canımm zoor bir zaman dilimi.Benim büyük kızım da sanki uykuya hayır pankartıyla yaşadı.Çözemedik.Direndi de direndi.Zaman geçiyor ama nasıl zor geçiyor seni anlıyorum.Anasonlar,naneler falan işe yaramadı.Uykudan önce sakin saatlerde işe yaramadı bizde belki sende yarar.Umarım geçicidiray kiyamam yaa zor bi gun ve gece olmus canim umarim tekrari olmaz.
dis cikartmalarin bu tarz seylere sebep oldugunu duymuştum daha once tatlim ama neler yapilabilir malesef bilmiyorum yapilacak bisi varsa umarim arkdaslar yardimci olabilirler
Nasil biseymis o?...germis seni..1 Ocak'a kadar yapmam gereken bir proje var. Çok gerginim arkadaşlar ya :/
Himm..yazmissin.Bir gönüllülük projesi hazırlamam gerekiyor okul için çok önemli güzel bir tanıtım videosu çekmeliyim canım. Kaygılanıyorum ister istemez işte
Tesekkur ederim. Sporu konusacagiz seninle yahuuu. Hala konusacagiz.Herkese iyi haftasonular menülere aman dikkat edelim eminecim seni de tebrik ederim
Ya merak ettim nasil bisey bu bi anlatin.Bende o işleri yapıyorum canım, ankarada olsaydın yardım ederdim, çok germe kendini :*
Hanimlar doktor "spor yapamazsin" kolay kolay demez..En geç 12ye kadar.Anladım.Bu hafta öyle yaparım.Ben de spor yok maalesef.Kolumda tendonit var.Buaralar onunla uğraşıyorum.Sanırım bi süre böyle gider.Önceden yüzüyodum ne güzel
canım hiç 90larda gibi gözükmüyorsun
ya ben de zorlanıyorumjillan nasıl yapıyosunuz ya çoook zor
tartılmadım kuzuO callan hanim sen hoş geldin bugün kilon kaç çıktı çok meraktayim
emine spor konusunda maşallahı varEmine bence en iyi spor sabah akşam bir saat yürüyüş sen nedersin
jillianın nekadar yaktırdığını bilmiyorum ama baya etkili bir sporInsallah kosacagim bu spor kaç kalori yakıyor az degilmi
spor ve su yada yazsan tost 2 den mi oluşuyor
Can en gec 12 ye kadar yapılıyor vücut kitle indeindeksi ayrı callan yazıyor ama bu hafta sesi çıkmadı acaba neden geçen haftaya göre kilo farkı çıkan sonucu geçen haftaki kilona bol yüzle car anlatamadim arkadaş lar yardimci olur
cokk güzel dagyolcumsabah 2 d.ekmekle yapılmış peynirli domatesli tost 6 zeytin salatalık birkase yumurtalı patatese bugun taviz günümdü yoksa patates yanlış biliyorum
öğlen orta boydan küçük ananasın yarısı 5 ceviz 4 kayısı yeşil çay karışımım
akşam bir tabak dolusu yogurtlu baharatlı karnıbahar ve salatalık
3 lt su 45 dk koşu bandı
tebrikler kuzuuKızlarrr Jillian yaptım.
Haber vereyim dedim.
Sırf yapmamak için bu saate kadar uyanık kaldım ama yaptım.
canım artık bitki çayları,kahve ve normal çay bunları hayatından cıkarBu arada tuvalete gıdebıldım nıhayet bır daha o form cayından ıcmeyı planlamıyorum inş eskısı gıbı duzene gırer sabah ac karna 2bardak sıcak su işe yaradı 2 de kayısı
cok sağlıklıDunku menum
Sabak 3kayısı,2b sut,10 fındık
2porsıyon meyva
Yesilcay
Öğlen tarhana c,tavuk sote,pancar,ayran
Sade tkahvesı
Aksam 3köfte,salata-1kasık piyaz,ayran
3lt su
kalorisi düşük güzelllGünaydın kızlaar, hemen tükanı açayım, yeni bir haftanın ilk günü
Gerçi bu konuda ben pazartesiyi çok ciddiye alıyorum
Dün ki menüm;
Sabah:
buğday ekmeği sandviç amaaa cuma ödülü olarak arasında sarelle vardı
Şekersiz çay
Öğlen: 14:00
1 kase bulgur plavı
Öğlen 2: 17:00
Brokoli - yoğurt
Akşam:
Omlet
Zero
Su da gene 1,5 lt de kaldım
Spor yakında olcak
dagyolcum,ben de bugun de bir gecsin düzenli menü yazacağım...sana karsı sorumluluğum var...bebişim uyumaya başlarsa,ben de düzene girersem bir,tekrar yüksek enerjiyle seninle savaşacağımHerkese iyi haftasonular menülere aman dikkat edelim eminecim seni de tebrik ederim
Teşekkürler fıstık :)Herkese iyi haftasonular menülere aman dikkat edelim eminecim seni de tebrik ederim
Ay canım teşekkür ederim yine de bakalım 10 günde halletmeye çalışacapımBende o işleri yapıyorum canım, ankarada olsaydın yardım ederdim, çok germe kendini :*
Ay işin ne zor canım benim yakızlar günaydın
kızım dün gündüz uyumadı
sonra gece 3:30da uyudu,sabah 7de kalktı
nasıl bu kadar uykusuzluğa dayanıyor,ben dayanamıyorum
kızım 1 yaşına girene kadar kahve filan içmeyeceğim,dün türk kahvesi içmiştim,bundan etkilenmiş olabileceğini düşünüyorum
ya da dişi çıkıyordur,gerçi oyun oynamak istediği için uyanıktı...
biraz önce 2 saat kestirdi,ben de uyudum ama hala sersem gibiyim
ek gıdaya gectiğimizden beri işleri yetiştiremez oldum,2 lokma yiyene kadar yarım saat geçiyor...kendime vakit ayıramıyorum
Teşekkür ederim canım hep beraber süper bir hafta geçireceğizHerkese Iyi Haftasonlarii Kizlarr
Aman ptesiden itibaren dikkat ederim, haftasonu bugun ne olacak,bi gun kendime ayirim ... vb gibi guzel bahanelerle cozutulmamis bi haftasonu gecmesini dilerim.
Nasil biseymis o?...germis seni..
Ve vakit aZ
Evet canım işte VAKİT AZ diye geriliyorum ben deHimm..yazmissin.
Tesekkur ederim. Sporu konusacagiz seninle yahuuu. Hala konusacagiz.
Ya merak ettim nasil bisey bu bi anlatin.
Hoşçakal canımcımhadi ben kaçtım yine gelirim
dagyolu kaçamak yap olur mu,tartıda düşük rakamlarını görmeye dayanamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?