- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.841
elmanın üzeerine tarçın serpip ye=)))tatlı isteğini geçiriyormuşş=)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
elmanın üzeerine tarçın serpip ye=)))tatlı isteğini geçiriyormuşş=)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.842
zeynebim kesinlikle şahane oluyor... akşama kadar zaten mide boşalıyor yürüyüş de yapıyorsun...ama en önemli kural akşam yemeğinden sonra ne olursa olsun 1 adet leblebi bile yenmeyecek :) ben 3 gündür bu şekilde oldukça rahatlattım kendimi... hem de aklın hiçbir şey de kalmıyor...
yaaa ben su yemekten sonra bişey yeme isteğimi engelleyemiyorum yaaaaaaaaaaaaaaaa
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.843
menü güzelll=) kupkuru ya güldüm yaaaaaaa=)))))))))))))Menüm
Sabah: Çeyrek simit
1 kk peynir
Ara: 4 kuru kayısı
Öğle: 1 elma 1 portakal
4 kaşık yoğurt
3 kaşık yulaf ezmesi ile meyve salatası yaptım
Ara: 1 avuç içi kadar sarı leblebi
Akşam: 2 dilim kızarmış (kupkuru) kepek ekmeğine krem peynir sürdüm
1 domates 1 salatalık 1 yeşil biberle yedim
Spor: 65 dk. yürüyüş
Su: 14 bardak
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.844
bence gayet telafi etmişsin canım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.845
menüm
sabah
1 bucuk dilim ekmek (light tost ekmeği)
2 ince dilim hellim peyniri
4 zeytin
az yağdaomlet
öğle
3/4 simit
akşam
3 yk pilav
4 yk tavuk(didiklenmiş)
yarım kase sehriyeli tavuk çorbası
salata
ara 5-6 tane kuru kayısı yiyeceğim..
2 turk kahvesi 5 çay(şekersiz)
sabah
1 bucuk dilim ekmek (light tost ekmeği)
2 ince dilim hellim peyniri
4 zeytin
az yağdaomlet
öğle
3/4 simit
akşam
3 yk pilav
4 yk tavuk(didiklenmiş)
yarım kase sehriyeli tavuk çorbası
salata
ara 5-6 tane kuru kayısı yiyeceğim..
2 turk kahvesi 5 çay(şekersiz)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.846
yaa bi omlet 252 kalori olur mu yaaaaaaaaaaaaaaaaaa
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.847
tahmini 1274 kalori almişimmm=((
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.848
daha da omltet yemem yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
(((((((((((((((((((
(((((((((((((((((((
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.849
ayyyy iyiym canımm, kocam geldi işten, ona yemek hazırlayacam.. gazam mübarek olsunn
Hadi bakalimm kolay gelsinn
daha da omltet yemem yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Yavrum bi omlet o kadar kalori yapmaz neyli yaptığına bgli değişir sa
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.850
b****nu çıkarmışsın resmenn
iyi yürüyüşler balımm
ohhh çıkardım vallahi ama süpper hissediyorum maşallah...eşimden çekinmesem kalkar 3-5 mil leslie bile yaparım da, bugünkü sporumu duyunca aklı çıktı :) o sebeple şansımı zorlamayayım zaten yeter artık verdiğin kilo diye başımın etini yiyor... bu spor da böyle bir şey yaaa, insan yaptıkça yapası geliyor...
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.851
saol canım, evet bu ara bu şekilde beslenerek metomu şaşırtıyorum 1-2 hafta böyle gideyim sonra sabaha ekleme yapacağım tatlım...bu arada durumun değişmezse bizim süpper bi tarifimiz vardı daha önce paylaşmıştım tekrar senin için paylaşayım: 2 kaşık yulaf ezmesini az süt ile kaynat, içine kuru incir, kayısı da koyabilirsin, az ceviz ve tarçın...hem acayip lezzetli ve doyurucu oluyor hem de bağırsakları çok iyi çalıştırıyor pişmiş yulaf... ya da içine elma rendeleyip tarçınla da yiyebilirsin, aşure gibi oluyor, tatlı ihtiyacını da karşılıyor...bu da aklında olsun tatlım...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.852
Hadi bakalimm kolay gelsinn
Yavrum bi omlet o kadar kalori yapmaz neyli yaptığına bgli değişir sa
ya sade bişey yok içinde=((diyetarkadasım sitesinde öyle yazıyoooo
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.853
yaa ben yulaf sevmiyorum yutamıyorum ama belki pişince o kuruluğu gidiyordur bi deniyim..ama yulaf almam lazım
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.854
16 kilometrecik yurudum de geldim 
ozlemisim yurumeyi. tutu masallah bana. ebbiss gectim seni 
ozlemisim yurumeyi. tutu masallah bana. ebbiss gectim seni
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.855
Spor yarisina katilmak isteyenlere duyurulur:
Cuma basliyoruz, gelecek Cuma birinciyi sececegiz. Gunluk olarak yaptiginiz sporlarin suresini buraya yazin. bi de bana ozelden atin ki gozumden kacmasin ve tabii kimler katiliyor yarisa anlamis olayim.
Ben tablo olusturur, gunluk duzenlemeye calisirim. Bakalim ne kadar faydali olacak...
Cuma basliyoruz, gelecek Cuma birinciyi sececegiz. Gunluk olarak yaptiginiz sporlarin suresini buraya yazin. bi de bana ozelden atin ki gozumden kacmasin ve tabii kimler katiliyor yarisa anlamis olayim.
Ben tablo olusturur, gunluk duzenlemeye calisirim. Bakalim ne kadar faydali olacak...
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.856
ebbisss var ya cok sanslisin, tam bugun isler bitti rahatladim derken bir email ile acil bir is cikti, 5 sayfalik bir yazi hazirlamam gerekiyor. eve gitmeden camasir yikamam ve temizlik yapmam gerekiyor. yarin aksam bavulumu vs hazirlayip erkenden uyumam lazim cunku cuma cok erken kalkip ucaga yetismem gerekiyor.
bu hafta gecemicem seni icin rahat olsun, yarin bol bol ye, hic spor yapma 
bu hafta gecemicem seni
icin rahat olsun, yarin bol bol ye, hic spor yapma 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.857
Arkadaşlaaaaar °·° , bilgisayarla evdekilerin işi telden yazıyorum. Geçmişi okuyup alıntılar yapcam bir saat falan içinde bilgisayar elime geçer 
Bugün resim atölyesindeki iki arkadaşım sen zayıfladın mı dedi çok mutlu oldum. Demek ki başkalarının gözle görürebileceği hale geldi. Bu sabah 6km yürüyüş yaptım. Devam da edeceğim. Belki spor yarışına da katılmayı düşünüyorum.
Bugünkü menüm,
Kahvaltı 1dilim tam buğday ekmeği , 2yk çilekli yoğurt (bimden aldım tavsiye ederim bendeki orman meyveli) 10fındık ve 1muz
Öğlen 1 kutu süt (200ml) Form çikolatalı biskuvi (bir pakette 220 kalori) 2kuru kayısı (dışarda olduğumdan böyle tuhaf geçti)
Ara 2ceviz 1dilim ananas
Akşam 2yk bulgur pilavı,2 köfte,2yk yoğurt
Su 2.5 lt Spor 6km yürüyüş
Bu hafta tam motiveyim arkadaşlar. Birazcık tatlı ağırlıklı oldu farkındayım oldukça fazla tatlı yeme isteğim var ve en sağlıklı şekilde yoğurtla kuru meyveyle fındıkla atlatmaya çalıştım.
Bugün resim atölyesindeki iki arkadaşım sen zayıfladın mı dedi çok mutlu oldum. Demek ki başkalarının gözle görürebileceği hale geldi. Bu sabah 6km yürüyüş yaptım. Devam da edeceğim. Belki spor yarışına da katılmayı düşünüyorum. Bugünkü menüm,
Kahvaltı 1dilim tam buğday ekmeği , 2yk çilekli yoğurt (bimden aldım tavsiye ederim bendeki orman meyveli) 10fındık ve 1muz
Öğlen 1 kutu süt (200ml) Form çikolatalı biskuvi (bir pakette 220 kalori) 2kuru kayısı (dışarda olduğumdan böyle tuhaf geçti)
Ara 2ceviz 1dilim ananas
Akşam 2yk bulgur pilavı,2 köfte,2yk yoğurt
Su 2.5 lt Spor 6km yürüyüş
Bu hafta tam motiveyim arkadaşlar. Birazcık tatlı ağırlıklı oldu farkındayım oldukça fazla tatlı yeme isteğim var ve en sağlıklı şekilde yoğurtla kuru meyveyle fındıkla atlatmaya çalıştım.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.858
ben de bugun cok sukur birkac isi bitirdim. ebbiss cim bugun rekorlarini ekarte edicem haberin olaaaaaaa
biz bi günlük değil sürekli rekortmeniz sekerim
biguncuk gec bişi olmaz sende tat 1.liği
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.859
Arkadaşlaaaaar °·° , bilgisayarla evdekilerin işi telden yazıyorum. Geçmişi okuyup alıntılar yapcam bir saat falan içinde bilgisayar elime geçer
Bugünkü menüm,
Kahvaltı 1dilim tam buğday ekmeği , 2yk çilekli yoğurt (bimden aldım tavsiye ederim bendeki orman meyveli) 10fındık ve 1muz
Öğlen 1 kutu süt (200ml) Form çikolatalı biskuvi (bir pakette 220 kalori) 2kuru kayısı (dışarda olduğumdan böyle tuhaf geçti)
Ara 2ceviz 1dilim ananas
Akşam 2yk bulgur pilavı,2 köfte,2yk yoğurt
Su 2.5 lt Spor 6km yürüyüş
Bu hafta tam motiveyim arkadaşlar. Birazcık tatlı ağırlıklı oldu farkındayım oldukça fazla tatlı yeme isteğim var ve en sağlıklı şekilde yoğurtla kuru meyveyle fındıkla atlatmaya çalıştım.
canim var ya bir zaman gelecek "ay sen zayiflamissin" diyenlerden gina gelecek. menun de bence guzel. enerji depolamissin karbonhidratlarla, yarin spor icin cok enerjin olur :)
spor yarisina da bekleriz :)
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.860
biz bi günlük değil sürekli rekortmeniz sekerim
bak ya bak ya resmen gaza getiriyor
spor yarisinda paylasicaz kozlarimizi zaten Benzer Konular
