yedıgım dondurma belkı yarım top bıle gelmez sekermmenü güzel ama akşamki dondurma sıkıntı olmasın.
bu arada çilekli form çayı hiç görmemiştim, çilek kokusuna bayılırım. markete gidince bir bakayım...
Günaydın Arkadaşlar REGAİP KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN.
ben bugün niyetliyim sahurda yediklerimi yazabilirim 1.5 bardak meyve suyu kibrit kutusu kadar peynir 1.5 dilim cavdar ekmegi.
1.5 dilim kek 4 adet zeytin.
Günaydın Arkadaşlar REGAİP KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN.
ben bugün niyetliyim sahurda yediklerimi yazabilirim 1.5 bardak meyve suyu kibrit kutusu kadar peynir 1.5 dilim cavdar ekmegi.
1.5 dilim kek 4 adet zeytin.
aa iyi ki hatırlattın, kandiliniz mübarek olsun arkadaşlar.
bu arada Allah kabul etsin Handan, ne güzel oruç tutmuşsun. bugün yazdığımız menülere çok bakma istersen
Günaydın Arkadaşlar REGAİP KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN.
ben bugün niyetliyim sahurda yediklerimi yazabilirim 1.5 bardak meyve suyu kibrit kutusu kadar peynir 1.5 dilim cavdar ekmegi.
1.5 dilim kek 4 adet zeytin.
kızlar bana çizelge konusunda yardımcı olsurmusunuz yapıyoorum ama format uygun degil diyor bunun sebebi nedir.
uyanınca
cıleklı form cay
sabah
2 3 dılım ymrtalı sucuk 1 dılm cawdr ekmegı 1 kr kutusndan az byaz peynır 1 dılm kasar 3 sıyah 1 yesıl zeytın domates salatlk bıber
ara
5 6 badem yeslcay
oglen
k flaks (ewde yanıma alabılecegm bısı yoktu )
ara
5 6 BADEM YESLCAY
aksam
corba salata yogurt
ara
cok cok az dondurma
tunicim ben aslında bir günde ne kadar içilmeli bilmiyorum. abzen 1 bazen 2 bazen 3 oluyor. işyerindeki durumuma göre. bu arada ben de 3 bardak demiştim ama kupa ile içiyorum onu da belirteyim.
yani son olarak umarım bu yeşil çayın kilo vermeye bir etkisi vardır, yoksa bu garip çayı boşuna içmiş olmayı hiç istemem
aaa hakkaten bak, o yanını düşünmemiştim hiç. sonuç olarak ayran mis misss
hakkaten o ustaların içinde iyi bir menü olmuş. özellikle akşam menüne bayıldım, tavuk ızgarayı çok severim. hele de yoğurtla marine edilmişse tavuk
sen muhteşem yy izlerken ben kuzey-güney izliyordum
bu arada denediniz mi bilmiyorum ama sütaşın süzme peynirini çok beğeniyorum, tavsiye ederim
msj 91bende bısı bulamaynca sımıt yıorum
ama yarısını yemeye dıkkt edıorum
genl olarak dha oncekılerden ıı
asm kabak dolmann yannda ekmek yememelıydn cnm
ii ama
o ustalarn yannda ii yanı
ece nerde kırıcı oldugumu solermısın
kı kırıcı olduysamda kendım ıcın mı solemısm o lafları nese herkes anlamak ıstedıgı gbı yapack bısı yok
msj 92günaydın, umarım çok güzel bir gün olur hepimiz için.
bu arada Bilge'yi merak ediyorum.
Aslı'yı ise özledim. Ve Aslı'cım dün spor yapamadım umarım sen yapmışsındır canım...
Nisse de en son yanlış hatırlamıyorsam hastayım demişti - karıştırıyor olabilirim - umarım iyi olmuştur...
dün yediklerimi yazayım:
sabah:
haşlanmış yumurta, süt, birkaç dilim sucuk
ara:
nescafe, yeşilçay, yoğurt
öğlen:
mercimek çorbası, yoğurt
ara: yeşilçay, yoğurt
akşam:
tavuk ızgara, 2 yumurta, yoğurt
ara: 2 maden suyu, yoğurt
bilge var...defne niye girmiyor ki acaba...son zamanlarda girenler yazsın işte :)
hazırlamadı canm o listeyi ilk hafta olduğu için birşey demedim...
aaah ah bende yaşlandım sanırım ah şu gençlik diyesim geldi.Benimde zor durumda kaldığım çok oldu ama hiç öyle birşey öylesine bile olsa çıkmadı ağzımdan...
>> Bu haberi okuduktan sonra bir daha kola içer misiniz? 1 bardak kola 1 saatte vücütta neler yapıyor?
İç ve Kalp Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, bir bardak kolanın 60 dakikada vücuda... verdiği zararları anlattı.
İşte felakete götüren kısır döngü:
Prof. Dr. Karatay, 'kola içince vücudunuzda neler olduğunun farkında mısınız?' diyerek aşağıdaki açıklamayı yaptı:
1. İlk 10 dakikada: Kanınıza hemen 10 çay kaşığı kadar şeker girer. Bu normal günlük dozun 100 katı kadardır. Bulantınızın olmamasının nedeni içinde bulunan 'fosforik asiddir'.
2. İlk 20 dakikada: Kan şekeriniz aşırı şekilde yükselir. Bunun sonucu pankreasınızda aşırı derecede insülin salgılanır ve kan şekerinin fazlası karaciğerde yağ olarak depolanmaya başlar.
3. 40 dakika içinde: Kafeinin tamamı dolaşıma girmiş olur. Kan basıncı yükselir, karaciğerden daha fazla şeker yapılarak kana geçer ve kan şekeri tekrar yükselir.
4. 45 dakika içinde: Beyinde dopamin yapımı artar, mutluluk hissi başlar (eroinin etkisine benzer bir etki meydana gelir.)
5. 60 dakika içinde: Ani açlık hissi oluşur.
6. Tekrar kolaya ve tatlılara saldırısınız.
7. Bu kısır döngü devam ettiği süre karaciğer ve göbek yağlanması artar, vücudun tüm hücrelerinde LEPTİN ve İNSÜLİN DİRENCİ gelişir.
8. Şişmanlık hastalığını başlatmıştır ve bütün dejeneratif hastalıkların nedenidir
kızlar bana çizelge konusunda yardımcı olsurmusunuz yapıyoorum ama format uygun degil diyor bunun sebebi nedir.
msj 89
ben kesinlikle çok faydası olduğunu düşünüyorum, hayatımda ilk defa yeşil çay içiyorum kaçamaklarıma rağmen kilo verebiliyrm çok şükür, bence gönül rahatlığıyla iç, işe yaradığı kesin inş:))
denicem canım peynirin her türlüsünü çok severim helede sürülebilir olanları:))
>> Bu haberi okuduktan sonra bir daha kola içer misiniz? 1 bardak kola 1 saatte vücütta neler yapıyor?
İç ve Kalp Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, bir bardak kolanın 60 dakikada vücuda... verdiği zararları anlattı.
İşte felakete götüren kısır döngü:
Prof. Dr. Karatay, 'kola içince vücudunuzda neler olduğunun farkında mısınız?' diyerek aşağıdaki açıklamayı yaptı:
1. İlk 10 dakikada: Kanınıza hemen 10 çay kaşığı kadar şeker girer. Bu normal günlük dozun 100 katı kadardır. Bulantınızın olmamasının nedeni içinde bulunan 'fosforik asiddir'.
2. İlk 20 dakikada: Kan şekeriniz aşırı şekilde yükselir. Bunun sonucu pankreasınızda aşırı derecede insülin salgılanır ve kan şekerinin fazlası karaciğerde yağ olarak depolanmaya başlar.
3. 40 dakika içinde: Kafeinin tamamı dolaşıma girmiş olur. Kan basıncı yükselir, karaciğerden daha fazla şeker yapılarak kana geçer ve kan şekeri tekrar yükselir.
4. 45 dakika içinde: Beyinde dopamin yapımı artar, mutluluk hissi başlar (eroinin etkisine benzer bir etki meydana gelir.)
5. 60 dakika içinde: Ani açlık hissi oluşur.
6. Tekrar kolaya ve tatlılara saldırısınız.
7. Bu kısır döngü devam ettiği süre karaciğer ve göbek yağlanması artar, vücudun tüm hücrelerinde LEPTİN ve İNSÜLİN DİRENCİ gelişir.
8. Şişmanlık hastalığını başlatmıştır ve bütün dejeneratif hastalıkların nedenidir
msj 93
bilgedemi yenilerden:) ben onu müdavimlerden snamıştım:)
bu arada sanırım ben defneyi bilmiyorum ben geldiğimden beri girmiyormu acaba yoksa ben yine bişeyleri karıştırdımmı:)
canım ben okurken üzerime alınasım gelmedi dolayısıyla sana somut örneğini veremem.Ama o anda birileri senin anlatmak istediğinden de kötü algılamış olabilir.En azından konu uzamış..ece nerde kırıcı oldugumu solermısın
kı kırıcı olduysamda kendım ıcın mı solemısm o lafları nese herkes anlamak ıstedıgı gbı yapack bısı yok
günaydın canım allah kabul etsin...Günaydın Arkadaşlar REGAİP KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN.
ben bugün niyetliyim sahurda yediklerimi yazabilirim 1.5 bardak meyve suyu kibrit kutusu kadar peynir 1.5 dilim cavdar ekmegi.
1.5 dilim kek 4 adet zeytin.
öyle sayılır :)msj 93
bilgedemi yenilerden:) ben onu müdavimlerden snamıştım:)
bu arada sanırım ben defneyi bilmiyorum ben geldiğimden beri girmiyormu acaba yoksa ben yine bişeyleri karıştırdımmı:)
pukenedeneka bunu gibi bir nicki vardı...sanatçıydı.kilosu iyiydi hatta ama kendini iyi hissetmek için gelmişti...defne...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?