Ben ce bu konuda izinli de muhafta olunmaz balımm
.
kolay gelsşin saatler olsun diyecem ama biraz geç kalmışım
ben bir oyun var zuma diye ona takıldım yaa salak salak oynayıp duruyomKızlarrr
Bugün burası bayaa boş sabahtan beri bende girmiyordum .
Herkes çok kararlı sporda mı yoksa işleriniz mi var ???
Ben ctesi sabah tartıldım cuma gününden az çıktı çok şükür
Tartıyıda kaldırdım PErşembe günü çıkarırım tekrar
Neyse bende kaçar arada bakarım öpüldünüz
valla en azından aynısınpazartesi kilom 68 hala68 üstüme yapıştı . Ben yürüyüşe gidiyorum
kesinlikle lilyy nasılsın geziyormusunlily'nin yoklugu nasil da farkediliyor.
geçmiş olsun
tatlım kıymaylım cuma gün yazdık ptesi tartılıp ona göre kendimizi toplayalım diye ama 2-3 kişi ok lemiş başkasından ses çıkmadı
Canımsın, birazcık yalnız kalınca sanırım duygusallaştım
Bitanesiniz birrrr
Canımsın sen de yaaaakendim içinden vazgeçtim
Teyzesiii kurban olur onu yaradaaaa, offffff nbe tatlı bişiii ebisimm yaaaaaa
Canım arkadaşım, haftasonunu beraber geçirdik, yedik içtik, sefamız olsun
Lucimmmmmmmmm bak izin mizin tanımam, sende bızımlasınn
Bu arada geçmişi okudum ve pazartesi tartı günü olduğuna karar kılınmış :26: oy birliği ile de kabul edilmiş, ben bu duruma oy kullanmadım ve pazartesi günü de tartılmayı hiç düşünmüyorum..
Cuma günü tartıda - görme dileğiyle, selamlar saygılar
.
sizinlayım tabi canım benim, izinde de olsam diyete spora devammm :) bırakmak yokkk:) size de afiyet şeker olsun kuzum :)
ben deee ben deee :) gerçi izinliyim ben, muafım
sıçacam böyle film keyfineçok sinirlendim şuan bu nedir hep böyle oluyor arkadaş anlamadım ki
Günaydın sevgili takım , umarım hepimiz için çok iyi bir hafta olur. Hem kilo verme bakımından hem hayatın akışı bakımından yüzümüz güler umarım.
Haftasonu cumartesi çok aşmadan yedim , pazarsa biraz çikolata dışında kendimi kaybetmedim.Cumartesi menümü paylaşmıştım zaten. Bu hafta içi biraz sıkı tutmak istiyorum . Yapabilirsem :44:
Pazar günü Menüm
Kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği , 4-5 çilek , 1 domates , biraz dereotu , 4 zeytin
Öğlen Mantarlı tavuk (etin göğüs kısmından yedim ,sanırım 100 gr falan) ,4 yk makarna , 3 yk yoğurt
Ara Kahvenin yanında 4 parça çikolata ve 1 Halley
Akşam Salata yanında 3 galeta 1 su bardağı ayran
Su 2lt Spor Yok
Gençken çok ufak şeyleri kafamıza takıyoruz heralde . Yaş ilerledikçe hayatına bi düzen geliyor. Ama bence mutluluk kişiye bağlı eğer mutsuz olmak istersek en güzel şartlar altında bile mutsuz edebiliriz kendimizi . Mutlu olmak istememiz lazım
merhaba arkadaşlar
vazgeçmek yok arkadaşımızın önerisiyle şuan burda bulunmaktayım
biraz kendimden bahsedeyim; 25 haftalık hamileyim ,kızım olacak kısmetsebana gebelik zehirlenmesi taşhisi konulduğu için doktorum tarafımdan diyete başlatıldım..diyet + bol su+tuz yasak+spor olarak devam ediyorum.. 1 hafta sonra kontolum var ve doktorum 86 olursan sana ceza vericem,kesinlikle kilo almayacaksın dedi :18::18::18:
ilk zamanlar iyi vermiştim 1 haftada 1 kilo falan ama şimdi bu imkansız olmaya başladı..vermek şöyle dursun kilo olarak geri alıp gram hesabı verebiliyorum sadece
cuma günü tartıldığımda 85.7 idim ama şimdi 86.7ye çıkmısım çok sinir bozucu.. tabii kahvaltıda aşırıya kaçtım sanırım ondan böyle oldu..tava böreğinin yarısını götürdüm mesela
burada olmamın asıl sebebi açıkçası hırslanmak ve şu boğazıma dur diyebilmek..masallah her biriniz çok azimlisiniz.. cuma yarışmasınada katılabilirim belki şuan pek güvenemiyorum kendime ama yarışmaya katılırsam benim için daha iyi olur gibime geliyor.
doktorumun verdiği diyet;
sabah kahvaltısı; 1sb süt , beyaz peynir 1-2 kibrit kutusu kadar ,1 yumurta, 1 dilim ekmek , şeker 15-30gr (şeker hakkımı bal - pekmez yiyerek karşılıyorum)
ara: 1sb süt
öğle yemeği : 1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr,1 porsiyon sebze 200gr,1sb yoğurt 100gr
ara: 1 porsiyon meyve
akşam : 1 porsiyon et veya balık 200gr, 1 porsiyon sebze 200gr , 1 dilim ekmek 50gr,1sb meyve suyu - hazır paket olmayacak-
tabiki bu diyeti harfi harfine uygulayamıyorum..ölürüm heralde yapsam..çünkü akşam hiç bişi yok ben yatana kadar acıkkan biriyim nihayetinde.
kahvaltımıda yazayım;
1 kase kısır yedim ve 1 kupa ıhlamur içtim
Canımsın, birazcık yalnız kalınca sanırım duygusallaştım
Bitanesiniz birrrr
Canımsın sen de yaaaa
Teyzesiii kurban olur onu yaradaaaa, offffff nbe tatlı bişiii ebisimm yaaaaaa
Canım arkadaşım, haftasonunu beraber geçirdik, yedik içtik, sefamız olsun
Lucimmmmmmmmm bak izin mizin tanımam, sende bızımlasınn
Bu arada geçmişi okudum ve pazartesi tartı günü olduğuna karar kılınmış :26: oy birliği ile de kabul edilmiş, ben bu duruma oy kullanmadım ve pazartesi günü de tartılmayı hiç düşünmüyorum..
Cuma günü tartıda - görme dileğiyle, selamlar saygılar
.
merhaba sevdacııım ne güzel bir hafta başı mesajı olmuş :)
ebiscim bebişin çook tatlıymış maşallah, maşallah
durumdacım geçmiş olsun canım dikkat et kendine....
deeeer, yarın ki 5 mesaja kadar sağlıcakla kalınız dileği ile bugünlük luci veda eder
sıçacam böyle film keyfine
Allah Allah, bak sen :) tatlım ben tek güne kanalize olmak istiyorum hem pazartesi hem cuma bana uymaz...oylama olmadı olsaydı kabul etmeyeceğimi beyan ederdim, diğer yandan çoğunluk isterse sorun olmaz, ben uyumlu insanımdır, çoğunluğa uyarım ama pazartesi ya da salı kilo bildirmek istemem, benim için tartı günü cumadır... sen az gelsene dışarı :)))
..
şimdilik hedefim en azından 85 olabilmek sonrası için sabit kalmayı denicem ,almamak için ne yapayım Merhaba , umarım sağlıkla bebeğini kucağına alırsın.. Sevgiler.
şimdi aldı başını gidiyo kilolar kısaca diyeyim ) zor oldu tabiki ama başka seceneğimde yoktu.
Merhabaaa hoşgeldin :) maşallah bebis geliyormuş. Allah saglikli sihatli kucagina almayi nasip etsin.
menümAz önce menumu yazdim gitmedi
Sabah: dukan krep, lorlu biber kavurması, domates, zeytin, Yeşilçay
Ara: kahve
Öğlen: 1 kase yoğurt, 8 petibör biskuvi
Ara: yarim dilim ekmek,peynir,zeytin,3 kare bitter cikolata
Aksam: 2 kasik patlican söğürme ,1 şiş tavuk izgara
Kizlar menüm yine pek acici değil offf. Ben menumu parça parca paylassam yememe engel olur mu acaba. Neyse spora gelince birazdan kendimi koşu bandina bağlayacağim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bu cuma iyi olcak hissediyorum 
yarın normale dönerim 
