba sahurda falan alıyorsan ?

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Sen deli misin hiç kaçırma
Eski tiplerden mi yeni mi acaba ? Manyetik olanlardansa çom rahat edersin canım TV karşısında film izlerken yüksek ses müzikle flaan su gibi olur inerrsin ve anlamazsın dakikalar nasıl geçti

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

Ben dün ilk kez çok kötü beslendim çok da pişman oldum 4haftadır hiç kaçamaksız beslenmiştim ama dün olan oldu ve onun için de utandım yazmadım kaptancım çok pişmanım ama telafisini yapıcam ☹

Muhteşem bir şey canım Emnis de yazmış zaten tv karşısın da fark etmeden baya bir yapmış oluyorsun ve alt karın gibi zor giden bir bölgeyi kondisyon bisikleti direk olarak çalıştırıyor canm çok güzel düm düz yapıyor karnını ve vucudun en büyük kas grubu olan bacak ,kalça,karın kaslarını çalştırdığı için yüksek kalori harcatır , yağ yakamı yapar canm . Zaten yağ yakan cardio eğzersizlerinin başların da bisiklet geliyor yani her açıdan bulunmaz nimet ve şuankinden iki hat hızlı incelip zayıflıycaksın başlayınca ❤

Bugün :
90 dakika kondisyon bisikleti
20 dakika cardio
30 dk bölgesel (4kilo ile kol,göğüs,sırt,karın)

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Napıyorsunuz hanımlar
İftar gün sofrası videoları izliyorum

Genişletmek için tıkla...

seyrulsefer .!.:

Kızlar dijital baskül almak istiyorum tavsiyelerinize ihtiyacım var. Maşallah hepinizinki dijital bi benimki Nuh’u nebiden kalma

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ben bugün ilk defa 10000 adımımı tamamladım bacaklarım ağrıyor biraz daha akşam Leslie yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Ayy ben bi gidince bakayım en azından boş bir iş yaparken 15-20 dk binsem yeter günlük. Bende basen ve bacaklar çok problemli keza göbeğimde kalın baya

Genişletmek için tıkla...