Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

*JUJU* .!.:

evet herkes bi tarafa gitti kimi gezmeye kimi spora kimi işe kimi derse.. ben burdayım..

ne zaman yaptın kız 8 dk bişi aslında yapılmıcak gibi değilde vucuda faydasını okudum da özellikle saçların yağlanmasını geciktirdiği ve uzamayı hızlandırdığı.. ne bilim vucutta biriken toksinleri attırtığı vs vs vs heveslendim

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

kısa ama hareketlerı yaparken sıktı benı callen gıbı deıl callende sıkılmaya vakıt olmuyor ıkınmaktan sıkınmakrtan

yap cnm faydası elbet vardır.elıptık yapıorum arada yuruyuste yapıorum callende yapıorum cokta vucudumu sporla yormak ıstemıyorum bıraktıgımda vucut salacak gene kendını.cocukların pesındede yeterınce kosturuyorum.vakıt bulup duzenlı ogunde yıyemıyorum daha fazla enerjı harcatacak sporlara yonelırsem daha fazla enerjı almam gerekecek ınanın zorluyorum kendımı 3 saatte bır yemek yıyıp 6 ogun yapmaya bı turlu denk gelmıyo

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

Kızlar merhaba dün giremedim hiç…sizi çok özledim

Çünkü eve bir gittim netim kesik…ttnete başvurcam demiştim tarifemi değiştirmek için ve net kapandı..yeniden açılması 1 haftayı bulur sanırım…

Şimdi okuldayım oradan yazıyorum.net çok kötü gidiyor bağlanamadım bi türlü..benim merak etmeyin canlarımmm

cumaya kadar gelmezse kilomu mesaj atarım sana gene juju

hepinizi öpüyorum net gitmezse yazarım gene…

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

tamam canım sen sıkma canını mesajla hallederiz.. bu arada dikkat ediyorsun değilmi yediklerine

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

Kızlar merhaba dün giremedim hiç…sizi çok özledim

Çünkü eve bir gittim netim kesik…ttnete başvurcam demiştim tarifemi değiştirmek için ve net kapandı..yeniden açılması 1 haftayı bulur sanırım…

Şimdi okuldayım oradan yazıyorum.net çok kötü gidiyor bağlanamadım bi türlü..benim merak etmeyin canlarımmm

cumaya kadar gelmezse kilomu mesaj atarım sana gene juju

hepinizi öpüyorum net gitmezse yazarım gene…

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

tamam jujuuu

Evet dün yediklerimi yazayım hemen

Kahvaltı:
1 dl tam buğday ekmeği
1 haşlama yumurta
3 zeytin
2çery domates
peynir


ara:
Yok

öğle:
Tavuk çorbası
3 kaşık patates yemeği

ara:
Yok

akşam.
1 tabak yoğurtlu ıspanak.
Turp soğan salatası

suyumu içtim
spor:30 dk evden telekoma kadar yürüdüm



Bugün.
Kahvaltı
2 dl buğday ekmeği
sucuklu yuurta
4 zeytin
peynir


ara:
Yok

öğle:
1 tabak k.mercimek çorbası
a tabak sulu köfte
cacık

ara
yok

akşam..
1 kase hazır çorba
salata
yoğurt

yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

kızlar burada ücretsiz yoga varmış........ne işe yarar acaba yoga.ımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm yoga diyince benım aklıma recep ivedik geliyor genelde:)

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

tamam jujuuu

evet dün yediklerimi yazayım hemen

kahvaltı:
1 dl tam buğday ekmeği
1 haşlama yumurta
3 zeytin
2çery domates
peynir


ara:
yok

öğle:
tavuk çorbası
3 kaşık patates yemeği

ara:
yok

akşam.
1 tabak yoğurtlu ıspanak.
turp soğan salatası

suyumu içtim
spor:30 dk evden telekoma kadar yürüdüm



bugün.
kahvaltı
2 dl buğday ekmeği
sucuklu yuurta
4 zeytin
peynir


ara:
yok

öğle:
1 tabak k.mercimek çorbası
a tabak sulu köfte
cacık

ara
yok

akşam..
1 kase hazır çorba
salata
yoğurt

yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

yogayı araştırmadım canım hiç illaki faydası vardır vaktin varsa git

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Birşey diyeyim mi, bende 5-6 kez yaptım henüz ama ben bile çok farkediyorum..güleceksiniz diye demedim :26::26::26: yani benim doğum yapmadığım için zaten çok fazla toparlanıcak bişeyim yok ama ona rağmen toparlıyor..yani verdikçe hemen topladı callen.

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

kızlar burada ücretsiz yoga varmış........ne işe yarar acaba yoga.ımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm yoga diyince benım aklıma recep ivedik geliyor genelde:)

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

yaaa ben sabah yapmaya calıstımm boynum cok agrıdı yanlısmı yaptım acepp:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

karın hareketlerinde dimi ağrıyo... Yok anam benim de hala ağrıyo 70-80 arası dayanıyom bu güne kadar gittikçe 100 e kadar dayanacaktır

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

rabişşşşşşş yapıyor musun detoksu....yoksa benı burda yagurda mahkum edip sen orda yemek mi hüplettın bugun bakim itiraf et

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

evet meltemım yaaa boynum cok zorlandı bısı olcak dıye bırakmıstım devam edeyımmı o zaman??


aaaaaaaaa sen detoks mu yapıyorsunn ben yapmıyorumm kuzumm yaaa... deerrrrrrrrrmiişiiiiiiiimmmmmmmmmmmm yok kuzum yapıyorum bende tadı benım hosuma gıttı ya

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

iyi bari:) günlük yapmak gerekmiş:44::44::44::44::44:şu cuma bi geleydi çok merak ediyorum bu hafta ki kilomu

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

evet meltemım yaaa boynum cok zorlandı bısı olcak dıye bırakmıstım devam edeyımmı o zaman??


aaaaaaaaa sen detoks mu yapıyorsunn ben yapmıyorumm kuzumm yaaa... deerrrrrrrrrmiişiiiiiiiimmmmmmmmmmmm yok kuzum yapıyorum bende tadı benım hosuma gıttı ya

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

evet ama bugunden kalırsa yarın uzerıne ekler devam ederım ya napım kalanı cope mı atayımmm

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

inşallah diyorum... akşamları saat 9-9,30 gibi 2 portakal yiyordum ben acaba diyorum omu... yemicem cumaya kadar

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

herkese günaydın banada ii dinlenmeler biraz gözlerimi dinlendirip platse gitcem 1 de başlıyo erken gidip biraz uzay yürüyüşü yapıyorum valla hocamızın bebeği var 2 yaşında hatun taş gibi çok sıkılaşmş

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Bende çok seviyorum yoğurdu ama kalori çok alırım diye korkuya yiyemiyorum :26::26:

.

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

anladım ama sen daha yenisin bu yolda benim gibi ... vucudu gereksiz sarsıntılara uğratmanın manası yok . yolumuz uzun bu süreçte zaman zaman vucut kendini kilo verme konusunda kitleyecek ne yaparsak yapalım kilo veremeyeceğimiz haftalar olacak.. vucudu şaşırtmak adına detoks tarzı şeyleri o dönemler için düşünüyorum ben bu benim naçizane fikrim uygulamak sana kalmış....


bende mesela -300 çıktım ama istediğim sonuç bu değildi.. ama iki günüm var yapacağım şey sporu ihmal etmemek yada artırmak ve gün içerisinde daha bi aktif olmak.

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

ya ben bide bişiy soracağım size sizin evinizde 2 güne hemen pisleniyor mu? Her 2-3 güne dip köşe temizlik yapmaktan usandım ben ya temizlik yaptığım ilk gün missss gibi ertesi güne bana öyle gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

aynı dert bendede var sinirlerim bozuluyo valla tünaydınlarrrr herkesee

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

bizimki de öyle bak şimdi süpürdüm yarın aynı olur......

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

kızlar bende diyete başlayalı ( benim en sorunlu bölge kalçalarr) yürüyüş yapıyorum 6 cm inceldim bayağı farketti sizde varmı değişiklik

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

dalin26 .!.:

nıye kımsecıkler yok yahu ben geldım dıyemı kaçtınız

bnm cetvel gozume batıyoya degıstırmeye ole usenıyorumki kikikiki [/QUOTE



herkes biyerlere dagıldı cnm.......

Genişletmek için tıkla...

benimkidee yapılacak ama cumayı bekliyorumm :)))))))) belki süpriz olurrr.

cornella .!.:

kızlar burada ücretsiz yoga varmış........ne işe yarar acaba yoga.ımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm yoga diyince benım aklıma recep ivedik geliyor genelde:)

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...