- 26 Kasım 2014
- 653
- 677
- 123
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.321
annem kıyma kavurmuştu ben ondan yedim kızlar bi sıkıntısı olur mu , eti kendi yagında kavurmuş 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.322
12.gün bitti bugün 13 e başliorm jillianda,bayag toparlandim,burdan bir şiirle teşekkür etmek istiorm sevgili jillianıma :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.323
Ya bu gun karbonhidrat patlamasi yasadim resmen.ben makarna delisi biriyim kendimi mutfakta salcali makarna yapmış ve 2 tabak yemis halde buldum.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.324
annem kıyma kavurmuştu ben ondan yedim kızlar bi sıkıntısı olur mu , eti kendi yagında kavurmuş
Hiç bir şey olmaz Gözdecim ilave yağ yoksa.
Ozalycim, sana mı ait bu.
Harika olmuş, özellikle hold on guys kısmına.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.325
Bu gunku menum de soyle
Sabah :sut,yumurta,1 dilim ekmek,bir parcs helva,bir kac parca patates kızartmasi,
Öğle: salcali makarna
Aksam: salcali makarna,1 kofte,3 kasik yoğurt
Ara ogunde 1 cocostar: (
100 duz mekik
50 yan mekik
Yarim saat ip atlama
10 squat
10 dk da yerde bacak hareketi
Sabah :sut,yumurta,1 dilim ekmek,bir parcs helva,bir kac parca patates kızartmasi,
Öğle: salcali makarna
Aksam: salcali makarna,1 kofte,3 kasik yoğurt
Ara ogunde 1 cocostar: (
100 duz mekik
50 yan mekik
Yarim saat ip atlama
10 squat
10 dk da yerde bacak hareketi
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.326
Sağol canımıniçi
- 28 Kasım 2014
- 208
- 305
- 73
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.327
- 28 Kasım 2014
- 208
- 305
- 73
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.328
herkese günaydıııınnnnnnnn
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )
- AldığınızKalori Miktarı
- 0.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)39 kcal
- 0.25 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal)56 kcal
- 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)55 kcal
- 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Kıymalı Pırasa Yemeği (390 kcal)390 kcal
- 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal
- 2.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
- 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bitkisel Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
- 1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal)50 kcal
- 0.50 x 1 Porsiyon (150gr) Sulu Köfte (195 kcal)98 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata (84 kcal)84 kcal
- 0.50 x 1 Adet Elma (60 kcal)30 kcal
- 0.50 x 1 Adet Muz (100 kcal)50 kcal
- 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (%0.1 Ekstra Light) (68 kcal)68 kcal
- 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (4gr) Toz Tarçın (10 kcal)10 kcal
- 1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal)71 kcal
- Alınan Kalori Toplamı1128 kcal
- 28 Kasım 2014
- 208
- 305
- 73
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.329
- 28 Kasım 2014
- 208
- 305
- 73
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.330
rakibem çok çalışıyor, beni geçecen mi neeee=??????
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.331
güzel rakibem ben hedefime bayağ yaklaştım hatta belki de senin hedefine de
Bilmiyorum artıkkkk
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.332
20.01.2015 menüm
kahvaltı iki mini dilim ekmek tereyağ bal
öğle ve akşam yemeğinin fotosunu koydum ama belirtmek isterim ki ben kantine dedim ki bir köfte 2 patates
ama o böyle getirmiş
Akşam yemeğimde yalnış anlaşılmasın pilav köfte değil 5 adet mini mini hiper tatlı parnaakk :)
Suyumu ihmal etmedim.
2 bardak nescafe içtim
Tabikide jillianımla takıldım gene :) Ve 13.gün de bitti jiliyle :)
İşte bu kadaa
kahvaltı iki mini dilim ekmek tereyağ bal
öğle ve akşam yemeğinin fotosunu koydum ama belirtmek isterim ki ben kantine dedim ki bir köfte 2 patates
ama o böyle getirmiş
Akşam yemeğimde yalnış anlaşılmasın pilav köfte değil 5 adet mini mini hiper tatlı parnaakk :)
Suyumu ihmal etmedim.
2 bardak nescafe içtim
Tabikide jillianımla takıldım gene :) Ve 13.gün de bitti jiliyle :)
İşte bu kadaa
Eklentiler
- 28 Kasım 2014
- 208
- 305
- 73
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.333
güzel rakibem ben hedefime bayağ yaklaştım hatta belki de senin hedefine de
Bilmiyorum artıkkkk
ne mutlu sana yavrum, ama hiiiççç heveslenmeee
bu haftanın öbür haftası da var
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.334
Ay zayıflayalım da nasıl olursa olsunne mutlu sana yavrum, ama hiiiççç heveslenmeee
ben 67 yazdım sen 66,9 yazmışın gözümden kaçmadı canımcığımm :)
- 28 Kasım 2014
- 208
- 305
- 73
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.335
terramicyn merhem
geçen hafta benim de ellerim çok kötüydü, patladı kanadı
ne sürdüysem işe yaramadı, en son terramicyn sürdüm gece yatmadan, sabaha iyileşmişti.
- 26 Kasım 2014
- 653
- 677
- 123
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.336
Günaydın cadılaaaar 
dün ki menümü yazayım
dün çok kıymalı bir gün oldu
Sabah:
çok az kıymalı* omlet
çay
beyaz peynir
2 dlm buğday ekmeği
öğlen:
1 tabak kısır
ara:
elma
akşam:
kendi yağında kavrulmuş kıyma (1 tabak )
salata
(aslında kıymaları salataya ilave yaptım enteresan birşey oldu )
11.00 'acıktım'
4 kaşık yoğurt
spor:
3 mile leslie
10 squat
25 mekik
su:
2 lt
dün ki menümü yazayım
dün çok kıymalı bir gün oldu
Sabah:
çok az kıymalı* omlet
çay
beyaz peynir
2 dlm buğday ekmeği
öğlen:
1 tabak kısır
ara:
elma
akşam:
kendi yağında kavrulmuş kıyma (1 tabak )
salata
(aslında kıymaları salataya ilave yaptım enteresan birşey oldu )
11.00 'acıktım'
4 kaşık yoğurt
spor:
3 mile leslie
10 squat
25 mekik
su:
2 lt
- 28 Kasım 2014
- 208
- 305
- 73
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.337
yani yeter ki gram gram eksilsin,
yaaa evet baya düşük yazdım hedefi, ben az yazarsam nasılsa veririm diyerek ipin ucunu kaçırabilirim (huyum kurusun) o yüzden hedefi düşük yazdım, ama ulaşırsam da ne mutlu bana, o rakamı görürsem tartının fotosunu avatar yapıcam
sen de koy kızz
- 26 Kasım 2014
- 653
- 677
- 123
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.338
Ya bu gun karbonhidrat patlamasi yasadim resmen.ben makarna delisi biriyim kendimi mutfakta salcali makarna yapmış ve 2 tabak yemis halde buldum.
tamam boşver hemen toparla işte bebiş, 24 saat karbonhidrat alma başka
- 26 Kasım 2014
- 653
- 677
- 123
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.339
20.01.2015 menüm
kahvaltı iki mini dilim ekmek tereyağ bal
öğle ve akşam yemeğinin fotosunu koydum ama belirtmek isterim ki ben kantine dedim ki bir köfte 2 patates
ama o böyle getirmiş
Akşam yemeğimde yalnış anlaşılmasın pilav köfte değil 5 adet mini mini hiper tatlı parnaakk :)
Suyumu ihmal etmedim.
2 bardak nescafe içtim
Tabikide jillianımla takıldım gene :) Ve 13.gün de bitti jiliyle :)
İşte bu kadaa
şubat ayında bende jilliana başlayacağım
mart ayına kadar hergün
- 28 Kasım 2014
- 208
- 305
- 73
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #132.340
ben de spor yapmak istiyorum, ama hiç vakit bulamıyorummmm oofffff
Benzer Konular
