Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gizemli_1105 · 16 Temmuz 2014

tatsizbrokoli .!.:
Yaa süpermişşş :)) Bende denicem bunu 3cm az mı ya harika bence tebrikler lucim

Menün çok güzel gizemli Hem hafif hem doyurucu. protein ağırlıklı beslenmende çok iyi.

Afiyet olsun menün çok hafif hm22 Kabızlık için kuru kayısı da bana iyi gelir hep, belki sendede işe yarar dene bi istersen.

Afiyet olsun bengü menün harika Oruç tutan insanların çoğunun yapmadığını yapman çok iyi sahuru kahvlaltı gibi iftarı akşam yemeği gibi değerlendirmen süperrr :))

Canim yanlis oldu ben yagi sen kullandi. Sandim :)

no_name_ · 16 Temmuz 2014

kollontai .!.:
kızlar merhabaaa lucicim bu karısımı nasıl yapıyosun tarif edebilir misin: ) bende bol bol yuzmeye calısıyorum. ama reglim gecikti acayip sis hissediyorum kendimi. dukan kalori hesabına gecis de biraz sarstı bunyemi ya. bi protein bi sebze beynim dondu???

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhaba tatlım, aktardan biberiye yağı almaya gittiğimde aktar ya pportakal ya da limon yağı ile karıştırmamı önerdi ben de limon aldım...gözkararı bir kapta karıştırıp bool bol sürüyorum üstüne de göğüüs altına kadar korse giyiyorum. önce sabah uyanınca sürüp giydim ve tüm gün korse ile gezdim akşam gelince eve duş alıp tekrar sürüpp korselenip sabaha kadar tuttum 3 gündr korse ile geziyorum yani :)

no_name_ · 16 Temmuz 2014

toplight .!.:
o diyet neydi tatlım taa 5 günde 5 kilo dur bi araştırayım

canım 1 gün sadece haşlanmış patates 2.gün sadece sebze 3.gün sadece et 4.gün sadece meyve ve 5.gün sadece yumurta ya da yoğurt.. hiç açlık çekmiyorsun ve 5 günde tüm vitaminleri alıyorsun... geçen sefer 3.5 kg vermiştim ben 5 günde

no_name_ · 16 Temmuz 2014

bengu84 .!.:
Supersin Yaaaa canim benim. ....benimde Sikilasmaya Coke Ihtiyacim var. Tarifini versene canim. Korsenin altina strech sariyormusun. Sarmiyosan Korseyi hergun yikayacakmiyiz.

canım ben gündz iş yerimde olduğum için streçlemedim sadece korse..çift korse aldım bi gün birini bi gün birini giydim hava sıcak olduğu için yıkasanda 1 saate kuruyor zaten uçucu yağ olduğu için yağlanmıyorda fazla

no_name_ · 16 Temmuz 2014

gizemli_1105 .!.:
KADINLARDA kas yaposi zor olusur zatn cnm sklasrsin guzel olur bnde 150 200 cekiydm bir ara da smdi hamlamisim 100 anca :) yavas yavs artacak ins.
Tsk ederm cnm ins metve yemeye baslarsam tatli krizimi engelliyr ah su gaz sorunu bir gecseydi daha duze li olcaktm neyse smdilik kuru incirler idarw edym ddm bugun kuru incre baaladim tkrardan :)

canım tatlı krizlerin için önerim: ben de zamanında çok işe yaradı, az yağlı süte 1 tatlı kaşığı tarçın koy iç ya da elmayı rendele üstüne dök tarçını ye, tatlı krizini acayip engelliyor

kollontai · 16 Temmuz 2014

luci-liu .!.:
canım 1 gün sadece haşlanmış patates 2.gün sadece sebze 3.gün sadece et 4.gün sadece meyve ve 5.gün sadece yumurta ya da yoğurt.. hiç açlık çekmiyorsun ve 5 günde tüm vitaminleri alıyorsun... geçen sefer 3.5 kg vermiştim ben 5 günde

canm sonrasında nasıl devam ediyorsun peki????

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

no_name_ · 16 Temmuz 2014

kollontai .!.:
canm sonrasında nasıl devam ediyorsun peki????

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sonra 2 gün kontrollü serbest beslenme ve bi daha 5 ... 2 kere yapın demişler ben 1 kere yaptım ama bu sefer 2 yapacağım inşallah

kollontai · 16 Temmuz 2014

luci-liu .!.:
sonra 2 gün kontrollü serbest beslenme ve bi daha 5 ... 2 kere yapın demişler ben 1 kere yaptım ama bu sefer 2 yapacağım inşallah

tsk ettim canm bi bakayım belki bende denerim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bengu84 · 16 Temmuz 2014

Menum
Sahur
Yumurta
Peynir
Zeytin
Cay
Ekmek
Domatas salatalik

Iftar
Corba
Taze fasulye kiymali
Ekmek
Yogurt
Salata

Sonra Karpuz.

Umay1907 · 17 Temmuz 2014

Arkadaşlar internetim yok bilginiz olsun ne kadar sürede açılır bilmiyorum ozmna kadar izinli yada telefona paket yapıp burda olurum görüşmek üzere

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gizemli_1105 · 17 Temmuz 2014

luci-liu .!.:
canım tatlı krizlerin için önerim: ben de zamanında çok işe yaradı, az yağlı süte 1 tatlı kaşığı tarçın koy iç ya da elmayı rendele üstüne dök tarçını ye, tatlı krizini acayip engelliyor

Tsk ederm cnm gercktn ise yaryr mu ben duyuyrm ama pek innmiyrdm bi denym bkkm ins bnde faydadini gorurum

gizemli_1105 · 17 Temmuz 2014

bengu84 .!.:
Menum
Sahur
Yumurta
Peynir
Zeytin
Cay
Ekmek
Domatas salatalik

Iftar
Corba
Taze fasulye kiymali
Ekmek
Yogurt
Salata

Sonra Karpuz.

Cok iyu gdysun cnm ins byle devm edersn

gizemli_1105 · 17 Temmuz 2014

Gunydn hanmlaaarrr
sabah
omlet ekmek 6 zeytin cay
Ara 2 kuru incir
oglen 4 yk patates ymgi 3 yk bulgur plavi
arayarim elma
aksam 3 yk patates ymegi 3 yk bulgur plavi 1 dikim karpuz 2 dilim kavub 1 hurma

gizemli_1105 · 17 Temmuz 2014

Gunydn hanmlaaarrr
sabah
omlet ekmek 6 zeytin cay
Ara 2 kuru incir
oglen 4 yk patates ymgi 3 yk bulgur plavi
arayarim elma
aksam 3 yk patates ymegi 3 yk bulgur plavi 1 dikim karpuz 2 dilim kavub 1 hurma suyu abarttm 6 ltre

no_name_ · 17 Temmuz 2014

gizemli_1105 .!.:
Tsk ederm cnm gercktn ise yaryr mu ben duyuyrm ama pek innmiyrdm bi denym bkkm ins bnde faydadini gorurum

günaydın canım bi denemeni öneririm ben de çok işe yaradı... ama illa tatlı yiyeceğim diye şartlarsan kendini önüne geçemezsin tatlı krizinin... önce beynine hükmetmelisin, her istediğinde tatlı yiyemeyeceğini anlamalı :)

hm22 · 17 Temmuz 2014

luci-liu .!.:
hem vallahi hem billahi tatlım nasıl başardı bunu bilmiyorum bu kadar inceltmesi şaka gibi... hemen düzenini kur ve dene derim... ben sürdüreceğim bu sefer bırakmayacağım..acaba o bölgedeki suyu mu attı bilemedim ama şok oldum

Lucim ne kadar ödem attım desek de içtiklerimiz ile vücudun her yerindekileri götürmüyor sanırım, çok büyük ihtimalle ödem atıyor ama bu gayet güzel bir şey, sonuçta ödem yağ hücrelerin etrafını sararak erimelerini engelliyor hain.
Neyse bakalım az kaldı, evime bir geçeyim hepsi olacak tek tek.

tatsizbrokoli .!.:
Süpersin gerçekten yaa motive olman ne güzelll.

Çok doğru diyorsun tatlım Ama sanki hiç gitmiyor bu kilolarr. sabır işi bu tamamen ya. Sabretmeyi bilmek lazım.

Bir de kızlar bugün benim 9. günüm jilllian da hiç ara vermeden hergün spor yapıyorum sizce sürekli devam etmek sağlıklı mı?

Bence haftada 1 vücuduna dinlenmek için izin ver brokolicim, en azından 30 day yapma, yerine leslie falan yapabilirsin basit cardio.

toplight .!.:
o diyet neydi tatlım taa 5 günde 5 kilo dur bi araştırayım

regli öncesi acaib şiş oluyorum bende

bu arada gene uyku modundayım dün oruç değilken yoktu bişey ne güzel yaa

hm cim yok bi sorun deneme amaçlı oğlumun troid ilacını kesti dr bakalım vucudu nasıl tepki verecek

Umarım kurtulur kaptanım o ilaçtan, daha yaşı küçük vücudu adapte olabilir. Sürekli ilaç çok sıktı beni bir de unutuyorum dönem dönem.

tatsizbrokoli .!.:
Bugün iş çıkışı denize gitme fırsatım olacak bu yılın deniz sezonunu henüz açıyorum :) Hadi bakalım denizde bol bol hareket yapıcam. Ayrıca sabah yine yulaf yedim süt kayısı ve şeftaliyle çook güzel oldu kızlar ve bağırsaklar çok güzel çalıştırıyor

Bugün su miktarım 3 lt bulacak sanırım bugün aşırı bir sıcak var.iş yerinde klima var ama çok açmakta istmiyorum rahatsız ediyo.

Nasıl yüzdün mü brokolicim?

gizemli_1105 .!.:
KADINLARDA kas yaposi zor olusur zatn cnm sklasrsin guzel olur bnde 150 200 cekiydm bir ara da smdi hamlamisim 100 anca :) yavas yavs artacak ins.
Tsk ederm cnm ins metve yemeye baslarsam tatli krizimi engelliyr ah su gaz sorunu bir gecseydi daha duze li olcaktm neyse smdilik kuru incirler idarw edym ddm bugun kuru incre baaladim tkrardan :)

Kuru incir yerine hurma yesen nasıl olur Gizem ? İncir kan şekerinde hızlı yükselme ve düşüşe neden olabiliyor.

bengu84 .!.:
Menum
Sahur
Yumurta
Peynir
Zeytin
Cay
Ekmek
Domatas salatalik

Iftar
Corba
Taze fasulye kiymali
Ekmek
Yogurt
Salata

Sonra Karpuz.

Afiyet olsun, kaçamaksız güzel bir menü olmuş.

gizemli_1105 .!.:
Gunydn hanmlaaarrr
sabah
omlet ekmek 6 zeytin cay
Ara 2 kuru incir
oglen 4 yk patates ymgi 3 yk bulgur plavi
arayarim elma
aksam 3 yk patates ymegi 3 yk bulgur plavi 1 dikim karpuz 2 dilim kavub 1 hurma

Afiyet olsun Gizemcim.

tatsizbrokoli · 17 Temmuz 2014

Günaydın Kızlarrrr :)
Dünki menüm ;
Sabah
*Yulaf ve süt karışımımın içine kayısı ve şeftali doğradım harika oldu.

Ara öğün ;
*Bir avuç kadar kuru üzüm

öğlen yemeği;
*Menemen ve kahvaltılıklar hafif şekilde geçiştirdim öğlenimi

Ara öğün;
Denize girmeden bir şeftali yedim

Akşam yemeğinde ;
*Mercimek çorbası
*Patlıcan kavurma ve bir yk sebzeli bulgur pilavı

Dün pek fazla protein almadım.
Sabah yine jillian yaptım 30 dk ama acayip terletiyor ya :))
Akşam da iş çıkışı yarım saat kadar yüzdüm:) Denizli yerde yaşamk ne güzelmiş al yanına mayonu iş çıkışı sahileee ohh :))
Denizde Yüzdükten sonra biraz bacak hareketleri yaptım alışkanlık oldu sanırım artık. Ne zaman boş kaldığımı hissedeyim evde hemen bacak açma hareketleri yapıyorumm :))

tatsizbrokoli · 17 Temmuz 2014

hm22 .!.:

Bence haftada 1 vücuduna dinlenmek için izin ver brokolicim, en azından 30 day yapma, yerine leslie falan yapabilirsin basit cardio.
Nasıl yüzdün mü brokolicim?

Genişletmek için tıkla...

Evet bugün ara verdim tatlım artık. 10.gün oluyordu aralıksız. Bugün bünyemi dinlendiricem spor yapmadım sabah ama akşam belki biraz bacak hareketleri yaparım.
Yüzdümm özlemişimm denizii :) Dün normalde hava aşırı sıcakta güneş hiç gitmek bilmedi. Akşam işten çıkmama doğru hava birazcık kapandı. Yine de ggittim sahile annemle babamda ordaydı. Bi girdim denize sıcacık :)) Pek kuruyamadan eve döndüm ama yüzebildimm doya doya :)

gizemli_1105 .!.:

Gunydn hanmlaaarrr
sabah
omlet ekmek 6 zeytin cay
Ara 2 kuru incir
oglen 4 yk patates ymgi 3 yk bulgur plavi
arayarim elma
aksam 3 yk patates ymegi 3 yk bulgur plavi 1 dikim karpuz 2 dilim kavub 1 hurma suyu abarttm 6 ltre

Genişletmek için tıkla...

oooo su çok bol olmuş gizemli suyu tüketmek güzelde 4 lt sonrası biraz sakıncalı diye duymuştum.
Menüne bayıldım ara öğünlerin çok sağlıklı elmayada incirede bayılırım. Acıktığımı hissettiğim anda ilk isteyeceğim aparatif şeyler araasında bunlar.

luci-liu .!.:

canım 1 gün sadece haşlanmış patates 2.gün sadece sebze 3.gün sadece et 4.gün sadece meyve ve 5.gün sadece yumurta ya da yoğurt.. hiç açlık çekmiyorsun ve 5 günde tüm vitaminleri alıyorsun... geçen sefer 3.5 kg vermiştim ben 5 günde

Genişletmek için tıkla...

Ben bunu uygulasam heralde açlıktan ölürümm :) Ben yemek yemeyi seviyorum o yüzden heralde bu kdar aç kalmazdım. İradenize sağlık kızlarr

luci-liu .!.:

canım tatlı krizlerin için önerim: ben de zamanında çok işe yaradı, az yağlı süte 1 tatlı kaşığı tarçın koy iç ya da elmayı rendele üstüne dök tarçını ye, tatlı krizini acayip engelliyor

Genişletmek için tıkla...

Sütü zaten çok severim bi de tarçınlı olduu muu harikaa oluyor mutalaka deneyin kızlar tok tutuyor hemde ben bazen kahvaltılarda içiyorum.

toplight · 17 Temmuz 2014

günaydın kızlarrr
tatlıbrokoli ne güzel yaabiz henüz bu sene denizle tanışamadık

bu arada gizemlinin su mi,ktarına kimse takılmasın ben emzirdiğim o ilk dönemde 7-8 lt içtiği mi bilirim hem lohusalık hem emzirme yüzünden vucüt fazlasıyla su istiyor ve ne kadar su içtiğinin farkına bile varılmıyor tek başına ben 3 günde 19 lt damacanayı bitiriyordum düşünün yanii
gizemYst den haber yok 1 haftadır hiç bişey söylemedi yazlığa gitmişti en son bakalım ne zaman haber çıkacak
oruçlu arkadaşlar bu akşamdan tartılın iftardan önce diğerleri ise yarın sabah aç karnına tartılsın bakalım sonuçlar nasıl olacak
serap sesin çıkmıyor tatlım ne zamandır yaa nerelerdesin?

14SERAP38 · 17 Temmuz 2014

öncelikle hepinizden özür diliyorum takımın kurallarını da biliyorum ama bu hafta giremedim girdiğimdede çok şey kaçırmış oldum kendıme çok kızdım ama artık size kalmış ramazanda hiç bir şeye yetişemiyorum herşey yarım kalıyor bır de duymuşsunuzdur üniversite hastaneleri sağlık bakanlığı ile birleşti bızde şuan o durumu yaşıyoruz stresli bir dönem

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Hiçkimse

Hiçkimse

Hiçkimse

Hiçkimse

Popüler Üye

Hiçkimse

Popüler Üye

elveda kilolar...

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular