- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.901
Kızlar ben şimdilik çıkıyorum. Akşam yine gelirim ..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.902
Ne bileyim Gamze ya üstümde acayip duygusallık var. Bütün gün battaniyenin altında duygusal filmler izleyip çikolata yiyesim var
Gel beraber izleyip izleyip ağlayalım
kuzucuk ben sana önermedim mi duygusal film, bak önce black izle ağlama garantili bir hint filmi bollywood filmi, pek güzeldir...sonra sorayayı taşlamak iran konulu abd filmi, thelma ve lousie çok keyifli ve sürükleyici bir yol hem de tam kadın filmi izle hele bu üçünü, hala güney kore diyorsun bana
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.903
canım istersen sınavın bu hafta ise bildirim yapmadı gecelim izin kullanma haftaya aramızda olacaksan
zeynep cim saçlarına bayıldım herkes gibi bende bu arada kısa saçlı fotonu göremedim
sevdaa kız muhabbete gelince yoksun fotoları kaçırmıyon ama
luci cim iyi o zaman göz rengin çok güzel bu arada seninde
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.904
sill silllzeynep kaybolmaya çalışıyor hahahahah
.
aa orada ama ben silmedim yarım saat 1 saate silicem
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.905
selamlar kızlar .yine süpersiniz valla...
çok geçmiş olsun canım kendine dikkat et..
aman ne güzel bir günaydın mesajıydı bu böyle .harikasın yaa..
canım kolay gelsin inşallah sınavda da başarılı olursun tatlım.
gamzenin de dediği gibi 5. takımın çalışkan kızı...
menün harika canım bayıldım.
canım sana da başarılar diliyorum derslerinde.
.
midemi usuttum sanirim, iki gundur midem agriyor, bugun ozellikle fena. gecmezse sabah saglik merkezine gidecegim. (doktora gitmeyi de hic sevmiyorum ya) menu de mide agrisindan dolayi duzensiz oldu.
sabah: iki dilim etimek, sanirim yaklasik 50 gr lor, 1 yumurta, 5-6 kokteyl domates, bir salatalik
ara: 10 gr badem, bir avuc kuru uzum
ara: 1 avuc sari leblebi
ara: bir elma, 200 gr yagsiz yogurt
ara: 1 muz, bir greyfurt, bir parca bitter cikolata
ara: bir kase bol sutlu nesfit
su: 2 litreyi kesin gecti, sirf ofiste 1.5 litre ictim. yurtta da birkac bardak ictim.
spor: 20 dk yuruyus, 25 dk bisiklet.
çok geçmiş olsun canım kendine dikkat et..
sevgili takım arkadaşlarıma, başka takımlardan burada neler oluyor acep diye kafasını uzatanlara, gıgıl amcadan bulup bi bakıp çıkayım diyen ziyaretçilere-gelen geçenlere, acep beni de alırlar mı aralarına ya da ammannn bunlarınki de iş mi diyenlere, herkeslere günaydınlaaarrrrrrrr, musmutlu, keyifli, güneşli, az kalorili, bol diyetli, sporun olduğu, kaçamağın akıllardan kovulduğu bir gün dileriiiimmmmmm :)
aman ne güzel bir günaydın mesajıydı bu böyle .harikasın yaa..
canım kolay gelsin inşallah sınavda da başarılı olursun tatlım.
gamzenin de dediği gibi 5. takımın çalışkan kızı...
menün harika canım bayıldım.
günaydınlarrrrr
çok güldüm ama doğru tespit gamze cim
canım akay ı duydum ama diyetisyenini bilmiyorum bu arada sağlık güvencesi bildiğim kadarıyla diyetisyenlerde geçerli değil tatlım
yok canım çok fazla koymadım yağını lahana marul yeşil soğan dereotu maydanoz nane ne bulduysam doğradım içine 1 tabak yedim ama sonrasında küçük oğlan helva yiyordu 1 lokma da helva aldım
bu arada dün çok yorgun hissediyordum güya 8,30 da yatağa girdim ama saolsun sıpalar 11 e kadar uyutmadılar beni
ne güzel bir günaydın olmuş bu çok tatlısın lucim
canım ne kadar süre izin almak istiyorsun 1 sene içinde 6 dan fazla izin hakkı yok biliyorsun değil mi? bu hafta bildirim yapıp mı ayrılacaksın yapmadan mı bu konularda aydınlatırsan sevinirim ona göre seni izinli geçiyoruz
bayanbaloncuk senin menünü hiç beğenmedim canım çok azdı bana göre haberin olsun zeynep ve sevda ve hnd menüleriniz güzeldi
atladığım var mı hadi ben ders çalışmaya gidiyorummm
canım sana da başarılar diliyorum derslerinde.
.
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.906
Bu hali de gayet güzel Zeynep zaten kökü sen de.
Şu anki kilon mu bu ?
Tebrik ederim ya gerçekten sen kiloluyum diye geziyorsun ya da çok güzel kapatıyorsun.
yavrum herkesin kendini iyi hissetiği bir kilo var ben kendiimi bu kiloda iyi hissetmiyorum o nedenle zayıflamak istiyorum.
Benim kilo kalça bölgesinde birazcık ama hedeflediğim kiloya ulaşırsam daha mutlu olacagım
Tamam ben o zaman bugün yoga yaparım.
peki tatlım yarın birlikte pilates yaparız ben hem sabah hem akşam yapacagım
sill silll
.
ayyyy gamzeeee çok güldüm yavrum sana yaaa benim kaybolmam için daha çooooooooook var yahuu
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.907
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.908
kısa saç deyince ben kısacık sanmıştım o resmi de gördüm de uzun sayılır gene çok kısa sayılmaz
ama eskisine göre kısa tabiikii
hahahahahahahhahaa meraklı melahat kaptanım
yaa ne yapayım hatun kaç gündür mesaj yazmadı bi baktım zeynepin fotosuna diye profiline girdim anammm sevda mesaj atmış hemen kaçar mı
haa bu araba ebru yok kaç gündür yanılıyormuyum ben yaaa
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.909
Kızlar ben çıkıyorum ya zaman geçmiş birkaç işim vardı yavaştan hazırlanayım çarşıda işlerim var yarın devam ederiz olur mu? Hepinize iyi akşamlar...
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.910
haklısın kaptancım ebruyu görmedim ben de sevda da çok kaytarıyor canım dün tüm gün dertlendim bu kız nerede diye akşam ceee demiş kaçmış....bugün kaçmak yok sevdacım azıcık sohbet edelim :)
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.911
Bundan sonra böylee kaptanım
takıma gelmeyene basacaz resmi yine gelmiyorsa resimlerin nülüğünü arttırıcaz, tamamen takım ruhu için yaparım allaamaaaa .
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.912
Kızlar ben çıkıyorum ya zaman geçmiş birkaç işim vardı yavaştan hazırlanayım çarşıda işlerim var yarın devam ederiz olur mu? Hepinize iyi akşamlar...
güle gülee tatlımmm, çarşıdan 1 beden küçük birşey beğen veee onu alabilmek için daha bir gazlaa
ben ısmarlayacam söz .
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.913
Menümmmmm 
tikattt tikattt mutfak kapanıcak, sonra ben görmedim wayy ben duymadım yok
Sabah
1 kk peynir
Yarım yumurta (omlet)
Öğle
orta boy kadar patates (elma dilim, fırında)
1 kase yoğurt
Ara: 4 adet marullu çiğ köfte
Akşam: 1 porsiyon yeşil salata (marul, yeşil soğan, turp, havuç ve mor lahanayla yapılmış)
1 kase yoğurt
Spor: 45 dk yürüyüş
Su: devammm
.
tikattt tikattt mutfak kapanıcak, sonra ben görmedim wayy ben duymadım yok Sabah
1 kk peynir
Yarım yumurta (omlet)
Öğle
orta boy kadar patates (elma dilim, fırında)
1 kase yoğurt
Ara: 4 adet marullu çiğ köfte
Akşam: 1 porsiyon yeşil salata (marul, yeşil soğan, turp, havuç ve mor lahanayla yapılmış)
1 kase yoğurt
Spor: 45 dk yürüyüş
Su: devammm
.
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.914
ahaha ama benim saçlarım uzun yıllardrı çok uzun bu saç benim için cücük kadar.
ilk kesildiğinde ağlamıştım şimdi alıştım
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.915
aaa saat 17:00 olmuş bile, benim mutfağın kapanma saati gelmişşş....
Luci'nin mutfağı bugün de kapandı :) darısı henüz kapatamamış olanların başına inşallah :)
sabah: 06:00
uyanınca sirkeli karışım
sade ve şekersiz nescafe 2 fincan
ara: 08:00
yulaf ezmesi 2 yk+ az light süt+ bol tarçın
öğle: 12:30
5 çatal yeşil marul salata üzerine 30 gr ton balığı (yağsız ve tuzsuz sadece limon ile yapıldı)
2 yk light yoğurt(bol isot ve nane ile)
akşam: 17:00
1 bardak light süt bol tarçınlı ( henüz içilmedi az sonra içilecek)
su:3,5 litre + 1 fincan yeşil çay
spor: 40 dakika koşu bandında tempolu yürüyüş 4 km
akşam açık havada 1 saat orta tempo yürüyüş 4 km
Luci'nin mutfağı bugün de kapandı :) darısı henüz kapatamamış olanların başına inşallah :)
sabah: 06:00
uyanınca sirkeli karışım
sade ve şekersiz nescafe 2 fincan
ara: 08:00
yulaf ezmesi 2 yk+ az light süt+ bol tarçın
öğle: 12:30
5 çatal yeşil marul salata üzerine 30 gr ton balığı (yağsız ve tuzsuz sadece limon ile yapıldı)
2 yk light yoğurt(bol isot ve nane ile)
akşam: 17:00
1 bardak light süt bol tarçınlı ( henüz içilmedi az sonra içilecek)
su:3,5 litre + 1 fincan yeşil çay
spor: 40 dakika koşu bandında tempolu yürüyüş 4 km
akşam açık havada 1 saat orta tempo yürüyüş 4 km
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.916
Günaydın kızlar
Ben dünden sonra bugün de pek motive ve enerjik değilim maalesef... Hafta sonu pertimi çıkardı işten gidince de sadece dinlenmek istiyorum yemek falan yapmadım bugün simitle idare ediyorum
Bu akşam kendimi mutfağıma adamayı planlıyorum güzel güzel sebze yemekleri yapacağım böyle olmuyor
Dünkü menümü de yazayım sonra yorumlara geçerim
Sabah - 10:00
- 1 pkt süt (200ml)
Öğle - 12:30
- 1 kepçe sebze çorbası
- 1 kepçe etli kuru fasulye (eti 1 parçaydı)
- 1 tabak yağsız karışık salata
Ara - 16:00
- 3 gün kurusu kayısı
Ara - 18:00
- 1 tane Eti Browni - dayanamadm yaaaaa:26:
Akşam - 19:30
- Omlet (1 yumurta+1 kk peynir+az salça+pırasa+baharat+1yk zeytinyağı)
- 2 dl çavdar ekmeği
Su - 1,5-2lt
Spor - ekstra spor yapmadım ama eve dik yokuştan ve yolu uzatarak gittim
Akşam üstü bir krize girdim ki sormayın aslında regl zamanı da değil sanırım psikolojik olarak biraz enerji düşüklüğü yaşadığımdan olsa gerek...
lilicim menün gayet güzel bence .browni tmm fazla gibi görünüyor olabilir ama arada bir tane kaçamağın zararı olmaz.eminim ki yaptığın yokuş yukarı yürüyüşle de onu kesin yakmışsındır.
kızlarcım ve kaptancım bu arkadaşınız 4 km yürüdü geldi :)
yalnız dün arkadaşın biri kimdi hatırlamıyorum yürüdüğün mesafe önemli hız önemli değil diyordu, bugün hızımı 5.8 de tuttum 44 dakikada tamamlayabildim 4 km yi ve 225 kalori yaktığımı söyledi koşu bandı...demekki neymiş, hız önemliymiş... bu da ufak bir bilgi olsun merak edenine...
valla başka bişey demiyorum sana maşallah..gamze gibi oha demek isterdim de demicem...lucim benim bildiğim kadarıyla da hız arttıkça kalori yakımı da artıyor.
Dünkü Menüm
Kahvaltı 1 dilim tambuğday ekmeği, 1 yumurta, 1 biber, yeşillik
Öğle 1 dilim kepekli ekmek, 1 baget tavuk 3 yk yoğurt
Ara 2 kuru kayısı
Akşam 1 kase çorba yeşil salata 3 yk yoğurt
Su 2.5 lt Spor 1 saat yürüyüş
süper...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.917
benim evde 40 beden pantolonum var hedef ona girebilmekgüle gülee tatlımmm, çarşıdan 1 beden küçük birşey beğen veee onu alabilmek için daha bir gazlaa
.
kendisini çok severim de yine giyebilmek umudundaym
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.918
Kızlarrrr ben okula giderr, gelince görüşürüzzzzz
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.919
Kızlarrrr ben okula giderr, gelince görüşürüzzzzz
görüşürüz gamzecim,lilycim, hmcim ve tüm çıkan arkadaşlar...ben de yürüyüş için çıkacağım 18 gibi :) öptüüüm
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.920
benim evde 40 beden pantolonum var hedef ona girebilmek
ben en son dun, bir suredir dugmeleri kapatamadigim icin giymeyi biraktigim gomlegi giydim. baska bir gomlegi giymeyi de daha once birakmistim, onu ilikleyebildim ama rahat giyebilmek icin biraz daha vermem gerek.
Benzer Konular
