- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.741
Tartıda eksi görmeye başladınmı canım..
Ben koydugum ekmek miktarının kbsini alıp köfte sayısına bölüyorum. Bliyrum çatlakça bişey ama napiim?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.742
Üzülme karnın tok elbiseler ayakkabılar sabahtan beri içtiğin su veee yolculuğun şişkinliği tabi artı çıkarsın. Sakın üzme kendini yeme düzenini oradada oturtursun sen ve bütün şişkinliğin gider.selamlar, ben simdi deniz kenarına geldim, sabah cavdar ekmegiyle zeytin peynir normal bi kahvaltı ysptım kalori hesabı yapmadım, burda bi tartıya cıktım eczanede ayakkabıyla falan 62.5 cıktım, ama hem ayakkabı vardı hemde 2 gundur wc ye gidemiyorum bilmiyorum niye cok cıktı
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.743
Canım Dukanda karbonhidrat var. sadece kilo miktarina göre 3 ila 7 gün arasında sınırlama var. Ondan sonra diyette olduğun sürece sebzeler iki günde bir sınırsız serbest ve protein günlerinde de yeşil otlar (maydanoz derotu vs.) az miktarda soğan sarımsak ve az miktarda domates sosu serbest ve günde 1,5 yk yulaf kepeği var buların hepsi karbonhidrat. ayrıca yoğurt ve peynir de karbonhidrat içeren besinler. Yağ yok çok sınırlı. Hayvansal yağlar %10 oranında serbest. Ben Dukan'ın sağlıksız bi diyet olduğuna inanmıyorum. Suyunu da alkali aldığın zaman sağlıklı bir bireye ve çocuklara dahi zararı olmayan bir diyet. Ama Dukanla ilgili bilgi kirliliği çok internette sadece 1. evreden oluşuyormuş gibi yorumlar var bundan kaynaklanıyor
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.744
selamlar, ben simdi deniz kenarına geldim, sabah cavdar ekmegiyle zeytin peynir normal bi kahvaltı ysptım kalori hesabı yapmadım, burda bi tartıya cıktım eczanede ayakkabıyla falan 62.5 cıktım, ama hem ayakkabı vardı hemde 2 gundur wc ye gidemiyorum bilmiyorum niye cok cıktı
canım yolculuktan sonra hep öyle şiş çıkılır sen hiç moralini bozma çok çıktım tatildeyim diye de çok yeme
bol bol yüz ayrıca sürekli tartıldığın tartı değil hem eczane gibi çok fazla kullanılan tartılara takılma onlar hep farklı tartar çok kullanılmaktan. bu ürünlerinde bi ömrü var sonuçta.. hatta eğer cuma kendi tartında tartılamayacaksan da bildirimde bulunma bence.. gene kaptana da sorarız onu.. hiçbir şeye takılma.. bol bol yüz bu tatilde, tadını çıkar canın ne isterse tadına bak az da olsa ama unlu gıdalardan uzak durmaya çalış iyi eğlenceler 
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.745
Merhabalar :) 
İnşallah sizlerle birlikte zayıflayacağım bende. Kendimi tanıtayım tabi önce :)
Ben geçen sene 70-79 grubunda yaklaşık 15 kilo kadar vermiştim. 78 den 65 e. aslında 80 le başladım sayılır ama gruba 78 olarak başlamıştım. Daha sonra tekrar üniversiteye başlamaya karar verdim ve okulla birlikte kiloların tamamını geri aldım. Ama kesinlikle hiç dikkat etmedim. şimdi 80,5 kiloyum aslında 50 yada 55 olmak istiyorum. Ama ilk hedefim 70. Boyum 1,68 . Pazartesi diyete başladım sayılır ama tek başıma olunca o kadar motive olamıyorum. Sizlerle birlikte inşallah hedefime ulaşacağım
İnşallah sizlerle birlikte zayıflayacağım bende. Kendimi tanıtayım tabi önce :)
Ben geçen sene 70-79 grubunda yaklaşık 15 kilo kadar vermiştim. 78 den 65 e. aslında 80 le başladım sayılır ama gruba 78 olarak başlamıştım. Daha sonra tekrar üniversiteye başlamaya karar verdim ve okulla birlikte kiloların tamamını geri aldım. Ama kesinlikle hiç dikkat etmedim. şimdi 80,5 kiloyum aslında 50 yada 55 olmak istiyorum. Ama ilk hedefim 70. Boyum 1,68 . Pazartesi diyete başladım sayılır ama tek başıma olunca o kadar motive olamıyorum. Sizlerle birlikte inşallah hedefime ulaşacağım
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.746
hoşgeldin canım.. benimde yazımı renklendiresim geldi seni görünceMerhabalar :)
İnşallah sizlerle birlikte zayıflayacağım bende. Kendimi tanıtayım tabi önce :)
Ben geçen sene 70-79 grubunda yaklaşık 15 kilo kadar vermiştim. 78 den 65 e. aslında 80 le başladım sayılır ama gruba 78 olarak başlamıştım. Daha sonra tekrar üniversiteye başlamaya karar verdim ve okulla birlikte kiloların tamamını geri aldım. Ama kesinlikle hiç dikkat etmedim. şimdi 80,5 kiloyum aslında 50 yada 55 olmak istiyorum. Ama ilk hedefim 70. Boyum 1,68 . Pazartesi diyete başladım sayılır ama tek başıma olunca o kadar motive olamıyorum. Sizlerle birlikte inşallah hedefime ulaşacağım
du bi renk beğeneyim kendime canım 70 e düşersin hemen bence hedefini biraz daha düşür şöyle 60 a falan
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.747
Hoşgeldin canım umarım bu kez düşersin istediğin kiloya.Merhabalar :)
İnşallah sizlerle birlikte zayıflayacağım bende. Kendimi tanıtayım tabi önce :)
Ben geçen sene 70-79 grubunda yaklaşık 15 kilo kadar vermiştim. 78 den 65 e. aslında 80 le başladım sayılır ama gruba 78 olarak başlamıştım. Daha sonra tekrar üniversiteye başlamaya karar verdim ve okulla birlikte kiloların tamamını geri aldım. Ama kesinlikle hiç dikkat etmedim. şimdi 80,5 kiloyum aslında 50 yada 55 olmak istiyorum. Ama ilk hedefim 70. Boyum 1,68 . Pazartesi diyete başladım sayılır ama tek başıma olunca o kadar motive olamıyorum. Sizlerle birlikte inşallah hedefime ulaşacağım
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.748
hoşgeldin canım ilk sayfada kurallartımız var onları kabul etmen gerekiyor tatlım öncelikle sonrasında da hep birlikte vereceğiz inş bu kilolarıMerhabalar :)
İnşallah sizlerle birlikte zayıflayacağım bende. Kendimi tanıtayım tabi önce :)
Ben geçen sene 70-79 grubunda yaklaşık 15 kilo kadar vermiştim. 78 den 65 e. aslında 80 le başladım sayılır ama gruba 78 olarak başlamıştım. Daha sonra tekrar üniversiteye başlamaya karar verdim ve okulla birlikte kiloların tamamını geri aldım. Ama kesinlikle hiç dikkat etmedim. şimdi 80,5 kiloyum aslında 50 yada 55 olmak istiyorum. Ama ilk hedefim 70. Boyum 1,68 . Pazartesi diyete başladım sayılır ama tek başıma olunca o kadar motive olamıyorum. Sizlerle birlikte inşallah hedefime ulaşacağım
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.749
İmsevalim bende beğenmiştim birenk ama sadece bi gün kullanabildim sonra yine bu renge döndü... nasıl yapcazda sürekli renkli yazacak?hoşgeldin canım.. benimde yazımı renklendiresim geldi seni görünce
canım 70 e düşersin hemen bence hedefini biraz daha düşür şöyle 60 a falan
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.750
hoşgeldin canım.. benimde yazımı renklendiresim geldi seni görünce
canım 70 e düşersin hemen bence hedefini biraz daha düşür şöyle 60 a falan
Hoşbulduk canım
Ağzından bal damlıyor ne güzel
Gelir gelmez direkt motive oldum. Haklısın aslında 60 yapsam daha iyi. Nasıl olsa 70 olunca 60 olmak isticem, 50 yada 55 e sonra bakarım artık Bu arada evet renk güzel oluyor :)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.751
pro üye olmak tgerekiyor kızlar
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.752
Hoşbulduk canım inşallah
Hoşbulduk :) hemen kabul edeyim o zaman kuralları :)
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.753
okudum kabul ettim
5.TAKIM KAPTANI : toplight
5.TAKIM KAPTAN YARDIMCILARI : hm22 & CallanPinckney
"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
5.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.754
inşallah doğru anlamışımdır :)
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.755
Ben çok üzldüm amaşimdi 
Amaaaan renk benim neyime
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.756
ben de 3.yumurtami yedim ama aciktim ya keyfim biraz kacik bi boyle.
bir de regl olacagim ya boyle her seye sinir olasim var
bir de regl olacagim ya boyle her seye sinir olasim var
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.757
herkes nerede ? :))))
aciktim yaaa....
aciktim yaaa....
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.758
Has.yumurta sıkmıstır seni yagsız tavada omlet yap degisiklik olsun.
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.759
Bende acıktım bugün niyeyse?
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #142.760
Benzer Konular
