Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

EmineF · 27 Aralık 2014

Hilal, kahve sankim Emine usulu olmus... iceyimmm "icmisti" desinler hesabiii

servey · 27 Aralık 2014

Guzeller napyrsnz ozledım sızı

servey · 27 Aralık 2014

Bu arada kaptanıma bıldırdık bırkac hafta ızınliyım ama hep gelcem bıraz toparlıyım kendımı...

Ahri_ · 27 Aralık 2014

EmineF .!.:
Tamam iste Bstor.
Ya hakket bu kiz niye mustakbel esine okuz diyor... buna bi deginelim

ay ben onu öyle seviyom

Ayy ben çok aşığım ona aslında

servey · 27 Aralık 2014

Sıze bısey dıyeyım mı kuzular ben nazara cok ınanıyorum face e "bır bedende ıkı kalp " yazdım 70 begenme 30-40 yorum snr olan oldu koca kafa ben işte...

servey · 27 Aralık 2014

EmineF .!.:
hımmm...
Ipek ve Sena kızlarının ısmıdır..
ıkı kızı oldugunu soylemıstı....
bakalım bakalım... bu ısın pesını bırakmayalım HM (bu arada sen ısmını soyledın mı?)

Kızım olursa adı sena olcak allahın ıznıyle

EmineF · 27 Aralık 2014

Emine ne yapti
Sabah: 1haslama yumurta, 2serit cecil peyniri, 3zeytin, 1yesil biber, elma tarcinli.
Ogle: 1tabak tavuklu bezelye, 1/2 kase cacik, 3kasik taze fasulye kavurma.
...filtre kahve 3kuru incir.
Aksam: yagli limonlu borulce salata (buyuk bi kase idi cogunu ben yedim), 2zyagli beyazlahana sarma.
Spor: 72dk eliptik, 300cekim power plank
Su: 3lt +

EmineF · 27 Aralık 2014

Gozde, o da seviyor mu bu durumu?

Servey, iyiyiz..sen nasilsin..keyfin nasil..
Suclamalar olur ilk haftalar. Elbet nazar var ama sen yorma kafani.
Uzme. Olacak insaellah saglikla Sena gelecek

hm22 · 27 Aralık 2014

EmineF .!.:
Hilal Hilaldir... memnun oldum Hilal.. ben de Emine heheh

Jullian..cok iyi Hilal. 3 parca idi hatirladigim kadari ile. Ve gercekten iyi. Her parcaya 10gun veriyordu sanirim sen 1 ay ver mesela..

Ben de tekrar memnun oldum şeker.

Ek bir şeye gerek yok yani değil mi Eminecim?
Ben 3 ay boyunca 1-1-1 şeklinde devam etmeyi planlayayım o zaman.

EmineF .!.:
Hilal, kahve sankim Emine usulu olmus... iceyimmm "icmisti" desinler hesabiii

Kahve denmesi ile beraber ben yıllardır kendimi kahve içmemiş gibi hissediyorum.
Ya koşa koşa mutfağa gidiyorum ya da çaktırmadan eşime çıtlatıyorum, o yapıyor keyif kahvesini.

servey .!.:
Guzeller napyrsnz ozledım sızı

Hoşgeldin kuzu.
Hafta sonu sakinliği var biraz.
Sen nasılsın iyi misin?

servey .!.:
Bu arada kaptanıma bıldırdık bırkac hafta ızınliyım ama hep gelcem bıraz toparlıyım kendımı...

Geleceksin tabi ki, bizi bırakamazsın kii.

Bstor .!.:
ay ben onu öyle seviyom
Ayy ben çok aşığım ona aslında

Zeynep-Ozan var ya 1 erkek 1 kadın, onlar gibi desene.
Onların diyaloglarına bayılıyorum ben resmen.

servey .!.:
Sıze bısey dıyeyım mı kuzular ben nazara cok ınanıyorum face e "bır bedende ıkı kalp " yazdım 70 begenme 30-40 yorum snr olan oldu koca kafa ben işte...

Serveycim, öyle düşünme.
Bak, düşündükçe başka şeylere bağlayıp kendini sıkıyorsun.
Bazı şeylerin önüne geçmek mümkün değildir.

EmineF .!.:
Emine ne yapti
Sabah: 1haslama yumurta, 2serit cecil peyniri, 3zeytin, 1yesil biber, elma tarcinli.
Ogle: 1tabak tavuklu bezelye, 1/2 kase cacik, 3kasik taze fasulye kavurma.
...filtre kahve 3kuru incir.
Aksam: yagli limonlu borulce salata (buyuk bi kase idi cogunu ben yedim), 2zyagli beyazlahana sarma.
Spor: 72dk eliptik, 300cekim power plank
Su: 3lt +

Benim haftalık yiyeceklerimi yemiş hatun yahuu.
Tabi, haftalık sporumu da yapmış.

EmineF .!.:
Gozde, o da seviyor mu bu durumu?

Servey, iyiyiz..sen nasilsin..keyfin nasil..
Suclamalar olur ilk haftalar. Elbet nazar var ama sen yorma kafani.
Uzme. Olacak insaellah saglikla Sena gelecek

Sevmese ne yapacak, bizim kız cadı.

CallanPinckney · 27 Aralık 2014

EmineF .!.:
cuma hedef 78.1kg duydukkk duymadıkk demeyınnn

vovvvvv

hm22 .!.:
Kızlar şuna bakar mısınız. Koptum resmen.

ay ben buna baylıyorum

hm22 .!.:
Kimsecikler yok, ben de menümü yazayım bari.

Sabah:
- Omlet
- 1 dilim peynir
- 2-3 zeytin
- 2 dilim jambon

Akşam:
- 2 tane tavuk baget
- 1 kase yoğurt

Gün içerisinde bolca su
4 fincan filtre kahve
2 fincan türk kahvesi
Sporumu ilerleyen saatlerde yapacağım.
Jillianla başlayalım, ardından da biraz mekik çekerim.

süperrr

EmineF .!.:
Hilal Hilaldir... memnun oldum Hilal.. ben de Emine heheh

Jullian..cok iyi Hilal. 3 parca idi hatirladigim kadari ile. Ve gercekten iyi. Her parcaya 10gun veriyordu sanirim sen 1 ay ver mesela..

sen iyi dediysen devam o vakit

servey .!.:
Sıze bısey dıyeyım mı kuzular ben nazara cok ınanıyorum face e "bır bedende ıkı kalp " yazdım 70 begenme 30-40 yorum snr olan oldu koca kafa ben işte...

eve canım nazar var..bence ilk 3 ay kimseye söylenmemeli,sonra yavas yavas

EmineF .!.:
Emine ne yapti
Sabah: 1haslama yumurta, 2serit cecil peyniri, 3zeytin, 1yesil biber, elma tarcinli.
Ogle: 1tabak tavuklu bezelye, 1/2 kase cacik, 3kasik taze fasulye kavurma.
...filtre kahve 3kuru incir.
Aksam: yagli limonlu borulce salata (buyuk bi kase idi cogunu ben yedim), 2zyagli beyazlahana sarma.
Spor: 72dk eliptik, 300cekim power plank
Su: 3lt +

bayılıyorum sporlarınaaaa

hm22 · 27 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
vovvvvv

ay ben buna baylıyorum

süperrr

sen iyi dediysen devam o vakit

eve canım nazar var..bence ilk 3 ay kimseye söylenmemeli,sonra yavas yavas

bayılıyorum sporlarınaaaa

Bir kaç gün önce izledim ben daha ilk defa ama harika bir şey cidden.

hm22 · 27 Aralık 2014

Callancım, bugün senin paylaştığın fotoğrafı kullandım.
Before after sonrasındaki.

toplight · 28 Aralık 2014

iyi geceler kızlar bende menü paylaşıp yatayım
sabah 2 çeri domates
1 yumurta
1 kk kadar tulum
1 dilim ekmek
ara 7-8 kuru üzüm
4 fındık
öğle 3 parca haşlanmış brokoli
akşam
1 kepçe yoğurt çorba
4 kaşık ıspanak
1-2 kaşık yoğurt
ara 1 porsiyon karışık meyve (armut portakal muz 1-2 dilim hepsinden biraz fazla mı oldu ne
1 çay bardağı süt
spor yok su 2 lt civarı
listemde 90 gr et olmalıydı ama yapmaya üşendim öğlen sebze yemeği 8 kaşık olacaktı öğle akşam karıştırdım pek listeye ıygun olmadı

Ozaly · 28 Aralık 2014

Ah hanımlar menülerinize o kadar özeniyorumki.maşallah.
Bu arada aday olarak yediklerimi paylaşacakmıyım bilemedim.
En iyisi yazayım
Kahvaltı gene ögleni buldu
1 dilim kek
2 parmak kadar kaşar ve 3 zeytin
Akşam abarttim we bi tava mezgit yedim.
2 gündvr kosturmaca geçti sporu biraz ihmal ettim
Dün 30 dk
Bugun 25 dk koşu bandina cıkabildim
Bugun ayrija temizlik yaptim ki bence 30 dk koşu sayalım onu :)
2 gündür pek başarılı gitmiyorum farkındayım ama pazartesi disiplinimi geri kazanijam.inşallah :)
İyi geceler herkese

CallanPinckney · 28 Aralık 2014

günaydın 5. takımımmm

toplight .!.:
iyi geceler kızlar bende menü paylaşıp yatayım
sabah 2 çeri domates
1 yumurta
1 kk kadar tulum
1 dilim ekmek
ara 7-8 kuru üzüm
4 fındık
öğle 3 parca haşlanmış brokoli
akşam
1 kepçe yoğurt çorba
4 kaşık ıspanak
1-2 kaşık yoğurt
ara 1 porsiyon karışık meyve (armut portakal muz 1-2 dilim hepsinden biraz fazla mı oldu ne
1 çay bardağı süt
spor yok su 2 lt civarı
listemde 90 gr et olmalıydı ama yapmaya üşendim öğlen sebze yemeği 8 kaşık olacaktı öğle akşam karıştırdım pek listeye ıygun olmadı

yine de güzel menü kaptancım

Ozaly .!.:
Ah hanımlar menülerinize o kadar özeniyorumki.maşallah.
Bu arada aday olarak yediklerimi paylaşacakmıyım bilemedim.
En iyisi yazayım
Kahvaltı gene ögleni buldu
1 dilim kek
2 parmak kadar kaşar ve 3 zeytin
Akşam abarttim we bi tava mezgit yedim.
2 gündvr kosturmaca geçti sporu biraz ihmal ettim
Dün 30 dk
Bugun 25 dk koşu bandina cıkabildim
Bugun ayrija temizlik yaptim ki bence 30 dk koşu sayalım onu :)
2 gündür pek başarılı gitmiyorum farkındayım ama pazartesi disiplinimi geri kazanijam.inşallah :)
İyi geceler herkese

canım menü paylaşımın iyi olursa ve kilo verirsen takıma alınırsın 2 hafta sonra..takıma alınma kuralları baya acık net ve zor aslında..ee zoru basaran kazanıyor
menüne gelince kek ,kaşar ,1 tava da fazla ama güzel olan seyi söyleyeyim günde 2 öğün yemişsin ve bence sen daha da iyi bir menüyle karsımıza gelebilirsin,hadi bizi süper güzel menülerle şasırt ve sevindir

CallanPinckney · 28 Aralık 2014

kızlar benim menüm
kalkınca,humana still tea ve kayısı,çörek otlu bal
sabah:1 haşlanmış yumurta,1 haşlanmış patates,1 kk peynir,3 zeytin,bol yeşillik domates havuç filan da dahil(619kcal)
öğlen:nesfit kırmızı meyveli(370kcal)
ara:3/4 muz(105kcal)
akşam:1 tane suda haslanmış içli köfte+1bardak ayran(255kcal)
toplam 1400 civarı bir kalori alımı
dilimin ucunda aft cıktı yemekte ve konusmakta zorlanıyorum,,hatta su içmek de bile
yine de 3lt suyumu içtim
spor yok,bolbol ev işi var

ipeksena · 28 Aralık 2014

Günaydınlaarrr

cinecin · 28 Aralık 2014

Bstor .!.:
Çok sağlıksız besleniyorsun kilo vereyim diye iyice dengeni bozacaksın

Haklısın canım, ama o gün canım bir şey istemedi başka

cinecin · 28 Aralık 2014

Günaydın herkese,

Benim dünkü menüm:

Öğlen menemen (yarım) + 1 dilim kızarmış kepek ekmek
2 çay

Akşam: (6da yedim)
Kepekli tavuklu sandwiç (bu dardanelin üçgen sandwiçlerinden) + light 200 gr yoğurt
+250 gr çilek

Sonrasında:
2 çay + sütlü kahve

Yarım saat de yürüdüm.

cinecin · 28 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
canım senin zayıflamaktan ziyade acilen sıkılaşmaya ihtiyacın var
bacakların hiç fit değil
sen bence buraya hiç başlama
buraya basla: http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ay-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/page-23

Ben de başlıcam buna, sağol callancım :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Güncel:67,3

Güncel:67,3

5. Takım Kuşu

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Yaparım bilirsin! :)

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency