- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.061
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.062
canım giriş kilonu 62 olarak kaydetmiştim ilk o şekilde bildirmiştin. hergün menü paylaşıyorsun yediklerini saat ve miktarıyla ve içtiğin suyu bitki çayını vede yaptığın sporu bizler burda yorumluyoruz . biraz geçmiş sayfalara bak kabaca kurallar belli zaten
günde en az 5 mesaj paylaşımı ve seninle ilgili yazılı mesajlara yorum şart,
kilo veremeyen yada alan diğer takımlara gidip kendini rezil etmek durumunda,
her perşembeden cuma sabah 11 e kadar kilo bildirimini yapman lazım bizde birsenle düzenleyip kardeş takımda ve paylaşım alanında yayınlıyoruz,
ayrıca geldiğin günde başlamıştır diyet fark etmez yarın sabah menunu göreceğim burda hadi koş bakalım durmak yok
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.063
02 ekim çarşamba 2013
Sabah (06:30)
2 dilim light etimek
1 corba kasigi labne
1 tatli kasigi bal
Ara (09:00)
1 fincan kahve
1 light biskuvi
Ogle (12:00)
1 kepceden az mercimek çorbası
4 yk haslanmis sossuz makarna
3 yk y.yagli yoğurt
ara(16:00)
tuğbaya rağmen 16:00 ya kadar dayandım
1 küçük elma
2 light bisküvi
akşam(19:00)
1 dilim cavdar ekmeği
5 yk kabak ağırlıklı susuz türlü
2 yk yoğurtla süsledim
ara(19:30)
1 fincan şekersiz çay
5 taze finduk
su:2 lt
spor: 1 saat hoplama zıplama( roman-horon- göbek dansı)
bitki çayı: 1 fincan kiraz saplı form çayı
hadi ben kaçar
Sabah (06:30)
2 dilim light etimek
1 corba kasigi labne
1 tatli kasigi bal
Ara (09:00)
1 fincan kahve
1 light biskuvi
Ogle (12:00)
1 kepceden az mercimek çorbası
4 yk haslanmis sossuz makarna
3 yk y.yagli yoğurt
ara(16:00)
tuğbaya rağmen 16:00 ya kadar dayandım
1 küçük elma
2 light bisküvi
akşam(19:00)
1 dilim cavdar ekmeği
5 yk kabak ağırlıklı susuz türlü
2 yk yoğurtla süsledim
ara(19:30)
1 fincan şekersiz çay
5 taze finduk
su:2 lt
spor: 1 saat hoplama zıplama( roman-horon- göbek dansı)
bitki çayı: 1 fincan kiraz saplı form çayı
hadi ben kaçar - Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.064
Menün haaarika!!!!!!!!!!02 ekim çarşamba 2013
Sabah (06:30)
2 dilim light etimek
1 corba kasigi labne
1 tatli kasigi bal
Ara (09:00)
1 fincan kahve
1 light biskuvi
Ogle (12:00)
1 kepceden az mercimek çorbası
4 yk haslanmis sossuz makarna
3 yk y.yagli yoğurt
ara(16:00)
tuğbaya rağmen 16:00 ya kadar dayandım
1 küçük elma
2 light bisküvi
akşam(19:00)
1 dilim cavdar ekmeği
5 yk kabak ağırlıklı susuz türlü
2 yk yoğurtla süsledim
ara(19:30)
1 fincan şekersiz çay
5 taze finduk
su:2 lt
spor: 1 saat hoplama zıplama( roman-horon- göbek dansı)
bitki çayı: 1 fincan kiraz saplı form çayı
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.065
işin çokda zor değil, bu kızlar süper dediklerini yaparsak hemencecik inceliriz
Tuğba sen süpersin yaa kısa zamanda başarıcaksın bence
hayır canım paylaşım -kilo - başlangıç tarihi hepsi değerlendirilecek
bizede nasip olur inşallah :)))
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.066
Sabah 07.15
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
şekersiz çay
Ara 10.00
1 bardak yeşil çay
2 adet form bisküvi
Öğle 12.30
1 kepçe tavuksuyu çorbası
4 yk patates musakka
1 bardak ayran
Akşam 18.00
70 gr. yağsız tavuk sote
1 kase yağsız salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Son olarak armut bi tane :)
Yaklaşık 12 bardak su, 1 saat yürüyüş
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
şekersiz çay
Ara 10.00
1 bardak yeşil çay
2 adet form bisküvi
Öğle 12.30
1 kepçe tavuksuyu çorbası
4 yk patates musakka
1 bardak ayran
Akşam 18.00
70 gr. yağsız tavuk sote
1 kase yağsız salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Son olarak armut bi tane :)
Yaklaşık 12 bardak su, 1 saat yürüyüş
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.067
Kizlar iyi geceler tatlı ruyalAR
Yeni uyeler canlilik getirdiniz hosgeldiniz :)
Yeni uyeler canlilik getirdiniz hosgeldiniz :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.068
Gayet dengeli ve güzel bir menü
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.069
Hoş bulduk canımm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.070
günaydınlar....eriğim canım sana özelden mesaj attım haberin olsun...kızlar benim eğer bu hafta da listede adım olursa şuanki kilom
68.7 .... sizlerle olmak gerçekten çok güzeldi ....jujum,şahnurum,birsencim ve bütün 5. takımın güzelleri kendinize çok iyi bakın herşey istediğiniz gibi olsun..sağlıcakla kalın....
.
68.7 .... sizlerle olmak gerçekten çok güzeldi ....jujum,şahnurum,birsencim ve bütün 5. takımın güzelleri kendinize çok iyi bakın herşey istediğiniz gibi olsun..sağlıcakla kalın....
.
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.071
gayet başarılı bir listesana şarkı gönderiyorum " çatlak yeni hazine buldum seni sıkı sıkı sarıcam "
Teşekkürler eriğim :)
Umarım bu listeler işe yarar :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.072
02 ekim çarşamba 2013
Sabah (06:30)
2 dilim light etimek
1 corba kasigi labne
1 tatli kasigi bal
Ara (09:00)
1 fincan kahve
1 light biskuvi
Ogle (12:00)
1 kepceden az mercimek çorbası
4 yk haslanmis sossuz makarna
3 yk y.yagli yoğurt
ara(16:00)
tuğbaya rağmen 16:00 ya kadar dayandım
1 küçük elma
2 light bisküvi
akşam(19:00)
1 dilim cavdar ekmeği
5 yk kabak ağırlıklı susuz türlü
2 yk yoğurtla süsledim
ara(19:30)
1 fincan şekersiz çay
5 taze finduk
su:2 lt
spor: 1 saat hoplama zıplama( roman-horon- göbek dansı)
bitki çayı: 1 fincan kiraz saplı form çayı
Menunu beğendim canım :) Bana bakmayın siz valla :) Dayanın direnin :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.073
Tuğba sen süpersin yaa kısa zamanda başarıcaksın bence
bizede nasip olur inşallah :)))
İnşallah başarırız canım :) Gitsin artık bu fazlalıkla yaaa ben hala bayramda ne giycem derdindeyim :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.074
Menün gayet başarılı :) Umarım tartı bizi mutlu eder :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.075
Kızlar sabah 6:30 da kalktım 1 bardak su içtim giyindim, kahvaltımı yaptım;
1 domates , 1 dilim peynir , 1 dilim ekmek , 1 bardak portakal suyu :)
İşe geldim şimdi kahvemi içiyom , ayılamadım daha :)
1 domates , 1 dilim peynir , 1 dilim ekmek , 1 bardak portakal suyu :)
İşe geldim şimdi kahvemi içiyom , ayılamadım daha :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.076
Günaydın canim ohh kahvaltida yapilmis yarim litre suyumu ictim kahvaltisiz ciktim evden simdi isteyim kahvrmi yudumlamiyorum resmen icime cekiyorum ayilmak icin birazdanda kahvaltıya gececegim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.077
***5.TAKIM*** 329.ETAP***
sevda_M(70.4 / 68.7 / 1.7/ % 2.41 )[COLOR=#ff000] kendi iisteğiyle ayrildi [/COLOR]
erigim (60, 7/ / / / % )
birsen-deniz (66, 6 / / / % )
ipekyol51 (76.1/ / / /% )izne ayrıldı
toplight (70,90 / / / /% )
yrmbraralk ( 76.00/ / / % )
maymunarmut( 79.30/ / / % )izne ayrıldı
esrasi (68/ / /% ) yeni üye hedef kilo:56
zargarpur(70/ / / % ) yeni üye hedef kilo:63
tuğba-serdar(73/ / / % ) yeni üye hedef kilo:55
ebyar (60/ / / % ) yeni üye hedef kilo:55
yakamozz81(92,3/ / / % ) yeni üye hedef kilo: ?
elsia(62/ / / % ) yeni üye hedef kilo: 56
dagyolu(74/ / / % ) yeni üye hedef kilo: 63
5.takım ortalaması: %
arkadaşlar bu bir örnek listedir bu hafta kilo bildirimine kimlerin katılacağı cuma sabah belirlenecek . ayrıca karşısında izne ayrıldı yazan arkadaşlarda yetersiz paylaşım durumdadır bu nedenle izinli yazılacaklardır bu durumun değişmesi tamamen kendilerine paylaşımlarına ve kilo bildirimlerine bağlıdır.
Sevdadan aldigim ozel mesajda uzubca bir sure bizimle olsmayacagi ve listeden silinmek istedigi yaziyordu bu haftada kilo bildirimde bulunarak sevda saglik sorunlarindan dolayi kendi istegiyle ayrilmistir
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.078
Sen kahvaltıyı çok geç saate bırakmışın bence saat 08:50 oldu baksana :)
Ne kadar erken yersen metabolizman o kadar erken çalışmaya başlar
Bu arada kahveyi iyiki icat etmişler yaaa :) kahve gibisi yok :)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.079
günaydınlarrrr
sevdam canım nerelerdesin sen özelden de mesaj atacam sana merakta bırakma bizi sağlık sorunları demişsin eriğim e haberdar et
bu arada şimdi bi çay içip ayılayım menümü sonra paylaşacam
dur diyeceksin dagyolu başka çaresi yok canım yediklerine dikkat edeceksin eğer takıma girmek istiyorsan sadece kendine karşı değil takıma karşıda sorumlu olacaksın canım o yüzden yerken dikkat et tabii bu sadece sana değil bütün yeni gelen çaylak arkadaşlaraa
canım düzenli olarak paylaşımda bulunacaksın ve takıma gireceksen dağyoluna dediğimiz gibi yediklerine dikkat edip takıma karşı da sorumlu olacaksın
spor hariç güzel birsen cim
gayet güzel tugba cım
seninki de güzel esra cım
sevdam canım nerelerdesin sen özelden de mesaj atacam sana merakta bırakma bizi sağlık sorunları demişsin eriğim e haberdar et
bu arada şimdi bi çay içip ayılayım menümü sonra paylaşacam
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.080
Sevdadan aldigim ozel mesajda uzubca bir sure bizimle olsmayacagi ve listeden silinmek istedigi yaziyordu bu haftada kilo bildirimde bulunarak sevda saglik sorunlarindan dolayi kendi istegiyle ayrilmistir
Hayırlısı olsun canım. İlk önce sağlık tabiki. Umarım büyük bişiy değildir. Kısa zamanda döner aramıza.
Allah şifa versin .
Benzer Konular
