Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gulsum462 · 5 Ağustos 2015

Kahvaltı
Semiz otu
1 biber
3 zeytin
Salatalık
2 kızarmış kepek ekmek
Yoğurt
1 kk süzme peynir
Şekersiz çay

Öğle
1 muz (diyette muz çok tercih etmiyorum ama bugün böyle olsun )
1 bardak süt

Akşam
Çorba
Salatalık
Yoğurt

30 dk tempolu yürüyüş
50 mekik
2 litre su

CallanPinckney · 5 Ağustos 2015

sağolun kızlar
şimdi kzım uyudu,spor yapacağım
sahalara geri döndüm

ameliaa · 5 Ağustos 2015

blanche_ea .!.:
Ben 61.6 ile basladim, boyum da 167-168.

boylarımız aynıymış canım :) darısı başımıza o zaman

blanche_ea .!.:
arkadaslar asiri incecik degilim ya, fazlaligim yok ama daha incelsem cok daha guzel olacagim.

o yuzden hedef 54 :)

hem de yasim da 27 artik, zayiflik cok genc gosteriyor o yuzden daha da zayiflayacagim :)

çok güzel ve çok şıksın canım çokta inceciksin :) ama haklısın insan hangi kiloda mutluysa o kiloda olmalı

ameliaa · 5 Ağustos 2015

CallanPinckney .!.:
sağolun kızlar
şimdi kzım uyudu,spor yapacağım
sahalara geri döndüm

hoşgeldiiiiin

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

Menum :

Sabah 9: 3 hurma
10 : 1 hurma
11: 2 hurma

12.30 :
250 g kofte(neredeyse ekmeksiz)
2 kasik piyaz

14:00
1 hurma

Ve benden bu kadar arkadaslar :)

OKYANUSYAA · 5 Ağustos 2015

Ben hala birşey yiyemedim. Denetimdeyim arazide :S

morpapatyam · 5 Ağustos 2015

1.00 x 1 Adet Domates 14 kcal (Sil)

1.00 x 1 Adet Salatalık 11 kcal (Sil)

0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 132 kcal (Sil)

1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) 64 kcal (Sil)

2.00 x 1 Adet Yeşil Biber 24 kcal (Sil)

6.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin 42 kcal (Sil)

1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran 76 kcal (Sil)

1.00 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi 155 kcal (Sil)

1.00 x 1 Porsiyon Sebzeli Kebap 330 kcal (Sil)

2.00 x 1 Dilim (150gr) Karpuz 92 kcal (Sil)

0.50 x 1 Porsiyon Domates Soslu Makarna 166 kcal (Sil)

0.50 x 1 Paket (45gr) Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi 76 kcal (Sil)

Toplam 1182 kalori...

morpapatyam · 5 Ağustos 2015

akşam nete giremicem şimdiden yazıyorum
akşama ne yicem

gulsum462 · 5 Ağustos 2015

morpapatyam .!.:
akşam nete giremicem şimdiden yazıyorum
akşama ne yicem

Canım akşam menülerimde genellikle
Sebze Haşlama- yoğurt
Çorba- yoğurt- Salata
Izgara - salata
Tercih Ediyorum. Hafif oluyor.

gulsum462 · 5 Ağustos 2015

Kızlar canım aşırı cips çekiyor. Bunu neyle telafi edebilirim yani

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

gulsum462 .!.:
Kızlar canım aşırı cips çekiyor. Bunu neyle telafi edebilirim yani

Su ile :)

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

blanche_ea .!.:
Su ile :)

Ya da findik olabilir, cok cok istiyorsan firin patates ama sinir koy.

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

Ya ben bu ara cok az yiyorum ya artik canim bir sey istediginde genelde yogurt, salata veya et-tavuk cekiyor.

Mesela abur cubur hic aklimin ucundan gecmiyor.

Ama ne zaman ki tika basa doysam aklima hemen muzur seyler geliyor. Dondurma,cikolata, kurabiye falan.

Bence az yiyin cozum bu, ac kalinca canin da aburcubur cekmiyor.

gulsum462 · 5 Ağustos 2015

blanche_ea .!.:
Ya da findik olabilir, cok cok istiyorsan firin patates ama sinir koy.

Su içtim :) düşünmemek için mücadele veriyorum 2 gündür.

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

gulsum462 .!.:
Su içtim :) düşünmemek için mücadele veriyorum 2 gündür.

Bence cuma gunu ye ya kendini odullendir ama tartidan sonra.

sadece 2 gun onu da oglen ye aksami bos gec.

toplight · 5 Ağustos 2015

femmette .!.:
hikayeni okudum, uzun süredir uğraşıyormuşsun, karşılığını da almışsın.
mezun olduğun için, artık kafan daha rahat olur,
belki de bu rahatlıkla yine kilo vermeye devam edersin.

hani genelde öyle olur ya; kiloyu çok kafaya takınca, ya yemeklere saldırırız ya da yemesek de kilo veremeyiz.
ama, bir şeylerle meşgul olup, "diyet yapıyorum, onu mu yesem, bunu mu..." diye düşünmeyince daha rahat kilo verilir.

inşallah senin de öyle olur.

teşekkür ediyorum tatlım evet oldukça uzun süredir uğrasşıyorum yaşım genç olsa daha aşağı kiloyu hedef koyardım ama şimdilik hedefim 60 kg ee 43 yaşında 2 çocuk anası için çok da fazla sayılmaz dimi ama bundan sonra kasılmadan vereceğim inş

gulsum462 .!.:
Kaptanım tarçınlı su içmeni öneririm :) tuvalete çıkmanı sağlayacak. Bi araştır istersen

valla canım bende irritabl bağırsak sendromu var müshil hapları bile pek etkili olmuyor dumumumu anla canım
blanhce canım öğlen timboo cafe ye gittim kajulu tavuk yedim güzelmiş tatlım yanındaki sebzeler falan bi de abart olmasın diye 1 porsiyonu 2 kili paylaştık üstüne yediğimiz dondurmayı saymıyorum

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

toplight .!.:
teşekkür ediyorum tatlım evet oldukça uzun süredir uğrasşıyorum yaşım genç olsa daha aşağı kiloyu hedef koyardım ama şimdilik hedefim 60 kg ee 43 yaşında 2 çocuk anası için çok da fazla sayılmaz dimi ama bundan sonra kasılmadan vereceğim inş

valla canım bende irritabl bağırsak sendromu var müshil hapları bile pek etkili olmuyor dumumumu anla canım
blanhce canım öğlen timboo cafe ye gittim kajulu tavuk yedim güzelmiş tatlım yanındaki sebzeler falan bi de abart olmasın diye 1 porsiyonu 2 kili paylaştık üstüne yediğimiz dondurmayı saymıyorum

Begendiginize sevindim kaptanim benim de favori yemegim ama ben de patatese dokunmadan yiyorum orada :)

cok fazla geliyor :)

gulsum462 · 5 Ağustos 2015

blanche_ea .!.:
Bence cuma gunu ye ya kendini odullendir ama tartidan sonra.

sadece 2 gun onu da oglen ye aksami bos gec.

Ayyy :) bencede böyle yapayım. Gelsin cumaaa

femmette · 5 Ağustos 2015

gulsum462 .!.:
Su içtim :) düşünmemek için mücadele veriyorum 2 gündür.

oo çok tehlikeli, hem de tartı günü yaklaşmışken.
kendini işe ver, çalışıyor muydun?
çalışmıyorsan da temizlik falan yap, unutursun.

femmette · 5 Ağustos 2015

toplight .!.:
teşekkür ediyorum tatlım evet oldukça uzun süredir uğrasşıyorum yaşım genç olsa daha aşağı kiloyu hedef koyardım ama şimdilik hedefim 60 kg ee 43 yaşında 2 çocuk anası için çok da fazla sayılmaz dimi ama bundan sonra kasılmadan vereceğim inş

valla canım bende irritabl bağırsak sendromu var müshil hapları bile pek etkili olmuyor dumumumu anla canım
blanhce canım öğlen timboo cafe ye gittim kajulu tavuk yedim güzelmiş tatlım yanındaki sebzeler falan bi de abart olmasın diye 1 porsiyonu 2 kili paylaştık üstüne yediğimiz dondurmayı saymıyorum

43 mü maşallah
çok daha genç düşünmüştüm
çünkü, süper azim.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Karbonhidrat Kraliçesi

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

sırada 65

sırada 65

Popüler Üye

Mavi, huydur bende...

Guru

Guru

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Karbonhidrat Kraliçesi

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency