Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 21 Mart 2014

***5.TAKIM - 353.ETAP***

toplight ( 73,50/73,30/0,20/%0,27)
Gamze_M (65,9/65,7/0,2/%0,3)
Vazgecmekyok ( 88,5/87,3/1,2/%1,36)
yu_zey (61,50/ )
Hnd (68,00/ )
Sevda_M( 73,0/73,3/-0,3/%-0,41 )
durumda( 60,90/)
hazos87 (54,90/54,20/0,70/ %1,28 )
ebbiss (91,4/86,3/1,33/%1,45) yeni üye deneme süresi yüzünden kilosu 4 e bölündü hedef 55 kg

5.TAKIM ORTALAMASI : [/QUOTE]

toplight · 21 Mart 2014

kızlar ben kayıtlarıma yazmayı unutmuşum ebbisss hedef kg ne söylemişti hatırlayan var mı?

no_name_ · 21 Mart 2014

kızlar günaydınnn... kilo veren, veremeyen herkesi tebrik ederim...ben koruma haftasında bile kilo vermeyi başararak kendi kendimi şaşırttım, aman maşallah diyeyim :nazar:

haftaya tam gaz başlarız inşallah, herkese şimdiden keyifli haftasonları dilerim :16:

vazgecmekyok · 21 Mart 2014

toplight .!.:
kızlar ben kayıtlarıma yazmayı unutmuşum ebbisss hedef kg ne söylemişti hatırlayan var mı?

ay hic hatirlamiyorum kaptan. gelir belki birazdan.

toplight · 21 Mart 2014

luci221177 .!.:
kızlar günaydınnn... kilo veren, veremeyen herkesi tebrik ederim...ben koruma haftasında bile kilo vermeyi başararak kendi kendimi şaşırttım, aman maşallah diyeyim haftaya tam gaz başlarız inşallah, herkese şimdiden keyifli haftasonları dilerim

maşallah luci cim sana anlaşılan sen beni geçtin söylemesende kaç kg olduğunu yavaşla accık bacım yaaa

bu arada çizelgede 55 gördüm hedef olarak onu yazacağım

vazgecmekyok · 21 Mart 2014

Ben simdi biraz islerime donecegim, ogleden sonra ugrarim yine. Bu hafta doktor olan kardesim "cok hizli vermissin" dedigi icin biraz agirdan almistim. Onumuzdeki hafta, eve gitmeden biraz daha incelmek icin azicik sıkı ugrasmayi planliyorum. bakalim bu cabalar tartiya nasil yansiyacak...

bu arada pazartesi bildirim yapacak miyiz?

no_name_ · 21 Mart 2014

toplight .!.:
maşallah luci cim sana anlaşılan sen beni geçtin söylemesende kaç kg olduğunu yavaşla accık bacım yaaa

bu arada çizelgede 55 gördüm hedef olarak onu yazacağım

teşekkür ederim kaptancım :) yavaşlıyorum tamam, söz

55 miiiii

ben ilkokulda o kilodaydım ne yaptın sen bacım çırpı gibi kalırım vallahi, şimdiden eşim kaşık kadar kaldın yeter baskısı yapmakta...68 benim ineceğim son kilom tatlım :)

zey zey · 21 Mart 2014

Kızlar Günaydın

Aslında bugün bozugum anlam vermiyorum o nedenle sizlerden yardım istiyorum.

Son 1 ayda 1 kg ancak gitti benden ve sizlerde biliyorsunuz ki artık akşam yemeklerini şirkette yiyorum ve en geç 18 de akşam yemeğim bitiyor o saatten sonra yemek adına birşey yemiyorum belki 1 meyve falan

Son 2 haftadır spor konusunda zayıfım hiç spor yapmak istemiyorum. Sizde farkındasınızdır eskisi gibi değiliim.

Ama yediklerime fazlasıyla dikkat ediyorum Size söylediğim bir çok seyi bende uyguluyorum.
Peki nerde hata yapıyorum ???

Bugünkü kilom sabit 61.50.

Nerede yanlış yaptığımı bana biri söyleyebilir mi acaba ???

toplight .!.:
***5.TAKIM - 353.ETAP***

toplight ( 73,50/73,30/0,20/%0,27)
Gamze_M (65,9/65,7/0,2/%0,3)
Vazgecmekyok ( 88,5/87,3/1,2/%1,36)
yu_zey (61,50/61,50/ ) sabit kilo
Hnd (68,00/ )
Sevda_M( 73,0/73,3/-0,3/%-0,41 )
durumda( 60,90/)
hazos87 (54,90/54,20/0,70/ %1,28 )
ebbiss (91,4/86,3/1,33/%1,45) yeni üye deneme süresi yüzünden kilosu 4 e bölündü hedef 55 kg

5.TAKIM ORTALAMASI :

[/QUOTE]

zey zey · 21 Mart 2014

kızlar hepinizi cani gönüşlden tebrik ediyorum

özellikle lucim ve vazgeçmekyokcum sizi ayrı bir tebrik ediyorum :nazar:

.Vazgeçmekyokcum buraya geldiğinde ki kilonla şimdiki kilon harika umarım dahada vererek idealine kavusacaksın.
Lucim sende öyle korumada olmana rağmen kilo verdiğini söylüyorsun harika bu sekilde harika olacaksın.

vazgecmekyok .!.:
Ben simdi biraz islerime donecegim, ogleden sonra ugrarim yine. Bu hafta doktor olan kardesim "cok hizli vermissin" dedigi icin biraz agirdan almistim. Onumuzdeki hafta, eve gitmeden biraz daha incelmek icin azicik sıkı ugrasmayi planliyorum. bakalim bu cabalar tartiya nasil yansiyacak...

bu arada pazartesi bildirim yapacak miyiz?

luci221177 .!.:
kızlar günaydınnn... kilo veren, veremeyen herkesi tebrik ederim...ben koruma haftasında bile kilo vermeyi başararak kendi kendimi şaşırttım, aman maşallah diyeyim haftaya tam gaz başlarız inşallah, herkese şimdiden keyifli haftasonları dilerim

hazos87 .!.:
p.tesiden beri de hiç vermemişim nasıl oluyosa

Gamze_M .!.:
kızlar günaydın, kilomu bildirmek istiyorum.. 65.70 geldim bu hafta ve bu gün regl günüm..:26::26::26: kilo veren herkesi şimdiden kutlarım

.

ebbisss .!.:
Bende fırsat buldum yazayım kıılomu 86.3 kg

Sevda_M .!.:
kızlar hepinize güzel, neşeli ,huzurlu birgün dilerim.cumanız mübarek olsun

bende kilo bildirimimi yapayım.malum geçen hafta cumadan başlamıştım cozutmama ve artı gelmemek adına uğraştım ama yine de 300 gr fazla geldim.kızlar siz hesaplarsanız çok sevinirim .biraz işim var az sonra yine gelirim .

.

vazgecmekyok .!.:
Gunaydin hanimlar, bu sabah 87.3 kiloyum. Giden 1.2 kg.

Simdiye kadarki sonuclari toplayayim

***5.TAKIM - 353.ETAP***

toplight ( 73,50/)
Gamze_M (65,9/65,7/0,2/%0,3)
Vazgecmekyok ( 88,5/87,3/1,2/%1,36)
yu_zey (61,50/ )
Hnd (68,00/ )
Sevda_M( 73,0/73,3/-0,3/%-0,41 )
durumda( 60,90/)
hazos87 (54,90/ )
ebbiss (86,9/86,3/0,6/%0,69)

5.TAKIM ORTALAMASI :

vazgecmekyok · 21 Mart 2014

yu_zey .!.:
kızlar hepinizi cani gönüşlden tebrik ediyorum

özellikle lucim ve vazgeçmekyokcum sizi ayrı bir tebrik ediyorum.Vazgeçmekyokcum buraya geldiğinde ki kilonla şimdiki kilon harika umarım dahada vererek idealine kavusacaksın.
Lucim sende öyle korumada olmana rağmen kilo verdiğini söylüyorsun harika bu sekilde harika olacaksın.

sagol zeynepcim :) insallah hepimiz hedefimize saglikla tez zamanda ulasiriz. senin gunluk toplam kalori miktarin kactir yaklasik olarak? acaba 1200'un altina mi indi, o yuzden mi kilo vermen durdu? bi de sporu yarim saat de olsa yapmani oneririm, sabah evden cikmadan bir 15 dk leslie 1 mil yap mesela, aksam da bir 15 dk yapsan sana yarim saat eder. biraz da kilon az aslinda, bunyen belki kendini alistiriyordur.

zey zey · 21 Mart 2014

Eki Görüntüle 1031033

vazgecmekyok .!.:
sagol zeynepcim :) insallah hepimiz hedefimize saglikla tez zamanda ulasiriz. senin gunluk toplam kalori miktarin kactir yaklasik olarak? acaba 1200'un altina mi indi, o yuzden mi kilo vermen durdu? bi de sporu yarim saat de olsa yapmani oneririm, sabah evden cikmadan bir 15 dk leslie 1 mil yap mesela, aksam da bir 15 dk yapsan sana yarim saat eder. biraz da kilon az aslinda, bunyen belki kendini alistiriyordur.

aslında bir bakıma bende öyle düşünüyorum

suan ideal kilomdayım belki o nedenle savaşıyor benimle ama bu beni rahatlatmıyor.

Ptesiden itibaren işe yürüyerek gidip gelicem gidiş 45 dk dönüş 45 dk

Birde spora yükleneyim.

Günlük kalori ise aşağıda ki gibi Mart ayım hep böyleydi. Malesef kalori alımım az bunu 1200 üzeri yapmam lazım

vazgecmekyok · 21 Mart 2014

yu_zey .!.:
Eki Görüntüle 1031033

aslında bir bakıma bende öyle düşünüyorum

suan ideal kilomdayım belki o nedenle savaşıyor benimle ama bu beni rahatlatmıyor.

Ptesiden itibaren işe yürüyerek gidip gelicem gidiş 45 dk dönüş 45 dk

Birde spora yükleneyim.

Günlük kalori ise aşağıda ki gibi Mart ayım hep böyleydi. Malesef kalori alımım az bunu 1200 üzeri yapmam lazım

cogu zaman cok altinda kalmissin 1200'un, o kotu etkilemis olabilir bunyeni. biraz artirmaya calis, bakalim bu hafta nasil olacak.

no_name_ · 21 Mart 2014

yu_zey .!.:
kızlar hepinizi cani gönüşlden tebrik ediyorum

özellikle lucim ve vazgeçmekyokcum sizi ayrı bir tebrik ediyorum.
Lucim sende öyle korumada olmana rağmen kilo verdiğini söylüyorsun harika bu sekilde harika olacaksın.

zeynebim sağol birtanem bu hafta azar azar da olsa canımın çektiği her şeyi yedim 2 haftadır... bir de benim dez avantajım alkol kullanıyorum ve arkadaş ortamımız resmen alkol üzerine kurulu :) pastalı börekli misafir ağırlanmıyor bizde, mezeli rakılı mutlaka..böyle olunca da gelsin kaloriler... ama çok şükür bu süreçte de vermişim...spor önemli tatlım mutlaka yapmaya çalış...hiç bir şey istemezse canın 1 durak erken in yürü, yediklerini değiştirmeni öneririm aynı gıdalarla beslenince bünye alışıyor sanırım

toplight · 21 Mart 2014

luci221177 .!.:
teşekkür ederim kaptancım :) yavaşlıyorum tamam, söz 55 miiiii ben ilkokulda o kilodaydım ne yaptın sen bacım çırpı gibi kalırım vallahi, şimdiden eşim kaşık kadar kaldın yeter baskısı yapmakta...68 benim ineceğim son kilom tatlım :)

canım ebbisss için hedef kilo 55 seninkisini 68 yapmıştık zaten

zeynep cim canım vazgeçmekyok un dediği gibi kalori alımı çok düşünce bünye kendini kapatmış olabilişr

toplight · 21 Mart 2014

***5.TAKIM - 353.ETAP***

toplight ( 73,50/73,30/0,20/%0,27)
Gamze_M (65,9/65,7/0,2/%0,3)
Vazgecmekyok ( 88,5/87,3/1,2/%1,36)
yu_zey (61,50/61,50/0,00/%0,00) sabit
Hnd (68,00/ )
Sevda_M( 73,0/73,3/-0,3/%-0,41 )
durumda( 60,90/)
hazos87 (54,90/54,20/0,70/ %1,28 )
ebbiss (91,4/86,3/1,33/%1,45) yeni üye deneme süresi yüzünden kilosu 4 e bölündü hedef 55 kg

5.TAKIM ORTALAMASI :

hnd ve durumda kaldı durumda hastaydı kaç gündür sesi çıkmıyor acaba bildirim yapabilecek mi?

Sevda_M · 21 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:

Gunaydin hanimlar, bu sabah 87.3 kiloyum. Giden 1.2 kg.

Simdiye kadarki sonuclari toplayayim

***5.TAKIM - 353.ETAP***

toplight ( 73,50/)
Gamze_M (65,9/65,7/0,2/%0,3)
Vazgecmekyok ( 88,5/87,3/1,2/%1,36)
yu_zey (61,50/ )
Hnd (68,00/ )
Sevda_M( 73,0/73,3/-0,3/%-0,41 )
durumda( 60,90/)
hazos87 (54,90/ )
ebbiss (86,9/86,3/0,6/%0,69)

5.TAKIM ORTALAMASI :

Genişletmek için tıkla...

canım tebrik ederim harikasın

toplight .!.:

günaydınlarrr

regli olmana ragmen 200 gr hiç yoktan iyidir tatlım

ooo maşallah ebbis cim kızına da geçmiş olsun

sevda cım sen buraları çok ihmal ettin canım ve ihmal ettiğin içinde 2 haftadır kg alıyorsun sıkıyönetime geçeceğim tatlım haberin olsun

maşallah sana canım bu arada eline sağlık listeyi toplamışsın
kızlar saolsun vazgeçmek yok listeyi toplamış ama gamze sevda ve ebbiss bundan sonra lütfen bir önceki gün verdiğim listeye ekleme yaparmısınız yüdelerinizi hesaplayarak

hazoş cum seni de tebrik ederim sen kısa sürde mezun görünüyorsun

ebbiss ilk defa bugün listeye gireceği için onun farklı olacak sonucu şimdi onu da düzelteyeim

Genişletmek için tıkla...

doğru dedin kaptanım 2 haftadır boşverdim sanki ama iştahım o kadar çok arttıki engel olamıyorum.1 veya 2 güne regl olucam inşallah düzenli olursa tabi .biraz da onun etkisi de var.

toplight .!.:

***5.TAKIM - 353.ETAP***

toplight ( 73,50/73,30/0,20/%0,27)
Gamze_M (65,9/65,7/0,2/%0,3)
Vazgecmekyok ( 88,5/87,3/1,2/%1,36)
yu_zey (61,50/ )
Hnd (68,00/ )
Sevda_M( 73,0/73,3/-0,3/%-0,41 )
durumda( 60,90/)
hazos87 (54,90/54,20/0,70/ %1,28 )
ebbiss (91,4/86,3/1,33/%1,45) yeni üye deneme süresi yüzünden kilosu 4 e bölündü hedef 55 kg

5.TAKIM ORTALAMASI :

Genişletmek için tıkla...

[/QUOTE]

kaptanı deryam kız aynıyız .hadi bu hafta yarışalım ikimiz..

luci221177 .!.:

kızlar günaydınnn... kilo veren, veremeyen herkesi tebrik ederim...ben koruma haftasında bile kilo vermeyi başararak kendi kendimi şaşırttım, aman maşallah diyeyim haftaya tam gaz başlarız inşallah, herkese şimdiden keyifli haftasonları dilerim

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

teşekkür ederim kaptancım :) yavaşlıyorum tamam, söz 55 miiiii ben ilkokulda o kilodaydım ne yaptın sen bacım çırpı gibi kalırım vallahi, şimdiden eşim kaşık kadar kaldın yeter baskısı yapmakta...68 benim ineceğim son kilom tatlım :)

Genişletmek için tıkla...

ahh be fıstığım sonunda bitti izinin benim asıl sana ihtiyacım var..maşallah bu arada da

.

no_name_ · 21 Mart 2014

toplight .!.:
canım ebbisss için hedef kilo 55 seninkisini 68 yapmıştık zaten

tamam canım ben de bana söyledin sandım da aklım çıktı... :52:

Sevda_M · 21 Mart 2014

yu_zey .!.:

Kızlar Günaydın

Aslında bugün bozugum anlam vermiyorum o nedenle sizlerden yardım istiyorum.

Son 1 ayda 1 kg ancak gitti benden ve sizlerde biliyorsunuz ki artık akşam yemeklerini şirkette yiyorum ve en geç 18 de akşam yemeğim bitiyor o saatten sonra yemek adına birşey yemiyorum belki 1 meyve falan

Son 2 haftadır spor konusunda zayıfım hiç spor yapmak istemiyorum. Sizde farkındasınızdır eskisi gibi değiliim.

Ama yediklerime fazlasıyla dikkat ediyorum Size söylediğim bir çok seyi bende uyguluyorum.
Peki nerde hata yapıyorum ???

Bugünkü kilom sabit 61.50.

Nerede yanlış yaptığımı bana biri söyleyebilir mi acaba ???

Genişletmek için tıkla...

[/QUOTE]

canım ya yanlış deildir de belli bir zaman sonra metabolizma zaten yavaşlıyor.vücut direnmeye geçiyor .araştırmak lazım aslında ya metabolizmayı şaşırtıcı bişeyler yada vardır değişik şeyler aslında bakmak lazım.

.

no_name_ · 21 Mart 2014

Sevda_M .!.:
canım tebrik ederim harikasın

doğru dedin kaptanım 2 haftadır boşverdim sanki ama iştahım o kadar çok arttıki engel olamıyorum.1 veya 2 güne regl olucam inşallah düzenli olursa tabi .biraz da onun etkisi de var.

kaptanı deryam kız aynıyız .hadi bu hafta yarışalım ikimiz..

ahh be fıstığım sonunda bitti izinin benim asıl sana ihtiyacım var..maşallah bu arada da .[/QUOTE]

sağol sevdam benim, dönüyorum sahalara

sen çok kapışmak istiyorsan ben kapışırım seninle...aynı takım içinde kardeşlerimle yarışmak tarzım olmasa da istersen eşlik ederim ben sana bebişim :52:

Sevda_M · 21 Mart 2014

luci221177 .!.:

kaptanı deryam kız aynıyız .hadi bu hafta yarışalım ikimiz..

ahh be fıstığım sonunda bitti izinin benim asıl sana ihtiyacım var..maşallah bu arada da

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:
.

sağol sevdam benim, dönüyorum sahalara

sen çok kapışmak istiyorsan ben kapışırım seninle...aynı takım içinde kardeşlerimle yarışmak tarzım olmasa da istersen eşlik ederim ben sana bebişim :52:

[/QUOTE]

kağışalım yawrum..ama ben senden korkuyorum sen geçersin ki... :1:

doğruya doğru... :9:

[/B]

.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Hiçkimse

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Hiçkimse

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Popüler Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Eklentiler

Popüler Üye

Hiçkimse

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Hiçkimse

Aktif Üye

Hiçkimse

Aktif Üye

Benzer Konular