Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hedef38beden · 3 Mayıs 2015

Lucida .!.:
Hayırlı olsun hedefcim rakibeni bulmuşsun :)

Teşekkür ederin Lucidacım, pek mutluyum sorma :)

kollontai .!.:
Kızlar günaydın nasılsınız?

Tünaydın Kollontaicim.

Lucida .!.:
Bu arada geç kalktım öğlen yemeğine az kalmıştı 11 buçukta leblebi yiyim dedim şimdi de öğlen yemeği yesem nasIl olur kızlar geç mi kaldım yoksa

Ben de sabaha leblebi ile başladım bizim paşa uyanmayınca. :) Hoş kendim olunca sadece kahve içiyorum da.
Gayet ideal bir saat bana göre.

Lucida .!.:
Tatil gibisi yok ya bayılıyorummm yar gitsin :) yedim yaa akşam yemeğini az yicem artık napıyım erken yemek önemli :) bi de bişe sorcam canım akşam yemeklerini ne zaman yemek lazım diyetisyen 6 demişti ama bana biraz geç geliyo sanki bence 5ten sonra bişe yememek lazım :/

Aslında önemli olan uyku saati bence.
Ben genellikle 18-19 arası yiyorum. Gece uyumam en erken 1.00 oluyor. Midem zaten rahatsız, hem reflü hem gastrit var. O saatte yememe rağmen gece nasıl yanıyor, heralde daha erken yesem mide falan kalmaz.

nisanlimm · 3 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Rakibemi buldum sonunda süper. :)
Ne sevindim yalnız kızlar farkında mısınz?
Şuan 86, hedef 60 diyelim.
Bu arada kızını emziriyor musun?

yok canım..benimkızım 8 yaşında..ben doğumdan sonra sürekli aldım verdim..70 e kadar düşüp tekrar aldım..insallah vericem artık..

nisanlimm · 3 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Geçenlerde burada bir arkadaş söylüyordu sanırım deryalim. Tam buğday ekmeğinin kalorisi baya fazla diye, paketini inceledin mi hiç? Kepekli ekmeğin 100 gramı 216. En azından benim kullandığımın.

yaaa...hazır paket kullanmıyorum canım ben..katkı maddeleri daha fazla diye..dur hemen bir inceleme yapayım..

nisanlimm · 3 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Hoşgeldin Deryalim. :)
Branşın neydi?
Ben de 24 yaşındayım. Hedef kilom şimdilik 60-65 arası ama kalbimde yatan daha düşüğü.
Kilom 86. Senin kaç? Dün kulakların çınmış mıydı

matematik canım..
kilom 81.5..inşallah cumaya kadar toparlıcam..isteğim 80.5 olmak ya bakayım..
sen evlimisin..

hedef38beden · 3 Mayıs 2015

deryalimm07 .!.:
yok canım..benimkızım 8 yaşında..ben doğumdan sonra sürekli aldım verdim..70 e kadar düşüp tekrar aldım..insallah vericem artık..

Rakibem, biz seninle çok benziyoruz.
Ben de al ver derken o kadar çok aynı şeyleri yaşadım ki. Bu sefer son olacak ama.

deryalimm07 .!.:
yaaa...hazır paket kullanmıyorum canım ben..katkı maddeleri daha fazla diye..dur hemen bir inceleme yapayım..

Yaklaşık yarı yarıya diye biliyorum kepekli ekmekle. Daha doğrusu yeni öğrendim.
Eğer tadı çok etkilemiyorsa daha mantıklı bence kepekli.
Ben çok sevmiyorum zaten ekmeği. Paketi alıp direkt buzluğa atıyorum. Neredeyse 2-3 hafta yiyor.

deryalimm07 .!.:
matematik canım..
kilom 81.5..inşallah cumaya kadar toparlıcam..isteğim 80.5 olmak ya bakayım..
sen evlimisin..

Evet Deryalim, yaklaşık 3 yıllık evliyim.

nisanlimm · 3 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Geçenlerde burada bir arkadaş söylüyordu sanırım deryalim. Tam buğday ekmeğinin kalorisi baya fazla diye, paketini inceledin mi hiç? Kepekli ekmeğin 100 gramı 216. En azından benim kullandığımın.

canım tam buğdayın 100 gr ı 212 cal..

nisanlimm · 3 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Rakibem, biz seninle çok benziyoruz.
Ben de al ver derken o kadar çok aynı şeyleri yaşadım ki. Bu sefer son olacak ama.

Yaklaşık yarı yarıya diye biliyorum kepekli ekmekle. Daha doğrusu yeni öğrendim.
Eğer tadı çok etkilemiyorsa daha mantıklı bence kepekli.
Ben çok sevmiyorum zaten ekmeği. Paketi alıp direkt buzluğa atıyorum. Neredeyse 2-3 hafta yiyor.

Evet Deryalim, yaklaşık 3 yıllık evliyim.

canım bir çok siteden baktım..kepeklinin kalorisi çok daha fazla..

kollontai · 3 Mayıs 2015

Kızlar bugün ki menüm
Kahvaltı
2 dilim tam bugday ekmegi
1 haslanmış yumurtw
1 kk peynir
5 zeytin
Yarım domatea
Bir sivri biber
2 kasık yoğurt
ArA
Sekersiz türk kahvesi
Akşam
1 muz
Toplam kalori
779 kalori
Spor
Leslie 3 mile
Jillan level 1
100 squat
Su 2 lt

kollontai · 3 Mayıs 2015

Lucida .!.:
Tatil gibisi yok ya bayılıyorummm yar gitsin :) yedim yaa akşam yemeğini az yicem artık napıyım erken yemek önemli :) bi de bişe sorcam canım akşam yemeklerini ne zaman yemek lazım diyetisyen 6 demişti ama bana biraz geç geliyo sanki bence 5ten sonra bişe yememek lazım :/

Ya canım benim akşam yemeklerinde saatim 8 en geç
Çünkü çok geç yatıyorum spor yapmaya saat 10 da başlıyorum öyle düşün. Ama akşam kalorisi en düşük neyse onu yiyprum mesela bugün yeni yedim ama bi tane muz sadece 150 kalorifalandı yanlış hatırlamıyosam. Öyle yani :)

Lucida · 3 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Teşekkür ederin Lucidacım, pek mutluyum sorma :)

Tünaydın Kollontaicim.

Ben de sabaha leblebi ile başladım bizim paşa uyanmayınca. :) Hoş kendim olunca sadece kahve içiyorum da.
Gayet ideal bir saat bana göre.

Aslında önemli olan uyku saati bence.
Ben genellikle 18-19 arası yiyorum. Gece uyumam en erken 1.00 oluyor. Midem zaten rahatsız, hem reflü hem gastrit var. O saatte yememe rağmen gece nasıl yanıyor, heralde daha erken yesem mide falan kalmaz.

Doğru aslında uyuma saati önemli. dersler yoğun olmadığında 1 gibi uyuyorum işte ben de en geç 7 ye kadar yemeliyim sanırım.

kollontai .!.:
Kızlar bugün ki menüm
Kahvaltı
2 dilim tam bugday ekmegi
1 haslanmış yumurtw
1 kk peynir
5 zeytin
Yarım domatea
Bir sivri biber
2 kasık yoğurt
ArA
Sekersiz türk kahvesi
Akşam
1 muz
Toplam kalori
779 kalori
Spor
Leslie 3 mile
Jillan level 1
100 squat
Su 2 lt

kollontai .!.:
Ya canım benim akşam yemeklerinde saatim 8 en geç
Çünkü çok geç yatıyorum spor yapmaya saat 10 da başlıyorum öyle düşün. Ama akşam kalorisi en düşük neyse onu yiyprum mesela bugün yeni yedim ama bi tane muz sadece 150 kalorifalandı yanlış hatırlamıyosam. Öyle yani :)

evet gördüm menün gayet güzel heralde Kahvaltıyı geç yaptın yoksa nasıl dayandın öylee rakibem valla tebrik ederim akim yemeği hakkında da fikrim oldu artık :) sporun da çok iyi ben de eve gidince yapıcam aynısını inşallah :)

hedef38beden · 3 Mayıs 2015

deryalimm07 .!.:
canım tam buğdayın 100 gr ı 212 cal..

deryalimm07 .!.:
canım bir çok siteden baktım..kepeklinin kalorisi çok daha fazla..

Neyle karıştırdım ki ben bu konuşmayı acaba.
Ben de sırf o nedenle kepekli almıştım dün. Teşekkürler rakibem bilgilendirme için. Karışık tüketmeye devam edeyim ben o zaman.

kollontai .!.:
Kızlar bugün ki menüm
Kahvaltı
2 dilim tam bugday ekmegi
1 haslanmış yumurtw
1 kk peynir
5 zeytin
Yarım domatea
Bir sivri biber
2 kasık yoğurt
ArA
Sekersiz türk kahvesi
Akşam
1 muz
Toplam kalori
779 kalori
Spor
Leslie 3 mile
Jillan level 1
100 squat
Su 2 lt

Afiyet olsun Kollontaicim gayet güzel olmuş.

hedef38beden · 3 Mayıs 2015

Menümü yazayım.
Sabah:
- 1 fincan sade kahve

Ara:
- 1 avuç leblebi
- 1 sade kahve

KahvaltıÖğleye yakındı.)
- 1 yumurta
- 2 dilim jambon
- 1 dilim light peynir
- 1 domates
- 1 salata

Ara:
- 1 sade kahve

Ara:
- 1 sade kahve
- 1 avuç leblebi
- 8-10 tane kuru yaban mersini

Ara:
- 1 fincan yeşil çay

Akşam:
- 140 gram kuzu şiş(Evet, utanmadım sordum kaç gram diye garsona.)
- 1 bardak ayran

Toplam Kalori Miktarı; 817
Spor; 2 saat yürüyüş
Su: 3 litre su

Lucida · 3 Mayıs 2015

Girmişken ben de menümü paylaşayım kızlar
saat 11.30 gibi
leblebi ve light sütle nescafe

öğlen 13.00 gibi
150 gr kıyma sebze sote
30 gr kepek ekmek

Ara
1 kase çilek
1 kivi

Akşam 17.30
4 parça tavuk
1 parça pirzola
bol salata

19.30 1 fincan saray kahvesi
20 gr leblebi
1 kupa yeşilçay

abimler mangala çağırdı zorla yedirdiler kendimi çok şiş hissediyorum :/ eve gidip sporumu yapınca geçer umarım

Lucida · 3 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Menümü yazayım.
Sabah:
- 1 fincan sade kahve

Ara:
- 1 avuç leblebi
- 1 sade kahve

KahvaltıÖğleye yakındı.)
- 1 yumurta
- 2 dilim jambon
- 1 dilim light peynir
- 1 domates
- 1 salata

Ara:
- 1 sade kahve

Ara:
- 1 sade kahve
- 1 avuç leblebi
- 8-10 tane kuru yaban mersini

Ara:
- 1 fincan yeşil çay

Akşam:
- 140 gram kuzu şiş(Evet, utanmadım sordum kaç gram diye garsona.)
- 1 bardak ayran

Toplam Kalori Miktarı; 817
Spor; 2 saat yürüyüş
Su: 3 litre su

menün çok güzel canım :)

hedef38beden · 3 Mayıs 2015

Lucida .!.:
Girmişken ben de menümü paylaşayım kızlar
saat 11.30 gibi
leblebi ve light sütle nescafe

öğlen 13.00 gibi
150 gr kıyma sebze sote
30 gr kepek ekmek

Ara
1 kase çilek
1 kivi

Akşam 17.30
4 parça tavuk
1 parça pirzola
bol salata

19.30 1 fincan saray kahvesi
20 gr leblebi
1 kupa yeşilçay

abimler mangala çağırdı zorla yedirdiler kendimi çok şiş hissediyorum :/ eve gidip sporumu yapınca geçer umarım

Akşamda da hiç birşey yok Lucidacım.
Ekmek yemediğin sürece çok masum mangal.
Az da top oynayıp ip atlasaydınız :)

Lucida .!.:
menün çok güzel canım :)

Teşekkür ederim Lucidacım. Bu hafta sonunu ucuz atlattım.

yagmurdamlasi26 · 3 Mayıs 2015

Bugun bizde de mangal var :) :)

yagmurdamlasi26 · 3 Mayıs 2015

Sizin menuler cok cok guzel masallah :))
Ben simdiye kadar yediklerimi hesapladim 250 kcal hakkim kalmis 1500 olmaya, ona gore kac tane tavuk kanat yiyebilirim acaba mangalda :))

Ya da kiz uyurken biraz spor yapayim bari :)

yagmurdamlasi26 · 3 Mayıs 2015

Asinda karnim co dolu ve pantolonum skyor bile demek ki 1500 u doldurmama gerek yok ama simdi mangal yemesem de olmaz ki napicam

yagmurdamlasi26 · 3 Mayıs 2015

1 albeni

1/2 simit
1 pohaca
1.5 yum
1.5 kk peynir
Dom sal
5 zeytin

1 kulah dondurma gezmede
10 findik
1/2 avuc kara dut bahcedeki bi agactan

1 tbk tavuklu karnibahar
2 kasik yogurt
1 salatalik

Aksam 250 kcal olcak sekilde
Mangal ve salata

Su 2 lt yapicam
Spor 1 saat botanik bahcesi gezme
200 kcal de eliptik yapiyim

hedef38beden · 3 Mayıs 2015

beyazkelebek85 .!.:
Sizin menuler cok cok guzel masallah :))
Ben simdiye kadar yediklerimi hesapladim 250 kcal hakkim kalmis 1500 olmaya, ona gore kac tane tavuk kanat yiyebilirim acaba mangalda :))

Ya da kiz uyurken biraz spor yapayim bari :)

beyazkelebek85 .!.:
Asinda karnim co dolu ve pantolonum skyor bile demek ki 1500 u doldurmama gerek yok ama simdi mangal yemesem de olmaz ki napicam

Bence 2 tane ye kelebekcim.

beyazkelebek85 .!.:
1 albeni

1/2 simit
1 pohaca
1.5 yum
1.5 kk peynir
Dom sal
5 zeytin

1 kulah dondurma gezmede
10 findik
1/2 avuc kara dut bahcedeki bi agactan

1 tbk tavuklu karnibahar
2 kasik yogurt
1 salatalik

Aksam 250 kcal olcak sekilde
Mangal ve salata

Su 2 lt yapicam
Spor 1 saat botanik bahcesi gezme
200 kcal de eliptik yapiyim

Öğlene kadar biraz dolu geldi bana ama sonrası süper.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Popüler Üye

Benzer Konular