Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

seval cim bak bu olay çok önemli ailesi sana destekmiş eğer onlar destek olmasaydı çok daha zor olurdu
eğer istemiyorsan girme görevde yükselmeye biraz rahat bırak kendini leyla navaro nun kitaplarını tavsiye ederim özellikle "beni gerçekten duyuyormusun?" bu kitabı al oku tatlım inan bana sana çok iyi gelecek
mersinde olduğunu yeni hatırladım kusura bakma çok sıcak evet öğlenleri bu havada mümkün değil dışarı çıkamazsın ama işyerine yakın bi spor merkezi falan var mı öğle tatilinde gidip spor yapsan klimalı falan rahat olur gibi
canım sakın inancını kırma biz burdayız ne zaman konuşmak istersen yanındayız
 
bir sürü kıyafetim var hiç birine sığmıyorum onlara girene kadar pes etmek yookkkk Allahım yardım et
 
sevalcim hayatta hersey kilo degil, onemli olan bedenini sevmen, sen kiloluda olsan zayıf da olsan degerlisin ve onemlisin bunu sakın unutma. bi kız cocugu buyutuyosun ve annesini guclu gormesi onun guclu bi kız olmasını saglar
 

Canım ben evli değilim. Ama sevgilimden böyle şeyler duydum. Zayıfla zayıfla zayıfla! Insanı sevdiği insandan bile soğutur bu kelime, bilirim :) Sabırlı ol ve zayıfla. Kendin için. Bi elbise giydiğinde sexi aynada sexi gözüktüğünü hayal et :) benim motivasyonumu çok arttırmıştı. Annem 110 kilo şuan 55 yaşında ve dizleri vücudunu taşımıyor. Çok zorlanıyor. Onunla gezemiyorum, alışveriş yapamıyorum. Çünkü hemen yoruluyor. Sen bunlardan mahrum kalma. Fıstık gibi bi kadın olacaksın. Kocan bu laflarını yutacak. Ben de sevgilime yutturacağım.
 
@imseval kendine olan inancını yitirmë... doktor yardımı almismiydin hiç hormon testi şeker testi vs yapıldı mi? Eger kilo vermen engel olacak bir sıkıntı yoksa vücudunda çok rahat verirsin aciktikca su iç bol bol...
ve unutma biz arkanda destegiz bu konuda..
kilo verince bu sıkıntıların geçeceğine inaniyormusun sen peki? Esin öyle diyor ama senin düşünce n ne?
 
merhaba kizlar, eslerle iletisim konusunda ben de cok dertliyim, oturup bi iki kelime bile dogru duzgun konusmuyoruz, bence kaynvldemgil burda diye boyle, konusacagi paylasacagi ne varsa onlara anlatiyor sonra benimle konusacak dermani kalmiyor, istegi kalmiyor, agzindan kerpetenle laf aliyorum. neyse bugun kusum zaten esime, gun icerisinde birbirimize attgimiz sms mesajlar olmasa, ben onun emailine girip emaillerini okumasam hic ne yapip ettginden haberim yok, iki ay sonra tasiniyoruz ayarlanmasi gereken bi suru sey var, her seyi kendi kendine yapacam diye ugrasiyor hic bi seyi bana anlatmiyor, arabalari degistirelim dedi sonra ben kendim icin sunu begeniyorum diyince seninkini degstrmeyelim dedi, kendi arabasi icin fikir vermeye korkuyorum, cunku her seye kendisi karar veriyor ozellikle buyuk seylerde, tasinacagimiz yerden ev tutulmasi lazim, ona ben gidemiyorum, dilrubanin krese verilip verilmeyecegine karar verilmesi lazim, ben de yardim edeyim diyorum, sen de ediyorsun ya diyor ziyarete oturmaya gidecegimiz ailelere hangi hediye alinacagina sen karar veriyosun onu sana birakiyorum diyor, cicek mi alalim borcam mi alalim pike takimi mi alalim, buna ben karar veriyorum bu bana yetermis,

bugun sabah ben yumurta koydum haslaniyor, tost yapalim dedi geldi giristi, tostlara da aci biber koymus, dilruba da yemek istiyor yok bu aci diyor, neyse benimkine koymamis ondan verelim diyorum, Allahim boyle gereksiz sacma sapan problemler, sabah sabah aciya ne gerek var diyorum, bari aksam ye belli bi vakti olsun diyorum, sonra tabi kynvldem baslasi acinin belli bi saati mi olurmus, hem sagiliga cok faydaliymis filan filan, neyse tartismiyorum dedim, ben esimle 3 kisilik hayatimizi cok ozledim, biliyorum cok daha fazla yorulacagim ama en azindan esimle oturup iki kelam edebilecgiz, bi de hayati paylasmak gerek degil mi birlikte yasamayi oda arkadaslari da yapar. bugun su oldu bu oldu yarin da su varmis diye anlatmak gerek, esim icin hepsi gereksiz gibi, ya da ben yalniz olduugm icin cok sklyrm bilmiyorum,
 
sizi kendi dertlerimle bunalttim ama bi yere patlamam gerekiyor :)

bugun kendimce dikkat etmeli diyetime basliyorum, karbonhidrat hesabi da bana pek uymayacak gibi.
 
Sali menum

kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 tost (bolilo ekmegi ile, yani 2.5 dilim) ici kasarli ve az sucuklu sanirim
1 kk beyaz peynir
biraz domates, salatalik,
4-5 zeytin

1 salatalik
1 mor erik

1 kase bamya corbasi, az etli
1 cubuk kasar peynir

1 salatalik
1 mor erik

bol miktarda yogurtlu salata

spor: 15 dakika eliptik ile baslayayim ins.
su: en az 2 litre yapicam ins.
 
Kizlar leslie 1mil ile başladım bu gün ve tivistırla çalıştım biraz belki birazda eliptik yaparım
cok guzel canim tebrik ederim, ben de basliyorum ins bugun spora.

bugunku menum
sabah
bi porsiyin tavuk sis
karisik yesil salata
ara
iki ceviz
aksam
menemen
yogurt
az pide

kiz sabah sabah nasil tavuk yiyebildin, ben kahvaltidan baska bi sey yiyemem valla :):)
 
Canim sen cok fazla yiyorsun ben o kadar yesem kilo almam isten bile degil, verebiliyorsan ne ala :)
aslında evet haklısın şimdilik verebiliyorum belkide kilom fazla olduğundan, birde yeni başladığım için ödem atmışımdır haralde. Gerçi şubatta diyetisyene gitmiştim o zaman 74 kiloydum ( tabi diyete uymayınca kilo aldım) diyetisyenin verdiği listede daha çok yeniyordu.

Bence bi gün bile düşünme şekeri çıkar hayatından o zaman insan çok daha rakat kilo veriyo
aynen çıkarmam lazım canım
 


canım zor gerçekten. hem iş, hem ev, hem çocuk, eşin çok yoğunsundur arkadaşlarında dediği kendine zaman ayırman biraz zor aslında ama eminim başaracaksın. aslında kendi kabuğuna çekilmen bir süre iyidir belki, bir süre kendinle ilgilen, sporunu yap duyguların zamanla netleşecektir
 
Salı menüsü;
Kahvaltı; 1 bardak kahve
ara; oğlumun yemedigi haşlanmış yumurta sarısı
öğlen ;1 dilim salam
100 gr yoğurt
1 minik dolma (cidden minik sarma kadar)
Şeker düştü arada 2 kare çikolata yedim
Aksam;
200 gram tavuk
salata
az önce de 1 kupa latter 3-4 kuru kayısı
1 minik dolma

Su 10 bardaktan sonra sayma dim

Kızlar bu liste güya isvec diyeti oldu kübra diyeti

Hipoglisemi olunca çok halsiz kaldım kalorisi çok düşükmus

Ama aralarda farklılıklar olsada devam edeceğim
bugün 2.günümü bitirdim bu şekilde....
 
Bu gün menüm çok karışık
Sabah yeşil cay kraker
Õglen adana kebap
Bol acılı ezmeyle bi dilim pide yedim
Aksam yemesim yarım misiemyedim haşlanmıs
Bide dondurma
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…