- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #100.481
spor su karnıbaharı kızarmadan yeseydın keske
spor su karnıbaharı kızarmadan yeseydın keskeCuma menum
Sabah 09:00
2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Yarim demet maydonoz
Ogle 12:30
4 yk sebze yemegi
4 yk makarna
2 yk yogurt
Ara 16:00
1 elma
1 gofret
Aksam 20:30
6 adet kahnibahar kizartmasi ;(
Merhaba kizlar kusura bakmayin ugrayamadin bir kac gun ama simdi motivosyonlu olarak geri geldim kizlar bana takim kurallarini yazar misiniz ben bilmiyorum ya ona gore tam uygulamak istiyorum yarin gorusmek uzere hoscakalinnnn:)))
inşaallah,bu sefer ben de daha hızlı kilo vericem gibi hissediyorum,sakın birbirimzi bırakmayalım kızlaaar.
Canım yapma, kanındaki karbonhidratlardan biran önce uzaklaşmaya çalış,sonra göreceksin bak daha canın pasta börek istemeyecek eskisi kadar.
Canım kaptanımız seni bilgilendirir ama ben de yazayım;
1-hergün en az 5 mesaj yazmak ve spor,su menü bilgilerini paylaşmak.
2-cuma günü 14.00e kadar kilo bildirimini yapmak
buraya nekadar çok uğrarsan motivasyonun okadar artar hem de birbirimize bu süreçte yardımcı olmuş oluruz,başarılar canım.
nezAman dıyete baslasam mısafırım eksık olmaz bugun süper gectı ama yarın gene mısafırım var hamurısı yapıcam
az olmuş ama sanırım telafi yapıyorsun.menum kahvaltı 1dilim ekmek 1 yumurta 50gr lor maydonozkıvırcık 2 zeytın 1tatlı kasıgı tahınpekmez
ara mandalına
ogle yarım yumurta 4 cevız 2kasık asure bitki cayı
aksam sutlu spıcel k
ara neskafe
su 3lt spor yok
kolay gelsin canım benimde bu ayki hedefim 82 olmak,hedefin gerçekçi olunca insan daha azimli oluyor,inşaallah hepimiz ulaşırız hedefe.diyete baslayalı 1 ay oldu 80 basladım suan kac kıloyum bılmıyorum persembeden berı hıc dıkkat edemıyorum 77 lerdeyım bu hafta boyle yapmasayım 76 duserdım neyse sonucta 3 kıloda olsa verılmıs bır kılo var bu aykı hedefım 72 dusmek
canım ıstemıyorkı bacım mısafırlıge gıdıyorum ev sahıbı hazırlamıs ugrasmıs saygısızlık olacagını dusunerek 1 kek bir pogaca yıyıım dıyorum o benım kan sekerımı yukseltıyor herhalde aksam duramıyorum ne yapsamda .gun ıcınde kolay oluyorda akşamları zorlanıyorum daha ama bu ay daha guzel olacak
ne yedın bacım benmı goremıyorun
kızlar bugun herkes yogun galiba ya:)
menüm sabah galeta ve çay
öglen 12 1 kase corba
1 adet nagıt
1 tabak salata
1 dilim ekmek
saat 3 te yeşil çay
akşamda çorba ve yogurt yiyicem :)
pazar biizm d ebalık günümüzBugünkü menüm
SABAH(11.00)
1 yumurtadan omlet
3 zeytin
3 dilim peynir
2 dilim k.ekmeği
yeşilçay
ARA VE ÖĞLE
yarım simit(geç kahvaltı yaptıkyemek yemedik oyüzden)
AKŞAM
hamsi tava ve buğulama
salata
ekmek birazcık kaçtı
bacım sen tohatlı mısın yoksaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hakkaten hep öyle olur,sen yerken kimse olmaz nezaman diyete niyetlensen yağmur olur yağar misafirŞaka bi yanasende gelenlere az kalorili,sütlü tatlılar yap,yaptığını da kişi sayısıyla sınırlı tut,onlar gidince artmasın en azından yada kalanları dipfrize koy hemen.
Arkadaşlar size bi tarif vereyim hem çok lezzetli hem doyurucu hem kalorisi az ,sağlıklı hem de kan şekerini düzenleyici bir tarif ,bizim buraların meşhur bir yemeği ayrıca misafirede yapılır,ismini açıklıyorum;bat
1 kase kadar mercimeği haşlayın,suyunu süzmeden sıcakken içine yarım kase kadar kısırlık bulgurdan koyun,onlar güzelce ıslanıp şişince içine 2-3 kaşık domates salçası koyup karıştırın,sonra 1 limonu sıkıp ekleyin,birazda tuz atın,maydonozu,dereotunu,yeşilsoğanı doğrayıp çorbaya katın,soğuk olarak yeyin biz tokat yaprağına sararak yiyoruz çok güzel oluyor,bence deneyin harika oluyor,hemde tam bir diyet yemeği.
az olmuş ama sanırım telafi yapıyorsun.
kolay gelsin canım benimde bu ayki hedefim 82 olmak,hedefin gerçekçi olunca insan daha azimli oluyor,inşaallah hepimiz ulaşırız hedefe.
kızlar mesajları numaralandırlaım lütfennnnnn
pek bişey yemmeişsin canım benim akşam umarım fazla kaçırmazsın
ben gunduz bişey yemeyince akşam kaçırıyorum:2::2::2::2::2::2:
hu hu hu
ben geldim yoğun bi gündü
zaten aralık hep yopun geçer benim işte hesap kapatma ayı malum
geçmişe bakıp geliyorum
spor su karnıbaharı kızarmadan yeseydın keske
Hakkaten hep öyle olur,sen yerken kimse olmaz nezaman diyete niyetlensen yağmur olur yağar misafirŞaka bi yanasende gelenlere az kalorili,sütlü tatlılar yap,yaptığını da kişi sayısıyla sınırlı tut,onlar gidince artmasın en azından yada kalanları dipfrize koy hemen.
Arkadaşlar size bi tarif vereyim hem çok lezzetli hem doyurucu hem kalorisi az ,sağlıklı hem de kan şekerini düzenleyici bir tarif ,bizim buraların meşhur bir yemeği ayrıca misafirede yapılır,ismini açıklıyorum;bat
1 kase kadar mercimeği haşlayın,suyunu süzmeden sıcakken içine yarım kase kadar kısırlık bulgurdan koyun,onlar güzelce ıslanıp şişince içine 2-3 kaşık domates salçası koyup karıştırın,sonra 1 limonu sıkıp ekleyin,birazda tuz atın,maydonozu,dereotunu,yeşilsoğanı doğrayıp çorbaya katın,soğuk olarak yeyin biz tokat yaprağına sararak yiyoruz çok güzel oluyor,bence deneyin harika oluyor,hemde tam bir diyet yemeği.
az olmuş ama sanırım telafi yapıyorsun.
4) mercimek köftesine benzettim ama biraz değişik. Hiç yağ koymuyor muyuz? Bir de yeşil mercimek mi kırmızı mı? kırmızı dır ama yine de sorayım dedim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?