Bu haftada 1. olucan sanırım. Ben geldim gidiyorsun yaaa. Görüşürüz cnm.ben çıkıyorum kızlar hepinize iyi akşamlar yarın inş herkes tartıda eksileri görüp musmutlu olurr
sağol canım ama çıkmam lazım eve gideceğim görüşürüz..Menün çok güzel cnm.
Ben geldim gidiyorsun yaaa. Görüşürüz cnm.
bende işim olunca pek giremiyorum ama yinede gündüzleri en sık giren topiğe benm herhalde.. sen çoluklu çocuklusun biz anlayışla karşılarız tatlımHerkese hayırlı akşamlar kızlar. Gün içinde takip ettim sizi ama malum 2 çocukla yetişemiyorum derste çalışıyorum. Bu ara fazla paylaşım yapamıyorum. Kusuruma bakmayın. Okullar açılınca belki daha rahat girerim. İkisi bir arada olunca hır gürde çok oluyor.
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah: 2 dilim kara ekmek, sıfatını bilemiyorum köymüdür, çavdarmıdır eşim almış.
4 zeytin, biraz beyaz peynir, dom.salatalık, 1 yumurta
Ara: 1 yeşil çay, 1 mandalina
Öğlen: ( Sabah geç yedik, öğlende geç oldu. 15:00te yedim) Tavuk haşlanmış bir parça, pırasa kavurması, yoğurt
Ara: 1 kurabiyeee
Akşam: Çok tok hissediyorum yemem belkide. Yada pırasamdan yerim yoğurtla.
1,5 lt su, ve şekersiz 4-5 bardak çay.
ama yemek ye yoksa geç saatlerde yiyeceklee saldırırsın
Canım senin menüler süper takip ediyorum ama hata bulamıyorum kigünaydın kızlar nasılsınız? kaçamak yok dimi bakın yarın cuma çok kızarım sonra
Kıskandım yan,i...Şaka şaka yarın senden çooook iyi haberler gelecek eminim,bu arada profilin harika,çok tatlısın...AYY Pınarım karlar sizin olsun ,bol bol yağsın inşaallah.Biz İstanbul da doyduk kara,gitsin diye dört gözle bekliyoruz,şimdi erir birde her yer çamur of ki of...
Canım çok mutlu oldum verdiğin haberlere,bak ev,eşya herşey halloldu çok şükür,Allah sizi birbirinizden ayırmasın,inşaallah hep mutlu ol,bak bizleri unutma,ara sıra gir haberlerini alalım olur mu canım,özleriz biz seni...gunaydn canlarım eet cok guzl haberler werdm sıze allha sukurler olsn eet ole bı dardaydık kı allah bıranda yardım ettı dusunuoduk nasıl ew kıralıcz nasıl esya alcz dıe ama herseyı calıstıgımz yer halledıyo arzu ablacm cmartesı sabah yola ckıyorum ınsallah kızlar daha bugun reglı oldum yne gecıktı yanı yarın kı kılolarınızı merak edıorum bombayı aslıdan beklıorum yıne
Çok da mütevaziyiz yani,senden iyi kimse diyet yapmadı bu hafta,sen kaçamaksız yaptın,tabii ki bomba senden gelecek Aslıcım....bende merk ediyorum yarınki kilolarımızı ama bomba bendenmi gelir bilmem 1 kg anca vermişimdr zaten idealide haftada 1 kg
Betülcüm biz günlerdir dışarı acil şeyler dışında çıkamadık,sokalar hala buz,sabah düşe kalka spora gittim..Allahım! Biz kıyı ege de yaşayanlar için öyle büyük bir saadet yaşıyoruz ki şu an anlatılmaz yaşanır. Kırk yıldan beri özlemini çektiğimiz en sevdiğimiz gelmişçesine mesruruz şu an... ( Yani en azından benim için öyle) Pınarcım sen ne düşünüyorsun bu konuda?
Sabahtan beri foto çekiyorum. Kimbilir bir daha ne zaman göreceğiz.
Allahım sana şükürler olsun. Hamdolsun. Elhamdülillah... Ve her türlü hamd ve senalar olsun Rabbim...
Saadetiniz de karlarınız da bol olsun,ben göndereyim sana bol bol kar...Canım doğru tv söylemişti,hatta kış günü insanlar napar demiştim..Aman oğlun hasta olmasın da ondan korktum ben...Bende bu hafta kilo aldım,oruçlarım bitse normale dönücem de,az kaldı...
beni meraketmişsiniz sağolun arkadaşlar:)biz istanbuldayız biliyorsunuz gaziosmanpaşada elektirikler gidince kombide gitti sularda bizde annemlere gittik size haber verme şansı hiç olmadı ama hep aklımdaydınız..şimdi döndük eve hala sular yok ve kızlar annemlerde olunca diet yapmak pek mümkün olmadı
İyiyim cnm sen nasılsın? Giremedim fazla, görmemişim msj, kusura bakma cnmcğm.
Kızlar çocuklara yemek hazırlamam gerek,sonra görüşürüz...
canım akşam ne yediğimi yazmıştım ama arada kaynatmışım :) turp havuç vs. salata yaptım sossuz.akşam ne yedin? menün düzensiz ama annenden dolayı... spor iyi olmuş
benm dün öğleden sonra işlerim vardı giremedim akşamda zaten girmiyorum ondan yoktum canım..
canım valla sizinle çook dalga geçiyorlarr :) :)Allahım! Biz kıyı ege de yaşayanlar için öyle büyük bir saadet yaşıyoruz ki şu an anlatılmaz yaşanır. Kırk yıldan beri özlemini çektiğimiz en sevdiğimiz gelmişçesine mesruruz şu an... ( Yani en azından benim için öyle) Pınarcım sen ne düşünüyorsun bu konuda?
Sabahtan beri foto çekiyorum. Kimbilir bir daha ne zaman göreceğiz.
Allahım sana şükürler olsun. Hamdolsun. Elhamdülillah... Ve her türlü hamd ve senalar olsun Rabbim...
ırasa yemeği tam br tabak değildi-3 kaşık yoğurt-2 dilim kepek ekmeği
Canım senin menüler süper takip ediyorum ama hata bulamıyorum ki
AYY Pınarım karlar sizin olsun ,bol bol yağsın inşaallah.Biz İstanbul da doyduk kara,gitsin diye dört gözle bekliyoruz,şimdi erir birde her yer çamur of ki of...
Canım çok mutlu oldum verdiğin haberlere,bak ev,eşya herşey halloldu çok şükür,Allah sizi birbirinizden ayırmasın,inşaallah hep mutlu ol,bak bizleri unutma,ara sıra gir haberlerini alalım olur mu canım,özleriz biz seni...
Çok da mütevaziyiz yani,senden iyi kimse diyet yapmadı bu hafta,sen kaçamaksız yaptın,tabii ki bomba senden gelecek Aslıcım....
Betülcüm biz günlerdir dışarı acil şeyler dışında çıkamadık,sokalar hala buz,sabah düşe kalka spora gittim..
Canım doğru tv söylemişti,hatta kış günü insanlar napar demiştim..Aman oğlun hasta olmasın da ondan korktum ben...Bende bu hafta kilo aldım,oruçlarım bitse normale dönücem de,az kaldı...
BU hafta benim kilom bu şekilde kızlar,üzgünüm...
Yarın sabahtan doktora gidicem,öğleden sonra girebilirim ancak...
menülemi ve profilimi beğendiğin için tşk ederim ablacığımCanım senin menüler süper takip ediyorum ama hata bulamıyorum ki
Çok da mütevaziyiz yani,senden iyi kimse diyet yapmadı bu hafta,sen kaçamaksız yaptın,tabii ki bomba senden gelecek Aslıcım....
evet mütevazi olamadım sanırdam belki bomba rezzandan gelir ablacığım hiç belli olmaz..ben sen bi ara girdiğinde bunu yazmıştım görmedin canım.. bende iyim sağol kociş uyudu bi bakim dedim nete
mezgit sarma ne bilmiyorum.. peki menülerinle doyuyormusun çok aç kalıyormusun?sabah: 1 kase nesfit
ara: kahve, kuru erik
öğlen: ızgara mezgit sarma, salata, kepek ekmeği
ara: yeşilçay
yeşilçydan sonra dayanamadım çikolata yedi fazladan 250 kcal aldım sanrım. akşam yemeğini nesfitle geçircem. bide elma yerim. menülerim hep birbirine benziyo fazla seçeneğim olmuyor çünkü
tşk ederim canımçok güzel bi menü tebrik ederimböyle beslenirsen kilolar uçar gider
1 su bardağı süt içsende olur ececğim bence.. menün güzel ama yoğurt eklemelisin bence
planın güzel canım inşallah düzenli uygulayabilirsin..
bencede seçelimde kimse yanaşmıyor bu işe:18: ben zaten yapamam kim olur acabaki?
afiyet olsun canım güzel menüiyi akşamlar kızlar
yarın ilk haftamı tamamlıyorum.umarım iyi bir kayıp yaşarım.gerçi hedefim uzun vadeli kalıcı kilo kaybı( şekerim de var o yüzden)
bugünkü menümü yazayım hemen.bugün kociş evde de
sabah:2 dilim kepek ekmeği-5 zeytin-1 kk beyaz peynir
ara:yok
öğlen
ara:bir bardak yarım yağlı süt
akşam:2 kepçe mercimek çorbası-2 kaşık patlıcan yemeği-3 kaşık yoğurt-1 dilim kepek ekmeği
ara:bu akşam meyve yemeden yatacağım uykum geldi nasılsa
doktorum öğün atlama demişti ama yarın cuma o yüzden :)))
2 lt su -5 fincan bitki çayı-75 dk yürüyüş
umarım yarın hepimiz ve grubumuz için güzzel olur .iyi geceler
