Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

zey zey · 21 Mart 2014

luci221177 .!.:
zeynebim sağol birtanem bu hafta azar azar da olsa canımın çektiği her şeyi yedim 2 haftadır... bir de benim dez avantajım alkol kullanıyorum ve arkadaş ortamımız resmen alkol üzerine kurulu :) pastalı börekli misafir ağırlanmıyor bizde, mezeli rakılı mutlaka..böyle olunca da gelsin kaloriler... ama çok şükür bu süreçte de vermişim...spor önemli tatlım mutlaka yapmaya çalış...hiç bir şey istemezse canın 1 durak erken in yürü, yediklerini değiştirmeni öneririm aynı gıdalarla beslenince bünye alışıyor sanırım

toplight .!.:
canım ebbisss için hedef kilo 55 seninkisini 68 yapmıştık zaten

zeynep cim canım vazgeçmekyok un dediği gibi kalori alımı çok düşünce bünye kendini kapatmış olabilişr

vazgecmekyok .!.:
cogu zaman cok altinda kalmissin 1200'un, o kotu etkilemis olabilir bunyeni. biraz artirmaya calis, bakalim bu hafta nasil olacak.

canım ya yanlış deildir de belli bir zaman sonra metabolizma zaten yavaşlıyor.vücut direnmeye geçiyor .araştırmak lazım aslında ya metabolizmayı şaşırtıcı bişeyler yada vardır değişik şeyler aslında bakmak lazım.

.[/QUOTE]

yaa yediklerimi değiştirme gibi bir lüksüm yokki yavrum biliyorsun şirket ne yemek çıkartıyorsa onu yiyoruz mecbur.
bu hafta yemekten ziyada spora yüklenicem bakalım nasıl olacak.
Günlük su tüketimim ve bitki çay tüketimimde harika. MEtobolizmayı sasırtacak seylere bi bakım ama öyle abuk subuk seylerde yapmak istemiyorum

toplight · 21 Mart 2014

Sevda_M .!.:
canım tebrik ederim harikasın

doğru dedin kaptanım 2 haftadır boşverdim sanki ama iştahım o kadar çok arttıki engel olamıyorum.1 veya 2 güne regl olucam inşallah düzenli olursa tabi .biraz da onun etkisi de var.

kaptanı deryam kız aynıyız .hadi bu hafta yarışalım ikimiz..

ahh be fıstığım sonunda bitti izinin benim asıl sana ihtiyacım var..maşallah bu arada da

.[/QUOTE]
sevdam tamam tatlım varmısın şimdi yarışa bu hafta kim daha fazla kg verecek :27:

luci221177 .!.:
kaptanı deryam kız aynıyız .hadi bu hafta yarışalım ikimiz..

ahh be fıstığım sonunda bitti izinin benim asıl sana ihtiyacım var..maşallah bu arada da [/B].

sağol sevdam benim, dönüyorum sahalara

sen çok kapışmak istiyorsan ben kapışırım seninle...aynı takım içinde kardeşlerimle yarışmak tarzım olmasa da istersen eşlik ederim ben sana bebişim :52:

[/QUOTE]

lucim sen gördüğüm kadarıyla sevdayı da beni de aşarsın senin kadar kg veremem ama hadi bakalım asılalım haftaya kim daha çok kilo verecek :47:

no_name_ · 21 Mart 2014

toplight .!.:
lucim sen gördüğüm kadarıyla sevdayı da beni de aşarsın senin kadar kg veremem ama hadi bakalım asılalım haftaya kim daha çok kilo verecek

3 lü kapışma haaaa, ben varım, haydi bakalım hodri meydan, cuma ola hayrola :33:

Sevda_M · 21 Mart 2014

toplight .!.:

kaptanı deryam kız aynıyız .hadi bu hafta yarışalım ikimiz..

ahh be fıstığım sonunda bitti izinin benim asıl sana ihtiyacım var..maşallah bu arada da

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:
.

sevdam tamam tatlım varmısın şimdi yarışa bu hafta kim daha fazla kg verecek :27:

sağol sevdam benim, dönüyorum sahalara

sen çok kapışmak istiyorsan ben kapışırım seninle...aynı takım içinde kardeşlerimle yarışmak tarzım olmasa da istersen eşlik ederim ben sana bebişim :52:

[/QUOTE]

lucim sen gördüğüm kadarıyla sevdayı da beni de aşarsın senin kadar kg veremem ama hadi bakalım asılalım haftaya kim daha çok kilo verecek :47:

[/QUOTE]

ben varım kaptanım...yarış başladı ...lucim dediğim gibi sen bizi sollarsın ama senlede yarışacam...[/B]

.

vazgecmekyok · 21 Mart 2014

ay herkes yarisiyor benim benim basim kel mi? ben de ebbiss'le yarisirim o zaman

gerci o 1.5 kilo civari veriyor verdiginde benim ona yetismem icin onun verecegi kilodan 1 kilo fazla vermem lazim. biraz zor ama bakalim

no_name_ · 21 Mart 2014

Sevda_M .!.:
ben varım kaptanım...yarış başladı ...lucim dediğim gibi sen bizi sollarsın ama senlede yarışacam....

yok be kuzum bu haftada davetler var, ama kapışacam tabi ki, madem siz kaşındınızzz

toplight · 21 Mart 2014

luci221177 .!.:
3 lü kapışma haaaa, ben varım, haydi bakalım hodri meydan, cuma ola hayrola

Sevda_M .!.:
sevdam tamam tatlım varmısın şimdi yarışa bu hafta kim daha fazla kg verecek

sağol sevdam benim, dönüyorum sahalara sen çok kapışmak istiyorsan ben kapışırım seninle...aynı takım içinde kardeşlerimle yarışmak tarzım olmasa da istersen eşlik ederim ben sana bebişim

lucim sen gördüğüm kadarıyla sevdayı da beni de aşarsın senin kadar kg veremem ama hadi bakalım asılalım haftaya kim daha çok kilo verecek[/QUOTE]

ben varım kaptanım...yarış başladı ...lucim dediğim gibi sen bizi sollarsın ama senlede yarışacam...

.[/QUOTE]
sevda cım ben seni geçerimde luci de biraz zorlanırım tatlım

vazgecmekyok .!.:
ay herkes yarisiyor benim benim basim kel mi? ben de ebbiss'le yarisirim o zaman gerci o 1.5 kilo civari veriyor verdiginde benim ona yetismem icin onun verecegi kilodan 1 kilo fazla vermem lazim. biraz zor ama bakalim

sende ondan farklı değilsin tatlım sen de çok güzel kg veriyorsun sizin yarışma da bayaaa hareketli olacak desene

hnd_ · 21 Mart 2014

Kilo bildirimim biraz geç kaldım :52:

Geçen haftaki kilom 68.0
Bu hafta 67.7 kg
Ortalama %0.44 :emir_bebek:

no_name_ · 21 Mart 2014

toplight .!.:
lucim sen gördüğüm kadarıyla sevdayı da beni de aşarsın senin kadar kg veremem ama hadi bakalım asılalım haftaya kim daha çok kilo verecek

sevda cım ben seni geçerimde luci de biraz zorlanırım tatlım

anam psikolojik baskı, vay başım!!! ben gidiyorum spora haftaya kadar kilo vermem gerek :27:

geçersiniz geçersiniz benim vücut direnişe geçecek gibi hissediyorum...hayırlısı

no_name_ · 21 Mart 2014

aslında ben bu hafta kilo vermeyi düşünmüyordum dün canım temizlik yapmak istedi ve sabah 10:00 bir başladım...3 oda 1 salon ev ve tüm odalar halı kaplı (ayda bir yıkama firması gelince rahat oluyorda silmeye kalkınca dünyam dönüyor :) tüm evin halıları, koltuklar, yetmedi camlar derken öğleden sonra 15:00 de oturduğumda hiç bir şey yemediğimi farkettim... ama ne temizlik durmadan 1 dakika bile...bana bugün kilo verdiren dünkü temizliktir...rahat 800-900 kalori yakmışımdır, ne ter attım ama ... eee ceremesini de bugün çekiyorum kollarım bacaklarım tutulmuş kıpırdayamıyorum :) :52:

hnd_ · 21 Mart 2014

yu_zey .!.:
Kızlar Günaydın

Aslında bugün bozugum anlam vermiyorum o nedenle sizlerden yardım istiyorum.

Son 1 ayda 1 kg ancak gitti benden ve sizlerde biliyorsunuz ki artık akşam yemeklerini şirkette yiyorum ve en geç 18 de akşam yemeğim bitiyor o saatten sonra yemek adına birşey yemiyorum belki 1 meyve falan

Son 2 haftadır spor konusunda zayıfım hiç spor yapmak istemiyorum. Sizde farkındasınızdır eskisi gibi değiliim.

Ama yediklerime fazlasıyla dikkat ediyorum Size söylediğim bir çok seyi bende uyguluyorum.
Peki nerde hata yapıyorum ???

Bugünkü kilom sabit 61.50.

Nerede yanlış yaptığımı bana biri söyleyebilir mi acaba ???

[/QUOTE]

Zeycim , iki üç haftadır aynı kiloda dolandığımdan ben de araştırdım , sanırım bazı baraj kilolar var onları verirken bünye direniyor . Bence diyetini bozmadan devam et yapabiliyorsan spor konusunda da ısrarcı ol , bir iki hafta sonra yine 400-500 gr vermeye başlayacaksın. Belki de bünye artık bu uyguladığımız kalorilere alıştı biraz daha azaltmamız gerekiyor , belki günde 1300 kaloriden 1200 e gibi bi azalma yapabilirsin. (1300 kalori örnek)

Umudunu kaybetme lütfen , zayıf olmak kolay olsaydı herkes zayıflardı :93::97: Hem sağlıklı beslenmeye hem bol suya hem olabildiğince spora devam etmeliyiz :34:

Bi de bence haftasonu cozutmamalıyız , o çok olumsuz etkiliyor diyeti. Ben bu haftasonu detoks planlıyorum. Ters psikoloji yapıcam bünyeme :9:

zey zey · 21 Mart 2014

Unutmadan dünkü menümüde yazayım kızlarr

Sabah

1 haşlanmış yumurta
1/2 domates
1 kk peynir
1/2 simit

Öğlen

3 lahana dolması
salata
1/2 kepçe çorba

Ara Öğün

2 galeta
1 avuç içi kadar ceviz

Akşam

1 kase çorba
1 dilim kepekli ekmek

Su : 2 lt

toplight · 21 Mart 2014

hnd_ .!.:
Kilo bildirimim biraz geç kaldım

Geçen haftaki kilom 68.0
Bu hafta 67.7 kg
Ortalama %0.44

tebrik ederim canım hiç yoktan idisir

luci221177 .!.:
aslında ben bu hafta kilo vermeyi düşünmüyordum dün canım temizlik yapmak istedi ve sabah 10:00 bir başladım...3 oda 1 salon ev ve tüm odalar halı kaplı (ayda bir yıkama firması gelince rahat oluyorda silmeye kalkınca dünyam dönüyor :) tüm evin halıları, koltuklar, yetmedi camlar derken öğleden sonra 15:00 de oturduğumda hiç bir şey yemediğimi farkettim... ama ne temizlik durmadan 1 dakika bile...bana bugün kilo verdiren dünkü temizliktir...rahat 800-900 kalori yakmışımdır, ne ter attım ama ... eee ceremesini de bugün çekiyorum kollarım bacaklarım tutulmuş kıpırdayamıyorum :)

ooo sen abartmışsın benimde bademciklerim şişmiş durumda dün akşam antibiyotik başladım dr a gitmeden o kadar kötüydü ki yutkunamıyordum bile
o yüzden düzelene kadar pek spor yapamayacağım yarın akşam yemeğe davetliyiz dikkat etmey çalışacağım haftasonunu abartmadan geçirirsem kg vereceğimi düşünüyordum aslında pazar gün 1 kg fark vardı ama ptesi biraz azalmıştı kg farkı bakalım bu hafta ne olacak

toplight · 21 Mart 2014

***5.TAKIM - 353.ETAP***

toplight ( 73,50/73,30/0,20/%0,27)
Gamze_M (65,9/65,7/0,2/%0,3)
Vazgecmekyok ( 88,5/87,3/1,2/%1,36)
yu_zey (61,50/61,50/0,00/%0,00) sabit
Hnd (68,00/67,70/0,30/%%44 )
Sevda_M( 73,0/73,3/-0,3/%-0,41 )
durumda( 60,90/)
hazos87 (54,90/54,20/0,70/ %1,28 )
ebbiss (91,4/86,3/1,33/%1,45) yeni üye deneme süresi yüzünden kilosu 4 e bölündü hedef 55 kg

5.TAKIM ORTALAMASI :

sadece durumda kaldı bakalım bildirim yapmayan

vazgecmekyok · 21 Mart 2014

hnd_ .!.:
Zeycim , iki üç haftadır aynı kiloda dolandığımdan ben de araştırdım , sanırım bazı baraj kilolar var onları verirken bünye direniyor . Bence diyetini bozmadan devam et yapabiliyorsan spor konusunda da ısrarcı ol , bir iki hafta sonra yine 400-500 gr vermeye başlayacaksın. Belki de bünye artık bu uyguladığımız kalorilere alıştı biraz daha azaltmamız gerekiyor , belki günde 1300 kaloriden 1200 e gibi bi azalma yapabilirsin. (1300 kalori örnek)

Umudunu kaybetme lütfen , zayıf olmak kolay olsaydı herkes zayıflardı :93::97: Hem sağlıklı beslenmeye hem bol suya hem olabildiğince spora devam etmeliyiz

Bi de bence haftasonu cozutmamalıyız , o çok olumsuz etkiliyor diyeti. Ben bu haftasonu detoks planlıyorum. Ters psikoloji yapıcam bünyeme

ama handecim, zeynep'in genel olarak kalorileri 500-700 civarinda dolasiyor ekledigi tabloda. kesinlikle biraz artirmasi lazim azaltmak yerine.

zey zey · 21 Mart 2014

Zeycim , iki üç haftadır aynı kiloda dolandığımdan ben de araştırdım , sanırım bazı baraj kilolar var onları verirken bünye direniyor . Bence diyetini bozmadan devam et yapabiliyorsan spor konusunda da ısrarcı ol , bir iki hafta sonra yine 400-500 gr vermeye başlayacaksın. Belki de bünye artık bu uyguladığımız kalorilere alıştı biraz daha azaltmamız gerekiyor , belki günde 1300 kaloriden 1200 e gibi bi azalma yapabilirsin. (1300 kalori örnek)

Umudunu kaybetme lütfen , zayıf olmak kolay olsaydı herkes zayıflardı :93::97: Hem sağlıklı beslenmeye hem bol suya hem olabildiğince spora devam etmeliyiz :34:

Bi de bence haftasonu cozutmamalıyız , o çok olumsuz etkiliyor diyeti. Ben bu haftasonu detoks planlıyorum. Ters psikoloji yapıcam bünyeme :9:

[/QUOTE]

çok teşekkür ederim canım ilgin için bende araştırdım.

- 6 çğün bir ana bir ara seklinde yapın deniliyor
- 1 hafta normal yeme düzenine dönüp 1 hafta sonra tekrar dikkat edin diyorlar

bakalım arastırmaya devam.

detoks diyetnini nasıl yapıyorsun.

zey zey · 21 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
Zeycim , iki üç haftadır aynı kiloda dolandığımdan ben de araştırdım , sanırım bazı baraj kilolar var onları verirken bünye direniyor . Bence diyetini bozmadan devam et yapabiliyorsan spor konusunda da ısrarcı ol , bir iki hafta sonra yine 400-500 gr vermeye başlayacaksın. Belki de bünye artık bu uyguladığımız kalorilere alıştı biraz daha azaltmamız gerekiyor , belki günde 1300 kaloriden 1200 e gibi bi azalma yapabilirsin. (1300 kalori örnek)

Umudunu kaybetme lütfen , zayıf olmak kolay olsaydı herkes zayıflardı :93::97: Hem sağlıklı beslenmeye hem bol suya hem olabildiğince spora devam etmeliyiz

Bi de bence haftasonu cozutmamalıyız , o çok olumsuz etkiliyor diyeti. Ben bu haftasonu detoks planlıyorum. Ters psikoloji yapıcam bünyeme

ama handecim, zeynep'in genel olarak kalorileri 500-700 civarinda dolasiyor ekledigi tabloda. kesinlikle biraz artirmasi lazim azaltmak yerine.[/QUOTE]

ama onu örnek olarak vermiş canım . Benim kesinlikle kalori miktarını fazlalaştırmam lazım.

Ama inanın acıkma hissim yok yani aç olsam kesinlikle yerim öye bir zarar vermem kendime ama bu kaloriyle beslenmeme rağmen acıkmıyorum

benim metobozlizmayı sasırtmam lazım ama nasıl ??? bakıyorum şimdi bakalım arastırıyorum.

Delft · 21 Mart 2014

12 olmadan yetiştim

bende tartıldım :19:

86.800 çıktım :19:

:18: ama sabah 1.5 bardak su içtikten sonra aklıma geldi maalesef :34:

yinede 86dan aşağı değilim kısaca

kahvaltımı yazayım :

2 haşalama patates
2 dilim ekmek
1 kk peynir
bal
1 kupa siyah çay

no_name_ · 21 Mart 2014

toplight .!.:
ooo sen abartmışsın benimde bademciklerim şişmiş durumda dün akşam antibiyotik başladım dr a gitmeden o kadar kötüydü ki yutkunamıyordum bile o yüzden düzelene kadar pek spor yapamayacağım yarın akşam yemeğe davetliyiz dikkat etmey çalışacağım haftasonunu abartmadan geçirirsem kg vereceğimi düşünüyordum aslında pazar gün 1 kg fark vardı ama ptesi biraz azalmıştı kg farkı bakalım bu hafta ne olacak

abarttım da iyi oldu aslında canım kaç gündür ben de gribim eşim kapmış gelmiş bu kış ilk defa bana da bulaştırdı teraflu ile ayakta duruyordum dünkü ter atmadan sonra gribimde hafiflemiş baya...hatta bugün de aynısını yeniden mi yapsam diye düşünüyordum azıcık takatim olsaydı... temizlik çok oyalıyor beni 4-5 saat aralıksız spor yapamıyorum ama temizliği rahatlıkla yapabiliyorm

vazgecmekyok · 21 Mart 2014

yu_zey .!.:
ama onu örnek olarak vermiş canım . Benim kesinlikle kalori miktarını fazlalaştırmam lazım.

Ama inanın acıkma hissim yok yani aç olsam kesinlikle yerim öye bir zarar vermem kendime ama bu kaloriyle beslenmeme rağmen acıkmıyorum

benim metobozlizmayı sasırtmam lazım ama nasıl ??? bakıyorum şimdi bakalım arastırıyorum.

ama soyle bisi var ki zeynepcim, metabolizma yavaslarsa az yersin ve acikmazsin. acikmamak bir olcu degil o yuzden.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Nirvana

Hiçkimse

Aktif Üye

Popüler Üye

Hiçkimse

Nirvana

4. Takım Zayıflama Grubu

Hiçkimse

Hiçkimse

4. Takım Zayıflama Grubu

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Gitmek gerekir bazen

Hiçkimse

Popüler Üye

Benzer Konular