- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.241
Sende protein günü yerine karbonhidrat kısıtlaması yapmış oldun yani.. Sandviç ekmeği 20-25 kb olsa 40 ı geçmediğin sürece eksi görürsün zzaten
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.242
gunaydınlar :)
kaptanım ve hedefcim gecmis ollsun,
imseval oyle bisey cok guzel olur bir ay ne yapmısız goruruz hem, senin dukan nasıl gidiyor tatlım
Ben pazartesi perşembe sp yapıyorum. onun dışında ps yapıyorum. bi de canım isterse 1 pors. meyve yiyorum.
Ağır aksak gidiyor. Tuvalete çıkabilirsem bugün inşallah yarın tartıya yansır.
Şşşt! Çaktırma bana da biraz yanlış gibi geldi
Umarım ekmek beyaz ekmek değildir
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.243
Bana bir oturdu anlatamam ogle yedigim yemek 
bugun yine az yemekle karsinizdayim a dostlar :)
bugun yine az yemekle karsinizdayim a dostlar :)
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.244
ben normal kahvaltı yaptım aksama zumba dersim var bakalım umarım yarın eksi cıkarım
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.245
muska cım gözüm yüzünden fazla pc ye bakamıyorum yaa gözümden kaçmıştır tatlım o zaman
kızlar pc ye bakınca gözlerim çok ağrıyor o yüzden gözleim düzelene kadar çok sık giremeyeceğim ama siz ihmal etmeyin buarları
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.246
aylık analiz için mesajları da sayıyorum ha ona göre 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.247
aylık analiz için mesajları da sayıyorum ha ona göre
Ya dusundum de neredeyse 1.5-2 aydir uyeyim buraya, 61.7 ile falan baslamistim 59 kusure anca dusebildim bu kadar yeteneksiz olunur :S
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.248
Gecen hafta:68,5
Bu hafta:68
Fark:0,5
Yüzde: 0,73
Bu hafta:68
Fark:0,5
Yüzde: 0,73
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.249
Aynen öyle oldu Muskacım da şu puanlamaları nasıl yapıyorsun öğrenebilir miyim?
Ben pazartesi perşembe sp yapıyorum. onun dışında ps yapıyorum. bi de canım isterse 1 pors. meyve yiyorum.
Ağır aksak gidiyor. Tuvalete çıkabilirsem bugün inşallah yarın tartıya yansır.
Şşşt! Çaktırma bana da biraz yanlış gibi geldi
Umarım ekmek beyaz ekmek değildir
Beyaz ekmek imsevalcim ama o kadar sakıncalı sizce?
Benim ekmek yeme alışkanlığım hiç yok.
Haftada 1 kere ortalamam.(Kimi zaman 1 yemiyorum kimi zaman haftada 3-4 oluyor.)
Kepekli ekmeği severim ama sandviç ekmeği de iyi gidiyor arada.
Bana bir oturdu anlatamam ogle yedigim yemek
bugun yine az yemekle karsinizdayim a dostlar :)
Ne yedin blanchecim?
ben normal kahvaltı yaptım aksama zumba dersim var bakalım umarım yarın eksi cıkarım
Hadi bakalım, bir cuma daha geliyor.
Kaptanım bakma zaten çok kötü yapar.
aylık analiz için mesajları da sayıyorum ha ona göre
Süpersin valla eline, emeğine sağlık imsevalcim.
Ben kaçmışım bilmiyorum ama hepimize kendimizi görmek için ayna olacak bu iş.
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.250
bende listede yokum sanırım, imseval hazırlayınca gorecegiz listeyi neydik ne olduk 
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.251
Bugün doğru dürüst bir şey yememişim.
Öğlen eşimin yaptığı bir tonbalıklı sandiviç ile duruyorum.
Spor yapmadım bari yeme durumum böyle kalsın.
Öğlen eşimin yaptığı bir tonbalıklı sandiviç ile duruyorum.
Spor yapmadım bari yeme durumum böyle kalsın.
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.252
iftar oncesi kilo bildiren yok mu bugun???
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.253
bugun ki menum
sabah
patates biber kızartması 1 porsiyon
3 dilim tb
peynir 1 kk
labne 1 kk
çemen 1 kasık
aksam
sutlu 1 kase kflakes
yarım litre yesil cay
toplam kalori 1466
su 3 lt
spor 1 saat zumba
yaklasık 600 kalori yaktım zumbada
sabah
patates biber kızartması 1 porsiyon
3 dilim tb
peynir 1 kk
labne 1 kk
çemen 1 kasık
aksam
sutlu 1 kase kflakes
yarım litre yesil cay
toplam kalori 1466
su 3 lt
spor 1 saat zumba
yaklasık 600 kalori yaktım zumbada
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.254
cok da ac bırakmasaydın kendini meyve ya da yogurt yeseydin cok etkilemez yarın ki kilonu
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.255
Hedefcim yediklerinin karbonhidrat degerlerini hesaplıcaksın, bende alıskanlık oldu ezberden ortalamada olsa bugün su kadar kb yemisim diyorum.
Peki siz su yuzdeleri nasıl hesaplıyosunuz?
Peki siz su yuzdeleri nasıl hesaplıyosunuz?
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.256
muskacım gunluk ne kadar kb almak gerekiyor ?
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.257
Vücudumuzun ihtiyacı 70 bu bazal met. İcin sen bunu 40-50 tutarsan yada daha az acıgı kapamak icin yaglara yöneliyor vücut. Az kbliler hep protein o yuzden kas kaybıda olmuyor. Ben bugün 22 yaptım bakalım ne olacak?
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.258
Ben ramazan gireli neden veremiyorum diyodum sakin kafayla bi inceledim 60-70i buluyomusum bi lokma attıklarımla eh vücut 20-30 a alısmıs artlarda idim bugün ince ayar cektim yediklerime...
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.259
Bugün yediklerim,
Sahur: 1 dl kız cavdar ekmegi/ 2 yumurta/ 1 kk kasar
İftar : 1 yumurta/ 2 yaprak kıvırcık/ 1 taze sogan/2 lokma karpuz / 10 fındık
Sahur: 1 dl kız cavdar ekmegi/ 2 yumurta/ 1 kk kasar
İftar : 1 yumurta/ 2 yaprak kıvırcık/ 1 taze sogan/2 lokma karpuz / 10 fındık
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.260
Hedefcm birsey danışacağım
Ben kararay yapıyorym da haftada bir gün saf protein yapsam kilo vermem hızlanır mı dersin?
Kaptanım geçmiş olsun biz buralardayız merak etme sen iyileş çabucak
Tebrik ederimGecen hafta:68,5
Bu hafta:68
Fark:0,5
Yüzde: 0,73
Benzer Konular
