Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

o eşinin yapmasını beklersen işin uzuar
tembellik yok zayıflamayı gerçekten istiyorsan sporsuz olmadığınıda biliyorsun yaptınmı sporunu

Eki Görüntüle 1343154 Kızlar size fotomu koydum, bi kere bakın bi daha zayıflayana kadar koyamam
bebek gibi yüzün maşallah

Selam
Nerdesınız
kaptanım ben burdayım birşey söyliyim mi hiç kimsede menu paylaşmamış olmaz demi
 
sabah 2 d.ekmekle yapılmış peynirli domatesli tost 6 zeytin salatalık birkase yumurtalı patatese bugun taviz günümdü yoksa patates yanlış biliyorum
öğlen orta boydan küçük ananasın yarısı 5 ceviz 4 kayısı yeşil çay karışımım
akşam bir tabak dolusu yogurtlu baharatlı karnıbahar ve salatalık
3 lt su 45 dk koşu bandı
 
birşey daha paylaşim madem kimse yok cirit atım kırmızı etten ziyade beyaz etin hazmı daha kolay olduğu için onu tercih etmeniz daha uygun olur
 
iyi geceler kızlar
dagyolu canım ananas evet benim diyetisyen veriyor ama ben bazen unutuyorum yemeyi
bstorr maşallah cok tatlısın
ipeksena canım ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul etmemişöiydin sen orda yazıyor bildirimin nasıl olacağı saat kaça kadar olacagı eger takıma girmek istiyorsan niraz çaba göstermelisin
 
Way eminem birinci olmuş tebrikler.
5. Olmuşuz arkadaşlar olsun bu da bir başarı tebrikler...
Ya sorma yaaa
Yine birinci olmusum (servey bakma oyle)
Ama bu hafta yuzdeler genel olarak dusuk; kacinilmazmis
BiIm yuzde de dusuk
Bu hafta sabit kalanlar...ve buna da sevinenler.. hayrolsun. Bi oval masa yapalim
 
Kızlarrr Jillian yaptım.
Haber vereyim dedim.
Sırf yapmamak için bu saate kadar uyanık kaldım ama yaptım.
 
Günaydın kızlaar, hemen tükanı açayım, yeni bir haftanın ilk günü
Gerçi bu konuda ben pazartesiyi çok ciddiye alıyorum

Dün ki menüm;

Sabah:
buğday ekmeği sandviç amaaa cuma ödülü olarak arasında sarelle vardı
Şekersiz çay

Öğlen: 14:00
1 kase bulgur plavı

Öğlen 2: 17:00
Brokoli - yoğurt

Akşam:
Omlet
Zero

Su da gene 1,5 lt de kaldım
Spor yakında olcak
 
kiz yuzun cokda kilolu durmuyor

farkındaysan alt kısmı yok bebeğim
Benim bel çervem ve kollarım çok fena


Süper menü bu
 
Serveycim, maşallah 5 haftalık mıymış?
Baya baya ceket atma olayı olmuş
Nasıl bir şey karnında bebek olması?
Cidden soruyorum bak.
Suan bışey yok hayatım sadece ben hıslerıme guvendıgımden tahmin ettım 4.aydan snr harekete baslayınca o duyguyu tarıf etmem ımkansız içinde senden bır canlı var
 
Dunku menum
Sabak 3kayısı,2b sut,10 fındık
2porsıyon meyva
Yesilcay
Öğlen tarhana c,tavuk sote,pancar,ayran
Sade tkahvesı
Aksam 3köfte,salata-1kasık piyaz,ayran
3lt su
 
Bu arada tuvalete gıdebıldım nıhayet bır daha o form cayından ıcmeyı planlamıyorum inş eskısı gıbı duzene gırer sabah ac karna 2bardak sıcak su işe yaradı 2 de kayısı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…