- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #140.161
günaydınlar bwrdesiniz kızlar yaa kelebeğim hiç uğramaz oldun bir sorun mu var
Günaydın kızlar,
Dün gece yine acildeydik, moralim çok kötü. ..
Dunku menum:
Sabah :
1 beyaz peynirli tam bugday ekmekli tost,
10 zeytin,
2 hurma
Ogle :
3 tane zeytinyagli sarma,
3 yk kisir,
Patlican salatasi
100 g yogurt
Aksam:
150 g schnitzel,
1 patatesten patates kizartmasi
6 hurma
Spor:
5.5 km kosu,
85 squat
Su : 2lt
günaydınlar bwrdesiniz kızlar yaa kelebeğim hiç uğramaz oldun bir sorun mu var
Günaydın kızlar,
Dün gece yine acildeydik, moralim çok kötü. ..
günaydın arkadaşlar..ancak girme imkanı bulabildim..Rakibem, diyet yapmadığım zaman fazla yiyordum.
Azalta azalta devam ettim. Kilo verme noktasına ancak burada gelebildim ama tekrar deneyeceğim dediğini.
Mümkünse sen de beni bu konuda uyar.
Bir de ben evimde değilim şu an ve o nedenle düzensiz bir hayatım var.
Ona uygun şekildeki her türlü önerine uymaya hazırım.
günaydın arkadaşlar..ancak girme imkanı bulabildim..Rakibem, diyet yapmadığım zaman fazla yiyordum.
Azalta azalta devam ettim. Kilo verme noktasına ancak burada gelebildim ama tekrar deneyeceğim dediğini.
Mümkünse sen de beni bu konuda uyar.
Bir de ben evimde değilim şu an ve o nedenle düzensiz bir hayatım var.
Ona uygun şekildeki her türlü önerine uymaya hazırım.
günaydın arkadaşlar..ancak girme imkanı bulabildim..
dünkü menüm:
sabah :1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim ekmek çay söğüş
öğle: 2 dolma 1 kase çorba 1 kase cacık 1 dilim ekmek..
akşam: tavuk 2 parça fırında cacık..
su:2,5 lt
spor :40 dk tempolu yürüyüş(5 km)
5 km yi tam 40 dk da yürüyorum..
Rakibem süpersin.
1-1 yapmaya kararlısın skoru bakıyorum da.
İşin şakası bir yana, bu hafta pazartesinden beri harika gidiyorsun.
Bugün senden gaza gelip spor yapmalıyım.
Menümü de arttırıyorum, ortada kalmayayım dimi. :)
Hedefcim, bence sen hepsini birden artirma; atiyorum aksam yemegini gecistir sadece yogurt ye falan.
Kalori hesaplamayi yine de unutma, ornegin 1200 kaloriyi gecme gibi.
Kizlar nerelerdesiniz ya?
Ben bugun cok az yiyorum hep, sanirim biraz kalori almam gerekecek.
1000'den az almak istemedigim icin yogurt yiyecegim.
Canın mı istemiyor Blanchecim?
Blache'cim şöyle bir sıkıntım var.
Sürekli dışarıda yediğimiz için(evde değilim.) ben yemediğim zaman eşimde yemiyor.
O da ciddi sıkıntı oluyor. Kendisinin yemesine ikna edemiyorum, vücudu da alışık yemeye, yemediğinde direkt baş ağrısı yaşıyor.
O nedenle, hafif şeyler bulmaya çalışıyorum.
Evde olsam, eminim çok daha farklı olur.
Bu şekilde bir öneri verebilir misin?
Blache'cim şöyle bir sıkıntım var.
Sürekli dışarıda yediğimiz için(evde değilim.) ben yemediğim zaman eşimde yemiyor.
O da ciddi sıkıntı oluyor. Kendisinin yemesine ikna edemiyorum, vücudu da alışık yemeye, yemediğinde direkt baş ağrısı yaşıyor.
O nedenle, hafif şeyler bulmaya çalışıyorum.
Evde olsam, eminim çok daha farklı olur.
Bu şekilde bir öneri verebilir misin?
Evet ya biraz istahsiz uyandim bugun, herhalde kirginligim var :)
Bir de dun kosmaya basladim, kasimdaki istanbul maratona hazirlanacagim da yeniden sahalara dondum :)
Ben hep kosmaya baslayinca once bir istah eksikligim olur :)
Anliyorum seni, genelde ben de ayni durumdan muzdaribim erkek arkimla.
Disarida peynir tabaklari, saraplar vs beslenmeyi cok seviyor, ben yemedigim zaman da o uzulur
Havalar guzellesti, disarida yuruyun o zaman bol bol.
Aksamlari mumkun oldugunca sebze ve/veya yogurtla beslen derim; salata olur, zeytinyagli baslangiclardan varsa olabilir.
Sabah ve ogleni de biraz kisabilirsin belki, ya asil mantik aksami mumkun oldugunca az yemek ve totalde 1000 kalorinin altinda kalmayip, 1300'u de pek gecmemek :)
Ama senin simdiki kilolarinin daha fazla kalori ile gidecegine inaniyorum, myfitnesspal'i dinleyebilirsin kalori konusunda bence mesela.
Aslinda sen Karatay'la da verebilirsin hedefcim, hic denedin mi?
Hem cok saglikli, hem de guzel kilo verdiriyor.
Bana verdirmiyor, cunku ben zaten Karatay'a gore normal kilomdayim.
167 boyum 59-60 arasi kilom.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?