Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

samanyolu · 31 Ocak 2012

İstanbul da çok kar var,bugün sabah doktora gitmemiz gerekiyordu,saat 1o da girdiğimiz hastaneden saat 4 de çıktık :27:

iyiki özel hastaneydi :9:

Neyse tahlilleri temiz çıktı oğlumun....Yarın yine oruç tutmayı düşünüyorum,zaten kar yüzünden evden çıkamaz olduk ,yarın banka işlerim de var...Spor yapamadım bugün vaktim olmadı ki...İnşaallah yarın yapıcam....
ECECİMÇok yoğun bir dönem geçiriyorsun,her ne kadar tercih yapmıcam desende sınav stresin var,bence annenle açık konuş,endişelerini anlat,belki üstüne gelmez... :54:

izmirlipinar · 31 Ocak 2012

iyi geceler kızlar

bugünkü menümü yazayım

sabah:2 dilim kepek ekmeği ve 1 kk peynir

ara öğün:1 greyfurt

öğlen:kıymalı karnıbahar yemeği - 2 kaşık yogurt-2 dilim kepek ekmeği

ara öğün:1 ayva

akşam:3 kaşık börülce yemeği-3 kaşık yoğurtlu patlıcan kavurma-2 dilim kepek ekmeği

ara öğün:1 bardak sahlep

1,5 lt kadar su-toplamda 5 fincan bitki çaylarından-60 dk yürüyüş

MeDceZir · 31 Ocak 2012

izmirlipinar .!.:
iyi geceler kızlar

bugünkü menümü yazayım

sabah:2 dilim kepek ekmeği ve 1 kk peynir

ara öğün:1 greyfurt

öğlen:kıymalı karnıbahar yemeği - 2 kaşık yogurt-2 dilim kepek ekmeği

ara öğün:1 ayva

akşam:3 kaşık börülce yemeği-3 kaşık yoğurtlu patlıcan kavurma-2 dilim kepek ekmeği

ara öğün:1 bardak sahlep

1,5 lt kadar su-toplamda 5 fincan bitki çaylarından-60 dk yürüyüş

Menün güzel cnm. Ama tavsiyem akşamları ekmek tüketme. Salep içinde kalorisi çok fazla özellikle akşam içilmemesi gerekirmiş. Şekerli olduğundan. Tabi canımız çok istediğinde ve hasta olduğumuzda ölçülü tüketebiliriz cnm. Tavsiyem gündüz arasına kaydır bence. :34:

hasretttt · 31 Ocak 2012

betulcm dogum gunun kutlu olsn hayatm aılenle nıce mutlu senelere ıns :nazar:

sirine35 · 31 Ocak 2012

begumD .!.:
Ben kimseyi tanımıyorum daha şimdi
bi sengi hatırlıyorum eceydi galiba adı
benim adım begüm göründüğü üzere
sakıncası yoksa herkese adıyla hitap etmeyi severim

Ben betül. Hoşgeldin begüm...

hasretttt .!.:
betulcm dogum gunun kutlu olsn hayatm aılenle nıce mutlu senelere ıns

Teşekkür ederim hasretciğim...

gypsymia · 31 Ocak 2012

Gunaydin kizlar.. Gecen aksam tartida 70 kiloyu gordugumden beri felaket derecede mide bulantisi cekiyorum. Stres direk bulanti yapiyor bende, hic keyfim yok gercekten. Iki ay oncesine kadar aksamlari tok karnina 66 cikiodum uzun zamandir oyleydi nasi bi anda bu hale geldimm

kendimi cok kotu hissediyorum ve bi an once kurtulmak istiyorum bu halimden. Nasi sabirsizlaniyorum anlatamam.hayatimda hic bu kiloya cikmamistim o yuzden hayatimda hic olmadigim kadar zayiflamak istiyorum. Mesela hic 55 56 kiloda kaldigimi hatirlamiyorum.. Umarim bu sefer basaririm

izmirlipinar · 31 Ocak 2012

gypsymia .!.:
Gunaydin kizlar.. Gecen aksam tartida 70 kiloyu gordugumden beri felaket derecede mide bulantisi cekiyorum. Stres direk bulanti yapiyor bende, hic keyfim yok gercekten. Iki ay oncesine kadar aksamlari tok karnina 66 cikiodum uzun zamandir oyleydi nasi bi anda bu hale geldimm kendimi cok kotu hissediyorum ve bi an once kurtulmak istiyorum bu halimden. Nasi sabirsizlaniyorum anlatamam.hayatimda hic bu kiloya cikmamistim o yuzden hayatimda hic olmadigim kadar zayiflamak istiyorum. Mesela hic 55 56 kiloda kaldigimi hatirlamiyorum.. Umarim bu sefer basaririm

günaydın.Sakın 1-2 kg ma takılma .yoksa bütün diyet programını çöpe atarsın.hemen kendini salmadan kaldığın yerden diyete devam et derim.Bildiğim kadarıyla mutsuzken kilo verilmez mutluyken daha rahat kiloverilir.belkide bu kişide kişiye değişiyordur.hızlı birden bire kilo vermek yerine kalıcı kilo vermeyi hedeflemelisin.diyetisyen bana kilolarının sebebi zamanında yaptığın saçma diyetler demişti.Sağlıklı güvenli az ama kalıcı kilo kaybı en ideali.can sıkmak yok yola devam

chosen1234 · 31 Ocak 2012

gypsymia .!.:
hafta içi hergün öğle yemeğini dışarda yemek zorundayım maalesef dışarda da yiyebileceğim şeyler çok sınırlı evde yemek yapicak vaktimde çok sınırlı :) o yüzden elimden geldiğince abur cuburdan uzak durup sağlıklı besinlerle beslenmeye çalışcam. ben sıkı diyet yaptığımda 3 gün sonra amaaan diyip tamamen birakıyorum :) ama dediğin çok doğru akşamları protein ağırlıklı yemek çok daha faydalı kilo verme açısından

benmde evde yapack vaktim çok sınırlı canım ama sırf diyetim için yapıyorum yemek dün akşam mutfaktan çıktığımda sat 11 di.. başta üşeniyordum ama alıştım.. zaten sağlıklı beslen sıkı diyet yapma :20:

bu topikte bunun en iyi örneği benm saçma sapan şok diyetler yaptım 20 gün ara verdim fazlasıyla alıp döndüm buraya

rezzan784 .!.:
Kızlar hepinize selam. Bu haftasonu menülerimi yazmadım bilgilerinize. Rica edeceğim değerlendirmeye alınmasın. Bugün misafirim vardı. Giremedim anca fırsat buldum. Şimdide babam geldi maç izlemeye eşimle izliyorlar. Hava çok soğuk ya. Bırrrrrrrr. Ama iyi oldu derler ya mikroplar kırılır karda. Bakalım şu salgınlar biter inşallah.
Bugün kü menümü yazayım pek iç açıcı değil, çok acımasız olmayın kızlar.

Sabah: 3 dilim( küçük ) kepekli ekmek, 1 yumurta, maydanoz, roka, 3 siyah zeytin, biraz peynir, 1 tatlı kaşığı bal, şekersiz çay
Ara: Türk kahvesi
Öğle: Şehriye çorbası, 1 çavdar ekmeğiyle yağsız tost
Ara: 1 form çayı, 1 elma
Akşam: 1 kase hazır mercimek çorbası, 5 tane yaprak sarma, az yoğurt
1,5 lt su, spor daha yapamadım. Yatana kadar tamamlayacağım eksiklerimi.

Olmadı bugünde, pek iyi değil. Sabah tartıda iyiydi haftasonuna rağmen 100 gr. eksiktim ama şuan midem çok şiş. Kilomu aldım ne.

rezzancığım menün o kadrda kötü gelmedi bana öğlen salata olsa iyi olurmuş sabahta 2 dilim yeterliymiş ama yinede beğendim güzel :nazar:

tgdg .!.:
canım arkadaşlarım , ayyy sizinle sohbet etmeyi çok özledim ...ama bu tatilde sıkıntılar bitmedi ,olur buna da şükrediyorum ,Rabbim can sağlığı versin ..

eşimin babaannesi vefat etti . bu hafta beni idare edin . oraya gidicez . cuma günü bildirim yapmaya çalışacağım . giremezsem aynen yazarsınız .

hepinizi öpüyorum ..

başınız sağolsun canım..

hasretttt .!.:
ben geldııııııııııııııııııııııııım

kız nerelerdesin sen?

hasretttt .!.:
kızlar cumadan berı nasl yıorum anlatamm annem zatn ıstnbla gıdıosun nerdn bulacksın bnları dıe dıe bı suru sey yedırdı kesn yarm kılo en az almısmdır hc ırade feln kalmadı gece saat kac olursa olsn yedm 2 gundr ama sanırım aklm basıma geldı cuma ya kadr elma dıyetı yapcm aldıgımı wermm lazım aslı da yapmıstı ck basarılı olmustu ıns wereblırım bnde

ben yaptım ama önermiyorum hasretciğm fazlasıyla geri geldi.. yapma bence sağlıklı bslen..

samanyolu .!.:
Menü süper Aslıcım,bu hafta yine sonuç alacaksın bence...

sağol ablacığım :emir_bebek:

samanyolu .!.:
İstanbul da çok kar var,bugün sabah doktora gitmemiz gerekiyordu,saat 1o da girdiğimiz hastaneden saat 4 de çıktıkiyiki özel hastaneydiNeyse tahlilleri temiz çıktı oğlumun....Yarın yine oruç tutmayı düşünüyorum,zaten kar yüzünden evden çıkamaz olduk ,yarın banka işlerim de var...Spor yapamadım bugün vaktim olmadı ki...İnşaallah yarın yapıcam....
ECECİMÇok yoğun bir dönem geçiriyorsun,her ne kadar tercih yapmıcam desende sınav stresin var,bence annenle açık konuş,endişelerini anlat,belki üstüne gelmez...

ayy çok sevindim temz çıkmasına gözünüz aydın

izmirlipinar .!.:
iyi geceler kızlar

bugünkü menümü yazayım

sabah:2 dilim kepek ekmeği ve 1 kk peynir

ara öğün:1 greyfurt

öğlen:kıymalı karnıbahar yemeği - 2 kaşık yogurt-2 dilim kepek ekmeği

ara öğün:1 ayva

akşam:3 kaşık börülce yemeği-3 kaşık yoğurtlu patlıcan kavurma-2 dilim kepek ekmeği

ara öğün:1 bardak sahlep

1,5 lt kadar su-toplamda 5 fincan bitki çaylarından-60 dk yürüyüş

zaten börülce bakliyat yemeği akşamki ekmek 1 dilm olsa iyii olurmuş.. bide akşam olmamış salep.. ama düzenli bi menü :nazar:

gypsymia .!.:
Gunaydin kizlar.. Gecen aksam tartida 70 kiloyu gordugumden beri felaket derecede mide bulantisi cekiyorum. Stres direk bulanti yapiyor bende, hic keyfim yok gercekten. Iki ay oncesine kadar aksamlari tok karnina 66 cikiodum uzun zamandir oyleydi nasi bi anda bu hale geldimm kendimi cok kotu hissediyorum ve bi an once kurtulmak istiyorum bu halimden. Nasi sabirsizlaniyorum anlatamam.hayatimda hic bu kiloya cikmamistim o yuzden hayatimda hic olmadigim kadar zayiflamak istiyorum. Mesela hic 55 56 kiloda kaldigimi hatirlamiyorum.. Umarim bu sefer basaririm

canım 2 ay öncesini unut şuan bu kilodasın ve rejim yapıyorsun gidecek bu kilolar kafana takarsan veremezsin..kilo vermek sabır işi o yüzden sağlıksız beslenmeyide onaylamıyorum sağlıksız beslenince bi süre sonra insan bıkıyor ve yiyeceklere saldırıyor.. sen zaten sağlıklı besleniyorsun ve sğlıklı beslendiğin sürece gidecek bu kiolar.. bende en son 17 yaşımda 60 kiloyu görmüştüm ama şuandada hedefim 60 inş veririm :emir_bebek:

izmirlipinar .!.:
günaydın.Sakın 1-2 kg ma takılma .yoksa bütün diyet programını çöpe atarsın.hemen kendini salmadan kaldığın yerden diyete devam et derim.Bildiğim kadarıyla mutsuzken kilo verilmez mutluyken daha rahat kiloverilir.belkide bu kişide kişiye değişiyordur.hızlı birden bire kilo vermek yerine kalıcı kilo vermeyi hedeflemelisin.diyetisyen bana kilolarının sebebi zamanında yaptığın saçma diyetler demişti.Sağlıklı güvenli az ama kalıcı kilo kaybı en ideali.can sıkmak yok yola devam

katılıyorum :46:

chosen1234 · 31 Ocak 2012

kızlar dünkü menümü yazmıştım ama suyumla yeşilçayımı yazmamışım en az 2 lt su
2 yeşlçay,2 bardak beşibi yerde çayı,1 tane elma çayı
spor: 20 dkda bisiklete bindim

chosen1234 · 31 Ocak 2012

günaydın kızlar planladığım bugünkü menüde hazır öğleden sonra yorumlarınıza sunacağım

izmirlipinar · 31 Ocak 2012

bugün burası çok sessiz .kızlar nerelerdesinizz

chosen1234 · 31 Ocak 2012

izmirlipinar .!.:
bugün burası çok sessiz .kızlar nerelerdesinizz

evet bende bakıyorumda ne gelen var ne giden :19:

ben burdayı canım :)

hasretttt · 31 Ocak 2012

bnde geldm bendeee
aslıcım walla su sıralr yogun gnler ysıorum ordan oraya

cumaya kadr buralrdaım snra gdıorum cmartesı sabh ınsallah
sen smdı yapma dedın elma dıyetını supheye dusurdun bnı kahwltımı guzl yaptm ozamnsa dewm edeym bole senn lafını dınlıcm artık

chosen1234 · 31 Ocak 2012

altta begüm ve hasret burda gözüküyor ama niye yazmıyorsunuz kızlar?

izmirlipinar · 31 Ocak 2012

chosen1234 .!.:
evet bende bakıyorumda ne gelen var ne giden ben burdayı canım :)

buna sevindim.karnım da acıkmaya başladı.şekerim düşmeden ben öğlen yemeğimi yiyeyim.yogunlukdan ara atıştırmamı yapmamıştım

hasretttt · 31 Ocak 2012

chosen1234 .!.:
altta begüm ve hasret burda gözüküyor ama niye yazmıyorsunuz kızlar?

yazdm sekerım yazdım :34:

chosen1234 · 31 Ocak 2012

hasretttt .!.:
bnde geldm bendeee
aslıcım walla su sıralr yogun gnler ysıorum ordan oraya cumaya kadr buralrdaım snra gdıorum cmartesı sabh ınsallah
sen smdı yapma dedın elma dıyetını supheye dusurdun bnı kahwltımı guzl yaptm ozamnsa dewm edeym bole senn lafını dınlıcm artık

gittiğin yerdede inşallah internetin olur... evet sen beni dinle tecrübeyle sabit :34:

ballikayfe · 31 Ocak 2012

ben de geldim bugün ayın son günü...:) kota sıfırlanacak bu gece o yüzden sevinçliyim :)

chosen1234 · 31 Ocak 2012

izmirlipinar .!.:
buna sevindim.karnım da acıkmaya başladı.şekerim düşmeden ben öğlen yemeğimi yiyeyim.yogunlukdan ara atıştırmamı yapmamıştım

aifyet olsun canım bende buçukta yiyecğim

hasretttt .!.:
yazdm sekerım yazdım

hoşgeldinnnnnnnnnnn

hasretttt · 31 Ocak 2012

chosen1234 .!.:
gittiğin yerdede inşallah internetin olur... evet sen beni dinle tecrübeyle sabit

ama cuma gunu + cıkcm kesıın :47:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Kuzularımı çook seviyorum

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular