Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

pelwin .!.:

bunu uygalayanınız varmı arkadaşlar............
16 tane maydanozun sapını, 2 yemek kaşığı limon suyunu yarım bardak suya katarak mutfak robotunda 1 dakika çekin. 15 gün arayla her sabah yarım bardak bu sudan için. 7 gün ara verin ve tekrar 15 gün boyunca aynı şekilde devam edin. Burada dikkat edilecek husus 15 günden uzun süre yapılmaması. Bu şekilde yaklaşık ayda 4 kilo verebilirsiniz
BİLGİ VERİRSENİZ SEVİNİRİM

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

*JUJU* (84,10)hedef kilo /65,00 /19,10 kilo kaldı

ZES (77,60)hedef kilo /64,00 /13,60 kilo kaldı

rabyas (79,50)hedef kilo /68,00 /11,50 kilo kaldı

garfield06 (64,40)hedef kilo /55,00/ 9,40kilo kaldı

Sevda_M (73,50)hedef kilo /65,00 /8,50 kilo kaldı

toplight (72,20)hedef kilo /65,00 /7,20 kilo kaldı

biricikoglumertug (71,60)hedef kilo /65,00 /6,60 kilo kaldı

cornella (65,20)hedef kilo /60,00 / 5,20 kilo kaldı

birsen-deniz (64,40)hedef kilo /60,00 /4,40 kilo kaldı

aysunayy (64,00)hedef kilo /60,00 / 4,00kilo kaldı

Gamze_M (64,00)hedef kilo /60,00 /4,00 kilo kaldı

ukyo (68,70)hedef kilo /65,00 /3,70 kilo kaldı

chentiq (58,40)hedef kilo /57,00 /1,40 kilo kaldı




birbirine rakip olabilecek çiftler... bu hafta sizleri rakip yapıyorum bakalım kim kimi geçecek


1. grup
penelope1990 ( 72,00 /
toplight ( 72,20 /

2.grup
garfield06 ( 64,40 /
birsen-deniz ( 64,40 /

3.grup
Gamze_M ( 64,00 /
aysunayy ( 64,00 /

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

jujummmmmmmm dısarı cıkıcaktım uzerımı degısıyodum tartılayım dedım tartıldım 79.1 kg geldımm ne bu sımdı??

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

jujummmmmmmm dısarı cıkıcaktım uzerımı degısıyodum tartılayım dedım tartıldım 79.1 kg geldımm ne bu sımdı??

Genişletmek için tıkla...

gamze_m .!.:

canım şişliğin inmiştir birazcık, 3-5 gram oynamasının pek önemi yok benim için, yani o kadar oalabilir bence, ama bence

.

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

aslında o nedenle de yazmıyorum menülerimi.. çünkü dediğin gibi düzenli yiyorum eee kaçamak da yok bide kendi kendimi kontrol edemem ya neyse menümü yazmıyorum diye kaçamak var sanmayın olsa söylerim emin olun....

bu arada koşu bandında eğimli yürümeyi neden kimse söylemedi bana???? debelendim durdum aylarca bi işe yaramadı.. dün bi sitede koşu bandı ve nabız la ilgili makale okudum .. ordaki adam nabız belli bi seviyeye gelmeli yoksa kilo veremezsiniz diyordu onun içinde koşmak en akıllıca olanı diyordu.. ama koşarken tıkananlar oluyorsa ve yürüdüklerindede istedikleri nabzı yakalayamıyorlarsa eğimli olarak yürümelerini tavsiye ediyordu ki bende denedim dün gerçektende yürüyüş yaparkenki hızımda yürüdüm ama nabzımın hızlandığını hissettim bu hafta böyle devam edecegim

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

birsen seninde hedefine çok az kaldı ... biraz gayret istiyorum biraz istikrar biraz hırs biraz ne bilim yaz geliyor bi düşün 60 kilo olarak salınmak varken neden böyle iki ileri bir geri kendini yıpratasın ki...

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

canım cok sıkkınn kızlar... herkese gunaydınn...

gecen hafta:78.6
bu hafta:79.5
fark:+900
yuzde:-1.14 dogrumu bılemedım kızlar bı kontrol edın

bu hafta kacamak yapmadım spor yapmaya calıstım sadece suyu ıhmal ettım bıraz nıe bole oldu yaa acayıp cokusteyım su an delı gıbı yıyesım var o kadar kısıtlıyorum kendımı ama sonuca bakın yaaa...


jujum bu arada ruyamda senı gordum.. kıtapcıya gıdıyoruz senınle beraber bırsuru kıtap alıyorsun kıtapcı kadın sureklı kıtap onerıyo sana hatta bı tanesının adı 3 günde 4 sey oluyo bende dıyorum kı meltem abla al kıtabı merak ettım valla o 4. sey neymıs dıyorum onunda alıyosun...

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

*JUJU* (84,10)hedef kilo /65,00 /19,10 kilo kaldı

ZES (77,60)hedef kilo /64,00 /13,60 kilo kaldı

rabyas (79,50)hedef kilo /68,00 /11,50 kilo kaldı

garfield06 (64,40)hedef kilo /55,00/ 9,40kilo kaldı

Sevda_M (73,50)hedef kilo /65,00 /8,50 kilo kaldı

toplight (72,20)hedef kilo /65,00 /7,20 kilo kaldı

biricikoglumertug (71,60)hedef kilo /65,00 /6,60 kilo kaldı

cornella (65,20)hedef kilo /60,00 / 5,20 kilo kaldı

birsen-deniz (64,40)hedef kilo /60,00 /4,40 kilo kaldı

aysunayy (64,00)hedef kilo /60,00 / 4,00kilo kaldı

Gamze_M (64,00)hedef kilo /60,00 /4,00 kilo kaldı

ukyo (68,70)hedef kilo /65,00 /3,70 kilo kaldı

chentiq (58,40)hedef kilo /57,00 /1,40 kilo kaldı




birbirine rakip olabilecek çiftler... bu hafta sizleri rakip yapıyorum bakalım kim kimi geçecek


1. grup
penelope1990 ( 72,00 /
toplight ( 72,20 /

2.grup
garfield06 ( 64,40 /
birsen-deniz ( 64,40 /

3.grup
Gamze_M ( 64,00 /
aysunayy ( 64,00 /

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederimmm.



Kaptanım benimki sürekli eğimli ve sürekli koşu ve koşu hızında yürüme yapıyorum. Bu gerçekten işe yarıyor. Nabzın atış sayısı konusunu bana tenis hocamız söylemişti hatta buna göre saatler var ölçen. Alayım mı diye çok düşünmüştüm sonra vazgeçmiştim.

Lütfen koşun koşun faydasını göreceksiniz.



Kesinlikle haklısın kaptanım..


Canım ilaçların etkisi ödem olabilir bence sıkma canını

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

birsen koşmayı bende istiyorum ama benim emektar koştuğumda inanılmaz ses çıkarıyor napim... Bende eğimde yürümeyi keşfettim işte dün... Vucudum için şaşırtmaca oldu alışık değildi ve bir süre etki edecektir bana ....

Hadi bakalım birsen alkış yapıyorsun ama haftaya kim kimi geçecek göreceğiz senin de rakibin var 3 gruptan galip çıkan kim olacak ona göre yeni eşleştirmeler yapacağım

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

*JUJU* (84,10)hedef kilo /65,00 /19,10 kilo kaldı

ZES (77,60)hedef kilo /64,00 /13,60 kilo kaldı

rabyas (79,50)hedef kilo /68,00 /11,50 kilo kaldı

garfield06 (64,40)hedef kilo /55,00/ 9,40kilo kaldı

Sevda_M (73,50)hedef kilo /65,00 /8,50 kilo kaldı

toplight (72,20)hedef kilo /65,00 /7,20 kilo kaldı

biricikoglumertug (71,60)hedef kilo /65,00 /6,60 kilo kaldı

cornella (65,20)hedef kilo /60,00 / 5,20 kilo kaldı

birsen-deniz (64,40)hedef kilo /60,00 /4,40 kilo kaldı

aysunayy (64,00)hedef kilo /60,00 / 4,00kilo kaldı

Gamze_M (64,00)hedef kilo /60,00 /4,00 kilo kaldı

ukyo (68,70)hedef kilo /65,00 /3,70 kilo kaldı

chentiq (58,40)hedef kilo /57,00 /1,40 kilo kaldı




birbirine rakip olabilecek çiftler... bu hafta sizleri rakip yapıyorum bakalım kim kimi geçecek


1. grup
penelope1990 ( 72,00 /
toplight ( 72,20 /

2.grup
garfield06 ( 64,40 /
birsen-deniz ( 64,40 /

3.grup
Gamze_M ( 64,00 /
aysunayy ( 64,00 /

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

hahahahahah tozatırım mı diyorsunnn



Şahnurcuğum ben seni tutuyorum

.

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

hiçççç belli olmaz kimin kimi geçeceği... Ben geçerim deyipde sonrasında tısssss diye sönmeyin hanımlar... Sessiz kalanlardan korkacan derler...

Gamze kesin hafta sonu kendinden geçecek

şahnur bugün ve yarın ohooooo yedik çe yiyecek diyetten şaşacak

birsen zaten bu hafta aldığı kiloyu verir ancak...

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

hiçççç belli olmaz kimin kimi geçeceği... Ben geçerim deyipde sonrasında tısssss diye sönmeyin hanımlar... Sessiz kalanlardan korkacan derler...

Gamze kesin hafta sonu kendinden geçecek

şahnur bugün ve yarın ohooooo yedik çe yiyecek diyetten şaşacak

birsen zaten bu hafta aldığı kiloyu verir ancak...

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

hahahahahah tozatırım mı diyorsunnn



Şahnurcuğum ben seni tutuyorum

.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

hahahahahahahah ben öyleee baştan sallamammm cuma gelince kapağı yapıştırım jujumm yaaa valaa sesli gülüyorum şu annn...cumaya görüşürüzzzzzzzzzzzzzzz pis taktım şimdii bu akşam spor yapmayacaktım, 1 saat yapıcam

.

Genişletmek için tıkla...