- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.081
Günaydın Kızlarrrrrr
Bayrama iki hafta kaldığına göre iki kilo bilem versek güzel oluruz.. yuppiee :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Günaydın Kızlarrrrrr
Bayrama iki hafta kaldığına göre iki kilo bilem versek güzel oluruz.. yuppiee :))
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.082
En azından düzgün bişiy buluruz. Yoksa şişmanlara göre olan şeyler hep koca karı işi.
Ben sportif tarz renkli değişik şeyler seviyom. Ama baksana içine giremiyoz.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.083
02,10,2013 menü
sabah 7,30
1 hindi füme et
2 yumurta
2 kaşık lor peynri
öğle 13,00
1 ayran
ceviz büyüklüğünde haşlanmış göğüs eti
10 badem
ara 15,00
1 armut
akşam 19,15
avuç içi kadar fırında balık (yağ koymayı unutmuşum yağsız)
salata
1 dilim fırında patates
su 3 lt
spor 45 dk tempolu yürüyüş
4 kere 7. kattan merdivenle inme
yeşil çay 1 adet
günü böylece tamamladım
sabah 7,30
1 hindi füme et
2 yumurta
2 kaşık lor peynri
öğle 13,00
1 ayran
ceviz büyüklüğünde haşlanmış göğüs eti
10 badem
ara 15,00
1 armut
akşam 19,15
avuç içi kadar fırında balık (yağ koymayı unutmuşum yağsız)
salata
1 dilim fırında patates
su 3 lt
spor 45 dk tempolu yürüyüş
4 kere 7. kattan merdivenle inme
yeşil çay 1 adet
günü böylece tamamladım
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.084
Evet sportifler bizi olduğumuzdan daha fazla gösteriyo, bende klasik severim aslında, dar elbiseler, yüksek bel kalem etekler, eskiden bunları öyle bi zevkle giyerdim ki çokta yakışırdı, ama şimdi giyince önden arkadan gereksiz fazlalıklarım çıkıyo
Eskisi gibi olmak istiyorum yaaa 
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.085
Sen kahvaltıyı çok geç saate bırakmışın bence saat 08:50 oldu baksana :)
Ne kadar erken yersen metabolizman o kadar erken çalışmaya başlar
Bu arada kahveyi iyiki icat etmişler yaaa :) kahve gibisi yok :)
Ee bosuna mi sabahin korunde yarim litre su iciyorum hersey meta icin ayrica dokuzdan once yaparsam cok acikiyorum aklim yemekte oluyor surekli ve burdaki ikramlara kayıyor aklim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.086
Superr canim ama fazla proteinli
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.087
Gunaydin canim.
Dun dolabimi duzeltirken fark ettim ki zayiflamasamda daralmisim bi ara 40 beden giymisim cuval gibi geliyo şimdi ama bir kotum var hala icine giremedigim yeni hedefim o yeni kiyafetler almaktan ziyade eskilere girmeye calisin suan 28 bedenim kotta sira 26 da
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.088
Superr canim ama fazla proteinli
evet canım fazla proteinli bu hafta kısmen dukan tarzı bişeyler yaparak kilo verişimi hızlandırayım dedim ptesiden beri ilk karbonhidratim dünki ince bir dilim fırın patatesti aslında onu da yemeyecektim ama eşim çok kızdı diye 1 dilşim yemek zorunda kaldım bir de gecen hafta sonu nutella lokum vs çok götürdüm cuma 70,9 çıkmama rağmen ptesi 71,4 düm o yüzden acil kilo vermem gerekiyordu bünyeyi şaşırtayım dedim
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.089
Gunaydin canim.
Dun dolabimi duzeltirken fark ettim ki zayiflamasamda daralmisim bi ara 40 beden giymisim cuval gibi geliyo şimdi ama bir kotum var hala icine giremedigim yeni hedefim o yeni kiyafetler almaktan ziyade eskilere girmeye calisin suan 28 bedenim kotta sira 26 da
aynen katılmaktayım, bende eski kıyafetlerime girmek için savaş veriyorum. gül gibi elbiseler yatıyo orda, yazık yani.
Umarım sende kısa zamanda 26 olursun 
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.090
Güzel olmuş canım :) Başarılı :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.091
Evet sportifler bizi olduğumuzdan daha fazla gösteriyo, bende klasik severim aslında, dar elbiseler, yüksek bel kalem etekler, eskiden bunları öyle bi zevkle giyerdim ki çokta yakışırdı, ama şimdi giyince önden arkadan gereksiz fazlalıklarım çıkıyo
Aynen ya dal gibidim, şu halime bak bide offfff
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.092
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.093
Fark ettim canim ahh bu esler milletin esi kizar kilo ver diye benimkide yemiyorum diye kiziyor
dukana bende bayramin oldugu hafta gececegim mecbur her gittigin yerde et dayayacaklar ye diye dukan bari yapim o hafta aa bide ayin 18 i bayram dokuz gunde tatil var napcaz bildirim isini napcaz :26:
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.094
Aynen ya dal gibidim, şu halime bak bide offfff
yine öyle olucaz ben çok güveniyorum bu sefer
Bu arada öğlen yemeği menüsünü veriicem üstüne konuşalım, işlerime bakmam lazım sonra cızz yaparlar beni
Brokoli Çorba 180
Kadınbudu Köfte/Gar. 417
Burgu Makarna/Pey.May. 350
Yoğurt 140
Menüde bunlar var bugün hangisinden ne kadar yesem ki, ama köftesiz de duramam onu belirtmek istiyorum. Normalde olsa Kadınbudu tabağını bitirip yanına bi bardak ayran ve bi dilim ekmekle kalkardım sofradan, şimdi sizin fikirlerinizi almak istiyorum.
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.095
Fark ettim canim ahh bu esler milletin esi kizar kilo ver diye benimkide yemiyorum diye kiziyor
Aynen yaaaaa bayramda napcaz ?
Birde ipin ucunu kaçırmayın bayramda :) Bende dahil olmak üzere :)
Nete fırsat buldukça gireriz. Bayrama dahil bir paylaşım programı yapsak iyi olur. Böyle her dakka yazamayız sonuçta.
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.096
yine öyle olucaz ben çok güveniyorum bu sefer
Bu arada öğlen yemeği menüsünü veriicem üstüne konuşalım, işlerime bakmam lazım sonra cızz yaparlar beni
Brokoli Çorba 180
Kadınbudu Köfte/Gar. 417
Burgu Makarna/Pey.May. 350
Yoğurt 140
Menüde bunlar var bugün hangisinden ne kadar yesem ki, ama köftesiz de duramam onu belirtmek istiyorum. Normalde olsa Kadınbudu tabağını bitirip yanına bi bardak ayran ve bi dilim ekmekle kalkardım sofradan, şimdi sizin fikirlerinizi almak istiyorum.
Olcaz inşallah bu azimle :)
Bence çorba , yoğurt ve köfte.....
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.097
aynen katılıyorum, nasıl olcak ???
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.098
günaydın arkadaşlar 
CANIM dün VE BUGÜN melankolik takılıyomm
şaka bi yana da sigarayı bırakmak istiyorum onun için kafam çok karışık dün çokk yorgundum öğleden sonra toplantı vardı eve gidince hürremi bile izlemeden yattımm
canım menün çok güzel ama et göremedim tabi türlüde et varsa sorun yokk
gerçekten menün dengeli sporda yapılmışşş
makarna götürülmüş ohhh afiyet olsun. böyle çok karbonhidrat alarak kilo vermeyi unutt
akşam börülce çok yalnız kalmış yanına 1 dilim kepekli ekmek yanına domatesle şenlendirebilirdin çünkü uyurkende vücudumuzun yakıta ihtiyacı varrr
ama menün güzell
tam istediğim gibi protein menüsüüüüü keşke bende böyle beslenebilsemmm
eriğim cezam bitti mi :26::26::26::26:
kilo bildirimi yapıyoz mu ben sabah tartıldım
birsennnnnnsporrr nerde hani dünü telafi edecektin
menün güzel tamam ama nerde spor. makarna yemişsin ama başka bir şey yemediğin ve öğlen yediğin için çok problem teşkil etmez akşamı hafif geçirmişsin zaten . ortalamaya dökersek senin 1300-1400 cal alman lazım ve ara öğünler 100 cal geçmemeli ki geçmemiş bu durumda öğünlere 1200 cal kalmış ve bunu üçe bölersek her öğüne 400 cal ayırman lazımdı sende bunu aşağı yukarı dengelemişsin . ama spor nerde birsen spor nerdeeeee cezan sabah buraya geldiğinde herkesin menüsünü ayrıntılı yorumlayacaksın canımcım öpüldün
CANIM dün VE BUGÜN melankolik takılıyomm
şaka bi yana da sigarayı bırakmak istiyorum onun için kafam çok karışık dün çokk yorgundum öğleden sonra toplantı vardı eve gidince hürremi bile izlemeden yattımm02 ekim çarşamba 2013
Sabah (06:30)
2 dilim light etimek
1 corba kasigi labne
1 tatli kasigi bal
Ara (09:00)
1 fincan kahve
1 light biskuvi
Ogle (12:00)
1 kepceden az mercimek çorbası
4 yk haslanmis sossuz makarna
3 yk y.yagli yoğurt
ara(16:00)
tuğbaya rağmen 16:00 ya kadar dayandım
1 küçük elma
2 light bisküvi
akşam(19:00)
1 dilim cavdar ekmeği
5 yk kabak ağırlıklı susuz türlü
2 yk yoğurtla süsledim
ara(19:30)
1 fincan şekersiz çay
5 taze finduk
su:2 lt
spor: 1 saat hoplama zıplama( roman-horon- göbek dansı)
bitki çayı: 1 fincan kiraz saplı form çayıhadi ben kaçar
canım menün çok güzel ama et göremedim tabi türlüde et varsa sorun yokk
gerçekten menün dengeli sporda yapılmışşş
makarna götürülmüş ohhh afiyet olsun. böyle çok karbonhidrat alarak kilo vermeyi unutt
akşam börülce çok yalnız kalmış yanına 1 dilim kepekli ekmek yanına domatesle şenlendirebilirdin çünkü uyurkende vücudumuzun yakıta ihtiyacı varrr
ama menün güzellcanmmm nereyee :26::26::26:
tam istediğim gibi protein menüsüüüüü
keşke bende böyle beslenebilsemmmeriğim cezam bitti mi :26::26::26::26:
kilo bildirimi yapıyoz mu ben sabah tartıldım
Son düzenleme:
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.099
teşekkür ederim canımcım, ben çorba pek yemiyorum acaba hep katı yediğim için mi zayıflıyamıyorum ki ??
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.100
canım dün püsküüte sordum bayram haftası bildirim yok ben kayınvaldeme gideceğim dikkat etmeye çalışacağım ama bilmiyorum ne olacak 9 gün şehir dışındayım fırsat buldukça yazmaya çalışırım ama biraz zor olur şimdiki gibi olmaz bayramdan sonraki hafta bildirim yapıp 2 ye böleceğizFark ettim canim ahh bu esler milletin esi kizar kilo ver diye benimkide yemiyorum diye kiziyor
yine öyle olucaz ben çok güveniyorum bu sefer
Bu arada öğlen yemeği menüsünü veriicem üstüne konuşalım, işlerime bakmam lazım sonra cızz yaparlar beni
Brokoli Çorba 180
Kadınbudu Köfte/Gar. 417
Burgu Makarna/Pey.May. 350
Yoğurt 140
Menüde bunlar var bugün hangisinden ne kadar yesem ki, ama köftesiz de duramam onu belirtmek istiyorum. Normalde olsa Kadınbudu tabağını bitirip yanına bi bardak ayran ve bi dilim ekmekle kalkardım sofradan, şimdi sizin fikirlerinizi almak istiyorum.
çorba kadınbudu köfte ve yoğurt köfte kaç tane bilmiyorum eğer 4 tane ise 3 ü yeter ona göre
Benzer Konular
