Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

TopaLsoLucaNn · 5 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
dalinin fitilini kim ateşlediiii:18::18::18::18::18::18::18::18: Valla ben bişey yapmadım

su basıma bela hırsımdan oluyo ben nasıl 1.lıkten duserım ben nasıl 3-4 basamak gerılerım dıye kendımı yıyorum.bırıcıkımmmmm hazır 1.lık koltugundayken kaptırmadan mezun ol derım.sımdıye kadar ne yapıosan 2 katına cıkar derım

haydı kızlar oturmak yok masa bası calısanlarımızda ayakalrını oynatsın ındırsın kaldırsın o bıle fayda haydın zayıflayacagız.5.takımı dustugu yerden kaldırıp tekrar ardı ardına zaferlere goturecegız yodlaslarım vatandaslarım

TopaLsoLucaNn · 5 Haziran 2013

2 saat deyınce kulaga alamet gelıyor olabılır ama hıc zor deıl ılk perıyot kalktım 2 bardak su ıctım ve 30 dkk sonrakıler 20 20 30 10 10 seklınde parca parca butun gune yayıyorum kı tum gun metabolızmam hızlı calıssın yag yaksın.sızde oyle yapın kaçamak yapmamıssanız yuklenmeden calısın.

biricikoglumertug · 5 Haziran 2013

dalin26 .!.:
su basıma bela hırsımdan oluyo ben nasıl 1.lıkten duserım ben nasıl 3-4 basamak gerılerım dıye kendımı yıyorum.bırıcıkımmmmm hazır 1.lık koltugundayken kaptırmadan mezun ol derım.sımdıye kadar ne yapıosan 2 katına cıkar derım

haydı kızlar oturmak yok masa bası calısanlarımızda ayakalrını oynatsın ındırsın kaldırsın o bıle fayda haydın zayıflayacagız.5.takımı dustugu yerden kaldırıp tekrar ardı ardına zaferlere goturecegız yodlaslarım vatandaslarım

ben bugün niyetli olduğumdan pek bişey yapmıyıcam artık iftardan sonra

TopaLsoLucaNn · 5 Haziran 2013

evde olanlar acın oynak kıvrak bıseyler rıtme uyarak kosu yuruyus spor elıptık yapın.oturmayınnnn kalkın dıger takımalr catır catır zayıflıyor.dısarıda hatunlar ınce bellı dolanıyorken bızler kutuk yutmus gıbı kalmayalım yanalrında.hıcmı spor aletımız yok yada spora gıdecek vaktımız yok.ole dıye napayım deyıp salmayalım.gunde 100 kez sandalyeye ınıp cıkalım cok agır olamayan cıft kısılık koltukları kaldıralım ındırelım belımızı ıncıtmeden uzanıp yere mekık cekelım.temızlık yapalım.acalım muzıgı cıftetellı oynayalım.gumuslukelrın vıtrınlerın tepelerını sılelım sılmeye calısalım sırt kaslarımı gerer.ımkanı olmayan bunu yapar hıc bısey bahane deıl.tek bahane bızız yok olede solede.tek cocugu olanalr oturmayın evde cıkın 1 saat yuruyun cocugunuzu parkata eglendırın.yaz geldı sıcakalr arttı farkında deılız ama ısınan hava zayıflamamızı kolaylastıracak 30 dkk sporla attıgımız terı 10 dkk sporla atacaz bus ayede 30 dkkada attıgımız etrın 3 katını atacaz yag hucrelerımız sıcagında etkısıyle 2 kat daha fazla ısınıp daha coke rıyecekelr yok olacakalr.haydın yoldasalr sıcakları avantaja donusturme zamanı haydııı

TopaLsoLucaNn · 5 Haziran 2013

biricikoglumertug .!.:
ben bugün niyetli olduğumdan pek bişey yapmıyıcam artık iftardan sonra

allah kabul etsın canım

biricikoglumertug · 5 Haziran 2013

dalin26 .!.:
allah kabul etsın canım

amin sağol cnm

TopaLsoLucaNn · 5 Haziran 2013

canıkolar ben sımdılık uzayayım temızlıgımı bıtıreyım 300 dkk elıptıgımı yapayım cocukalrı halledeyım uyutayım doyurayım dusumu alayım geleyım.sızde oturmayın spor yapın kaçamak yapmayın.

biricikoglumertug · 5 Haziran 2013

dalin26 .!.:
canıkolar ben sımdılık uzayayım temızlıgımı bıtıreyım 300 dkk elıptıgımı yapayım cocukalrı halledeyım uyutayım doyurayım dusumu alayım geleyım.sızde oturmayın spor yapın kaçamak yapmayın.

kolay gelsin cnm işin zor

Sevda_M · 5 Haziran 2013

Gamze_M .!.:

Süper, diyet menüsü bu işte helal arkadaşım, şu işten bir ayrılayım da, kasıp kavurucaz ortalığı :)

Genişletmek için tıkla...

tamam arkadaşım...

Gamze_M .!.:

Bence menülerimizi günlük oylayalım, en beğenilen menü kimin menüsü olucak..mesela bu gün sevda çok başarıılı bence

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

olur .......10 üzerinden 10 verıyorum sevdaya.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Aynen bende, 10 üzerinden 10

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

kesınlıkle bugunun menusu sevdaa

Genişletmek için tıkla...

tşk ederim...verdiğiniz oylara layık olmaya çalışıcam kızlar...devamı da gelecek bundan sonra

dalin26 .!.:

aksam esım dedıkı kızlar hatun senın gıdın gıtmıstı baba evıne hasretıne dayanamadı geldı koca evıne aldıgım 2 bucuk kılo farkedılıomus

Genişletmek için tıkla...

bence edilmez okadar halt etmiş

Gamze_M .!.:

Hayde uyku zamanı jujudan 40 pire uçtu bence diyet yapan insan erken yatıcak, yatıcak ki açlık hissetmesin..Aç yatan tok uyanır diye bir söz duydunuz mu arkadaşlar?

İyi geceler, ALLAH rahatlık versin, aminn

Genişletmek için tıkla...

ben duydum...

beyazkelebek85 .!.:

bi sey sorucam bu eliptik dediginiz su resimdeki alet mi?

Eki Görüntüle 728438

bu cok yorucu? bunu yarim saat hic durmadan mi yapiyorsunuz? bizim jimnastik odasinda var bundan ins bozuk filan degilse gidip yapabilirim, bi de tabi ins erkekler filan yoktur, ya da esim de benle gelmeyi kabul eder.. iyi ki gelip buraya takiliyorum, kilo veremesem bile yine de bence faydali oluyor benim icin.. ki bu beslenme planini uygularsam kilo vermemem mumkun degil...

aa bi sey hatirladim yarin kandil, ben oruc tutucaktim, neyse bi sekilde uymaya calisirim ins bu programa yine de...:26:

Genişletmek için tıkla...

aynen kelebem o işte eliptik ben yarım saat ara vermeden yapıyorum...kız kelebek senin koçun benim leynnn kızdırma bu gün oruçlusun allah kabul etsin ama iftarda abartmadan yemeğini ye tmmı...

biricikoglumertug .!.:

evet cnm eliptik bu ama arkadaşlar nasıl yapıyor bilgim yok onlar seni daha iyi bilgilendirir

allah kabul etsin cnm yarın bende oruçlu olucam

Genişletmek için tıkla...

allah kabul etsin biriciğim...

rabyas .!.:

herkese gunaydın canlarrr
cok sukur bugun daha ıyıyımmmmmm

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tatlım

cornella .!.:

ay evet ya bugun kandildi......hepinizin kandili mübarek olsun.......

ALLAH ım kalbinizden geceni kabul etsin inşallah.........AMİN......

Genişletmek için tıkla...

amin tuğbişim....

cornella .!.:

birso bıraz önce burdaydı senı görünce kaçtı sanırım

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

jujum sevda da yapıyor maydonoz kürünü o nasıl yapıyor bılmıyorum gelınce söylesın ama sen......yarım bag maydonoza 2,5 su bardağı su ekle kaynamaya bırak.....su kaynadıktan 3-4 dk sonra altını kapat demlensin...ılıyınca içine limon sık ve iç....

Genişletmek için tıkla...

tatlım aynen senin yaptığın gibi yapıyorum bende..ve çok faydası var bugün yine yaptım...

birsen-deniz .!.:

çokkkk acıktımmm arada yaptımm öğretmenler odasında yaş pasta varrr:84::84:

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

evet an ıtıbarıylede 2.saat 2.perıyot elıptıgımıde alnımın akıyla tamamlamıs 2 kısılık koltugu 50 kez ındırıp kaldırma vazıfemı gururla onurla verdıgım mucadelemı tamamladım.gunde 5 saat elıptık yapıcam cumaya kadar 1 er saat yarım sar saat aralıklarla 5 saate tamamlıcam.sen bana zorr yetısırsın dıyenler.arkamdan el sallayacak

varmı bır yıgıt daha 7 de kalkmıs ve saat 11 e kadar 2 saat elıptık 100 koltuk ındırıp kaldırma yapmıs.
ustune bırde temızlıge gırısmıs.temızlıgını bıtırp 3 saat daha elıptık yapacak.hemde suana kadar sadece 1 dılım ekmek uzerıne surulmus krem peynır ve yarım pogaca yemıs cay dahı ıcememıs cocukalrı ızın vermemıs yarım damacana su ıcmıs.tuvaletten cıkamamıs.azmım cok pıs kudurdu.3 lokmayla nereden alıyor bu enerjıyı kım verıyor.5.takım arkadasları verıyor bu azmı gucu onlardan alıyor hıc suphesız.ıste gercek dalın bu be .sıze layık olmaya calısacagım.dalın kımdır dıyen olursa gunde 5 saat elıptıgı hedefleyen kısıdr deyın olurmu.

Genişletmek için tıkla...

dalin çok yüklenme spora 5 saat çok gibi geldi bana....

.

Sevda_M · 5 Haziran 2013

HAYIRLI KANDİLLER..KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN

.

*JUJU* · 5 Haziran 2013

dalin26 .!.:

su basıma bela hırsımdan oluyo ben nasıl 1.lıkten duserım ben nasıl 3-4 basamak gerılerım dıye kendımı yıyorum.bırıcıkımmmmm hazır 1.lık koltugundayken kaptırmadan mezun ol derım.sımdıye kadar ne yapıosan 2 katına cıkar derım

haydı kızlar oturmak yok masa bası calısanlarımızda ayakalrını oynatsın ındırsın kaldırsın o bıle fayda haydın zayıflayacagız.5.takımı dustugu yerden kaldırıp tekrar ardı ardına zaferlere goturecegız yodlaslarım vatandaslarım

Genişletmek için tıkla...

valla dalin 3,80 kilo vermen lazım ki biriciği geçesin.. oda eğer biricik kilo vermezse .. kız bide kilo verirse ooooooooo zor valla. gel yapma etme bukadar yıpratma kabullen

Sevda_M .!.:

tamam arkadaşım...

dalin çok yüklenme spora 5 saat çok gibi geldi bana....

.

Genişletmek için tıkla...

dimi ama bencede aşırı valla yağ yakacam diye o yağları kasa çevirirsin sonra eritemezsinde ...

cornella · 5 Haziran 2013

slm kızlar.dişciden geldim .çok şükür eziyet bitti.....

evden dişçiye 45 dk sürdü ..yürüyerek tempolu bir şekilde sahil kenarından gittim.......
kızlarrrrrrrr heryer güneş kremi+deniz kokuyor......
herkes denıze gırıyor......çok güzeldi.......

şimdi ağzım uyuşuk vaziyette....ancak akşama bir şeyler yıyebıleceğim.......

*JUJU* · 5 Haziran 2013

cornella .!.:
slm kızlar.dişciden geldim .çok şükür eziyet bitti.....

Evden dişçiye 45 dk sürdü ..yürüyerek tempolu bir şekilde sahil kenarından gittim.......
Kızlarrrrrrrr heryer güneş kremi+deniz kokuyor......
Herkes denıze gırıyor......çok güzeldi.......

şimdi ağzım uyuşuk vaziyette....ancak akşama bir şeyler yıyebıleceğim.......

geçmiş olsun cornim... Benimde diş randevum yarın sabah burayada geç geleceğim mecburen ama bitiyo benimki şükür kurtulacağım...

Corni ben akşam kayınvaldeme gideceğim eve ne zaman gelirim bilmiyorum 8 de evde olursam spor yaparım ama 9 da evde olursam spor yapamam onu şimdiden söyleyeyim

cornella · 5 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
geçmiş olsun cornim... Benimde diş randevum yarın sabah burayada geç geleceğim mecburen ama bitiyo benimki şükür kurtulacağım...

Corni ben akşam kayınvaldeme gideceğim eve ne zaman gelirim bilmiyorum 8 de evde olursam spor yaparım ama 9 da evde olursam spor yapamam onu şimdiden söyleyeyim

sağol jujumm....hımmmmm akşam spor yapamıcaksın o zaman gittiğin yerde sakın bir şey yeme.......akşam yemegnı çokkkkkk hafif gecır....

gidecegın yere yürüme ımkanın varsa yürü........

*JUJU* · 5 Haziran 2013

cornella .!.:
sağol jujumm....hımmmmm akşam spor yapamıcaksın o zaman gittiğin yerde sakın bir şey yeme.......akşam yemegnı çokkkkkk hafif gecır....

Gidecegın yere yürüme ımkanın varsa yürü........

kayınvaldemin hal eğitim sergisi var ona gidecem.. Kesin pastalar börekler havada uçacak ama ben yemicem

Elimden geldiğince erken tüymeye çalışacağım çünkü içime sinmez sporumu yapmazsam. Işten çıkmadan süzme yoğurdumu yer öyle giderim eve gidince ne yerim bilmiyorum ozaman yazarım buraya

gideceğim yer kayınvaldeme nekadar yakın bilmiyorum ama yürürüz çok uzak değil diye biliyorum

TopaLsoLucaNn · 5 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
valla dalin 3,80 kilo vermen lazım ki biriciği geçesin.. oda eğer biricik kilo vermezse .. kız bide kilo verirse ooooooooo zor valla. gel yapma etme bukadar yıpratma kabullen

dimi ama bencede aşırı valla yağ yakacam diye o yağları kasa çevirirsin sonra eritemezsinde ...

3.80 kılomuuuu bende bısey dıyecen sandım ve jujum

bu hafta verecegıyle 5 olsun hadı en fazla vız gelırrr tırıs gıderrrrr

sadece cumaya kadar tatlıslar herzaman deıl.cuma dan sonra normal seyrıne dondurucem.

azcık mola vereyım sıze bakınayım dedım baktım gıdıyomm.

cornella .!.:
slm kızlar.dişciden geldim .çok şükür eziyet bitti.....

evden dişçiye 45 dk sürdü ..yürüyerek tempolu bir şekilde sahil kenarından gittim.......
kızlarrrrrrrr heryer güneş kremi+deniz kokuyor......
herkes denıze gırıyor......çok güzeldi.......

şimdi ağzım uyuşuk vaziyette....ancak akşama bir şeyler yıyebıleceğim.......

gecmıs olsun cornıcan.dıs cok zorrrr

cornella · 5 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
kayınvaldemin hal eğitim sergisi var ona gidecem.. Kesin pastalar börekler havada uçacak ama ben yemicem

Elimden geldiğince erken tüymeye çalışacağım çünkü içime sinmez sporumu yapmazsam. Işten çıkmadan süzme yoğurdumu yer öyle giderim eve gidince ne yerim bilmiyorum ozaman yazarım buraya

gideceğim yer kayınvaldeme nekadar yakın bilmiyorum ama yürürüz çok uzak değil diye biliyorum

sen elınden gelenı yap...maydonozu unutma

dalin26 .!.:
3.80 kılomuuuu bende bısey dıyecen sandım ve jujum bu hafta verecegıyle 5 olsun hadı en fazla vız gelırrr tırıs gıderrrrr

sadece cumaya kadar tatlıslar herzaman deıl.cuma dan sonra normal seyrıne dondurucem.

azcık mola vereyım sıze bakınayım dedım baktım gıdıyomm.

gecmıs olsun cornıcan.dıs cok zorrrr

sağol dalinto..zor valla hem de çok zor.....

cornella · 5 Haziran 2013

jujum centıgın mesajını gördün mu paylaşım alanında..püsküüt ne zaman gelecek acaba?

*JUJU* · 5 Haziran 2013

dalin26 .!.:

3.80 kılomuuuu bende bısey dıyecen sandım ve jujum Bu hafta verecegıyle 5 olsun hadı en fazla vız gelırrr tırıs gıderrrrr

Sadece cumaya kadar tatlıslar herzaman deıl.cuma dan sonra normal seyrıne dondurucem.

Azcık mola vereyım sıze bakınayım dedım baktım gıdıyomm.

Gecmıs olsun cornıcan.dıs cok zorrrr

Genişletmek için tıkla...

vovvvvvvvvvv ağır oldu bu.. Biricik taş geldi nerene denk geldi bacım...

cornella .!.:

sen elınden gelenı yap...maydonozu unutma

.

Genişletmek için tıkla...

offfffff bide o var dimiiiii:120:

*JUJU* · 5 Haziran 2013

corni şimdi gördüm .... Ama o iş öyle bahsettiği gibi kolay değil. Püsküt verilerini kimseye vermez haklıda yıllardır tuttuğu bilgiler onlar ...

Bu hafta askıya alınabilir yada normal bildirimlerimizi yaparız sadece püskütün yaptğı etap sonu raporu yazılmaz okadar

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Aktif Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Aktif Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Guru

Vitrinime değil iklimime

Guru

Vitrinime değil iklimime

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Guru

Guru

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency