Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

begüme katılıyorum mecburen olmulu yönünden bakmaya çalış
ayrıca şaşırdımda senn için değilde oğlu için bile yemek yapmıyor
ne bilim tuhaf geliyor bizim anneleri düşününce
boşver pınarım iştesin kafan rahat
Bulgurla yapılana izin var canım,tabii ara sıra,ben de dün annemi kıramadım,çok da güzel yapmıştı...
hımm anladım ablacım afiyet olsun
valla artık utanıyorum yaa ne kilo verebiliyorum ne de takıma gelebiliyorum.Dersler bu dönem daha da yoğun :/
yok ca senn için en önemli şey şuan için derslerim biz yazında burda olacağız bu gidişle
o zamn bol bol sohbetler ederiz
Aslıcım resmini yeni gördüm çok tatlı çıkmışsın , hem şimdi 4 kilo daha zayıfsın . demek ki yeni resimde daha zayıf gözükürsün ...maşallah , Allah nazarlardan saklasın seni ,
tşk ederiim deryacığım
seni geçemiyeceğim mutlu ol deryammm
hala 69 lardayım
ama haftaya bomba gi gelecem inş
bende bu hafta boba bekliyorum hasretten
form çayı içtinmi canım?

günaydın kızlar kadınlar günümüzü kutluyorum hepinizi çokk seviyorum iyiki varız iyiki birlikte güçlüyüz

gunaydın guzellıkler herkesın kadınlar gunu kutlu olsun
günaydın canlarım evet hepimizin kadınlar günü kutlu mutlu olsun
bende hepiciğinizi seviyorum
doğru söylüyorsun nurcanım birlikte güçlüyüz
ve birlikten güç doğuruyoruz hepberaber
Günaydın kızlarrrrr.364 gün erkeklerin günüyken bizim sadece bir güne sıkıştırılmamızın haksızlığıyla Kadınlar günümüzü kutluyorum .


çok doğru pıanarım
günaydınlarr
 
seni geçemiyeceğim mutlu ol deryammm
hala 69 lardayım
ama haftaya bomba gi gelecem inş
bende bu hafta boba bekliyorum hasretten

benden mı hııııc beklemeyn belkı 1 kılo gtmıs olur blmıorum ama bakalm yarn gorcz ayy 68lerı gorrsem ucarım hawaya asllıııııııııııııııııııı senı gectım deryaaaaaaaaaaaaa senı yakaladım dıe yaparım hahahayyyy sakın kacamak yapmayn kızlar
 
pınar ve begündende bekkliyorum bomba
ama han biz yarışıyoz yaa ondan senden bekliyom bombayı bu hafta beni geçeceksin öyle hissediyorum
kaçamak yokta şişim karnım wcye çıkmam lazım
bugün formm içim belki geçen haftayla aynı çıkarım
haftaya seni geçeceğim
 

ı ıhh gectrmem bnde bugn 2 yesıl cay we 2 form cay ıcıcem bnde wc problemı basladı yne
 
ı ıhh gectrmem bnde bugn 2 yesıl cay we 2 form cay ıcıcem bnde wc problemı basladı yne

1 tane form iç 2 tane zararlı bağırsakların tmbelleşir sonra
şuna bak şuna benden gerideydi yetiştide geçecem diyor
geçtirmem ulenn
nolamaz yapazsın bunu dostuna
 
neden 364 gun erkeklerın gunu yazdn anlamadım cnm

e hasretcim bizim günümüz sadece 8 mart kalan tüm günler erkeklerin.Sonuçda erkek egemen bir toplumda yaşıyoruz.hala kadın cinayetleri ve kadına şiddet üst saffada.


ya bu hafta bende kendimi çok takdir ettim ama tartı hiç takdir etmiyor sabah tartıldım gene de gram fark yok acaba fazla yürüdüm diye vucut kendini kilitledi mi ki.
 
Çay içenler enerjiyi yüzde 12 daha hızlı yakıyor!
Yani çay, kilo vermek isteyen için su ile birlikte en ideal içecek. Açlık hissinin de yatışmasına yardımcı oluyor
Şeker ve kalp hastalığı ile felç riskini azaltan bu içeceğin, dünyanın en büyük sağlık tehditlerinden birini oluşturan obeziteye gelecekte çare olabileceği tahmin ediliyor. Çay içmek ayrıca kilo vermeye yardımcı olur. Öte yandan çayda doğal olarak bulunan birçok madde, sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, tatlı krizlerini yatıştırır, iştahı bastırır, kolesterol seviyesini düşürür ve metabolizmayı hızlandırarak daha fazla enerji yakılmasını sağlar.Çaydaki kafein vücudu uyarıp harakete geçirdiği için kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca dopamin ve seratonin hormonlarının salgılanmasını artırarak beynin vücuda tokluk mesajını iletmesini sağlar. Yani ne kadar çok çay tüketilirse beyin vücuda o kadar “ben aç değilim” mesajı gönderir.


Açlığı çayla dindirin
Çaydaki EGCG antioksidan maddesi sayesinde metabolizma hızlandığı için sadece oturup çay içerken bile daha fazla kalori yakılmış olur. EGCG ayrıca vücutta yağ birikiminin önlenmesinde önemli bir rol oynar, Şekersiz bir fincan çay, ortalama 5-6 kalori içerir.

Ani bir yeme isteği hissettiğinizde önce bir fincan çay içmeyi deneyin. Daha sonra 10-15 dakika kadar bekleyin. Çay birinci adımda acilen bir şeyler yeme isteği bastırılır. Uzun vadede ise daha az yemenizi sağlar.

Çok çay içmek dişleri sarartır mı?
Çay, kahve, kırmızı şarap ve üzüm suyu bu içeceklere buruk tadını veren “tannin” isimli bir madde içerir. İçinde tannin bulunan bu içecekler, renk veren maddeler de içerdiği için dişte lekeler oluşturması mümkün. Çayı sık sık tüketen kişilerin dişlerindeki sararmanın sebebi de bu maddedir. Bir yiyecek ya da içeceğin dişleri sarartıp sarartmayacağını anlamanın çok basit bir kuralı var. Eğer bir yiyecek ya da içecek gömleğinizde ya da halınızda çıkmayan bir leke bırakıyorsa, aynı şeyi dişlerde de yapabilir.



Bu durumun önüne geçmek için iki yol var:

* Çok çay tüketiyorsanız, gün içinde aklınıza geldikçe ağzınızı su ile çalkalayın.
* Çayı biraz soğumasını bekledikten sonra için. Sıcak içecekler diş minesine daha kolay bir şekilde nüfuz eder.

Uykusuzluk için çayı iki kez demleyin
Uykusuz kalmak yemek sonrasında tatmin hissini veren leptin hormununun daha az, iştahı harekete geçiren gherlin hormonunun daha çok salgılanmasına neden olur. Bu da kilo almaya neden olabilir. Çayda bulunan kafein yüzünden gece uyuyamamaktan endişe ediyorsanız, çayı yeniden demlemeyi deneyin. Kahvenin aksine bir kez demlenen çay birkaç kez daha kullanılabilir. İlk demlemeden sonra çaydaki kafein oranı giderek azalır. O yüzden daha az kafein almak istiyorsanız, ilk demlediğiniz çayı dökün ve yeni su ekleyerek aynı çayı yeniden demleyin. İkinci demlemede içerdiği kafeini yüzde 94 ile 98 arasında yitirmiş olur.

5 BİN
İnsanoğlu çayı tam 5 bin yıldır tüketiyor. Dünyada sudan sonra en çok tüketilen içecek. DÜnya genelinde yılda 3.2 milyon ton üretiliyor.

%0.5
Kafein, çay yaprağının yüzde 0.5’ini oluşturur. Vücutta ısının yükselmesini sağlayarak metabolizmayı hızlandırır, daha fazla kalori yakılır ve kilo vermeye yardımcı olur.
%15
Çaydaki EGCG maddesi kan şekerini ve insülin seviyesini düzenler. İnsülinin etkinliğini yüzde 15 oranında artırır. Bu sayede şekeri enerjiye dönüştürmek daha kolay hale gelir.
50
Dünyanın en nadir bulunan ve en pahalı çayı, Çin’in Pu-Erh bölgesinde yetiştirilen Pu-Erh çayıdır. Şaraba benzer yöntemlerle üretilen bu çay 50 yıla kadar bekletilir. Fincanı 50 dolar.
Sallama mı demleme mi
HANGİSİ SAĞLIKLI?
Dünyadakİ tüm “gerçek” çaylar, tek bir bitkiden elde edilir. Yani yeşil, beyaz, oolong ya da siyah çayın ayrı ayrı bitkileri yok. Bu bitkinin adı Camellia sinensis. Beyaz ve yeşil çayda antioksidan madde “polyphenol” oranı biraz daha yüksektir, öte yandan oolong ve siyah çayın da yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi hastalıkların önüne geçmede daha etkili olduğunu kanıtlandı. Uzmanlara göre kişinin hangi tür çay içtiğinin çok fazla önemi yok. Dört ana çay türünün birbirine çok benzer yararları bulunur. Hepsi de kilo vermeye yardımcı olur, kolesterol seviyesini düşürür. Çayı “sallama” ya da demleme içmek sağlığa yararında herhangi bir değişime neden olmaz.



BEYAZ ÇAY: En az işlem görmüş olan çaydır. Henüz oksitlenmemiş taze çay yapraklarından elde edilir. Çay türleri arasında en az kafein içerendir. Araştırmalar, kalbi güçlendirdiğini göstermiştir.
YEŞİL ÇAY: Toplandıktan sonra temizlenip kısa bir süre kurutulan çay yaprakları, rengini ve tazeliğini koruması için buharda bekletilir. Çok kısa bir süre oksitlenir, az miktarda kafein içerir.
OOLONG ÇAYI: Bu çayın oksitlenme sürecini yarı yarıya tamamlamasına izin verilir. Oolong, yeşil çayın tüm yararlı sağlık etkilerine sahiptir.
SİYAH ÇAY: En uzun oksitlenme sürecine ve en çok kafein oranına sahip olan çaydır. Ancak bir fincan siyah çayda, bir fincan kahvenin ancak yarısı kadar kafein bulunur. Dünya çapında üretilen tüm çayların yüzde 75’ini siyah çay oluşturur.
 
Slm kızlar. Kaç gündür giremiyorum, yani giriyorum hatta siz ne yazmışsınız okuyorum ama yazamaıyorum. Sebebini de kısaca anlatayım size. Eşim cuma günü rahatsızdı tüm gün istifra etmişti, buraya da yazmıştım zaten. Neyse cumartesi pazar da yattı evde. Pazartesi işe gitti ama eve geldiğinde yine rahatsızdı. Salı sabahı kalktık beraber sabah namazını kıldıktan sonra biraz uzaNdı. Uzanınca birden fenalaştı. Ambulans çağırdım. ( Öyle kötüydü ki kızlar Rabbim kimseye yaşatmasın ömrümden ömür gitti resmen. Rabbim kocalarımızı başımızdan eksik etmesin) Ambulans geldi evde bir kaç kontrolü yaptıktan sonra hastaneye götürdüler. Hastane de 3-4 tane serum vermişler 12 de geldi eve öğleyin. Akşam yine kötüleşti yine acile götürdük. Yine serum vermişler ve bir iğne yapmışlar. İntaniye uzmanı bakmış yatış yapalım istersen, nasıl hissediyorsun kendini diye sormuş eşim de iyiyi deyince gönderdiler eve tekrar. Dün de tüm gün yattı. Bu sabah yine fenalaştı. Yine acile götürdüler. Bu sefet yatıracaklar sanırım. Biz burada yanlız olduğumuz için çocuğu bırakabileceğim kimse yok. o yüzden ben gidemiyorum.

Bu arada doktorun tanısı Gıda Zehirlenmesi. Kızlar ne olur dua edin. Rabbim eşime şifa versin.
 

Şirinem çok geçmiş olsun canım, dualarım sizinle, inşallah bir an önce iyileşir eşin ..
 

cok uzuldm canm allahm sıfa wersn cok cok gecms olsn
 

canım ya çok çok geçmiş olsun.Allah şifa versin.sana da kolay gelsin.çok üzüldüm ya.tez zamanda inşallah iyi olur
 
HAWA kotu burada yagmur yagacak gıbı ıcımde bır sıkntı war kı anlatamm hıc sewmıorum bn bole hawaları
 
yok ca senn için en önemli şey şuan için derslerim biz yazında burda olacağız bu gidişle
o zamn bol bol sohbetler ederiz

canım ben dün itibariyle hızlandırmaya geçmiş bulunuyorum kaçamak affetmiyorum :)
benim bi an evvel kilo verişe geçmem lazım...Haftaya korkun benden...
öğle yemeğimi yiyip geleyim...
 
menümü de yazayım..
sabah 1 yumurta haşlanmış.biraz peynir 1 dl ekmek
ara 1 ayran
öğle 1 domates biraz peynir bir kase yoğurt çorbası(sade yapıyorum ama ılık suyla karıştırıcam yoğurdu içine de etimek doğruycam..)
 
yine tutamadı kendimi bugunde tartıldım:)ya ne zor gidiyor bu kilolar keten tohumu yedim dün kızlar form çay bana
 
kızlar öğle yemeğimi yedim.5 dk leslie yaptım.Şimdi 1. yeşilçayımı içiyorum...
 
canım benim çok geçmiş olsun ya..çok üzüldüm..Allahım acil şifalar versin..
yağdı yağacak yağmur istanbulda:)
aynen yaa ben okuldan çıktığımda yağdı yağacaktı...
yine tutamadı kendimi bugunde tartıldım:)ya ne zor gidiyor bu kilolar keten tohumu yedim dün kızlar form çay bana

ıss ama yaa..:18::18::18:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…