- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #145.521
Günaydın canım afiyet olsun..
Günaydın canım afiyet olsun..Günaydın kızlar kahvaltı tamam :)
Maydanoz
1 yumurtadan Omlet
2 zeytin
Yarım domates
1 dilim beyaz ekmek
Şekersiz çay
Kahvaltı yapıldı.. Bugün daha sıkı spor yapılacak. Yarın inşallah eksileri görürüz.
afiyet olsun, evet bugün çok daha dikkat edelim, yarın tartıGünaydın kızlar kahvaltı tamam :)
Maydanoz
1 yumurtadan Omlet
2 zeytin
Yarım domates
1 dilim beyaz ekmek
Şekersiz çay
Kahvaltı yapıldı.. Bugün daha sıkı spor yapılacak. Yarın inşallah eksileri görürüz.
Kimse yokken yada bir gazetenin arkasında ağzını ve özlerini sonuna kadar aç10 defa. Sonrada 10 defa bütün yüzün büzüştür.leslie radio remix + Debbie Siebers New Slim in 6 Slim 6 Pack + top ile göğüs sıkılaştırma çalıştım.
şimdi kahvaltı hazırlayacağım.
arkadaşlar yüzümüz sarkmasın, gıdı yok olsun diye neler yapılabilir.
kimse yokken :))Kimse yokken yada bir gazetenin arkasında ağzını ve özlerini sonuna kadar aç10 defa. Sonrada 10 defa bütün yüzün büzüştür.
Gıdı için boynunu öne arkaya , sağa sola yatırarak hareketler yapabilirsin..
Kimse yokken :) Rica ederim gıdıda işe çok yarıyor. Ben bu hareketleri hep yaarım 37 yaşındayım hiç kırışığım yok valla.kimse yokken :))
özellikle yüz için olan hareketlerde "acaba kırışıklık oluşumunu hızlandırır mıyım" diye düşünüyorum, malum yaş ilerliyor.
şimdi denedim, bu hareket bütün yüzü, gıdıyı çalıştırıyor, güzel
gıdı için yazdığını yapıyorum arada.
teşekkürler.
Dünkü bu dimi?günaydın kızlar menüm
sabah 9,00 dil peyniri,zeytin,çay
öğle 12,30 bir tabak az yağlı salata,1 tabak yağsız mantar sote,2 dilim karpuz
akşam 20,00 2 dilim peynir,domates,2 dilim ananas,karpuz
spor 45 dk billy blanks cardio,15 dk zumba
su 2,5 lt
kilon ne durumda papatyam nasıl gidiyorgünaydın kızlar.umarım listeye tekrar girebilirim
kız gene ne icatlarla geldin yahu bu yapılmaz bir diyet sende yapma zatenKizlar gunaydin :)
Yine ben yeni yeni icatlarla karsinizdayim, musait bir 12 gunluk periyotta bunu yapacagim :
Yaz ayları şok diyetlerin yapıldığı aylardandır. 12 günde 10 kilo verdiren rejim listesi ile siz de kısa sürede forma kavuşabilirsiniz.
Diyet boyunca 2 litre su içilmeli.
Akşam 6’dan sonra yemek yasak.
Doktora danışmadan asla uygulanmamalı. Metabolizma hızınıza bağlı olarak diyet boyunca 8-10 kilo verebilirsiniz.
1. Gün
1 litre yoğurt
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
2. Gün
4-6 adet greyfurt veya portakal
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
3. Gün
Az yağlı süzme peynir (250-300 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
4.Gün
1 tabak sebze yemeği
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
5. Gün
100 gram çikolata
Bitkisel çay veya yeşil çay
6. Gün
1-1,5 kilo kabuksuz elma
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
7. Gün
300 gram yağlı peynir
Bitki çayı
8. Gün
Sebze salatası
1 litre tuzsuz domates suyu veya 1 kilo domates
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
9. Gün
400 gram haşlanmış sığır veya tavuk eti
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
10. Gün
Maydanoz, dereotu, kereviz, ayçiçeği yağı ve biraz tuz ile salatalık, domates, lahana salatası
Bitkisel çay veya yeşil çay
11. Gün
Az yağlı süzme peynir (250-300 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
12.Gün
1 kg taze erik (veya kuru erik 500 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
buna sevindim işte,Kimse yokken :) Rica ederim gıdıda işe çok yarıyor. Ben bu hareketleri hep yaarım 37 yaşındayım hiç kırışığım yok valla.
çok iyileslie radio remix + Debbie Siebers New Slim in 6 Slim 6 Pack + top ile göğüs sıkılaştırma çalıştım.
şimdi kahvaltı hazırlayacağım.
arkadaşlar yüzümüz sarkmasın, gıdı yok olsun diye neler yapılabilir.
Olsun bildirim yapıyosunya önemliolan o.aynen canım geriden geliyorum malesef
Ekle canım pişman olmazsın.buna sevindim işte,
ben de her akşam sporumun sonuna ekleyeceğim artık.
Kız o nasıl diyet ölüm orucu gibi...herkes nerede ya cumaya az kaldi :)
çokk iyi yagünaydın kızlar menüm
sabah 9,00 dil peyniri,zeytin,çay
öğle 12,30 bir tabak az yağlı salata,1 tabak yağsız mantar sote,2 dilim karpuz
akşam 20,00 2 dilim peynir,domates,2 dilim ananas,karpuz
spor 45 dk billy blanks cardio,15 dk zumba
su 2,5 lt
çok iyi
yüz sarkmasın diye botox :))) şaka bir tarafa, güneş ve stres çok yaşlandırıyor;bunlardan olabildiğince kaçınmak lazım
Evet ve gülmek. Çok gülen insan genç kalır... Mutlu ya!çok iyi
yüz sarkmasın diye botox :))) şaka bir tarafa, güneş ve stres çok yaşlandırıyor;bunlardan olabildiğince kaçınmak lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?