- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.801
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.802
evet canım bende ne yazık ki epey uzun zamandır uğraşıyorum artık kendimi yorgun hissediyorum
öncelikle benim de bu hissi atmam lazım üzerimden
vallahi şu yiyip yiyip kilo almayanlara uyuz oluyorum yaaa
çok klasik olacak ama bana su içsem yarıyornasıl bir bünyeye sahipsen
Benim patronumda bu tabiri kullaniyor hergun kg yakiniyor sonra dedim ki size izledigim bi belgeseli anlatacagim;
Amerikada unlu bir tiyatrocu metasinin calismadigini az yedigini soyluyor yillardir diyette saglikli besleniyir abur cubur yemiyor vs ilk olarak bunu goturup metasini olcuyorlar bu esnada surekli kameralı takip var. Kadinin metasi hicte yavas degil aksine cok normal
1 hafta boyunca yediklerini aksam kasete okumasi soyleniyor
2 hafta aksam yazmasi soyleniyor
3 hafta aninda yazmasi soyleniyor
Ayni zamanda kadina ozel bi solisyon bulunan su iciriyorlar idrarindan gunluk tukettigi kaloriyi hesapliyorlar
Oysa kadin ilk hafta % 70 ikinci hafta % 50. Ucuncu hafta % 20 daha az not aliyor yani yediklerini unutup kendine itiraf etmiyor sonra su icsem yariyor
Baska bi belgeselde calsiyum alan bir insanin az calsiyum alan birine gore haftada 400gr daha fazla kg verdigi cunku diskisiyla calsiyum almayan birinden 4 kat fazla yag attigi hesaplaniyor
Bu yuzden diyetinizden calsiyumu sut grubunu eksik etmeyin ve yediklerinizi aninda not edin
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.803
kızlar diyet lafını beyninizden çıkarın onun yerine sağlıklı beslenme deyin sağlığınız için yapıyorsunuz bu yatırımları yediğiniz tatlılarhamurişleri vs ler sizi şeker hastası yapar kalp damar hastası yapar onları düşünün diyet demeyin değilse bi dönem benim başıma gelmişti hiç bişey yemediğim halde deli gibi yürüdüğüm halde hiç kilo veremiyordum beyin kendi kendine kilitlemişti meta yı
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.804
bak o dediğini yapıyorum mesela eskiye nazaran çok azalttım yemeğimi, arkadaşların ikramınada midem rahatsız bulanıyo deyip geçiştiriyorum ama bazen aklımdan kaçıyo tabi, bu slim 6 bu kadar iyiyse bende yapayım yaa
Yap yap ilk set bir hafta 25 dk suruyor bir saat spora bedel ikinci part iki hafta ucuncu part 3 hafta
Ve haftada 6 gun yapilip birgun mola inanilmaz fark edeceksin
Esim bana ilk once en son yapilcak seti indirmis yap yap bitmiyo cilkim kicti yarisinda pes ettim sonra baska sitedeydim onceden kizlara sordum meger en zorunu dayamis kocam cabuk eriyim diye
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.805
bende yağ ölçümü yaptırmıştım o zaman metabolizman normal çalışıyor demişti
ama yine de hemen kilo alıyorum
o zaman ben çok yiyorum
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.806
Yap yap ilk set bir hafta 25 dk suruyor bir saat spora bedel ikinci part iki hafta ucuncu part 3 hafta
Ve haftada 6 gun yapilip birgun mola inanilmaz fark edeceksin
Esim bana ilk once en son yapilcak seti indirmis yap yap bitmiyo cilkim kicti yarisinda pes ettim sonra baska sitedeydim onceden kizlara sordum meger en zorunu dayamis kocam cabuk eriyim diye
ayyy bayramdan sonra bende yapayım bari bunu
şimdi bayram tatili boyunca annemde oluruz ye ye diye ısrar eder orada asla bana yaptırmaz bunları
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.807
kızlar ben kaçtım daha sonra görüşürüz inşallah
herkese hayırlı günler olsun
herkese hayırlı günler olsun
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.808
Canim bende malesef baya taktim bu aralar ve gr gr zar zor gidiyo takinca gitmiyo esim bile diyo senin kadar takan var mi gayet iyisin diye bende butun kadinlar diyorumaslinda ben tam uygulayamiyorum slim 6 yapmak istiyorum cok guzel inceltiyo ama cok hoplamali ziplamali bebis düşün dugum icin ya varsa korkusundan yapamiyorum 59 um ama cok sıkı lastim spor cok onemli bi faktor her goren sasirmisti oysa daha 4 kg vermistim o zaman kimse inanmamisti saklama diyolardi tartiya cikaran bile vardi
kalsiyumu bende okumuştum, o yüzden hep öğlenleri ayran yoğurt götürüyorum peynirsiz kahvaltı etmiyorum, bide şunu biliyorum bi kimyacı olarak söylemeliyimki vucuda ihtiyacından ne az ne çok vermemeliyiz, çünkü az olduğu zamanda hormonların tetiklemesiyle aldığımız gıdaları yağa çevirip öyle depoluyor, kalsiyum olayında ise kalsiyumun vücutta işi bittiği zaman yağla birleşerek vucuttan çıkıyormuş bu yüzden tüketmek lazım
Yap yap ilk set bir hafta 25 dk suruyor bir saat spora bedel ikinci part iki hafta ucuncu part 3 hafta
Ve haftada 6 gun yapilip birgun mola inanilmaz fark edeceksin
Esim bana ilk once en son yapilcak seti indirmis yap yap bitmiyo cilkim kicti yarisinda pes ettim sonra baska sitedeydim onceden kizlara sordum meger en zorunu dayamis kocam cabuk eriyim diye
o zaman ben bugün başlıyorum buna
sağol eriğim yaa
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.809
Kizlar cikiyorum tartida eksileri gormek icin sabirsizlandim aksami herkes hafifgeciriyor unutmayin yoksa şimdi den rezalet konusmanizi hazirlayin 
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.810
Kizlar cikiyorum tartida eksileri gormek icin sabirsizlandim aksami herkes hafifgeciriyor unutmayin yoksa şimdi den rezalet konusmanizi hazirlayin
Çok merak ediyorum. Sabah çırılçıplak tartılcam
Offf gitmiştir inşallah millette konuşma yapmak istemiyom yaaaaaaaaaaaaaaaa
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.811
eriğim sağol yaa çok pis gaza geldim sayende öğle yemeğinde çorbayla karnım hemence doydu ekmek yemedim, yemektende iki çatal aldım, bu gidişle çok güzel olucaz :))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.812
bu ivanayi da hic sevmem aaa
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.813
Kızlar zayıflıcaz dimi yaaaaaaaaaaa
valla psikolojim bozuldu sanki kilo vermemişim gibi geliyor
valla psikolojim bozuldu sanki kilo vermemişim gibi geliyor
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.814
Kızlar zayıflıcaz dimi yaaaaaaaaaaa
valla psikolojim bozuldu sanki kilo vermemişim gibi geliyor
zayıflıycaz beybi meraklanma, bu avatarındaki kız kim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.815
neeeeyyy ben anlamadim.ama boyum 165.kilo 68.7:126: sahnurcum benden olsun kshve soyleyim ayni durum bendede var yogurt corbasi ictim bende ustunede guneste 40dk tempolu yuruyus bir mayistim ki sorma
Kizlar vucutlariniz cok cabuk alisti demek ki ben ilk basladigimda boyle degoldi . O zaman metayi sasirtiyoruz bi gun bi ogunde dilediginizce yiyerek ( cumadan sonra) yada ara ogunleri kaldirarark ve birazda sporu artirarak bi hafta sasirsin diger hafta normal devam edin meta inattir ama acildimida durmaz bana kalsanix sporu artirmak en guzeli
Zargarcim protein vitamin karbinhidrat oranlari degisir ama isterseniz herkes biyunu kg yazip ozelden mesaj atsin yada biriniz listeleyin oranlarinizi belirleyeyim boy kilo yas belirtin benim ki 4232
niye ugrasiyorsun ki hastalikla.corekotu ic hissettigin ilk anda gecsin isteeTUğba geberiyor hastalıktan
sabahtan itibaren grip+nezle+boğaz ağrısı Allah ne verdiyse şuan bende
Sabahtan beride yoğunum daha yeni girebildim. Çok yoğundum gerçekten.
Aşadan yukardan hastayım. Kendinize çok dikkat edin salgın var herhalde bende anlamadım nasıl hasta olduğumu.
Görevimi yaptım menüleri yorumladım. Dünki menümüde yazıp çıkıcam.
Beni bugünlük affedin gerçekten kötüyümm kızlar
erigimin yorumuna katiliyorumiyi fikir bence cnm.rekabet cok etkilidir
niye cunki ilk anda corekotu icmiyorlaarrrSağol canım. Gerçekten herkes hasta
gecmis olsun cnm.guzelGünaydın Kızlar;
Dün menüm;
Sabah 07:30
1 yumurta
1 dilim peynir
yarım domates
2 zeytin
1 dilim ekmek
ara yok
öğle
1 kase çorba
1 kase yoğurt
2 biber dolması
ara yok
akşam 18:30
1 dilim peynir
yarım dilim ekmek
hasta olduğum için canım hiçbişiy istemiyordu ilaç içicem için yedim
spor yok : hastayım çok fena akşam bile erkenden ilaç içip yattım
su: 1,5 lt
bitki çayı: 1 tane form çay
(cızzz biliyorum ama canım çok tatlı çekmişti)
cok tatlisin yaa/afiyet olsundigerleri guzelll.
hakkinda hayirlisi olsun canim.INSAALLAH.ama biz sensiz naapariz
oh ohhh biskrem ,aksam pilavv.yarasinnn
ben hemencecik anladim ne demek istediginiAa mezun olmak aklima gelmwmistide regl olcam yada olmuycam bayramdan sonra
evet canim malesef menun hic iyi degilbende hemen dünkü menümü yazayım
sabah 09:00
2 mandalina
2 tane erik
öğle 13:00
1 paket eti form
akşam 17:00
ıspanak salatası
2 tane lahana sarması
2 yemek kaşığı yoğurt
2litre su
2bardak kayısılı form çay
sporum yok
dün okulda olduğum için menüm çok iyi olmadı bugünde niyetliyim sahurda abartmadan yedim inşallah o dengeyi bozmam iftarda :)
ALLAH KABUL ETSIN CANIM.biri benim icin kazalarimi tuta bilirmiazicik ucunndan kosesinden yaiyiyiz canım sen nasılsın?
dün kekleri mantıları börekleri götürmedin inşallah
yogurrrrrrrrrrtttttttttttttttttttttttttttttt.yedim seniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
canim bize kilo aldiran cayin yaninda arada loppurdettiklerimiz yaaa.inan bana.
nedense bende ole hissediyorum yaa.karnim sis gibiKızlar zayıflıcaz dimi yaaaaaaaaaaa
valla psikolojim bozuldu sanki kilo vermemişim gibi geliyor
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.816
belki bu hafta kilo vermedim ama yarin INSAALLAH cooook siki siki sarikicam diyete INSAALLAH.umarim yarin rezil olmama yaaa:18::18::18::18::18::18::18::18:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.817
erigimm,noldu wc ye gitmene ne yardimci oldu EVELALLAH?
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.818
avatarımı değiştireyim kısa zamanda
haklısınız yarına 500 gr vermem lazım bugun çok dikkat etmeye çalışacam
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.819
bugun oruç tutamadım iğnem vardı onu vuruldum bugun menum iyi olacak inşş
sabah meyve salatası
ara kahve
öğlen birkaç çatallık makarna
şimidi bir kase yoğurda 1 kaşik yulaf ezmesi ve keten tohumu ekleyip yemek istiyorum
akşamada hafif bir salata kabak ve havuçtan oluşan nasıl suyu sporu sonra eklerim
sabah meyve salatası
ara kahve
öğlen birkaç çatallık makarna
şimidi bir kase yoğurda 1 kaşik yulaf ezmesi ve keten tohumu ekleyip yemek istiyorum
akşamada hafif bir salata kabak ve havuçtan oluşan nasıl suyu sporu sonra eklerim
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.820
kızlar bugün dersim yoktu hazır iyileşmişken de artık temizliğe girişeyim dedim
sabahtan beri siliyorum süpürüyorum, yıkıyorum, ovuyorum... epey kalori yakmışımdır
niyetli olduğum için çamaşır suyunun kokusu midemi bulandırdı biraz ara verdim hemen size koştum ama kimsecikler yokmuş
sabahtan beri siliyorum süpürüyorum, yıkıyorum, ovuyorum... epey kalori yakmışımdır
niyetli olduğum için çamaşır suyunun kokusu midemi bulandırdı biraz ara verdim hemen size koştum ama kimsecikler yokmuş
Benzer Konular
