Canım burda hepimiz birbirimize destek için burdayızTekrar mrb :) 28 yaşındayım. Kiloyla ilgili en sıkıntılı dönem üniversite sınavlarına hazırlandığım dönemdi. Sınavı kazandıktan sonra buyuk bi kısmından kurtulmuştum. Bu defa da kpss sınavı döneminde baya aldım. Bir arkadaşımın dediği gibi her sınav bende hamilelik kilosu gibi kaldı. İki çocuk doğurmuş gibiyim :)
Sürekli diyet işleriyle uğraşmaktan yoruldum. Ailem kendince destek olmaya çalışsada gerçekten kilo problemi olan beni yıldırmayacak motive edecek yoldaşlara ihtiyaç duydum. Ve aranızdayım. Bu defa bütün hepsinden kurtulmak istiyorum ve desteklerinizi bekliyorum :) Yolum uzun baya...
günaydın arkadaşlar..
şu an yeşil bir adet elma yiyorum..ara öğün olarak..
dün:
sabah:2 dilim ekmek yumurta söğüş çay
arada elma
öğle:5 kaşık kısır..azıcık turşu yeşillik,
akşam 3 kaşıkbezeye 3 kaşık pilav ayran
40 dk yürüyüş 2,5 lt su..
kızlar sınava girdim geldim
okulda yemeğimi de yedim. börek de vardı, yemedim
ama çok aç hissediyorum kendimi. eve gelince yumurta ve hurma yedim. hala açım
domates peynir ekmek ayranla geçiştirdim. şimdi iyiym :) benim de 3. sınıf bitiyor inşallah :)Inşallah güzel not alırsın bende açıköğretimde öğrenciyim umarım bu yıl 3. Sınıfı bitiricem
Söğüş Salatalık limonlu tavsiye ederim
ayran çok güzel bir iştah kesicidir sade ayran bile keser iştahı
kızlar games of thrones seyreden var mI
bu ara işim yok gibi tesadüf işyerindeki server da açtı normalde yasaklı olur bu tarz siteler şimdi başladım tavsiye edermisiniz
Canım burda hepimiz birbirimize destek için burdayız
Peki boyun kilon nedir ? Hedefin nedir ?
Boyum 165 Kilom 96 Hedefim 65
aa gunneshcim nasılsınCanım burda hepimiz birbirimize destek için burdayız
Peki boyun kilon nedir ? Hedefin nedir ?
Afiyet olsun bende Blanche ın yorumlarına katılıyorum, ama beğendim menünü
Inşallah güzel not alırsın bende açıköğretimde öğrenciyim umarım bu yıl 3. Sınıfı bitiricem
Söğüş Salatalık limonlu tavsiye ederim
Canım önce seni tebrik ediyorum ne güzel 60 ların altına düşmüşsünaa gunneshcim nasılsın
nerelerdesin
kaç kilo oldun ne yaptın :))
inşallah gunneshcim:))Canım önce seni tebrik ediyorum ne güzel 60 ların altına düşmüşsün
Ben yine aldım yaa şimdi toparlamaya başladım şimdi 62 yim izne ayrıldığımda 59 dum ama çok kısa sürede 59 a gelicem artık hatta mezun olucam
88 li cim çocuklar ne alemde? Sızın ev kres gıbıdır allah yardımcın olsun nasıl basedıyorsun kim bakıyor anlatsana bıze tecrube olsunnnnkızlar sınava girdim geldim
okulda yemeğimi de yedim. börek de vardı, yemedim
ama çok aç hissediyorum kendimi. eve gelince yumurta ve hurma yedim. hala açım
hakkaten yaa ben 2 taneyle kafayı yiyorum çok zor olmalı88 li cim çocuklar ne alemde? Sızın ev kres gıbıdır allah yardımcın olsun nasıl basedıyorsun kim bakıyor anlatsana bıze tecrube olsunnnn
Gunaydin,
Sabah 10.00 :
1 haslanmis yumurta,
1/2 kk peynir,
4-5 zeytin,
Sogus.
12,14,16 ve 18'de birer yesil elma.
3 kupa yesil cay, 3 lt su.
Hala cook hastayimspor yok :)
burcu canım bu ne menüde ne protein ne sebze ne de yoğurt süt var dikkat et tatlım eşin nasıl oldu babandan ne haber varbugünkü menüm
sabah: 5 fındık (geç kaldım, kahvaltı yapamadım)
ara:1 sade kahve
öğlen:3 dilim ekmek, 1 kk tahin helvası
ara:1 soda
akşam:1 salatalık, 3 ekşi kayısı, 1 bardak ayran
ara:1 sade kahve
su:2 litre
spor:30 dakika yürüyüş
blance canım accık dinlensen dikkat et sende kendineGunaydin,
Sabah 10.00 :
1 haslanmis yumurta,
1/2 kk peynir,
4-5 zeytin,
Sogus.
12,14,16 ve 18'de birer yesil elma.
3 kupa yesil cay, 3 lt su.
Hala cook hastayimspor yok :)
Hoşgeldin arkadaşım bende yeniyim umarım burası hepimize -kg olarak iyi gelir..Mrb arkadaşlar takımın yeni üyesiyim :) Hepimizin istediklerinin gönlünce olmasını diliyorum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?