Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hayriyedemet .!.:

Dogru canm valla super anlamissin. Namus meselesi hic degil yanlış mi aktardim ben oyle bisey söz konusu degil elhamdülillah. Bundan 4 5 sene oncesi esimin amcasi hanimiyla genel olarak dedikodu yapmistik kadin bunlari yememiş icmemis unutmamış aklinda tutmuş üstüne de on eklemiş söylemiş kizlar basit durabilir ama biraz karisikti iste

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

bugun ki menum
sabah 3-4 ceviz ve erik
öğlen közlenmiş patlıcan yemeği kıyma yoğurt biraz ekmek
akşam fıstık üzüm vs yani atiştirmalık

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Üretımdeyım ne olsun kole ızavraluga devammm

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

fancy canim liste icin istikrar lazim duzenli katilimda bulunuran iki hafta sonra tekrar konusalim
paylasim sorun olur diyoran bizim takim icinde bir liste yapalim istersen canim

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

***5.TAKIM 390. ETAP***
beril77 ( 69.00/68.6/0.4/%0.58)
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14 )
gunnesh(59.8/ 59.2/0.6/%1.oo) izne ayrilmak istiyor
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/%1,9)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76)
sanemsu0606(57.6/57.1/0,5/%0.87)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/%0,31 )
selinhm(81.4/81.0/0.4/%0.49)
hm22( 85.8/83.8/2/%2.3)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/% 4,27)
sukker (108.6/ 108,5/0,1/%0,09 )


5.takim ortalamasi=%1.26


liste hazir kontrol edelim paylasalim

Genişletmek için tıkla...

hytsvncgzl .!.:

merhaba arkadaşlar,
deneme haftasındayım ama paylaşım yapıyoruz diye biliyorum. ben de paylaşayım,

geçen hafta: 70.9
bu hafta:70.8
yüzde: 0.00141


ben bu hafta fazla dikkat edemedim, regl olduğum için sanırım.
napalım, hiç yoktan iyidir. herkes çok güzel kilo vermiş, kutluyorum arkadaşlar, darısı başıma

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

tatlım hoşgeldin tekrardann

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

fancy cim zaten diyetisyene gidiyordum tatlım yaklaşık 1,5 -2 ay oldu başlayalı ama yavaş yavaş gidiyor
kızlar listeyi paylaşmıssınız elinize sağlık
bana gelince servey duy sesim ben beğenmedim ama diyetisyen kg mu çok beğendi 1,5 kg yağdan vermişim ama 400 gr kas ağırlığım artmış 300 gr da su ağırlığım ben sonuç kötü dedikçe hiç öyle deme gayet güzel dedi bu hafta kızlar ve beril izninizle menü paylaşmayacağım farklı bişey deneyecek diyetisyen bayaa bi değişim yaptı bakalım nasıl gidecek bu sefer hiç kaçamak yapmayacağım niyetim öyle beril cim biliyorsun diyetisyenin listesini paylaşıp kaçamak yaparsam yazıyordum bu hafta liste yok haberin olsun baştan ben duymadım ben görmedim dersen başka çareler düşünürüz neyse ben işlerimin başına geçiyorum

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

Ayhhh geliyorlar bana cuma gunleri is almasam mi acep.. ne bu ya sabah beri yetisemedim hala da 31mesaj var.. tam okuyorum.hoppp ders...
herkesi tebrik ediyorum bu biiiiiiir
fancy pency sana bisey diyecektim ama onu da unuttum yahuu el sallayayim sana bari

Toplight, o gun ucunuz arasinda uzun uzun bi konusma olmus Selin'in Beril'e bagliligi ile alakali..kafami allak bullak ettiniz ondan.

Beaaaaahhhh uhuuu uhuuuu uhuuu

Heh iste buraya yazacaktim ne diyeceksem ama unuttum yaaa

Genişletmek için tıkla...

zeynett52 .!.:

İyi akşamlar hatunlar

Menümü yazıyorum

Sabah şekersiz çay 1 kk light peynir 5 zeytin 4 çeri domates 10 közlenmiş yeşil biber 1 dilim tam buğday ekmek

Öğlen haşlanmış karnabahar ve yoğurt

Ara 7 küçük kepekli galeta (serçe parmak boyunda) şekersiz nescafe

Akşam 1 tabak yeşil mercimek çorbası yoğurt

1 lt su ama yatana kadar 2 lt olur

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Sabah peynırli omlet,10 zeytın,10 fındık,domates,kk yoğurt
2b yesilcay
Oğlen
Tarhana c,2köfte,salata,ayran
Turkkahvesı
Aksam
Ciğer,salata,ayran
2,5 lt su
30 dk spor

Genişletmek için tıkla...

selinmh .!.:

Benmde menuum gelsin o zaman :)

Sabah 1 dilim ekmek peynir z4 zeytin biraz ceviz ve cay
Ara 1 sari elma 5 badem
Oglen haslanmis karnibahar ve baharstli yogurt
Aksam morlahana salatasi ve 2 kasik kiyma kavrulmus..
45 dk 6.7 hizda yuruyus br bardak uesilcay ve bir bardak zencefil limon ve 3 lt su ama dahada icicem ...

Genişletmek için tıkla...

hayriyedemet .!.:

Menum bayanlar
Sabah 1dilim ekmek 1kkpeynir 5zeytin bol domates
Ara öğün 1 elma
Akşam yemeği 1dilim ekmek 1bucuk kase tarhana corbasi salata
2bucuk litre su arkadaslar

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

bugun ki menum
sabah 3-4 ceviz ve erik
öğlen közlenmiş patlıcan yemeği kıyma yoğurt biraz ekmek
akşam fıstık üzüm vs yani atiştirmalık

Genişletmek için tıkla...

fancy pency .!.:

Hihihi kıyamam :)

Paylaşıma alışmaya çalışacağım canım takıma Katılmak istiyorum


SÜPERSİNİZ

Nazar değmesin canım azimle başarıyla geçen güzel haftalar diliyorum sana

Hoşbulduk canım benim

Hayırlısı olsun kaptancım iyi yapmışsın

Ay bana ne diyecektim acaba

Afiyet olsun canım

Süper menü canım sporunu da yapmışsın :)

Afiyet olsun canım harika bir diyet günü geçirmişsin :)

Genişletmek için tıkla...

selinmh .!.:

Teskkurler nasilsin canm cok konusamiyorz sennle bulmusken birakmiyaym :)

Genişletmek için tıkla...

fancy pency .!.:

5 ARALIK MENÜ

Eki Görüntüle 1325910 Eki Görüntüle 1325911 Eki Görüntüle 1325913 Eki Görüntüle 1325914 Eki Görüntüle 1325915

Genişletmek için tıkla...

hayriyedemet .!.:

Masallah süper:)

Genişletmek için tıkla...

zeynett52 .!.:

Ya bir sorum var sabaha kahvaltıda farklı şeyler denemek istiyorum fikri olan varmı? Hep domates salatalığa yüklenmek istemiyorum bıkmim şimdiden...

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

Fancypencyy,
Vay vay vay vayyyy calisiyoruz..sıkı geliyorum diyorusn yaniii

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

iyi aksmlar kizlar servey orda olsaydim kerrbici ben yerdim sana birakmazdim :)
hm cim tebrikler tatlim
eminecim seni de cok tebrik ediyorum bitinciler sirlarini paylasiyora yazacaksin unutma
fancy canim yagsiz menemen yap domatesi dogra pisir yagsiz uzerine yumurta kir guzel olur

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

Musli+sut...de dehisik gelmiyordur sanirim
Krep yapabilirsin..ama unla degil..ya ruseymle ya da -ben hic denemedim ama- baska kepekli biseyle..

Genişletmek için tıkla...

fancy pency .!.:

Dukancıların bir sürü tarifi var canım. Dukan poğaçalar, krepler, börekler vs. onlara bir bak derim

Genişletmek için tıkla...