Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

benimruyamsensin · 2 Ağustos 2012

elifezgi .!.:
4 kilosunu evlenmeden önce almıştım, 3 kilosunu da evlendikten sonra aldım geriye kalanları da doğum ve emziklilikten.
asıl kilo almaya başlamam 54ten 49,9 düşme hevesim oldu düştüm ve hızla kilo almaya başladım

o zaman koyduğun 54 kilo hedef senin için uygun görünüyor :)

cocostar · 2 Ağustos 2012

eski takımım, nasılsınız?
Ramazanınız mübarek olsun, umarım diyet de oruç ta iyi gidiyordur.
hepinize sevgiler...

ergh · 2 Ağustos 2012

benimruyamsensin .!.:
iftar menümm:

1 kase domates çorbası+light kaşar rendesi
2 biber dolması
4 ince sarma

ya kendimi nasıl yine biber dolmasına buldummmD

1 saatten fazla yürüyüşümü yaptımm
1 elma 1 şeftali yedim

kahve ve başka muhtelif içeceklerle günü kapatırımm:))

protein yok? sebze yok? benim fikrim 1 dolmayı az yiyip yerine sebze yemeği koyman ya da 1 kase yoğurt koyman canım

berivannnn26 .!.:
günaydın canlarımmmmmmmmmmm
dünki menüm:
aksam:yeşil fasulye içinde patates de vardı 5 kasık yedım yogurtla ,karpuz saat 10 gb bızımkıler dondurma yıyordu sadece annemın dondurmasından 2 çatal aldım
sabah :2 dılım denge ekmek,peynır,2 domates,sutlu sekersız kahve içtim

veeeeeeee spor yartım 25 mekik
50sag iç bacak
50 sol iç bacak
100 ip atlama bel hareketlerı yaptım

fasulye patates yoğurt üçlüsünü sevdim, yanında ekmek yememen de iyi olmuş:)
ayrıca spor da süper olmuş devam :))

elifezgi .!.:
eferim kız, sporcu beri
şu bölgesel zayıflama işini daha çözemedim
hep genetik deniyor armutsan armut kalırsın, elmaysan elma. küçülürsün ama şekil değişmez deniyor. sporu da öneriyorlar ama sanki spor da çok çare olmuyor.
bu konuda son olarak gene canan karatay hocanın bir lafı var, insüliğn direnci göbekteki yağ birikimi ile alakalı. ama kadınlarda basen kalça bölgesinden başlıyor diyor. hakikkaten biz ailecek makarnayla hamurla karın doyururuz ve alt tarafımız kalındır zayıfken bile alt taraf kalındır.
Bu sefer kararlıyım basen kalça gidene kadar vericem kiloları inşallah.
ben hep 54 civarıyıdım benle aynı boyda bir arkadaşım 48-49u geçmemeye çalışıyordu geçersem basenlerim çıkıyor diyordu belki ben de o kiloları bi denerim 68 kilodayken 48i düşünmek

evet bir basen mağduru da benim malesef.. 36 beden olduğum zamanlarda bile vardı benim de

ama 68den 48i düşünmek neden olmasın :34:

hedefleri büyük tutmak lazım:))

benimruyamsensin .!.:
günaydın arkadaşlar,

dün akşam geç saatte sahur niyetine 2 bardak light kakolu süt içtim bir tane de probiyotik yoğurt ( bu kahvaltı için düşünülmüş üstünde gevreği olandan)
benim şişkinliğim geçmiyor oy ramazanda düzen bir bozulunca çok fena oluyor, kendimi çok kötü hissediyorummm2:

canım bu kadar sütü ve yoğurdu yanında bişi olmadan tüketirsen şişkinlik yapar. senn kilon zaten az olduğu için düşük kalorili besleniyorsun bi de süt yoğurt... bu konuya bi dikkat et bakalım yoğurdu meyveyle ye hem de meyve şekerini dalgalandırmamış olur

hersey_mumkun .!.:
Teşekkür ederim, Hoşbulduk
-Asıl mesleğim, Bilgisayar programcılığı ama şuan Bir yazılım şirketinde müşteri hizmetleri elemanı olarak çalışıyorum
Üniversite boyunca 57 kiloydum iş hayatına atılınca biraz kilo aldım, evlendikten sonra daha da çok aldım
kışın bi ara 72,5 tum, egeadanın yöntemiyle 2.5 kilo verdim
hully nin diyet günlüğü topiği sayesinde ordaki arkadaşların desteğiyle 3 kilo daha verdim :))
Daha önce herhangi bir takıma üye değildim, ama ara arar takip ediyorum zayıflama topiklerini, başarı öykülerini falan okudum

hoşgeldiiiin :) canım sakıncası yoksa adını öğrenebilir miyiz?? ben ece bu arada

hersey_mumkun .!.:
Hoşbulduk :))

Ben ozaman ayağımın tozuyla hemen sabah kahvaltı menümü yazayım;

1 dilim uno denge ekmek, 1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin, 1 çaybardağı erik kompostosu
Kahvaltında önce 15 dk leslie sensonela yürüdüm :)

güzel kahvaltı:) lesliyi zamanla biraz artırmanı tavsiye ederim:)

hersey_mumkun · 2 Ağustos 2012

tekrar hoşbulduk arkadaşlar
İsmimi sormuşsunuz, Adım tuğba
Leslie yi düzenli yapamıyorum
C.tesi günleri eşim çalışsırsa ozaman 45 dk yapıyorum
hafta içi çok vaktim olmuyor, oyüzden sabahları egzersiz niyetine 1 mil yapayım diyorum bakalım

elifezgi · 2 Ağustos 2012

hersey_mumkun .!.:
Teşekkür ederim, Hoşbulduk
-Asıl mesleğim, Bilgisayar programcılığı ama şuan Bir yazılım şirketinde müşteri hizmetleri elemanı olarak çalışıyorum
Üniversite boyunca 57 kiloydum iş hayatına atılınca biraz kilo aldım, evlendikten sonra daha da çok aldım
kışın bi ara 72,5 tum, egeadanın yöntemiyle 2.5 kilo verdim
hully nin diyet günlüğü topiği sayesinde ordaki arkadaşların desteğiyle 3 kilo daha verdim :))
Daha önce herhangi bir takıma üye değildim, ama ara arar takip ediyorum zayıflama topiklerini, başarı öykülerini falan okudum

egeadanın yöntemi mii?hiç duymadım forumda mı yazıyor. bu arada boy kilo ve hikayemiz benziyor.
ben de 1,57
67,7 kg
73 kiloyu görmüş biriyim

ergh · 2 Ağustos 2012

kızlar sporuma geç kaldım bugun şimdiye bitmiş olması lazımdı. ben gidip biraz tepinip geleyim :))

benimruyamsensin · 2 Ağustos 2012

ergh .!.:
kızlar sporuma geç kaldım bugun şimdiye bitmiş olması lazımdı. ben gidip biraz tepinip geleyim :))

ececim kolay gelsin:) bu arada dün akşamki menüm ve süt konusunda haklısın canım dün istediğim gibi olmadı, evde dolma olduğundan mecburen yedim kalacak diye. bu akşam farklılaştırıyorum

akşam iftara dışarıdayım yine, biraz çorba et/tavuk salata yerim, tatlı bu sefer yokkkk :20:

hersey_mumkun · 2 Ağustos 2012

elifezgi .!.:
egeadanın yöntemi mii?hiç duymadım forumda mı yazıyor. bu arada boy kilo ve hikayemiz benziyor.
ben de 1,57
67,7 kg
73 kiloyu görmüş biriyim

Evet forumda egeadanın yöntemiyle zayıflama deneyimlerimiz topiğinde
sadece tavuk salata ve ayrana dayalı diyet
ben biraz yapıp bıraktım tavuktan tiksindim

ergh · 2 Ağustos 2012

benimruyamsensin .!.:
ececim kolay gelsin:) bu arada dün akşamki menüm ve süt konusunda haklısın canım dün istediğim gibi olmadı, evde dolma olduğundan mecburen yedim kalacak diye. bu akşam farklılaştırıyorum akşam iftara dışarıdayım yine, biraz çorba et/tavuk salata yerim, tatlı bu sefer yokkkk

o zaman anlaştık :))
bu arada bi telefon çaldı annem aradı 15 dakka konuştu :) aslında bu sefer kısa kesti denebilir bazen 1 saati buluyo konuşmamız:) ve bu her gün oluyo :) ve evlerimizin arası 10 dakka. bazen muhabbetin hızını alamayıp atlayıp arabaya gidiyorum hemen :))) hahhaha çok alemiz ya babam akıl erdiremiyo ne konuşuyosunuz bu kadar diye :))

benimruyamsensin · 2 Ağustos 2012

ergh .!.:
o zaman anlaştık :))
bu arada bi telefon çaldı annem aradı 15 dakka konuştu :) aslında bu sefer kısa kesti denebilir bazen 1 saati buluyo konuşmamız:) ve bu her gün oluyo :) ve evlerimizin arası 10 dakka. bazen muhabbetin hızını alamayıp atlayıp arabaya gidiyorum hemen :))) hahhaha çok alemiz ya babam akıl erdiremiyo ne konuşuyosunuz bu kadar diye :))

canım ben de annemle öyle uzun uzun konuşuyorum en sonuda babam yeteeeer telefonlar çok zararlı diye bir çıkış yapana kadar:))

acemihayat28 · 2 Ağustos 2012

gunaydin canlArim
daha yeni uyandim
solugi burda aldim hrzamanki gibi :1:

oruc tutamiom gene ya bugn son
insl yarin tutcm
dah bisi yemedim
bgn aksamfan bildirim
gec kalmiyim yarina gene bu saatte uyanirim
diye dusunuyorum

acemihayat28 · 2 Ağustos 2012

canlarim simdi aklima geldi
brazdan.nisanlimla buluscz bulunicam takimfa
aksam telafi.ederim artik :1:

hersey_mumkun · 2 Ağustos 2012

delimiyim .!.:
gunaydin canlArim
daha yeni uyandim
solugi burda aldim hrzamanki gibi
oruc tutamiom gene ya bugn son
insl yarin tutcm
dah bisi yemedim
bgn aksamfan bildirim
gec kalmiyim yarina gene bu saatte uyanirim
diye dusunuyorum

Günaydın, ben aranıza yeni katıldım :1:

bende niyetli değilim, oruç tutan herkesin Allah orucunu kabul etsin diyorum ve hemen öğlen menümü paylaşıyorum

Öğlen;
Taze fasulye, 1 dili ekmek, 3 kaşık yoğurt

acemihayat28 · 2 Ağustos 2012

hosgeldin cnm
umarim.istedigin kiloya dusersin cnm

hersey_mumkun · 2 Ağustos 2012

delimiyim .!.:
hosgeldin cnm
umarim.istedigin kiloya dusersin cnm

teşekkür ederim canım
kızlar sizler kaç kiloydunuz, kaça düştünüz yazarmısınız yani bende grubumuz hakkında bilgi almak istiyorum :72:

zayıflama yarışmasının ne kadar etkisi oldu kilo verme sürecinizde

hully · 2 Ağustos 2012

hersey_mumkun .!.:
Günaydın, ben aranıza yeni katıldım

bende niyetli değilim, oruç tutan herkesin Allah orucunu kabul etsin diyorum ve hemen öğlen menümü paylaşıyorum

Öğlen;
Taze fasulye, 1 dili ekmek, 3 kaşık yoğurt

hersey mumkun burda noluomus kılo bıldırımı haftalık mı pek okuyamadm cok uzun :52:

hersey_mumkun · 2 Ağustos 2012

hully .!.:
hersey mumkun burda noluomus kılo bıldırımı haftalık mı pek okuyamadm cok uzun

evet hully cim kilo bildirimi haftalık
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ayiflama-yarismasina-katilmak-isteyenler.html
bak burda yazıyor detaylı bilgiler

Buffy26 · 2 Ağustos 2012

tunaydın kızlar

yeni gelenler var sanırım gecmişe bakamadım ama yeni gelen arkadaslara hosgeldiniz diyorum kilo vermek icin dogru yerdesiniz cogumuzun cizelgesi var zaten gorunuyor ne kadar verdiğimiz ama suresel olarak ben mayıs ayının ortasında (daha 3 ayı doldurmadım) basladım evlendiğimde aldıgım ve motivasyon dusuklugunden dolayı veremediğim kiloları tıkır tıkır verıyorum cok sukur canım arkadaslarımın desteğiyle.

hersey_mumkun · 2 Ağustos 2012

Buffy26 .!.:
tunaydın kızlar

yeni gelenler var sanırım gecmişe bakamadım ama yeni gelen arkadaslara hosgeldiniz diyorum kilo vermek icin dogru yerdesiniz cogumuzun cizelgesi var zaten gorunuyor ne kadar verdiğimiz ama suresel olarak ben mayıs ayının ortasında (daha 3 ayı doldurmadım) basladım evlendiğimde aldıgım ve motivasyon dusuklugunden dolayı veremediğim kiloları tıkır tıkır verıyorum cok sukur canım arkadaslarımın desteğiyle.

teşekkürler hoşbuldum
süpersiniz darısı başıma diyorum umarım bende bi an önce 67 den 60 a düşerim

Buffy26 · 2 Ağustos 2012

kızlar ben hergun tartıldıgım ıcın hafta sonu ne nane yedıgımıde bılıyorum +700 dim. (durust olayım size o yemeye bu kadar + iyi bile sağlıklı verdiğimizden az bile almısım) bugun tartıldım 500 gitmis yarın -ye dusemesem de + ile girmicem insallah. ama bana bu hafta ıyı kapak oldu her hafta verdiğim kiloyu begenmezken simdi + dusmıyım dıye debelenırken buldum kendımı. suan bisey kacırmıyorum ama iradem biraz zayıfladı kacamaklardan sonra :2: umarım bırkac gune eskisi gibi rahatlarım.ben bildirimi yarın sabah yapıcam, niyetli değilim.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

azimli,sabırlı,kararlı

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

yeniden başlar mı herşey

yeniden başlar mı herşey

Aktif Üye

yeniden başlar mı herşey

Aktif Üye

kezban

Aktif Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Aktif Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Benzer Konular