Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

raa · 4 Kasım 2012

günaydın..
arkadaşlar dün açtığım konu ile deyerlendirmeleriniz için öncelikle teşekkürler.ama sanırım biraz şekil olarak kendimi yanlış ifade etmişim ,öncelikle konu kaçamak konusu asla deyildi en çok o konu haline gelsede ,diyet şekilleri hiç deyil,dukana karataya karşı olabilirsiniz kendinizce haklı sebepleriniz vardır(ben makul gelen kilo verme şekillerine hiç karşi olmasamda(çok sağlıksızlar hariç)şu an kesinlikle bunları yapıcam diyede bir kararım yok yanlış anlaşılma olmasın ,ordaki herkezin diyett şekli öne çıksın en güzel kilo verenimiz yada kilo veremeyenimiz eleştirilsin yada ödüllendirilsindi ,ben burdakı mevcut düzeni kuralları deyişdirmek gibi bir niyette asla deyilim sadece yenibir konuyla motive olalaımdı ama iş hakkaten daha cididye alınmış ben mevcut durumu seviyorum tabiki hem kilo veremeyen hem sürekli kaçamak yapan biri uyarılsın spor cezası alsın , ben diyer gruplarıda okuyorum aylardır çok düzenli menü verip (sağlıklı)hiç kilo vermeyen insanlarda var bence okadar kilo vermek isteyip veremıyorsa oda bir yerde yanliş yapıyordur ,oda ayda 2 kılo veriyor kaçamak yapanda amakimse onu yönlendirmiyor kesinlikle ya araya bir şok yapmalı ya kalorisini arttırıp tekrar cok sıkmalı , her neyse konumuz bu deyil zaten....
orda ben kendi aramızdada kilo verme yarışı tekklif etmeye çalışmışdım yani hedef koyarak hedefini kim daha azimle yakalaya bilecegiydi, ama sanırım ayrıntıları daha öne çıkarttığım için onlardan bahsedilm..

Yazagelen · 4 Kasım 2012

Sinemcim....
Krep dehşet ötesi, süper ötesi, muhteşem ötesi, tanımsız ulu sıfatlı bir şey oldu.
Bayram ede ede yiyorum onu şu an. :) Teşekkürler çooook...

-------

Raacım, ben hala tam anlayamadım demek istediğini... :) İstersen sen de öneri şeklinde yaz, daha rahat anlaşılsın. Ama kaçamak oylaması da bir yandan devam etsin. İllaki bir gün gerekecek çünkü...

raa · 4 Kasım 2012

Funda08 .!.:
Sinemcim....
Krep dehşet ötesi, süper ötesi, muhteşem ötesi, tanımsız ulu sıfatlı bir şey oldu.
Bayram ede ede yiyorum onu şu an. :) Teşekkürler çooook...

-------

Raacım, ben hala tam anlayamadım demek istediğini... :) İstersen sen de öneri şeklinde yaz, daha rahat anlaşılsın. Ama kaçamak oylaması da bir yandan devam etsin. İllaki bir gün gerekecek çünkü...

boş ver fundacığım ben yukardaki yazıyı açıklama yapmak için yazmışdım zaten ,banada çok da mantıklı gemededi bundan sonra:))

Yazagelen · 4 Kasım 2012

raa .!.:
boş ver fundacığım ben yukardaki yazıyı açıklama yapmak için yazmışdım zaten ,banada çok da mantıklı gemededi bundan sonra:))

Farklı yöntemler deneyip değerlendirme yapmaksa amaç, ben bu hafta krep yöntemi deniyorum mesela... Gerçi Sinem hep aynı şeyi yiyorum diye bana kızacak. :) Ama krebin içeriği de zengin sayılır, değil mi?

Günlük kalorilerimi de yazacağım bu hafta... Cuma günü nasıl bir sonuç alacağımı hep beraber göreceğiz.

Benim dışımda kim ne denemek istiyorsa deneyebilir (sağlıksız olanlar dışında...).
Bu yarışmada kendine göre formüller deneyen bir sürü kişi var. Karbonatlı su içen var, pirinç lapası yiyen var... Ama ben tek bir besinden ya da bi sudan, çaydan çok fayda görüleceğine inanmıyorum. Bana göre işleyecek olan yöntem, yağ ve karbonhidrat miktarına dikkat ederek belli bir kalorinin üzerine çıkmamak. Dünkü toplam kalorim çok iyi çıktı mesela... Ve kepekli krep sayesinde gayet de tok bir gün geçirdim. Bu cumadan umutluyum ben. İşe yararsa da uzun bir süre böyle giderim...

-------

Bu arada kaçamak tablosu lütfen oylansın. Er geç bu konuyu yine tartışmak zorunda kalacağız. Şimdi yapılıp bitsin. Eklemek istedikleriniz varsa ekleyin.

Ayrıca cumadan cumaya herkesin haftalık 200 kalori kaçamak hakkı olacak. (2 kasım-9 kasım arası buna dahil) Kurallara girecek. İster biriktirip kullanın, ister tek tek kullanın, ister bölüp bölüp kullanın. Seçim sizin.

Buffy26 · 4 Kasım 2012

Günaydınnnn :)
Site duzelmiş ama hala bir yavaşlık var mesaja bayag rötarlı gıdım. :44:

Funda08 .!.:
Sinemcim....
Krep dehşet ötesi, süper ötesi, muhteşem ötesi, tanımsız ulu sıfatlı bir şey oldu.
Bayram ede ede yiyorum onu şu an. :) Teşekkürler çooook...

-------

Raacım, ben hala tam anlayamadım demek istediğini... :) İstersen sen de öneri şeklinde yaz, daha rahat anlaşılsın. Ama kaçamak oylaması da bir yandan devam etsin. İllaki bir gün gerekecek çünkü...

Afiyet olsun Fundacım. Övdüğüm kadar varmıs dimi maydonoz kepekli unda mucize yaratıyor

Funda08 .!.:
Farklı yöntemler deneyip değerlendirme yapmaksa amaç, ben bu hafta krep yöntemi deniyorum mesela... Gerçi Sinem hep aynı şeyi yiyorum diye bana kızacak. :) Ama krebin içeriği de zengin sayılır, değil mi?

Günlük kalorilerimi de yazacağım bu hafta... Cuma günü nasıl bir sonuç alacağımı hep beraber göreceğiz.

Benim dışımda kim ne denemek istiyorsa deneyebilir (sağlıksız olanlar dışında...).
Bu yarışmada kendine göre formüller deneyen bir sürü kişi var. Karbonatlı su içen var, pirinç lapası yiyen var... Ama ben tek bir besinden ya da bi sudan, çaydan çok fayda görüleceğine inanmıyorum. Bana göre işleyecek olan yöntem, yağ ve karbonhidrat miktarına dikkat ederek belli bir kalorinin üzerine çıkmamak. Dünkü toplam kalorim çok iyi çıktı mesela... Ve kepekli krep sayesinde gayet de tok bir gün geçirdim. Bu cumadan umutluyum ben. İşe yararsa da uzun bir süre böyle giderim...

-------

Bu arada kaçamak tablosu lütfen oylansın. Er geç bu konuyu yine tartışmak zorunda kalacağız. Şimdi yapılıp bitsin. Eklemek istedikleriniz varsa ekleyin.

Ayrıca cumadan cumaya herkesin haftalık 200 kalori kaçamak hakkı olacak. (2 kasım-9 kasım arası buna dahil) Kurallara girecek. İster biriktirip kullanın, ister tek tek kullanın, ister bölüp bölüp kullanın. Seçim sizin.

Evet, aynen aynen aynennnn diyorum. krep haftasına karsıyım. sabahları tamam ama tum gun olmaz bence krep.
Ya ters teperde cumaya +1 e gecersen ben o riski onaylamam şahsen. Sebze ile yapsan aynı yontemi aklım yatarda krepte ııı-ıııı

Buffy26 · 4 Kasım 2012

Eşim daha evden cıkmadı, bir kahvaltı yapalım o gitsin tekrar gelirim. Dunku menumu de yazıyım.

sabah+öğle
2 dilim kepekli ekmek
1 yumurta
1 kk peynır
1 haslanmıs patates

Ara
5 badem

Ara
1 elma

Aksam
3 kepçe çorba
3 yk yogurt

1 tatlı kaşığı balla sıcak sut

Sanırım 750 kalori. :)

(mesaj yayınlarken hala hata verıyor server da bır sorun var ya, komple cokmez ınsallah)

Yazagelen · 4 Kasım 2012

Buffy26 .!.:
Günaydınnnn :)
Site duzelmiş ama hala bir yavaşlık var mesaja bayag rötarlı gıdım. :44:

Afiyet olsun Fundacım. Övdüğüm kadar varmıs dimi maydonoz kepekli unda mucize yaratıyor

Evet, aynen aynen aynennnn diyorum. krep haftasına karsıyım. sabahları tamam ama tum gun olmaz bence krep.
Ya ters teperde cumaya +1 e gecersen ben o riski onaylamam şahsen. Sebze ile yapsan aynı yontemi aklım yatarda krepte ııı-ıııı

Evet sürekli bir yavaşlık var.

Evet ya, çok güzelmiş. Öğlen olsun da 2. de götüreyim diye bakıyorum.

1 günlük yediğim krebin içindekiler = 6 kaşık silmeden biraz fazla un (3 ekmek), 3/su bardağı süt, 2 yumurta...
Bana sakıncalı gelmiyor... :44: Zaten daha önce de kepekli kreplerle kilo vermiştim. Güveniyorum o yüzden.

sweetlyy · 4 Kasım 2012

günaydın kızlarrr

dünkü menüm

sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 kaşık labne
1 domates

ara
1 kase yoğurt

öğle+akşam
6 yemek kaşığı taze fasülye
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

ara
1 muz

2 kupa yeşilçay

kızlar benim kepek ekmek dediğim unonun denge ekmeği yani tam tahıllı buğday ekmeği.doktorum sadece onun kalorisinin tam olarak bilindiğini ve o nu yemem gerektiğini söyledi bende size tavsiye ediyim..

sweetlyy · 4 Kasım 2012

dün bişey farkettim..
arkadaşlarıma giderken kurabiye alıp gittim içlerinde cevizli olan bi çeşit vardı ve ben cevizi çok severim.gittiğimde önce sadece tadına bakmak için çeyrek kurabiye yemeyi düşündüm ama kendimi tuttum.tabi bu hoşuma gitmedi ama o evden çıktıktan sonra irade gösterip yemediğim için o kadar mutlu oldumki.yani aslında kendimizle olan savaşımızda zafer kazanmak canımızın istediği şeyi yemekten daha çok mutlu ediyo bizi.benim önceki diyetlerimde yapamadığım şey buydu ve dün bunu başardığım için çoook mutlu oldum...ama bunu bana yaşatan ne tabikiii sizin varlığınız bence

sweetlyy · 4 Kasım 2012

"Kaçamak Nedir" filmimiz tekrar sinemalarda... :)

Lütfen kendinize göre oyunuzu BU MESAJDAN ALINTILAYIP veriniz.

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

.................Hazır Yiyecekler............Unlu Yiyecekler..........1 Simit.........2 Dilim Börek...........Kalorili İçecekler..............Tatlılar........

Funda08..................K.........................K............................D..........................K......................K.............................K.......
sweetly...................K.........................K............................K..........................K......................K.............................K.......
Buffy26..................K..........................K............................D..........................K......................K.............................K.......
tunituni
PinkCherry..............K..........................K............................D.........(bence 1 dilim de K)..............K..............................K..........
brave_
Raa
nehirim38
mucizem77

(simit 300 kalori form bİsküvi 150 BENCE simite gerek yok)

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

K: Kaçamak
D: Değil (Kaçamak değil)

TANIMLAR

Hazır Yiyecekler: Marketten aldığımız her türlü aburcubur. Çikolata, cips, bisküvi vs.

Unlu Yiyecekler: Ev yapımı ya da hazır alınan; kek, poğaça, açma, çatal vs.

1 Simit: Bildiğiniz simit. Dışarı çıktığımızda yemek niyetine koştuğumuz ilk şey olduğu için ve poğaça, açma gibi ürünlerin yanında yağsız olduğu için (susamları hariç) ve poğaçaya kaçamak deyip, simite demeyenler olduğu için onu ayrı yazdım. 1 tane olduğunu özellikle belirttim, 3 tane yiyip abartılmasın. 1 simit bir günlük sınırdır.

2 Dilim Börek: Simit ile aynı sebepten. Tabi böreğin yufka böreği olduğunu ve içinde patates ve makarna olmadığını düşünüyoruz. 2 dilim börek bir günlük sınırdır.

Kalorili içecekler: Sodalar (kola, fanta vs.), meyveli maden suları, alkollü içecekler, ice tea...

Tatlılar: Unlu ve şerbetli tatlılar, sütlü tatlılar: Baklava, lokma, burma, tulumba, dondurma, sütlaç, muhallebi vb.

! Unuttuğum bir şey varsa, ya da eklemek istediğiniz bir şey varsa bu mesaja dahil edebilirsiniz. !

Yazagelen · 4 Kasım 2012

sweetlyy .!.:
günaydın kızlarrr

dünkü menüm

sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 kaşık labne
1 domates

ara
1 kase yoğurt

öğle+akşam
6 yemek kaşığı taze fasülye
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

ara
1 muz

2 kupa yeşilçay

kızlar benim kepek ekmek dediğim unonun denge ekmeği yani tam tahıllı buğday ekmeği.doktorum sadece onun kalorisinin tam olarak bilindiğini ve o nu yemem gerektiğini söyledi bende size tavsiye ediyim..

Güzel menü, iki öğün birleşmiş ama olsun. :) Arada öyle oluyor.
Ben de uno'nun tam buğday ekmeğini alıyorum, onun tadı hoşuma gidiyor. :) Tam tahıllı da güzeldi ama bir yerden sonra vicdanım rahar etmedi onu yerken. Çünkü dolu dolu ve ayçekirdeği var içinde... Ama sen tabi doktorunun dediğine göre git. :)

sweetlyy .!.:
dün bişey farkettim..
arkadaşlarıma giderken kurabiye alıp gittim içlerinde cevizli olan bi çeşit vardı ve ben cevizi çok severim.gittiğimde önce sadece tadına bakmak için çeyrek kurabiye yemeyi düşündüm ama kendimi tuttum.tabi bu hoşuma gitmedi ama o evden çıktıktan sonra irade gösterip yemediğim için o kadar mutlu oldumki.yani aslında kendimizle olan savaşımızda zafer kazanmak canımızın istediği şeyi yemekten daha çok mutlu ediyo bizi.benim önceki diyetlerimde yapamadığım şey buydu ve dün bunu başardığım için çoook mutlu oldum...ama bunu bana yaşatan ne tabikiii sizin varlığınız bence

BRAVO!

Ne güzel keyif değil mi? :) Kıskandım seni şimdi, birileri de bana bir şey teklif etse de ben de reddetsem. :) Anlık zevkler mutlu etmiyor işte bizi... Onları reddetmek ediyor. Dün bu rejimi başarmak adına çok önemli bir adım attın.

sweetlyy · 4 Kasım 2012

Funda08 .!.:
Güzel menü, iki öğün birleşmiş ama olsun. :) Arada öyle oluyor.
Ben de uno'nun tam buğday ekmeğini alıyorum, onun tadı hoşuma gidiyor. :) Tam tahıllı da güzeldi ama bir yerden sonra vicdanım rahar etmedi onu yerken. Çünkü dolu dolu ve ayçekirdeği var içinde... Ama sen tabi doktorunun dediğine göre git. :)

BRAVO!

Ne güzel keyif değil mi? :) Kıskandım seni şimdi, birileri de bana bir şey teklif etse de ben de reddetsem. :) Anlık zevkler mutlu etmiyor işte bizi... Onları reddetmek ediyor. Dün bu rejimi başarmak adına çok önemli bir adım attın.

Fundacım çoooook teşekkür ederim.ekmeği yanlış yazmışım yaa bende tam buğday ekmeğini kastetmiştim iyiki düzelttin

sweetlyy · 4 Kasım 2012

spordan yarım saat sonra içilen süt yağ yakımını hızlandırıyomuş bilginize :)

Buffy26 · 4 Kasım 2012

sweetlyy .!.:
dün bişey farkettim..
arkadaşlarıma giderken kurabiye alıp gittim içlerinde cevizli olan bi çeşit vardı ve ben cevizi çok severim.gittiğimde önce sadece tadına bakmak için çeyrek kurabiye yemeyi düşündüm ama kendimi tuttum.tabi bu hoşuma gitmedi ama o evden çıktıktan sonra irade gösterip yemediğim için o kadar mutlu oldumki.yani aslında kendimizle olan savaşımızda zafer kazanmak canımızın istediği şeyi yemekten daha çok mutlu ediyo bizi.benim önceki diyetlerimde yapamadığım şey buydu ve dün bunu başardığım için çoook mutlu oldum...ama bunu bana yaşatan ne tabikiii sizin varlığınız bence

<-- ikrama yapılan bu hareket en buyuk haz :)

o iradeyi gostermek cok kolaylastırıyor dıyetı. bir kere hayır dıyınce ınsan, artık daha oncekılerde mecburiyetten değil bahaneyle kabul ettiğini anlıyor.
..ve artık ımmm teşekkur ederim diyor

sweetlyy .!.:
günaydın kızlarrr

dünkü menüm

sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 kaşık labne
1 domates

ara
1 kase yoğurt

öğle+akşam
6 yemek kaşığı taze fasülye
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

ara
1 muz

2 kupa yeşilçay

kızlar benim kepek ekmek dediğim unonun denge ekmeği yani tam tahıllı buğday ekmeği.doktorum sadece onun kalorisinin tam olarak bilindiğini ve o nu yemem gerektiğini söyledi bende size tavsiye ediyim..

Nazcım guzel hafıf menu olmus

Ben ekmeğimi kendim yapıyorum, ama 2 seferdir dısardan alıyorum. (üşengeçlikten )

Dısardan aldıgımda ya Bim'in Kepekli Ekmeğini alıyorum ya da Uno'nun Tam Tahıllı Sofra'sını alıyorum. Benim ekmeklerin yerini kesinlikle tutmaz ama dısardan aldıgım ekmeğin tadı nedense cok farketmıyor bana hepsinin tadı aynı geliyor. ekmekle aram bozuştu heralde :44:

Buffy26 · 4 Kasım 2012

Güya eşim gittikten sonra gelicektim.

İçimden aniden bir temizlikçi ruh fırladı durup dururken nerden cıktıysa
Temizlik yaptım biraz daha yeni oturdum, yeşil çayımı yudumlarken bir yandan da size geldim

Yazagelen · 4 Kasım 2012

Nazcım paylaşım alanı ve karar defteri nasıl gidiyor?

İki başlıkla da ilgili bana geri dönüş yapmanı rica ediyorum. :) Paylaşım alanını cuma listelerinden itibaren oku, sonrasını da güncel takip et. Karar defterini de aynı şekilde. Hem bak bakalım neden yeni güncelleme yapılmış? Paylaşım alanına da yazıp sana söylemiştim ama daha okuyamadın herhalde. :)

Yazagelen · 4 Kasım 2012

Buffy26 .!.:
Güya eşim gittikten sonra gelicektim.

İçimden aniden bir temizlikçi ruh fırladı durup dururken nerden cıktıysa
Temizlik yaptım biraz daha yeni oturdum, yeşil çayımı yudumlarken bir yandan da size geldim

Daha iyi olmuş Sinemcim. Çünkü yine server hatası veriyordu site... Bir de etap değerlendirme raporunda 11. madde gereği diskalifiye olanlarla ilgili Püsküüt'e geri bildirim yapmaya çalışıyordum. 4 yarışmacıyı bulup da profillerine bakmam 2 saat sürdü.

Bugün benim internetim de rezalet. Pek fazla giremeyebilirim, ama yine de elimden geldiğince takip etmeye çalışacağım.

Buffy26 · 4 Kasım 2012

sweetlyy .!.:
spordan yarım saat sonra içilen süt yağ yakımını hızlandırıyomuş bilginize :)

Evet :128:

Daha once spor ıle ılgılı bir paylaşımım vardı. Çok beğendiğim ve çok detaylı bir makaleydi. Onu bulayım da tekrar paylaşayım. Spor yapanlara ve yapmaya niyeti olanlar için güzel bir içerik.

Buffy26 · 4 Kasım 2012

Funda08 .!.:
Daha iyi olmuş Sinemcim. Çünkü yine server hatası veriyordu site... Bir de etap değerlendirme raporunda 11. madde gereği diskalifiye olanlarla ilgili Püsküüt'e geri bildirim yapmaya çalışıyordum. 4 yarışmacıyı bulup da profillerine bakmam 2 saat sürdü.

Bugün benim internetim de rezalet. Pek fazla giremeyebilirim, ama yine de elimden geldiğince takip etmeye çalışacağım.

Şu anda bile hala sıkıntılı evet yaa.. gerçekten isabet olmuş.
Bugun uğraşmasaydın keşke o işlerle server bu kadar problemliyken sinir hastası olur insan.

Bugun aksam sıkıntı olmazsa erken yapıcam valla bıldırımı gece yıne komple gıder falan.

Akşam ne yiyeceğim belli değil, belli olsa şimdiden yapardım

sweetlyy · 4 Kasım 2012

Funda08 .!.:
Nazcım paylaşım alanı ve karar defteri nasıl gidiyor?

İki başlıkla da ilgili bana geri dönüş yapmanı rica ediyorum. :) Paylaşım alanını cuma listelerinden itibaren oku, sonrasını da güncel takip et. Karar defterini de aynı şekilde. Hem bak bakalım neden yeni güncelleme yapılmış? Paylaşım alanına da yazıp sana söylemiştim ama daha okuyamadın herhalde. :)

fundacım ikisinide okudum bugün benden dolayı güncelleme yapılmış paylaşım alanında diskalifiye listesinden bahsetmişsiniz ama ben bahsedilen üyeyi hiç tanımadığım için sana bişey demedim..

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Guru

Guru

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency