- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #92.901
dalin cumaya - çıkamıcak gibi hissediyorum bişi söyle ne yapım bu saatten sonra?
tamam balım 5bın kalşorı beslen sen.kendını montofon zannedıyon heralde.yapma allah askına kılolusun tamamda dana gıbıde deılsın.sozumu dınelsen en azıdnan 250-300 kalorı az beslensen allah razı olsun dalın dıceksın ama sen bılırsın.ıandınıda anlamıyorum bu gıdısle olmuyo demekkı 7 ayda 5 kılo verdın sadece neden ınat edıosun ben sende zayıfla dıye soluyorum yanluıs anlamanı ıstemem.ınadınada harbı kızıyorum.bu sekıdle olsa sımdıye kadar mezun olurdun.demekkı metabolızman yavas ıslıyor bu aldıgın kaloru sana cok gelıyor.sen sadece kıtapta ayzana neden bakıosun o kıtap ole dıo dıe olemı herkesın bunyesı bırmı neyse daha da bısı demıyomnormal sağlıklı 65 kilo bir insan 1500-1600 kal ihtiyacı olduğu düşünülürse şayet söylediğimin mantıklı olduğuda aşikardır ben vucuduma zorbalık edemem....
dalin cumaya - çıkamıcak gibi hissediyorum bişi söyle ne yapım bu saatten sonra?
koçum yaa 45 dakika 3.9 km hız 6 da yapabildim. yazdığını görmemiştim. ama senin için ev toplama işiyle o kaloriyi harcıyacağım :26::26:ıste benım ogrencımon numara aynen bole olcak olcak 45 dk senden 15 te bnm ıcın 1 saat yuru son 5-10 dkk kossan tam super olacak gecmıs gunelrdekı kacamakalrı erıtmemız lazımmmm tatlımmmmmmm
jujum bence biricik birincilikten pek ayrılcak gibi gözükmüyor...ve haklısın yağlar kasa dönüşünce daha zor olur ama dalin bu işini bilir....
cornim çok geçmiş olsun tatlım bittimi dişçi maceran....kız dönüşte atlayıverseydin suya...
ayyy benim fincanımdan aynı .....
yeme kız yeme ...valla yersen dalinin elinden kurtulamazsın ayy ne diyim allah yardımcın olsun okadar güzel şeylerin arasında olmak ta zordur tabi....
tuğbam dondurma da yemek gerek arada bişicik olmaz hem dengelemişsin de...
helal olsun dalin...ama kendine bu kadar eziyet etme yeterli bence....yine de kendin bilirsin....
.
hepsini alıntıladım ama tek bir cevap yazacağım.... her ne kadar koçluk sisteminde öğrenci olsam da hala 1200 cal altında beslenmenin sağlıksız olduğu kanısındayımmmmsöylemesem içimde kalsa lop lop et olur pıt pıt yağ olur içime otururdu söyledim ve açıklığa kavuşturdum bu arada herşeyin azıda çoğuda zarardır... spor da buna dahil aşırısı kas oluşumuna yada kas kaybına neden olur birden bire vucuda bukadar yüklenmenin anlamı yok... içimde kalmasın bunuda açıklığa kavuşturdum.... men
lere birebir yorum yapma yasağı olduğu için genel bir bilgilendirme babında söyledim ve yırttımmmmmmmmmmm
koçum yaa 45 dakika 3.9 km hız 6 da yapabildim. yazdığını görmemiştim. ama senin için ev toplama işiyle o kaloriyi harcıyacağım :26::26:
sorma sevdaa resmen çin işkencesi yaşıyorum
çok haklısın kaptanımm .600-700 kaloriyle ölürüm yaaa
ya birde dünyanın en güzel tatları hep kaloriliiii
azıcık kıstım gibi diğer günlerime nazaran bakalım etkisini cumaya göreceğiz...neyse kandıl dıye güllü lokuma bir şey demıyoruzz .......onun dışında bugunu kazasız belasız atlattık inş...
gören duyan da benim 3000-5000 kal yediğimi herkese de böyle beslenin dediğimi sanır...tamam balım 5bın kalşorı beslen sen.kendını montofon zannedıyon heralde.yapma allah askına kılolusun tamamda dana gıbıde deılsın.sozumu dınelsen en azıdnan 250-300 kalorı az beslensen allah razı olsun dalın dıceksın ama sen bılırsın.ıandınıda anlamıyorum bu gıdısle olmuyo demekkı 7 ayda 5 kılo verdın sadece neden ınat edıosun ben sende zayıfla dıye soluyorum yanluıs anlamanı ıstemem.ınadınada harbı kızıyorum.bu sekıdle olsa sımdıye kadar mezun olurdun.demekkı metabolızman yavas ıslıyor bu aldıgın kaloru sana cok gelıyor.sen sadece kıtapta ayzana neden bakıosun o kıtap ole dıo dıe olemı herkesın bunyesı bırmı neyse daha da bısı demıyom
corni ben 20 dk yürüyüş 20 dk kardiyo yapacaktım yaa.... 35 dk yürüyüş yaptım ara ara hızımı artırarark... kardiyo yapamadım regli olmam lazım bugün yarın belime yüklenmek istemedim ... sanada uygunmudur????Nivea body mı yaptım totımden ter aktı valla....iç çamaşırım bıle ıslanmış....
birazdan maydonoz suyumu içecegım....bugunluk bu kadar yeter .....yarına Allah kerım......
gamze nerde kaldı ya yıgenın törenınde kendı mı sahne aldı naptı
azıcık kıstım gibi diğer günlerime nazaran bakalım etkisini cumaya göreceğiz...
gören duyan da benim 3000-5000 kal yediğimi herkese de böyle beslenin dediğimi sanır...ben sen şukadar ye sen bukadar ye demedim hiç sadece her tür diyetisyenin hatta diyetisyen olmayan ama zayıflama kürleri üretenlerin bile ortak kanısı olan erişkin bir insanın beslenmesi için azami sınır olan 1200 altına düşmeyin dedim... 1200 altına düşüldüğünde vucut normal çalışması için gereken yakıtı bulamadığından yağ dokularının yanı sıra kas dokularınıda kullanacaktır .. buda tartıda eksi değeri görmenize rağmen gidenin tamamının yağ olmaması demektir... bilmem anlatabiliyormuyum... 50 kilo olan birisi ile 60-70-80-90-100-110..... kilolarda olan kişileri tutupta aynı kalori miktarına mahkum edemeyiz hepsi kendi bünyesine göre beslenecektir kilosuna göre 1800 kal yemesi gereken kişi kilo vermek için 1500 kal yer üstüne spor yapar amennaaaaa... ama 1800 kal yemesi gereken birisi 600-700 cal yer üstüne 3 saat spor yaparsa oturun bunun hesabını siz yapın ... matematik işlemiyor değilmi... yediklerini tamamen yaktığı gibi eksiye düşmüş demektir bu durumda...
herneyse bu calori işini kime anlatsam açıklasam herkes aaa evet doğru söylüyorsun mantıklı dedi diyor diyecekte... tek radikal tepki senden geliyor bende bişey demiyorum artık bu noktada... saygı duyarım
corni ben 20 dk yürüyüş 20 dk kardiyo yapacaktım yaa.... 35 dk kardiyo yaptım ara ara hızımı artırarark... kardiyo yapamadım regli olmam lazım bugün yarın belime yüklenmek istemedim ... sanada uygunmudur????
maydonosu içtim :120: iğrençççç bunu her akşam mı içecem şimdi...:120:
gamze yiğeninin gösterisine gidecekti saat yedide demişti...
hımmmmmmmmmmmmm sabah tamamdır ... öğlen yemeğinde yapabileceklerime bakarıs.. akşam da karbo olmam olur biter.. bunu halledebilirim sanırım....tmm jujum belıne fazla yüklenme zaten......demek içtin ben daha içemedim.şimdi demlıcem.......yok jujum her zaman yaparsak etkısını yıtırır..sadece tartı öncesı 2-3 gun.....
yarın sana bir önerim var .eger senın içinde uygunsa;
yarın hemen hemen hiç karbo almaman....yanı mesela çorba vardır yemekte amenna ama onun dışında pilav,ekmek,makarna vs. yeme......
sabah: yıne yumurta yıyebılırsın .....
öğlen: umarım et vardır ya da sebze....+ yoğurt
akşam:yogurt+ evde varsa tavuk veya herhangı bır et türünden az mıktarda....
aslında böyle beslendıgınde bıle bayağı karbo alıyorsun cunku her seyde karbo vardır....sadece ek olarak karbo almayacağız yedıgımız besınlerın içindekılerle yetınecegız.1 gün ne dersin?
akşam eve gelınce spor+maydonoz kürü +yeşil çay
akşam yemegınden sonra ağzına lokma almak yok......ve cuma sabahı tartı günü
kızım baş başa izlicek başka bişi bulamadınmı makas eller kanlı kanlı nası izlicen... hoşşş ben korku ve gerilim romanlarına da filmlerine de bayılırım ...ben şimdilik kaçar..eşimle film izlicem.....makas eller mi ne varmış onu bır izleyeyım gelırım......
azıcık kıstım gibi diğer günlerime nazaran bakalım etkisini cumaya göreceğiz...
gören duyan da benim 3000-5000 kal yediğimi herkese de böyle beslenin dediğimi sanır...ben sen şukadar ye sen bukadar ye demedim hiç sadece her tür diyetisyenin hatta diyetisyen olmayan ama zayıflama kürleri üretenlerin bile ortak kanısı olan erişkin bir insanın beslenmesi için azami sınır olan 1200 altına düşmeyin dedim... 1200 altına düşüldüğünde vucut normal çalışması için gereken yakıtı bulamadığından yağ dokularının yanı sıra kas dokularınıda kullanacaktır .. buda tartıda eksi değeri görmenize rağmen gidenin tamamının yağ olmaması demektir... bilmem anlatabiliyormuyum... 50 kilo olan birisi ile 60-70-80-90-100-110..... kilolarda olan kişileri tutupta aynı kalori miktarına mahkum edemeyiz hepsi kendi bünyesine göre beslenecektir kilosuna göre 1800 kal yemesi gereken kişi kilo vermek için 1500 kal yer üstüne spor yapar amennaaaaa... ama 1800 kal yemesi gereken birisi 600-700 cal yer üstüne 3 saat spor yaparsa oturun bunun hesabını siz yapın ... matematik işlemiyor değilmi... yediklerini tamamen yaktığı gibi eksiye düşmüş demektir bu durumda...
herneyse bu calori işini kime anlatsam açıklasam herkes aaa evet doğru söylüyorsun mantıklı dedi diyor diyecekte... tek radikal tepki senden geliyor bende bişey demiyorum artık bu noktada... saygı duyarım
corni ben 20 dk yürüyüş 20 dk kardiyo yapacaktım yaa.... 35 dk yürüyüş yaptım ara ara hızımı artırarark... kardiyo yapamadım regli olmam lazım bugün yarın belime yüklenmek istemedim ... sanada uygunmudur????
maydonosu içtim :120: iğrençççç bunu her akşam mı içecem şimdi...:120:
gamze yiğeninin gösterisine gidecekti saat yedide demişti...
olsun kaymagım bugunlukte bole olsun hadı
Nivea body mı yaptım totımden ter aktı valla....iç çamaşırım bıle ıslanmış....
birazdan maydonoz suyumu içecegım....bugunluk bu kadar yeter .....yarına Allah kerım......
gamze nerde kaldı ya yıgenın törenınde kendı mı sahne aldı naptı
merhaba kızlarrrrrrrrrrrr...
sabahtan bu yana dışarıdayım yeni geldim başım acaip ağrıyor size bi selam verip çıkacağım biraz uyumam lazım gitmez bu ağrı yoksapc baktıkça kötü oluyo..
tuğba dişçiue gitmişsin çok geçmiş olsun..
evetttt hep dışarıdaydım..koçum dünkü verdiğin listeye evde olmadığım için uyamadım zonguldaka gezmeye gittik eşimle acıkınca bişeyler yemek istedik ama hep hazır gıdalar yada aburcubur gıdalar vardı..sebze bulamadım ama öğretmenevine gidelim sözüm var koçuma dedim ulu yemek yemem lazımve gittik hazır gıda yemedim gamze:13:
MENÜM:
kalkınca 1 aktivia 1 sıcak su
kahvaltı.
1 yumurta
3 zeytin
1 dl buğday ekmeği
domates salatalık
ara:
5-6 yenidünya
öğle.
1 kase domates çorbası
4-5 kaşık et kavurma
1 dl ekmek
başkada bişey yemedim çok acıkırsam yoğrt yerim diyorum yada ayran...
kaçamak yapmadım koçum yapmayacağım..ayrıca sabah yediklerim az geldi sanırım çok acıktım
bugün dışarıda olduğum halde hazır gıda-pizza tarzı karbonu yüksek yiyecekler yemediğim irademe sahip olduğum için kendimi mutlu hissediyorum..tedavime şafak:30 ozamana kadar hedefime ulaşmak istiyorum bu gnkü duygularım koçum
ha bu arada bugün en az 2 saat yürüdüm
hastalığı kibar arkadaşım çok geçmiş olsun
Öncelikle kendine sonrasında bana saygılı davrandığın için çok teşekkür ederim tatlım..Saygı demekle şunu kastediyorum, haksızlık etmek, cozutmak ve emeği hiçe saymk büyük saygısızlıktır bana göre, aysunayım burada böyle davranarak ne kadar hassas ve ne kadar saygılı olduğunu göstermiş olduTEŞEKKÜR EDERİM, ÇOK HEMDE
Wuuuuuu tahminimden çok daha iradelisin ve menüne bayıldım..Evet tatlım acıkırsan ya yoğurt yada 1 çay bardağı süt içbravo sana,
1/1
Benüm menüme gelince
Sabah: sarma :26: 5-6 tane
Ara: yok hastanedeydim
Öğle yok, hala hastane
Akşam 5 gibi yarım çorba
2 kaşık kuru 1 minik tavuk
1 dilim ekmek
Ara yok
Hastanede bütün işlerimi hallettim, hasy-talığımın adı GÜL hastalığıymışne kadar kibar ve asil bir hastalığım var yahu 6 haftalık bir tedavi süreci uygulandığında kesin çözüm olucakmış, korkulucak bir şey değilmiş ve içmiş olduğum bir ilaçtan olma olasılığı çok yüksekmiş
datlu rüyalar kızlar....
ben daha yemeğimi yemedim ama rabiş için burdaym
öğleye bide meyve ekle rabişim kahvaltını arada böyle ama genelde kahvaltılık yumurta şeklinde olsun menün gayet güzel guzucum
amma o spor ne öyle kız 20 dk anca vücut ısınır yağ yakmak için onu önce 45 dk sonrada 1 saate çıkar bakim olmaz böyle kalçadaki lömbur lömbur yağlar nasıl eriyicek yoksa
hımmmmmmmmmmmmm sabah tamamdır ... öğlen yemeğinde yapabileceklerime bakarıs.. akşam da karbo olmam olur biter.. bunu halledebilirim sanırım....
kızım baş başa izlicek başka bişi bulamadınmı makas eller kanlı kanlı nası izlicen... hoşşş ben korku ve gerilim romanlarına da filmlerine de bayılırım ...
kardeş bu mandonos suyu susatıyomu ne..ödem atmak için içtim maydonosu ama su iç iç şiştim sabahı nası edecem ben
Öncelikle kendine sonrasında bana saygılı davrandığın için çok teşekkür ederim tatlım..Saygı demekle şunu kastediyorum, haksızlık etmek, cozutmak ve emeği hiçe saymk büyük saygısızlıktır bana göre, aysunayım burada böyle davranarak ne kadar hassas ve ne kadar saygılı olduğunu göstermiş olduTEŞEKKÜR EDERİM, ÇOK HEMDE
Wuuuuuu tahminimden çok daha iradelisin ve menüne bayıldım..Evet tatlım acıkırsan ya yoğurt yada 1 çay bardağı süt içbravo sana,
1/1
Benüm menüme gelince
Sabah: sarma :26: 5-6 tane
Ara: yok hastanedeydim
Öğle yok, hala hastane
Akşam 5 gibi yarım çorba
2 kaşık kuru 1 minik tavuk
1 dilim ekmek
Ara yok
Hastanede bütün işlerimi hallettim, hasy-talığımın adı GÜL hastalığıymışne kadar kibar ve asil bir hastalığım var yahu 6 haftalık bir tedavi süreci uygulandığında kesin çözüm olucakmış, korkulucak bir şey değilmiş ve içmiş olduğum bir ilaçtan olma olasılığı çok yüksekmiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?