Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ballikayfe · 30 Ocak 2012

kızlar bir sorun var.biz şu anda 13 kişiyiz.Ama sınır 12...

ballikayfe · 30 Ocak 2012

İklima şu anda izinde ama 2 bilemedik 3-4 hafta sonra döner o zaman ne yapcaz...Gerçi o zaman benim derslerim yoğunlaşcak ben izne ayrılırım :) hem paylaşım konusunda sorumluluğm olmayınca giremedim derdi olmaz hem de fırsat bulunca girer sizi denetlerim :)böyle kalsın..

ballikayfe · 30 Ocak 2012

begümcüm sen hedefini hatırlıyor musun? listelere baktım göremedim :/

chosen1234 · 30 Ocak 2012

izmirlipinar .!.:
tebrikler.darısı başımıza

inşallah canım hepimizin başına :kkk:

begumD .!.:
iyi yapıyosunuz şekerim.bizde öle yapıyoruz.eşler çalışınca özlüyolar birbirlerini

doğru söylüyorsun özlüyoruz birbirimizi

begumD .!.:
ben bir günlük mönümü örnek olarak yazıyım isterseniz

sabah(7:30);1 dilim tab buğday ekmaği,1 dilim peynir,3 zeytin,marul maydonoz,1 bardak yeşil çay (ama ben şekersiz siyah çay içtim)

ara(10:00):1/2 paket etiform

öğle(12:30):6 kaşık etsiz sebze yemeği,1 dilim tb ekmeği,bol salata(benim salatam yoktu,marul yedim 3 4 tane)

ara(15:00):3 tane kuru kayısı+1 ceviz

ara(17:00):2 dilm tb ekmeğiyşe yapılmış marullu sandviç

ara19:00):1 su bardağı süt

akşam(en geç20:00):bol salata,1 dilim ızgara tavuk göğüsü

ara(21:00):1 tane mevye

listem bu kızlar
doktora göre 4 kilo veririm bu listeyle
size göre nasıl??

diyetisyen vermiş bu listeyi bize laf düşmez ama nacizane fikrim saat 17 deki 2 dilim ekmele marulu 1 dilim ekmeklede yesen doyarsın gbi geldi

izmirlipinar .!.:
pardon begümcüm.işyerinden bağlanıyorum da kafam dağılmış :))
evet istiyoruz bakalım.hayırlısı

inşallah olur canım bizim topik uğurlu geliyor bak söyleyeyim :1:

izmirlipinar .!.:
haftaya başlayınca evden ve eşimden uzaklaşınca diyet listeme sadık olmak daha kolay oluyor :))) bu saate kadar gayet iyi gidiyorum kızlar.akşam tam gün listemi yazarım.

çalışınca katılıyorum göz görmeyince canda istemiyor hahah haftaiçide eşime uymuyorum ama pazar gününü tatil ilan ediyorum kendime

seng .!.:
off kızlar ben size şu sıkıntılarımı anlatayım yoksa çıldırıcam...
Çok üşengecim.Nasıl atlatıcam bilmiyorum.Ama mesela akşamdan ertesi gün için plan yapıyorum.Tüm engelleri kaldırıyorum.Ama sabah bir şey omuzlarımdan bastırıyor sanki yatayım diye...sinir olmayaa başladım iyice geçen akşam dönem ödevimi yazarken bir yerde hata yaptım.Görüceksiniz ama nasıl sinirlendim.Anlatamam.Ondan sonra bir sıkıntı başladı bende.Üşengeçliği falan düşündükçe çıldırasım geldi.Bir de diyetin ilerlememe durumu var.Ben ne zaman tamam daha kaçamak yok desem eve sucuk salam alıyorlar.E bende insanım di mi zaten stresliyim bir de üstüme geliyorlar yiyim diye.Arkadaşıma misafirliğe gidiyorum.Annelerimizde arkadaş.Üstüme üstüme geliyorar yiyim diye.Evde ben spor yapsam annem deli misin diyor.Ama birşey yediğim zamanda söyleniyo.İnat yapar gibi gecenin bir yarısı kendi acıkıyor yiyosun demeyelim diye anlatmaya başlıyo güzel güzel yemekleri sonra da işte dolapta şu var bak açsın diye uyuyamıyorsundur da şimdi falan filan.Dahası aslında tüm bunlara rağmen ben irademe sahip olabilirm ama olamıyorum geçen hafta kaçamaklarım sayılıydı ama spor ve su yoktu.artık anlatmaktan ben yooruldum.
birazdan menümü yazıcam kafamı kırsanız yeri valla...2 gündür spor yapmaya bile ya üşeniyorum ya mecalim olmuyor.dedim ya geçen akşam banyoda ağladım ağladım ağladım diye...Offffffffffffffffffffffff yardım edin bana...

hıncal uluçun şu yazısı geldi aklıma ececiğim paylaşlmak istedim
MESELE YATAKTAN KALKABİLMEKTE
HINCAL ULUÇ

"Yarın sabah saat yedi buçukta kalkacağım" dedi genç kız.. Sonra ertesi günün programını yaptı.. "Duş.. Kahvaltı.. Evden çıkış.." diye başlayarak.. Önemli bazı ihtiyaçlarını karşılamak üzere alışveriş merkezine gidecekti. Sonra öğle yemeğinde uzun zamandır görmediği bir arkadaşı ile buluşacaktı. Öğleden sonra bir iş randevusu vardı..

Saatı sabah 7.30'da çalarken "Duş yapmasam da olur" diye düşündü... "Yarım saat daha kestireyim.."

Bir yarım saat daha için kahvaltıdan da vazgeçti..

Alışveriş mi?.. O kadar da önemli değildi canım.. Ertesi güne kalabilirdi. Öğleye kadar uyusa ne kadar iyi olacaktı. O kadar sıcak ve çekici idi ki, yatak..

Öğle yemeğinde arkadaşı ile buluşma mı?.. Bunca zamandır görüşmemişler de ne olmuştu yani.. Birkaç gün sonra yeseler yemeği ne olurdu ki?.. Bir telefon eder, yok canım, yüz yüze konuşmak zor, bir mesaj çeker ertelerdi yemeği.. Oh be.. Artık canının çektiği kadar uyuyabilirdi..

Uyudu.. İş randevusuna, aç biilaç, alelacele yapılmış bir makyaj, iki fırça ile düzeltilmiş saçlar ve uykudan şişmiş gözlerle girerken, aynaya bakmadığı için, neden başarılı olamadığını da anlayamadı..

O gece yatarken gene plan yaptı.. 7.30 kalkış.. Duş.. Kahvaltı.. Gazetelere bakma.. 9.00: Alışveriş merkezine gidiş. 11.30: Arkadaşla buluşma.. 14.00: İş randevusu..

..Ve sabah 7.30 da saati çaldığında "Canım kahvaltı çekmiyor, duşu da daha dün gece aldım.." diye mırıldandı, yastığı kafasının üstüne koyup öbür tarafa döndü.

***
Kim mi anlattığım.. Siz.. İçinizden biri.. Kimbilir kaç kişisiniz orda.. Kaç yüz.. Bin..
Başarı, yataktan kalkma ile başlar.. Bu kadar basit.. Ama o kadar da zor..

Bir araştyrma yapın yakın çevrenizde.. Başarılı olanlar, yataktan kalkmayı bilenlerdir.

Nedir yataktan kalkmayı bilmek.. Karar verdiğin saatte gözünü açtığın anda, fırlayıp yataktan çıkmak.. Bir dakika bile gecikmeden.. Bir dakika bile yatak miskinliği yapmadan..

Uçak kaçacaksa, yaparız bunu.. Ama hayat kaçarken yapmayız.. Kaçan uçağın yenisi vardır oysa.. Ama kaçan hayatın saniyesi geri gelmez..

Yataktan kalkmayı öğrenmek, kendini tanımakla başlar..

Kendinizi iyi tanırsanız, kalkacağınız saati doğru belirler, güne doğru, yapabileceğiniz, başarabileceğiniz planla başlarsınız..

Saat 7.30'da yataktan çıkamadığınızı bile bile her gece "7.30 kalkış" diye yattınız mı, kendi kendinizi aldatır, daha kötüsü giderek aşağılık kompleksine düşersiniz.. "Ben ne berbat bir insanım. Verdiğim en basit kararları bile uygulayamıyorum" diye..

Bakın.. Hayali değil, gerçekçi planlar yapın..

"10.00'da kalkacağım" deyin.. Ama kalkın.. Geceden verdiğiniz kararları, ertesi gün uyguladığınız ölçüde kendinize güveniniz artmaya, kişiliğiniz oturmaya başlar.

O zaman 7.30'da da rahatça kalkabilecek güce ulaşırsınız..

Yapamayacağınızı ezbere bildiğiniz planları her gece yatarken yapmak, sizi yaşarken öldürür.

Durmadan plan yapıp ertelemek, hiç plan yapmamaktan çok daha hızla çürütür insanı..

Yataktan kalkacağınız zamana doğru karar verin ve kalkın.. Hayatınızın nasıl hızla olumlu gelişmeye başladığını göreceksiniz

seng .!.:
o berbat menüm.

saat 11de yedim ama kahvaltı öğlen bir oldu.
1,5 tabak tarhana çorbası.4 dl. form etimek.
saat kaçtı hatırlamıyorum ama 2,30 3 falandı
bir büyük bardak(450 ml) şekersiz ıhlamur
2 dl börek
yarım kk peynir
şu 25 kr.luk dilim keklerden yedim bir tane
bir de formun tek tarafı çikoolata kaplamalı bisküvisinden.(4 tane)
4 kaşık(çay kaşığı) bal.

şimdide canım kola istedi ama ben bastırmak için muzlu soda içiyorum.

off çok kötü çok yememişsin ama dengesiz beslenmişsin. toparlan ececiğim kendine bi gün önceden yeme planı yap ben öyle yapıyorum

seng .!.:
kızlar bir sorun var.biz şu anda 13 kişiyiz.Ama sınır 12...

yaa ne olacak şimdi:18:

gypsymia · 30 Ocak 2012

maway .!.:
zaman bul ve spor yap canım iyi gelicektir

cumaya kadar gider canım belki su toplamıştır vucud bozma hemen moralini bende almış gibiyim ama bozmucam bu sefer moralimi moral çok önemli diet işinde

kesinlikle en büyük ilacım spor!!

haftasonları cok tehlikeli canım hep kaçamaklar sanki haftasonları oluyor gibi

gypsymia .!.:

sigara işi hassastır koskoca 1 ay içmemişin yani sigarayı bırakmışın sen şimdi yeniden sigaramı içiceksin hiç iyi diil sigara bıraktıgında bikaç kilo alırsın çünkü sigaranın içinde insana biraz fazladan kalori yaktıran bir madde vardır bıraktıgında bu sana 2 kilo gibi fazlalık getirebilir ben yerinde olsam dieti bırakır sigarayı bırakmaya çalışırım

Genişletmek için tıkla...

hakılsın dün o psikolojiyle bi ka tane içtim bütün gece midem bulandı nefesim daraldı.. bu sabahta salaklık işte yaktım bitane yarım söndürdüm. ya ben hep böyleyim bi kaç işi biarada yürütemiyorum :) karışınca hepsinden birden vazgeçiyorum. umarım hepsinin üstesinden gelirim.

seng .!.:

evet hayatım ece.canım sana bişey sorucam bilgin var mı bilmiyorum.Bana matematik hocam son hafta dersler boşken sohbet ediyorduk şöyle birşey söyledi:kpssye gir (son sınıf okuyorum lisede) bir yere atanırsan ama üni.ye gitmeye karar verirsen izne çıkıyorsun döndüğünde işin hazır oluyor.

böyle bir şey var mı ki :/

Genişletmek için tıkla...

Olabilir sanırım. yani ben lisans mezunu olarak girdiğim için o konuda fazla bilgim yok. ama yüksek lisans yaptığında ders programına göre izin verdiklerini biliyorum. sen bi araştır istersen tatlım:)

ballikayfe · 30 Ocak 2012

chosen1234 .!.:
hıncal uluçun şu yazısı geldi aklıma ececiğim paylaşlmak istedim
MESELE YATAKTAN KALKABİLMEKTE
HINCAL ULUÇ

"Yarın sabah saat yedi buçukta kalkacağım" dedi genç kız.. Sonra ertesi günün programını yaptı.. "Duş.. Kahvaltı.. Evden çıkış.." diye başlayarak.. Önemli bazı ihtiyaçlarını karşılamak üzere alışveriş merkezine gidecekti. Sonra öğle yemeğinde uzun zamandır görmediği bir arkadaşı ile buluşacaktı. Öğleden sonra bir iş randevusu vardı..

Saatı sabah 7.30'da çalarken "Duş yapmasam da olur" diye düşündü... "Yarım saat daha kestireyim.."

Bir yarım saat daha için kahvaltıdan da vazgeçti..

Alışveriş mi?.. O kadar da önemli değildi canım.. Ertesi güne kalabilirdi. Öğleye kadar uyusa ne kadar iyi olacaktı. O kadar sıcak ve çekici idi ki, yatak..

Öğle yemeğinde arkadaşı ile buluşma mı?.. Bunca zamandır görüşmemişler de ne olmuştu yani.. Birkaç gün sonra yeseler yemeği ne olurdu ki?.. Bir telefon eder, yok canım, yüz yüze konuşmak zor, bir mesaj çeker ertelerdi yemeği.. Oh be.. Artık canının çektiği kadar uyuyabilirdi..

Uyudu.. İş randevusuna, aç biilaç, alelacele yapılmış bir makyaj, iki fırça ile düzeltilmiş saçlar ve uykudan şişmiş gözlerle girerken, aynaya bakmadığı için, neden başarılı olamadığını da anlayamadı..

O gece yatarken gene plan yaptı.. 7.30 kalkış.. Duş.. Kahvaltı.. Gazetelere bakma.. 9.00: Alışveriş merkezine gidiş. 11.30: Arkadaşla buluşma.. 14.00: İş randevusu..

..Ve sabah 7.30 da saati çaldığında "Canım kahvaltı çekmiyor, duşu da daha dün gece aldım.." diye mırıldandı, yastığı kafasının üstüne koyup öbür tarafa döndü.

***
Kim mi anlattığım.. Siz.. İçinizden biri.. Kimbilir kaç kişisiniz orda.. Kaç yüz.. Bin..
Başarı, yataktan kalkma ile başlar.. Bu kadar basit.. Ama o kadar da zor..

Bir araştyrma yapın yakın çevrenizde.. Başarılı olanlar, yataktan kalkmayı bilenlerdir.

Nedir yataktan kalkmayı bilmek.. Karar verdiğin saatte gözünü açtığın anda, fırlayıp yataktan çıkmak.. Bir dakika bile gecikmeden.. Bir dakika bile yatak miskinliği yapmadan..

Uçak kaçacaksa, yaparız bunu.. Ama hayat kaçarken yapmayız.. Kaçan uçağın yenisi vardır oysa.. Ama kaçan hayatın saniyesi geri gelmez..

Yataktan kalkmayı öğrenmek, kendini tanımakla başlar..

Kendinizi iyi tanırsanız, kalkacağınız saati doğru belirler, güne doğru, yapabileceğiniz, başarabileceğiniz planla başlarsınız..

Saat 7.30'da yataktan çıkamadığınızı bile bile her gece "7.30 kalkış" diye yattınız mı, kendi kendinizi aldatır, daha kötüsü giderek aşağılık kompleksine düşersiniz.. "Ben ne berbat bir insanım. Verdiğim en basit kararları bile uygulayamıyorum" diye..

Bakın.. Hayali değil, gerçekçi planlar yapın..

"10.00'da kalkacağım" deyin.. Ama kalkın.. Geceden verdiğiniz kararları, ertesi gün uyguladığınız ölçüde kendinize güveniniz artmaya, kişiliğiniz oturmaya başlar.

O zaman 7.30'da da rahatça kalkabilecek güce ulaşırsınız..

Yapamayacağınızı ezbere bildiğiniz planları her gece yatarken yapmak, sizi yaşarken öldürür.

Durmadan plan yapıp ertelemek, hiç plan yapmamaktan çok daha hızla çürütür insanı..

Yataktan kalkacağınız zamana doğru karar verin ve kalkın.. Hayatınızın nasıl hızla olumlu gelişmeye başladığını göreceksiniz

off çok kötü çok yememişsin ama dengesiz beslenmişsin. toparlan ececiğim kendine bi gün önceden yeme planı yap ben öyle yapıyorum

yaa ne olacak şimdi:18:

canım biliyorum okudum bunu ama bu sefer aklıma gelmemişti.Doğru aslında önce yapabileceim bir karar vermek.bnu yapıcam hatırlattığın için sağol.
bir gün öncede yapsam ne fayda ben evde ne varsa onu idare etmek zorundayım aksi takdirde annem susmuyor

E bu yaşta evleneyim mi :) okulum var daha gençliğim var benim :)

şimdilik iklima yok takımda o bir iki hafta idare eder gelince sonra ben çıkıcam izne zaten.dersler başlayınca...

chosen1234 · 30 Ocak 2012

seng .!.:
tamam canım bu hafta geçti zaten.Bu haftanın takibini iyi yap cuma cumartesi pazar değerlendirme günlerin olacak...

ahhhh kazandibiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :) ölürüm ama ben :)

değerlendirmeye fırsatım olursa cuma günü yaparım canım.. olmadı pazartesi yaparım haftasonu giremiyorum biliyorsun canım

izmirlipinar .!.:
süper ama akşam 1 dilim ekmek de olsa daha mı iyi olur acaba

akşama 1 dilim ekmeği özellikle koymadım pınarcığım normalde akşamda 1 dilim yiyorum ama haftasonu ipin ucu kaçınca böyle toparlayayım dedim

ballikayfe · 30 Ocak 2012

gypsymia .!.:
Olabilir sanırım. yani ben lisans mezunu olarak girdiğim için o konuda fazla bilgim yok. ama yüksek lisans yaptığında ders programına göre izin verdiklerini biliyorum. sen bi araştır istersen tatlım:)

tamam canım araştırıcam..

ballikayfe · 30 Ocak 2012

kızlar genel bildiler listesini cuma günü vericem.

isim listesini verebilirim ama.

ben şimdi çıkmalıyım.Gideyim de spor yapayım.Tekmeleri uçuşturayım havada..

chosen1234 · 30 Ocak 2012

seng .!.:
canım biliyorum okudum bunu ama bu sefer aklıma gelmemişti.Doğru aslında önce yapabileceim bir karar vermek.bnu yapıcam hatırlattığın için sağol.
bir gün öncede yapsam ne fayda ben evde ne varsa onu idare etmek zorundayım aksi takdirde annem susmuyor E bu yaşta evleneyim mi :) okulum var daha gençliğim var benim :)

şimdilik iklima yok takımda o bir iki hafta idare eder gelince sonra ben çıkıcam izne zaten.dersler başlayınca...

yok canım ne evlenmesi :47:

aneler hep öyledir ececiğim idare edeceksin artık.. senide en çok seven kişidir annen

gypsymia · 30 Ocak 2012

sabah: 1 bardak yarım yağlı süt, 1 activia yogurt (aceleyle çıktım ancak buna vaktim oldu)
ara: sütlü kahve
öğlen: 1 kase balık çorbası, salata, 1 dl kepek ekmeği
ara: 1 yeşil elma, 2 ceviz içi, birazcık bitter çikolata

akşam: kepekli makarna, mantar sote
gece: 1 bardak kefir

sporumuda yaptım sonunda çok şükür. leslie 5 mile in 3 mile ini bitirdim ve bıraktım sonuna kadar gitmek istemedim çünkü uzun zamandır spor yapmıyorum. bolca suda içiyorum. şimdi gidip akşam yemeğimi hazırlicam :10:

ballikayfe · 30 Ocak 2012

tamam aslıcım...

chosen1234 · 30 Ocak 2012

gypsymia .!.:
sabah: 1 bardak yarım yağlı süt, 1 activia yogurt (aceleyle çıktım ancak buna vaktim oldu)
ara: sütlü kahve
öğlen: 1 kase balık çorbası, salata, 1 dl kepek ekmeği
ara: 1 yeşil elma, 2 ceviz içi, birazcık bitter çikolata
akşam: kepekli makarna, mantar sote
gece: 1 bardak kefir

sporumuda yaptım sonunda çok şükür. leslie 5 mile in 3 mile ini bitirdim ve bıraktım sonuna kadar gitmek istemedim çünkü uzun zamandır spor yapmıyorum. bolca suda içiyorum. şimdi gidip akşam yemeğimi hazırlicam

sbahı açıkladığın için bişe demiyorum ama öğlenki menün le akşamki yer değiştrseymiş daha iyi olurmuş yinede güzel :nazar:

gypsymia · 30 Ocak 2012

chosen1234 .!.:
sbahı açıkladığın için bişe demiyorum ama öğlenki menün le akşamki yer değiştrseymiş daha iyi olurmuş yinede güzel

hafta içi hergün öğle yemeğini dışarda yemek zorundayım maalesef

dışarda da yiyebileceğim şeyler çok sınırlı evde yemek yapicak vaktimde çok sınırlı :) o yüzden elimden geldiğince abur cuburdan uzak durup sağlıklı besinlerle beslenmeye çalışcam. ben sıkı diyet yaptığımda 3 gün sonra amaaan diyip tamamen birakıyorum :) ama dediğin çok doğru akşamları protein ağırlıklı yemek çok daha faydalı kilo verme açısından

MeDceZir · 30 Ocak 2012

bahayk .!.:
selam yavrular :))))

menümü yazayım hiç iyi değilim. diyet bugün iyicene gitti yani.diyet demeye bin şahit lazım. annemle kızıma şapka örüyoruz internetten buldum modellerini harika olacak kıpkırmızı bi şapka. çiçeklerle süsleyeceğiz annem örgü konusunda ustadır. :)))

o kötü menümü yazayım sakın ama sakın örnek almayın :)))

sabah: tam buğday ekmeği 2 büyük dilim ve klasik bi kahvaltı 2 bardak çay

ara 2 tane poğaça ben yaptım dün evde

öğlen tavuk çorbası pilav üstü kuru 3-4 dilim börek

ıhlamur içtim arada

2 dilim pasta 3 bardak çay

kötününde kötüsü SAKIN ÖRNEK ALMAYIN

kızlar acımasız yorum yapmayın çok mahcubum zaten yedim ama üzüldüm de :))))

Ah cnm çoğumuz çosutmuşuz. Misafir olunca pek dikkat edemiyoruz ya. Toparlanalım hemen kendimi de katıyorum. :9:

chosen1234 .!.:
kızlar biliyorsunuzartık haftasonu pazar nete giremiyorum..
bugünkü menüm
8.00: 2 dilim tam tahıllı ekmek 1 kk peynir domates,salatalık,yeşil biber
11.00:yarım havuç(bitiremedim müşteri geldi )
14.30: 1tabak tavuklu mantarlı sote, 1 tabak salata, 2-3 kaşık yoğurt 1 dilim tam tahıllı ekmek
17.00: 1 portakal
19.00:1 tabak sebze çorbası, salata, 2-3 kaşık yoğurt
21.00:1 bardak tarçınlı süt

Çok güzel menün cnm. :nazar:

chosen1234 .!.:
kızlar ben 70-79 topiğinede katılıyorum ya ordada 30 kişi arasında kilo vermede 1. olmuşum ayy çok mutlu oldum
burdada 1. ordada 1. yim

Tebrik ederim cnm. Darısı başımızaaa. :nazar:

begumD .!.:
ben bir günlük mönümü örnek olarak yazıyım isterseniz

sabah(7:30);1 dilim tab buğday ekmaği,1 dilim peynir,3 zeytin,marul maydonoz,1 bardak yeşil çay (ama ben şekersiz siyah çay içtim)

ara(10:00):1/2 paket etiform

öğle(12:30):6 kaşık etsiz sebze yemeği,1 dilim tb ekmeği,bol salata(benim salatam yoktu,marul yedim 3 4 tane)

ara(15:00):3 tane kuru kayısı+1 ceviz

ara(17:00):2 dilm tb ekmeğiyşe yapılmış marullu sandviç

ara19:00):1 su bardağı süt

akşam(en geç20:00):bol salata,1 dilim ızgara tavuk göğüsü

ara(21:00):1 tane mevye

listem bu kızlar
doktora göre 4 kilo veririm bu listeyle
size göre nasıl??

Bence de güzel menü. Yalnız 17.00 deki sandviç biraz çok geldi. Ama tabi dr. vermiş. Onun için birşey demeyeyim barim. :34:

seng .!.:
off kızlar ben size şu sıkıntılarımı anlatayım yoksa çıldırıcam...
Çok üşengecim.Nasıl atlatıcam bilmiyorum.Ama mesela akşamdan ertesi gün için plan yapıyorum.Tüm engelleri kaldırıyorum.Ama sabah bir şey omuzlarımdan bastırıyor sanki yatayım diye...sinir olmayaa başladım iyice geçen akşam dönem ödevimi yazarken bir yerde hata yaptım.Görüceksiniz ama nasıl sinirlendim.Anlatamam.Ondan sonra bir sıkıntı başladı bende.Üşengeçliği falan düşündükçe çıldırasım geldi.Bir de diyetin ilerlememe durumu var.Ben ne zaman tamam daha kaçamak yok desem eve sucuk salam alıyorlar.E bende insanım di mi zaten stresliyim bir de üstüme geliyorlar yiyim diye.Arkadaşıma misafirliğe gidiyorum.Annelerimizde arkadaş.Üstüme üstüme geliyorar yiyim diye.Evde ben spor yapsam annem deli misin diyor.Ama birşey yediğim zamanda söyleniyo.İnat yapar gibi gecenin bir yarısı kendi acıkıyor yiyosun demeyelim diye anlatmaya başlıyo güzel güzel yemekleri sonra da işte dolapta şu var bak açsın diye uyuyamıyorsundur da şimdi falan filan.Dahası aslında tüm bunlara rağmen ben irademe sahip olabilirm ama olamıyorum geçen hafta kaçamaklarım sayılıydı ama spor ve su yoktu.artık anlatmaktan ben yooruldum.
birazdan menümü yazıcam kafamı kırsanız yeri valla...2 gündür spor yapmaya bile ya üşeniyorum ya mecalim olmuyor.dedim ya geçen akşam banyoda ağladım ağladım ağladım diye...Offffffffffffffffffffffff yardım edin bana...

Şu dönemde olacak tabi bu gibi bunalımlı günlerin. Yoğun bir dönemdesin. Bana kalırsa rejim bile yapmayın. Kardeşimden biliyorum da söylüyorum. O da rejim yapıyor. Çok kasmadan dikkat edin yediklerinize. Zaten sıkıntılısınız birde rejim sıkıntısı. Her türlü destek veririz cnm. Ama kendine yüklenme bırak herşey olduğu kadar olsun. Bunlarda benim düşüncelerim. Sınavı halledin de rejimin alasını, sporunda en güzelini yaparsınız. :54:

MeDceZir · 30 Ocak 2012

Kızlar hepinize selam. Bu haftasonu menülerimi yazmadım bilgilerinize. Rica edeceğim değerlendirmeye alınmasın. Bugün misafirim vardı. Giremedim anca fırsat buldum. Şimdide babam geldi maç izlemeye eşimle izliyorlar. Hava çok soğuk ya. Bırrrrrrrr. Ama iyi oldu derler ya mikroplar kırılır karda. Bakalım şu salgınlar biter inşallah.
Bugün kü menümü yazayım pek iç açıcı değil, çok acımasız olmayın kızlar.

Sabah: 3 dilim( küçük ) kepekli ekmek, 1 yumurta, maydanoz, roka, 3 siyah zeytin, biraz peynir, 1 tatlı kaşığı bal, şekersiz çay
Ara: Türk kahvesi
Öğle: Şehriye çorbası, 1 çavdar ekmeğiyle yağsız tost
Ara: 1 form çayı, 1 elma
Akşam: 1 kase hazır mercimek çorbası, 5 tane yaprak sarma, az yoğurt
1,5 lt su, spor daha yapamadım. Yatana kadar tamamlayacağım eksiklerimi.

Olmadı bugünde, pek iyi değil. Sabah tartıda iyiydi haftasonuna rağmen 100 gr. eksiktim ama şuan midem çok şiş. Kilomu aldım ne. :9:

tgdg · 31 Ocak 2012

canım arkadaşlarım , ayyy sizinle sohbet etmeyi çok özledim ...ama bu tatilde sıkıntılar bitmedi ,olur buna da şükrediyorum ,Rabbim can sağlığı versin ..

eşimin babaannesi vefat etti . bu hafta beni idare edin . oraya gidicez . cuma günü bildirim yapmaya çalışacağım . giremezsem aynen yazarsınız .

hepinizi öpüyorum ..

hasretttt · 31 Ocak 2012

ben geldııııııııııııııııııııııııım :ssz:

hasretttt · 31 Ocak 2012

kızlar cumadan berı nasl yıorum anlatamm annem zatn ıstnbla gıdıosun nerdn bulacksın bnları dıe dıe bı suru sey yedırdı kesn yarm kılo en az almısmdır hc ırade feln kalmadı gece saat kac olursa olsn yedm 2 gundr ama sanırım aklm basıma geldı cuma ya kadr elma dıyetı yapcm aldıgımı wermm lazım aslı da yapmıstı ck basarılı olmustu ıns wereblırım bnde

samanyolu · 31 Ocak 2012

begumD .!.:
inş bu cuma listeye girerimde banada motive olur

geleim listeme

sabah:1 dilim tb ekmeğimle 1 dilim peynir
3 zeytin
marul maydonoz
1 bardak yeşil çay vardı yedim

saat 10 da 1/2 paket etiformum vardı yedim

12:30 da öğlen yemeğimde 6 kaşık etsiz sebze yemeğim ve bir dilim ekmekle bol salatam vardı yicem :)

gerisinide yazarım yine ok

Menün çok güzel Begüm,bu arada hoşgeldin aramıza,kaç kilosun hedefin kaç merak ettim....Diyetisyene gitmek insanı motive ediyor bence..İnsan doktorun yanında tartıda fazla çıkacak diye yemiyor ,yani en azından ben öyleydim... :9:

maway .!.:
nasıl iş anlamadım tartıldım 1 kilo fazla çıkartıor utanmaz tartı beni ayyy sinir oldum adet yaklaşıor yine neyse nescafemi içiyorum şekersiz olarak öğlen tostmu yesem karnıbahar yemeğimi bilemedim akşamıda düşünüyorum hafif bişiler olmalı ki gitsin artık bu kilolar

Bende aynıyım Nurcan,yine hormon ilacını kullanma zamanım geldi,şiştim de şiştim :14:

begumD .!.:
bebeği daha düşünmüyorum da
sadece düşüncesini düşünüyoruz daha :))
bu yazıda bi atlatayım istiyorum şöle rahat rahat kısmet olursa seneye kış başı inşallah
o zamana kadarda zayıflıycam işte kısmetse inşalah
planlar böle yane

Canım hayırlısı olsun,önce evliliğinin keyfini çıkart,sonra bebişe sıra gelsin.Çocuk olunca ister istemez kısıtlanıyor herşey... :34:

chosen1234 .!.:
kızlar biliyorsunuzartık haftasonu pazar nete giremiyorum..
bugünkü menüm
8.00: 2 dilim tam tahıllı ekmek 1 kk peynir domates,salatalık,yeşil biber
11.00:yarım havuç(bitiremedim müşteri geldi )
14.30: 1tabak tavuklu mantarlı sote, 1 tabak salata, 2-3 kaşık yoğurt 1 dilim tam tahıllı ekmek
17.00: 1 portakal
19.00:1 tabak sebze çorbası, salata, 2-3 kaşık yoğurt
21.00:1 bardak tarçınlı süt

Menü süper Aslıcım,bu hafta yine sonuç alacaksın bence... :nazar:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Kuzularımı çook seviyorum

Kuzularımı çook seviyorum

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular