Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

sirine35 .!.:

Ben şimdi bir bardak lıght süt içsemmi acaba kızlar ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

biraz önce menümü de yazacaktım unutmuşum...

sabah 1 kepçe çorba(yoğurtlu tuzu az...)
200 ml süt(ikisi arasında yine bi 2,5 3 saat vardı ama..

öğle yarım tabak yoğurt çorbasından aaz bişey de kepek ekmeği

akşam 1 kaşık kadar haşlanmış tavuk(yemek kaşığı)
yarım tabak pırasa
az bişeyde annemin evde yaptığı ekmekten..

bugün hiç acıkmadım ama...

kızlar bugün beden dersinde gülme krizine girdik o arada bayağı kalori yakmışımdır
bu akşam yine çok suuyorum bolca su içecem heralde..ayrıcaaa bugün kenara 3 lira attım.. yarım günün kâr'ı

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

sabah:1 tabak nesfit süt 2 tane siyah erik
ara: 1 elma
öğlen: 1 domates 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmek
ara:elma
akşam:dünden kıyma kavurma çok az kalmıştı üstüne 2 yumurta kırıp 1 dilim kepek ekmeğiyle yedim.(Yumurta pek sevmem haşlanmış hiç yiyemem vücudumun yumurtayada ihtiyacı olduğu için böyle yedim dikkat ettiyseniz menülerimde hiç yumurta yoktu)
kızlar nasıl menüm sizce?

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

biraz önce menümü de yazacaktım unutmuşum...

sabah 1 kepçe çorba(yoğurtlu tuzu az...)
200 ml süt(ikisi arasında yine bi 2,5 3 saat vardı ama..

öğle yarım tabak yoğurt çorbasından aaz bişey de kepek ekmeği

akşam 1 kaşık kadar haşlanmış tavuk(yemek kaşığı)
yarım tabak pırasa
az bişeyde annemin evde yaptığı ekmekten..

bugün hiç acıkmadım ama...

kızlar bugün beden dersinde gülme krizine girdik o arada bayağı kalori yakmışımdır
bu akşam yine çok suuyorum bolca su içecem heralde..ayrıcaaa bugün kenara 3 lira attım.. yarım günün kâr'ı

Genişletmek için tıkla...

ay_27_ser .!.:

diyetisyenim bana eğer yağı çok kısarsan hep yağsız yersen adet düzensizliği yapar demişti belki seninde onunla bi alakası olabilirrr

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

kızlar regl oldum:)))))
ne zamndr yazcm unutuorum bı zayflıım gıtcm beytı yada ıskender yıcm :))) ck canım ıstıo yaa

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

bence 1 saat sonra iç şimdi 1 bardak yeşilçay iç


ne kadar az yemişsin ececiğim

Genişletmek için tıkla...

sirine35 .!.:

Bir de takıma ikiye ayırma fikri güzeldi niye vazgeçtin ki...[/FONT][/B]

Genişletmek için tıkla...

sirine35 .!.:

Ececiğm menün güzel. Şunu söylemek istiyorum yalnız tavuk madem haşlanmış daha fazla yeseydin iyi olurdu gibime geldi. Yani senin çok daha fazla proteine ihtiyacın var...
Bir de takıma ikiye ayırma fikri güzeldi niye vazgeçtin ki...

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

bence 1 saat sonra iç şimdi 1 bardak yeşilçay iç

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

ne kadar az yemişsin ececiğim

Genişletmek için tıkla...

Bana da öyle geldi...

seng .!.:

doydun canım yaa valla tavuğu görmedim bile ben o yüzden pırasa yedim sonra baktım annem babama tavuk getirdi dedim o nerden çıktı :) ondan da yedim biraz işte az ama olsun..
hmm ben şimdilik askıya aldım..takımın düşüncesine göre değişir bu..2 fikrim var. ya o rakipler toplam 2 grup oluşturacak..ya da 4erli ayrılıcaklar birbirleriyle yarışacaklar...(2 kişi bi yerde 2 kişi bi yerde gibi..)


ayyy su içmekten çatlıycam sanırım bu gece daha 0,5 lt bile içmedim ama fena da şiiştim off..

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

kızlar bişey dicem şimdi baktım benim kota 4,05 çok fena bişey bu şu önümüzdeki 2 hafta beni idare edebilirmisiniz? ben gelebildiğim zamanlar gelirim bi de cumaları bildirim işini hallederim..valla çok mahcup oluyorum ama az giriyim ki benim olmayan suç üstüme kalmasın ustadır benimkiler bu konuda

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

msj 33

Ayşecim meyveli form çaylarının içinde ne var.sinameki var mı?alışkanlık yapıyor mu ?ben bir ara form çayından içiyordum.vücut ona alışınca faydası olmuyormuş.
yarın keten tohumu alıp deneyeyim.bir türlü metabolizmayı çalıştıramadım.sabah ılık ballı sütte iyi geliyor.

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

msj 35

Ayşecim diyet listen çok sağlıklı.düzenli beslendiğin için kilo vermen kolay oluyor.sporda yapıyorsun.
kısa sürede mezun olursun ama bizi de sohbetinden ve bilgilerinden mahrum etme canım ...

Genişletmek için tıkla...

sirine35 .!.:

Şu an 5i1 yerde çayı içiyorum.
bende yeşilçay içiyorum afiyet olsun bize

seng .!.:

kızlar bişey dicem şimdi baktım benim kota 4,05 çok fena bişey bu şu önümüzdeki 2 hafta beni idare edebilirmisiniz? ben gelebildiğim zamanlar gelirim bi de cumaları bildirim işini hallederim..valla çok mahcup oluyorum ama az giriyim ki benim olmayan suç üstüme kalmasın ustadır benimkiler bu konuda

Genişletmek için tıkla...

tabiki idare ederiz canım sen çok girme suç sana kalmasın ben bekarken kardeşim girer kotayı aşar suçu hep bana atardı sen internete girmezsen suçu sana atamaz

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

sirine35 .!.:

Şu an 5i1 yerde çayı içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

bende yeşilçay içiyorum afiyet olsun bize

Genişletmek için tıkla...

Ohhh afiyet olsun. Gram gram yağlarımızı eritsin

sirine35 .!.:

Hepinize hayırlı geceler kızlar. Yeni bir güne sağlıklı, mutlu ve daha hafif uyanırsınız inşallah.

Ben bahsettiğim sütü içmedim.

Genişletmek için tıkla...

sirine35 .!.:

Ohhh afiyet olsun. Gram gram yağlarımızı eritsin

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

hayırlı geceler betülcüğüm inş öyle uyanırız bende içecektim içmedim yeşilçaydan sonra canım istemedi


inşallah canım

Genişletmek için tıkla...

Benim de içesim gelmedi....

origin .!.:

lütfen benide yarışmanıza alın.. yoksa bunalıma girip intihar edicem bıktım sürekli kilo almaktan.. 14 yıldır sporcuyum ve suan bunun zorluklarını yaşıyorum 1 yıl spora ara verdim toprak sergen gibi şiştim metabolizma yavaşladı dogal olarak normal hayat bana yavaş geldi yediklerimi yakamadım artık spora yeniden başladım ve diyete sizinle başlamak istiyorum yarışmam lazım yoksa olmıycak bu böyle..hiç evden çıkmak istemiyorum birşey giymek istemiyorumm(( eski kıyafetlerime bakıp sürekli aglıyorumm nolur yardımcı olun bana da.. burda kilo verenlere çok özeniyorum yapabilirm ama tek başına zor insanın yanında destekçileri lazım bizim evde herkes çok yemek yer sürekli tatlı olur her akşam çayın yanında bisküvi fındık fıstık konulur.. kaçıyorum bazen yanlarından ama dayanamıyorum genelde nasılsa veremicem diyerek daha cok yiyorum.. ayrıca üzülünce dolaba saldıranlardanım.. cok sıktım farkındayım ama inanın içimdeki sıkıntı daha fena.. nolur yarışmanıza dahil olayım..

Genişletmek için tıkla...

sirine35 .!.:

Kızlar sabah erkenden kalktım. 1 su bardağı sıcak suyun içine 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 çay kaşığı da bal koydum onu içtim. Hemen arkasından koşu bandında 33 dk yürüdüm. Mesafe olarak da 3 km. Kendimi öyle rahatlamış ve hafiflemiş hissediyorum ki anlatamam. Bu arada kahvaltımı da yaptım. Menümü toplu olarak akşam yazmayı düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

kızlar bugün bi ara geldim hatta tüm mesajları alıntıladım ama annemin zoruyla anında kalkmak zorunda kaldım ben şimdi genel cevapları vereyim fırsatım olursa dönerim bi ara..

kızlar desteğiniz ve onayınız için teşekkürler insan iyi bi yolda olduğuna onay alınca daha sıkı bağlanıyor..

madem herkesin rakibi var, o zaman şimdilik askıya alalım o fikri..ama ben yalnızım birileri lazım rakip olacak tgdg(yine isimleri unuttum da ) istersen ben rakiben olmayı isterim

Genişletmek için tıkla...